The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.
Переклад цього матеріалу українською мовою з російської було автоматично здійснено сервісом Google Translate, без подальшого редагування тексту.
Bu məqalə Google Translate servisi vasitəsi ilə avtomatik olaraq rus dilindən azərbaycan dilinə tərcümə olunmuşdur. Bundan sonra mətn redaktə edilməmişdir.

Павел Дуров поделился секретами сохранения молодости: что о них думают ученые

10 октября одному из создателей социальной сети “ВКонтакте” и мессенджера Telegram Павлу Дурову исполнилось 36 лет. По этому случаю предприниматель опубликовал пост в своем канале, где рассказал, что некоторые люди спрашивают, как ему удается выглядеть моложе своего возраста, пишет ВВС.

Фото: кадр видео YouTube/TechCrunch

Дуров ответил на этот вопрос в семи пунктах, а самым важным назвал отказ от алкоголя. Что думают о советах бизнесмена ученые?

Избегайте алкоголя

По мнению Дурова, от алкоголя лучше отказаться вовсе, потому что он вредит здоровью и старит. Большинство ученых с ним бы согласились. Некоторые исследования указывают, что алкоголь продолжает воздействовать на ваш мозг даже после того, как вы бросили пить.

Много спите

Дуров советует спать много и говорит, что недосып в будни нельзя компенсировать “пересыпом” в выходные. Здесь некоторые ученые с ним бы поспорили. Согласно одному из исследований, восемь часов сна ежедневно могут даже навредить. По словам Грэга Джейкобса из Центра нарушений сна Медицинского факультета университета Массачусетса, зависимость между продолжительностью сна и продолжительностью жизни можно изобразить в виде буквы “U”.

“Самая низкая смертность наблюдается в самой нижней части дуги “U”, и эта точка соответствует семи часам ежедневного сна”, – утверждает ученый.

По теме: ‘Полицейское государство’: создатель ‘ВКонтакте’ рассказал, почему ему не нравится жить в США

Не переедайте

Это еще одна из заповедей здорового образа жизни. Сторонники разных подходов к здоровому питанию всегда сходятся в одном – переедание вредно.

Не забывайте об упражнениях

Физическая активность действительно снижает риск сердечных заболеваний, защищает от некоторых видов рака и предотвращает развитие диабета второго типа. Однако нужно понимать, что в разном возрасте организму нужны разные упражнения, чтобы не только укрепить здоровье, но и не навредить.

Ограничьте стресс

Стресс и правда влияет не только на наше психическое, но и физиологическое здоровье. Люди борются со стрессом по разному: одни занимаются спортом, другие “заедают” его, третьи медитирует, четвертые выбирают прогулки на природе или пение. Кстати, петь, как утверждают ученые, лучше хором.

По теме: ‘Владельцам iPhone стоит волноваться’: Павел Дуров подал жалобу на Apple

Живите отдельно

Спорное утверждение, но, оказывается, не всегда тесные социальные контакты благотворно влияют на человека. Исследователи из Тилбургского университета в Нидерландах проанализировали данные 350 тысяч респондентов в 37 странах и выяснили, что видеть родственников каждый день так же плохо, как не видеться с ними совсем.

Откажитесь от красного мяса

Дуров, как и многие диетологи, указывает на то, что красное мясо может навредить здоровью в зависимости от того, в каких условиях вскармливали животных. Даже Всемирная организация здравоохранения просит с осторожностью относиться к этому продукту.

Разное молодость Наши люди Дуров

Читайте также на ForumDaily:

Ученые обнаружили неожиданный эффект от приема витаминов

Врач, проживший 105 лет, раскрыл свои секреты долголетия

Личный опыт: ‘Я уехал из России стариком, а приехал в США молодым и перспективным’

Польза ностальгии: почему все эмигранты скучают по родине

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию “Приоритет в показе” –  и читайте нас первыми. И не забудьте подписаться на ForumDaily Woman и на ForumDaily New York – там вас ждет масса интересной и позитивной информации. 



 
1047 запросов за 1,935 секунд.