The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.
Переклад цього матеріалу українською мовою з російської було автоматично здійснено сервісом Google Translate, без подальшого редагування тексту.
Bu məqalə Google Translate servisi vasitəsi ilə avtomatik olaraq rus dilindən azərbaycan dilinə tərcümə olunmuşdur. Bundan sonra mətn redaktə edilməmişdir.

Профессиональные секреты: бортпроводники рассказали, почему они никогда не болеют

Самолет, как правило, кишит микробами. Большинство из них не несут огромной опасности для человека, но все равно нужно обязательно дважды подумать, прежде чем касаться чего-то в самолете. Стюардессы не имеют большого выбора в этом вопросе и постоянно подвергаются воздействию бактерий. Но так или иначе, они никогда не болеют. Об этом пишет Reader’s Digest.

Фото: Shutterstock

Если вы относитесь к тому типу людей, которые чувствуют себя не очень хорошо после одного часа полета, вам может быть интересно, как члены экипажа могут оставаться здоровыми, несмотря на то, что они невероятно часто летают.

Поддерживайте гидробаланс

Тейлор Стрикленд, ведущий бортпроводник Alerion Aviation, за время своей карьеры болела только один раз. Ее главный совет? Пейте «тонну воды» во время полета. «Полет обезвоживает, и если вы обезвожены, ваше тело немного слабее, что затрудняет борьбу с микробами, с которыми вы сталкиваетесь», – рассказывает она. Точно так же Лорен Гилфойл, член экипажа авиакомпании Emirates Airline, говорит, что покупает литр воды перед каждым рейсом и пьет ее во время полета.

Избегайте водопроводной воды, кофе или чая

Несмотря на то, что вы обязательно должны пить воду, лучше избегать этих напитков. Помимо прочего, исследование качества воды на самолетах, проведенное в 2015 году, показало, что емкости для воды «способствуют росту микробов». Вместо этого попросите воду в бутылках или принесите свою.

Используйте влажные салфетки

Это не только освежает, когда вы протираете руки влажными салфетками, а и нормализует уровень микробов. В дополнение к влажным салфеткам можно использовать увлажняющий крем и наносить аргановое масло на лицо.

По теме: Исследование: какие места в самолете самые безопасные

Принимайте добавки для поддержки иммунной системы

Несмотря на отсутствие научного обоснования пользы различных витаминных добавок, считается, что это отличный способ предотвратить заболевание. Стрикленд говорит, что она всегда держит такие добавки при себе в качестве превентивной меры.

Дезинфицируйте поверхности самолета

К сожалению, многие части самолетов не очищаются так, как должны, поэтому иногда приходится делать это самостоятельно. Стрикленд всегда носит с собой дорожные наборы влажных салфеток, и во время полета она вытирает поверхности салфетками, чтобы продезинфицировать их как можно больше.

Никогда не ешьте прямо со столиков

Хотя неплохо взять с собой собственные антибактериальные салфетки и почистить стол, тем не менее безопаснее не есть с него напрямую. «Самой грязной частью самолета являются столы – люди постоянно кладут туда головы, меняют подгузники и ставят на них ноги, – рассказала стюардесса JetBlue. – Я бы не стала есть оттуда даже после дезинфекции».

Пейте полезные соки

Стрикленд также любит пить различные зеленые соки, содержащие такие ингредиенты, как имбирь и лимон. «Многим это покажется причудой, но для меня это возможность получать различные питательные вещества всегда и везде», – говорит она.

Попробуйте расслабиться и снять стресс

Определенно существует связь между стрессом и вашим здоровьем, поэтому лучше избегать его, когда это возможно. Один из способов сделать это – несколько капель эфирного масла лаванды.

По теме: Газировка и шорты: 18 вещей, которых лучше не делать в самолете

Избегайте кофеина

Соблазнительно выпить чашку кофе перед утренним вылетом, но лучше этого не делать. «Избегайте кофеина и алкоголя, так как они являются основной причиной обезвоживания, – говорит она. – Вместо этого для поддержки гидробаланса во время полета пейте фруктовый сок.

Ешьте фрукты и сырые овощи

Пищевые продукты на водной основе, такие как фрукты и сырые овощи, не только обеспечат вам увлажнение и предотвратят отечность, но и дадут вам дополнительный заряд важных антиоксидантов, клетчатки и других питательных веществ.

Регулярно занимайтесь спортом

Регулярные занятия спортом могут помочь вам не заразиться во время полета. Поддержание здорового образа жизни чрезвычайно важно для того, чтобы помочь справиться с физическими требованиями полета и постоянными изменениями часовых поясов. Борпроводники регулярно испытывают изменения часовых поясов, нерегулярные схемы сна и длительные перелеты, которые могут нарушить работу систем организма. Правильное питание и постоянные физические упражнения помогают организму оставаться здоровым.

Но не тренируйтесь сразу после полета

Стюардесса Софи Джон не советует отправляться в спортзал сразу же после полета. «Нет смысла заставлять ваше тело тренироваться без достаточного отдыха, регидратации и времени, чтобы акклиматизироваться в новом часовом поясе», – сказала она.

Поспите во время полета

Хотя это не всегда вариант для бортпроводников, быстрый сон во время полета может помочь вам избежать резкой смены часовых поясов. Вот почему Хизер Санчес, стюардесса Hawaiian Airlines, рекомендует создать набор для сна, в который входит подушка для шеи, наушники с шумоподавлением и маска для глаз со встроенным глазком – специальной полости, чтобы перекрыть свет, не смазав тушь.

Разное самолет здоровье советы Ликбез

Читайте также на ForumDaily:

В эконом-классе самолетов вскоре появятся полноценные спальные места

16 ошибок, которые мы совершаем в аэропорту, тратя деньги, время и нервы

Исследование: какие места в самолете самые безопасные

Десятки тысяч долларов за час: названы самые прибыльные авиамаршруты

Как сэкономить во время отпуска: советы опытных путешественников

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию “Приоритет в показе” –  и читайте нас первыми. И не забудьте подписаться на ForumDaily Woman и на ForumDaily New York – там вас ждет масса интересной и позитивной информации. 



 
1045 запросов за 1,909 секунд.