Павел Дуров поделился секретами сохранения молодости: что о них думают ученые

10 октября одному из создателей социальной сети “ВКонтакте” и мессенджера Telegram Павлу Дурову исполнилось 36 лет. По этому случаю предприниматель опубликовал пост в своем канале, где рассказал, что некоторые люди спрашивают, как ему удается выглядеть моложе своего возраста, пишет ВВС.

Фото: кадр видео YouTube/TechCrunch

Дуров ответил на этот вопрос в семи пунктах, а самым важным назвал отказ от алкоголя. Что думают о советах бизнесмена ученые?

Избегайте алкоголя

По мнению Дурова, от алкоголя лучше отказаться вовсе, потому что он вредит здоровью и старит. Большинство ученых с ним бы согласились. Некоторые исследования указывают, что алкоголь продолжает воздействовать на ваш мозг даже после того, как вы бросили пить.

Много спите

Дуров советует спать много и говорит, что недосып в будни нельзя компенсировать “пересыпом” в выходные. Здесь некоторые ученые с ним бы поспорили. Согласно одному из исследований, восемь часов сна ежедневно могут даже навредить. По словам Грэга Джейкобса из Центра нарушений сна Медицинского факультета университета Массачусетса, зависимость между продолжительностью сна и продолжительностью жизни можно изобразить в виде буквы “U”.

“Самая низкая смертность наблюдается в самой нижней части дуги “U”, и эта точка соответствует семи часам ежедневного сна”, – утверждает ученый.

По теме: ‘Полицейское государство’: создатель ‘ВКонтакте’ рассказал, почему ему не нравится жить в США

Не переедайте

Это еще одна из заповедей здорового образа жизни. Сторонники разных подходов к здоровому питанию всегда сходятся в одном – переедание вредно.

Не забывайте об упражнениях

Физическая активность действительно снижает риск сердечных заболеваний, защищает от некоторых видов рака и предотвращает развитие диабета второго типа. Однако нужно понимать, что в разном возрасте организму нужны разные упражнения, чтобы не только укрепить здоровье, но и не навредить.

Ограничьте стресс

Стресс и правда влияет не только на наше психическое, но и физиологическое здоровье. Люди борются со стрессом по разному: одни занимаются спортом, другие “заедают” его, третьи медитирует, четвертые выбирают прогулки на природе или пение. Кстати, петь, как утверждают ученые, лучше хором.

По теме: ‘Владельцам iPhone стоит волноваться’: Павел Дуров подал жалобу на Apple

Живите отдельно

Спорное утверждение, но, оказывается, не всегда тесные социальные контакты благотворно влияют на человека. Исследователи из Тилбургского университета в Нидерландах проанализировали данные 350 тысяч респондентов в 37 странах и выяснили, что видеть родственников каждый день так же плохо, как не видеться с ними совсем.

Откажитесь от красного мяса

Дуров, как и многие диетологи, указывает на то, что красное мясо может навредить здоровью в зависимости от того, в каких условиях вскармливали животных. Даже Всемирная организация здравоохранения просит с осторожностью относиться к этому продукту.

Читайте также на ForumDaily:

Ученые обнаружили неожиданный эффект от приема витаминов

Врач, проживший 105 лет, дал рецепт долголетия

Личный опыт: ‘Я уехал из России стариком, а приехал в США молодым и перспективным’

Польза ностальгии: почему все эмигранты скучают по родине

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию “Приоритет в показе” –  и читайте нас первыми. И не забудьте подписаться на ForumDaily Woman и на ForumDaily New York – там вас ждет масса интересной и позитивной информации.