The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.
Переклад цього матеріалу українською мовою з російської було автоматично здійснено сервісом Google Translate, без подальшого редагування тексту.
Bu məqalə Google Translate servisi vasitəsi ilə avtomatik olaraq rus dilindən azərbaycan dilinə tərcümə olunmuşdur. Bundan sonra mətn redaktə edilməmişdir.

За 30 лет число гипертоников в мире удвоилось: половина из них не знает о болезни

За последние 30 лет количество людей, страдающих гипертонией (повышением артериального давления) выросло вдвое. В общей сложности почти 1,3 млрд страдает этой болезнью. Больше половины из них не получают необходимого лечения, а почти каждый второй даже не знает о своей болезни. Об этом пишет BBC.

Фото: Shutterstock

Диагностировать гипертонию довольно просто в домашних условиях, поддерживать давление в норме сравнительно недорого даже в развивающихся странах, а типичные осложнения гипертонии – инсульт, инфаркт, сердечная и почечная недостаточность – входят в число самых распространенных причин смерти, ежегодно унося около 18 млн жизней.

К такому выводу пришли ученые в своем масштабном исследовании, когда-либо проведенного в этой области. Авторы работы собрали и проанализировали колоссальный объем данных: результаты измерения давления у 104 млн пациентов со всего мира, с 1990 по 2019 года.

По статистике мужчины страдают от гипертонии значительно чаще женщин (51% и 41% соответственно), но к врачу при этом обращаются намного реже. По данным исследования, почти две трети страдающих от повышенного давления мужчин (62%), совершенно не лечатся.

Хуже всего обстоят дела в Восточной Европе, где расположены сразу семь из 10 стран с самыми высокими показателями заболеваемости. В Венгрии, Польше, Литве, Румынии, Беларуси, Хорватии и Сербии от повышенного артериального давления страдает по меньшей мере половина мужчин в возрасте от 30 до 79 лет. В исследовании приняли участие 184 государства.

По теме: Ученые: ежедневное употребление кофе снижает риск диабета, гипертонии и сердечных заболеваний

«В странах Восточной Европы проблема артериальной гипертонии (ее высокой распространенности) традиционно стоит более остро, чем, скажем в США и Великобритании», – отмечает Юлия Баланова, ведущий научный сотрудник Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины и одна из соавторов исследования.

По ее словам, столь стремительный рост числа пациентов-гипертоников по всему миру в значительной степени объясняется постепенным старением населения: «С возрастом частота артериальной гипертонии возрастает, а увеличение числа пожилых увеличивает нагрузку на систему здравоохранения».

Точка отсчета

«Наши данные показывают, что не лечатся, во-первых, те, кто не знает о своем заболевании – а это зачастую недостаточно образованные мужчины, – говорит Баланова. – Во-вторых. гипертонию называют молчаливым убийцей, потому что часто у нее нет симптомов. И в-третьих, нередко это лица, чрезмерно употребляющие алкоголь».

Уровень осведомленности о проблеме, по словам Юлии Балановой, вообще оставляет желать лучшего. Например, нормальную температуру тела сходу безошибочно назовет практически каждый. А как насчет нормальных показателей давления?

Они в разных странах немного разнятся, однако Всероссийское научное общество кардиологов считает, что гипертония начинается, когда давление пациента в норме превышает 140/90 мм рт. ст.

Это «так называемая точка отсчета, после которой наблюдается достаточно быстрый рост числа нежелательных событий».

«Убрать солонку со стола»

Чтобы лучше объяснить пациенту-гипертонику суть проблемы, британские врачи обычно сравнивают его сердечно-сосудистую систему с бойлером, где постепенно накапливается накипь (что неизбежно увеличивает давление воды, или с чрезмерно накачанным колесом автомобиля, шансы лопнуть у которого значительно выше.

При этом, чтобы не пропустить начало болезни и не дать ей нанести организму непоправимый ущерб большинству людей среднего возраста достаточно просто знать об этой опасности и регулярно измерять показатели давления. Ведь остановить любую болезнь на начальном этапе развития намного проще – а в случае с гипертонией пациент зачастую может помочь себе без всяких лекарств.

Вам может быть интересно: главные новости Нью-Йорка, истории наших иммигрантов и полезные советы о жизни в Большом Яблоке – читайте все это на ForumDaily New York.

