The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.
Переклад цього матеріалу українською мовою з російської було автоматично здійснено сервісом Google Translate, без подальшого редагування тексту.
Bu məqalə Google Translate servisi vasitəsi ilə avtomatik olaraq rus dilindən azərbaycan dilinə tərcümə olunmuşdur. Bundan sonra mətn redaktə edilməmişdir.

Что такое интернет-зависимость и как от нее избавляются в США

Фото: Depositphotos

Из-за всеобъемлющей компьютеризации общества все больше людей сталкивается с интенет-зависимостью. И, хотя ее не признали психическим расстройством, во многих странах растет количество терапевтических центров, готовых помочь избавиться от привязанности к социальным сетям, видеоиграм или другой деятельности в интернете, которая стала навязчивой. Зачастую интернет-зависимостью страдают молодые люди, и это не проходит для них бесследно: они теряют работу, отношения, становятся рассеянными и им тяжело дается общение вне Интернета.

По данным различных исследований, интернет-зависимыми сегодня являются около 10% пользователей во всем мире. Интернет-зависимость уже принимается в расчет во многих странах мира. Например, в Финляндии молодым людям с интернет-зависимостью предоставляют отсрочку от армии. Китай в 2008 году заявил, что собирается стать пионером в мире по официальному признанию данной зависимости болезнью, и первым начал открывать клиники. Однако в китайских заведениях используют строевую подготовку и электрошок; отмечают изуверские методы лечения, приводившие к смерти подростков-пациентов.

В 2009 году в США появилась первая лечебница, занимающаяся исцелением «интернет-зависимости».

Фото: Depositphotos

Итак, какие виды интернет-зависимости в основном различают:

1. Навязчивый веб-серфинг (информационная перегрузка) — бесконечные путешествия по всемирной паутине, поиск информации.
2. Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам — большие объемы переписки, постоянное участие в чатах, веб-форумах, избыточность знакомых и друзей в Сети.
3. Игровая зависимость — навязчивое увлечение компьютерными играми по сети.
4. Навязчивая финансовая потребность — игра по сети в азартные игры, ненужные покупки в интернет-магазинах или постоянные участия в интернет-аукционах.
5. Пристрастие к просмотру фильмов через Интернет.
6. Киберсексуальная зависимость — навязчивое влечение к посещению порносайтов.

Как борются с интернет-зависимостью в США

По разным оценкам количество интернет-зависимых в США составляет от 1% до 13% среди взрослых людей и 20% процентов среди подростков. С каждым годом количество реабилитационных центров растёт, а стоимость терапии начинается от 10 тысяч долларов, рассказывает TJournal.

Самый известный американский реабилитационный центр reSTART, основанный в 2009 году, расположен в небольшом городке Редмонд в штате Вашингтон. Программа по лечению интернет-, видеоигровой, VR- и азартной зависимости называется reSTART Life («Перезагрузи жизнь»). Она разделена на две группы: для подростков 13-18 лет и для людей до 30 лет. Кроме этого, есть консультации для родителей.

Фото: netaddictionrecovery.com

Большинство пациентов — это мужчины от 20 до 31 года, для которых характерен один и тот же жизненный сценарий: они потеряли работу, разрушили семейные отношения или хотели покончить с собой из-за игровой или интернет-зависимости. Кого-то довела порнозависимость: 31-летний участник программы около полугода жил в машине и мастурбировал до 10 раз в день, а остальное время мечтал вернуться в мир World of Warcraft. На групповых занятиях он признался, что потерял девственность в 29 лет со стриптизершей.

25-летний Маршалл Карпентер рассказывал, что его жизнь до программы крутилась вокруг трех занятий.

“Я играл в видеоигры 14-15 часов в день, а фоном постоянно работал Netflix. Когда это прерывалось хоть ненадолго, я играл в игры на телефоне или жаловался бывшим девушкам на одиночество”, – рассказал Маршалл Карпентер, участник программы reSTART Life

Программа лечения устроена следующим образом. Первые 45 дней участники проводят в загородном доме в лесу. Именно этот этап принято считать самым тяжёлым. Вырванные из своего виртуального мира пациенты с трудом привыкают к новому миру вокруг. В доме нет компьютера и интернета, цифровой мир вообще едва ли затрагивает место реабилитации.

В доме есть библиотека со специально отобранными книгами, позвонить можно лишь по стационарному телефону, стирать одежду, убираться и готовить пищу (исключительно здоровую) нужно самостоятельно. К девяти утра участники программы заправляют кровати и идут на групповую терапию. Затем они могут поиграть на пианино, пойти в спортзал, в огород или погулять по лесу. Одновременно в доме могут жить только 6 человек.

Следующий этап — участники переезжают в город и живут в одной квартире, общаются с психотерапевтами, продолжают посещать групповые занятия, ищут работу и стараются не пользоваться интернетом. Программа длится 6 месяцев.

За 8 лет работы проекта терапию прошли больше 150 мужчин и всего 6 женщин. Руководство центра считает, что женщины более социальны и не так сильно подвержены онлайн-зависимости.

