The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.
Переклад цього матеріалу українською мовою з російської було автоматично здійснено сервісом Google Translate, без подальшого редагування тексту.
Bu məqalə Google Translate servisi vasitəsi ilə avtomatik olaraq rus dilindən azərbaycan dilinə tərcümə olunmuşdur. Bundan sonra mətn redaktə edilməmişdir.

Продлит жизнь и уменьшит вес: известная диета удивила ученых

Периодическое голодание — это гораздо больше, чем просто увлечение, пишет Fox News.

Фото: Depositphotos

Последнее исследование показало, что люди, прибегающие к новомодным диетам, среди которых интервальное голодание, могут продлить годы своей жизни.

Существует несколько видов интервального постного голодания. Большинство из них предполагают либо ограничение потребления пищи только 8-часовым окном, либо отказ от еды в течение двух дней в неделю.

По теме: Исследование: почему популярные в США обезжиренные диеты не работают

Новое исследование, проведенное учеными из Университета Джона Хопкинса, показывает, что это может помочь организму улучшить обмен веществ. Хотя многие люди используют диету просто для того, чтобы похудеть, они могут получить и дополнительные преимущества.

Профессор Марк Маттсон, нейробиолог, изучал действие диеты на протяжении более двух десятилетий (практиковал ее в течение 20 лет).

«Мы находимся на переходном этапе, когда в ближайшее время следует рассмотреть вопрос о добавлении информации об интервальном голодании в учебные планы медицинских школ наряду со стандартными советами о здоровом питании и физических упражнениях», — сказал Маттсон.

По теме: Волюметрическая диета: все подробности модной в США системы питания

Его результаты, опубликованные в Медицинском журнале Новой Англии, показывают, что голодание может вызвать «метаболическое переключение» и эволюционную адаптацию. Исследования показывают, что помимо помощи в обмене веществ, голодание также связано со снижением артериального давления, холестерина и частоты сердечных сокращений в покое. Это может также помочь контролировать уровень сахара в крови, повысить устойчивость к стрессу и подавить воспаление.

Конечно, интервальное голодание тоже имеет свои недостатки.

«Пациентам следует рассказать, что чувство голода и раздражительности является обычным явлением на начальном этапе. Обычно они исчезают через две недели или месяц, поскольку тело и мозг адаптируютс к новой привычке», — объясняет Маттсон.

Разное питание диета Ликбез

Читайте также на ForumDaily:

Диета гениев: чем питаться, чтобы защитить ум и память от старения

Хотите жить дольше? Откажитесь от этих напитков

Бесполезно и опасно: 29 млн американцев ежедневно принимают аспирин без показаний

100 бесплатных онлайн-курсов от лучших университетов мира

Давайте вместе противостоять кризису и поддерживать друг друга

Никто в мире не ожидал пандемии коронавируса, но она пришла, нарушив привычный ритм жизни и работы миллиардов людей, вызвав панику и неуверенность в завтрашнем дне.

ForumDaily также столкнулся с финансовыми трудностями из-за потери части рекламодателей на фоне экономического спада и карантина. Но мы не сокращаем количество материалов и режим работы, поскольку хотим, чтобы наши читатели своевременно получали актуальную и проверенную информацию в это непростое время. Кроме того, мы поддерживаем локальные малые бизнесы в США, которые страдают сильнее всего.

Но ForumDaily — это тоже малый бизнес. Несмотря на потерю части доходов, мы изо всех сил стараемся, чтобы вы были информированы и вооружены всеми необходимыми знаниями для противодействия пандемии и решения других важных вопросов во время карантина.

Для поддержания такого ритма работы нам нужна ваша помощь. Мы будем благодарны за любую сумму, которую вы готовы выделить на поддержку нашей команды.

Давайте противостоять кризису вместе!

Безопасность взносов гарантируется использованием надежно защищенной системы Stripe.

Всегда ваш, ForumDaily!

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» —  и читайте нас первыми. И не забудьте подписаться на ForumDaily Woman и на ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации. 



 
1042 запросов за 2,121 секунд.