«Здесь уместно вспомнить выражение «факторы риска не болят». Низкая физическая активность, недостаточное потребление овощей и фруктов, избыточное потребление соли – вот неполный перечень факторов риска артериальной гипертонии. Очень важно, что это – модифицируемые факторы риска, то есть исключения их из своей жизни человек может добиться сам», – отмечает Юлия.

Соль – пожалуй главный враг гипертоника, поскольку давно убедительно доказано, что развитие болезни тесно связано с количеством ежедневно употребляемой в пищу соли. Согласно рекомендациям ВОЗ, в день ее можно съедать в общей сложности не больше чайной ложки (5 г.). В реальности среднемировой показатель превышает норму вдвое.

«Восточная мудрость гласит, что путь в тысячу ли начинается с одного шага, – напоминает Юлия Баланова. – В нашем случае – шага к снижению риска развития сердечно-сосудистых катастроф. И в масштабе семьи такой первый шаг – просто убрать солонку со стола».

Профилактика

Согласно рекомендациям Министерства здравоохранения Украины для профилактики гипертонии достаточно сделать несколько простых шагов.

Периодически измерять давление и следить за сопутствующими симптомами. Чаще всего артериальная гипертензия сопровождается головной болью (чаще в затылочной или теменной части), шумом в ушах, потемнением в глазах и головокружением, болью в области сердца, повышенным сердцебиением (более 90 раз в минуту в спокойном состоянии) и ощущением удушья.

Поддерживать вес в норме. Рассчитать оптимальную массу тела можно по простой формуле: ИМТ = масса в кг/рост в квадрате в метрах. Например, расчет для человека массой 80 кг и с ростом 180 см будет выглядеть: ИМТ = 80/1.8 × 1.8 = 24,7. ИМТ у взрослых людей свидетельствует о следующем: <18,5 – о наличии у человека недостаточного веса, 18,5-24,9 – эквивалент нормальной массы тела, 25-29,9 – указывает на наличие лишнего веса, ≥30 – является признаком ожирение.

По теме: Инсульт ‘молодеет’: как можно снизить риск кровоизлияния в мозг

Отказаться от алкоголя и курения. Безопасной дозы алкоголя не существует. Поэтому любое употребление алкоголя представляет опасность: чем больше количество потребленного алкоголя, тем больше повышается давление.

Не менее опасным является курение. На первой минуте после выкуривания сигареты артериальное давление повышается. Мозговой инсульт и ишемическая болезнь сердца у курильщиков возникает в 2-3 раза чаще, чем у тех, кто не курит.

Регулярно заниматься физическими упражнениями. Средним физической нагрузкой считается регулярная физическая активность, длится не менее 30-40 минут 3-4 раза в неделю. У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, риск возникновения артериальной гипертензии на 20-50% выше, чем у физически активных людей.

Упражнения так же помогают уменьшить влияние стресса – еще один фактор, который приводит к повышению давления. Легкий бег, плавание, йога, медитация и техники, направленные на разгрузку нервной системы, уменьшат риски развития гипертонии.

Употреблять продукты, богатые калием. Диета с высоким содержанием калия может помочь снизить артериальное давление: калий поможет вывести лишнюю воду из организма и расширить сосуды. Продукты, богатые калием: крупы (особенно гречневая, овсяная, пшенная), бобовые (соя, фасоль, горох), фрукты (абрикосы, виноград, персики, арбузы, черная смородина, плоды шиповника, в т.ч. сушеные курага, изюм , чернослив, финики), овощи (кабачки, свекла, морковь, баклажаны, картофель), зелень (лук, петрушка, укроп, салат и т.д.).

Читайте также на ForumDaily:

Инсульт ‘молодеет’: как можно снизить риск кровоизлияния в мозг

95% американцев едят его недостаточно: какой продукт обеспечит долгую и здоровую жизнь

Пять пугающих фактов об американской системе здравоохранения

‘Ромашку здесь не пропишут’: русскоязычная фармацевт рассказала, какие лекарства принимают в США

болезнь Ликбез гипертония
Подписывайтесь на ForumDaily в Google News

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию “Приоритет в показе” –  и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram – там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily Woman и ForumDaily New York – там вас ждет масса интересной и позитивной информации. 



 
1173 запросов за 2,189 секунд.