Стоимость полного курса программы — $ 25 тысяч. Несмотря на высокую цену, в reSTART почти не бывает свободных мест. Программа для подростков запустилась в 2016 году, все места на ближайшую терапию уже забронированы. Такая ситуация свойственна и для взрослой программы.

Но если в reSTART и ему подобные учреждения обращаются те, кто действительно нуждается в помощи, летний лагерь Camp Grounded предлагает просто пару дней отдохнуть от переизбытка информации.

Фото: campgrounded.org

Там не проводят психологических консультаций, не обсуждают работу, запрещены любые технологии, а вместо настоящих имён гостей просят придумать себе псевдоним. Все это дает возможность отдохнуть от привычной цифровой жизни.

Аудитория лагеря — люди от 19 до 67 лет. В отсутствии гаджетов они учатся стрелять из лука, занимаются пешим туризмом, плавают, рисуют, занимаются рукоделием, играют на музыкальных инструментах или медитируют. По вечерам обитатели лагеря собираются у костра, поют и общаются.

Обычно в лагерь приезжают на выходные — это стоит в среднем $ 495 . Также здесь часто проходят фестивали и специальные наборы, в таких случаях цена гораздо ниже. Сначала лагерь работал только в Калифорнии, но позже филиалы открылись в Северной Каролине, Техасе, Нью-Йорке и Вашингтоне.

Издание Lifehacker предлагает рассмотреть 5 простых способов побороть новую зависимость, не обращаясь ни к каким изощренным методикам или к помощи психолога.

Настройки роутера: Начнем с тайм-менеджмента — практически каждый современный беспроводной роутер можно настроить так, чтобы он включался / отключался в заданное время суток. Установите себе рамки: например, если вы работаете дома, то роутер, раздающий по беспроводной сети интернет-доступ, должен включаться в 9 или в 10 утра и выключаться в 18:00. При этом кабельное подключение ТВ или жесткого диска для торрентов будет работать без проблем; но вы не будете “висеть в Сети”, перелистывая без конца и края страницы соцсетей.

Труд и физические упражнения: Минимум 1-2 часа в день надо выделить на тренировки, бег, ходьбу, прогулку, физзарядку, работу по дому — неважно, на что-то такое, благодаря чему ваши мышцы, сердце, легкие и кровеносная система будут получать умеренную, но необходимую загрузку, глаза — отдых, а мозг — эмоциональную и умственную разгрузку.

Обязательный оффлайн-день: Раз в неделю / раз в 2 недели у вас должен быть “день без интернета”. В этот день вы можете читать, спать, убирать дом, путешествовать, медитировать, есть, танцевать, гулять — заниматься чем угодно, но не включать интернет, не проверять почту, не отвечать на звонки и сообщения и даже не пытаться “твитнуть” какую-то случайную мысль с помощью смартфона. Полностью отключитесь от всех этих гаджетов и экранов; посмотрите по сторонам, побудьте в потоке жизни, а не в потоке сообщений, статусов, смайликов и ссылок.

Поездки / путешествия / экскурсии: Дорога — способ не только увидеть новые места и познакомиться с новыми людьми, но и хоть на несколько часов / дней побыть обычным человеком, а не “подключенным к Сети” персонажем.

Чтение бумажных книг: Не менее 1 часа в день выделите на чтение книг. Не нравится художественная литература — читайте профессиональную. Не нравятся книги по бизнесу — читайте поэзию. Выберите жанр, автора или тематику по своему вкусу — и читайте. Чтение обогащает вас, делает вас интереснее для окружающих и целостнее — для самого себя. Ни в коем случае не заменяйте интернет-прокрастинацию просмотром сериалов: это просто “меньшее из двух зол”.

Разное помощь Интернет-зависимость Ликбез

Читайте также на ForumDaily:

Электрошок в помощь: как люди борются с плохими привычками

6 ошибок, которые мешают вам выучить английский

Где дешевле покупать онлайн: в Costco или Amazon?

7 способов легально заработать деньги своим телом

Как экономить, когда живешь в Америке

Давайте вместе противостоять кризису и поддерживать друг друга

Спасибо, что остаетесь с нами и доверяете! За последние 5 лет мы получили массу благодарных отзывов от читателей, которым наши материалы помогли устроить жизнь после переезда в США. У нас большие планы, мы не хотим останавливаться или замедлять темп работы. Даже сейчас…

Пандемия COVID-19 негативно повлияла на наши доходы, и чтобы продолжать оставаться на плаву, мы вынуждены просить ВАС о поддержке. Мы будем благодарны за любую сумму и приложим максимум усилий, чтобы продолжать так же оперативно публиковать новости и много полезной информации.

Спасибо, что вы с нами!

Всегда ваш, ForumDaily! WomanForumDaily, NewYork, ForumDaily!

Безопасность взносов гарантируется использованием надежно защищенной системы Stripe.

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию “Приоритет в показе” –  и читайте нас первыми. И не забудьте подписаться на ForumDaily Woman и на ForumDaily New York – там вас ждет масса интересной и позитивной информации. 



 
1069 запросов за 2,161 секунд.