7 привычек, которые помогут сохранить зубы в отличном состоянии
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, у каждого пятого американца в возрасте от 20 до 64 лет есть хотя бы одна дыра в зубе. Однако многие даже не подозревают, насколько здоровье полости рта связано с состоянием всего организма. О полезных привычках, которые помогают сохранять зубы здоровыми, пишет The Washington Post.
Стоматологическая помощь стоит недешево. Исследование Института политики здравоохранения Американской стоматологической ассоциации показало, что 13% людей не проходят регулярные осмотры у стоматолога из-за стоимости лечения. Для сравнения, по другим видам медицинской помощи этот показатель составляет всего 4–5%.
Есть и психологический фактор: многим просто не нравится ходить к стоматологу. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of the American Dental Association, более 70% людей испытывают страх перед стоматологическим лечением, причем у более чем четверти он выражен сильно. Около 30% тех, кто боится стоматологов, в итоге вообще избегают лечения.
При этом забота о полости рта важна, потому что она связана с другими проблемами. И для этого не всегда нужно идти к врачу — иногда достаточно выработать простые привычки, которые поддерживают здоровье зубов.
Связь здоровья полости рта с общим состоянием организма
Исследования показывают, что проблемы с зубами и деснами связаны с повышенным риском депрессии, ревматоидного артрита, астмы, диабета второго типа и деменции. В одном исследовании с участием более 5 тысяч пожилых людей плохое состояние полости рта оказалось связано с более высокой вероятностью смерти по любой причине в течение 15 лет.
Пока существуют лишь гипотезы, объясняющие эту связь, говорит Ада Купер, представитель Американской стоматологической ассоциации и практикующий стоматолог из Нью-Йорка.
Первая гипотеза связана с воспалением: заболевания десен и кариес сопровождаются воспалительными процессами в полости рта, которые могут распространяться через кровь и затрагивать весь организм. Вторая — с бактериями: микроорганизмы из полости рта могут попадать в кровоток и воздействовать на другие органы.
Некоторые связи выглядят особенно интересными и работают в обе стороны. Например, плохо контролируемый диабет повышает риск инфекций в полости рта, а заболевания десен, в свою очередь, затрудняют контроль уровня сахара в крови.
По словам Купер, исследования указывают на возможный общий воспалительный механизм, который запускает сходную иммунную реакцию на определенные бактерии и играет роль как при ревматоидном артрите, так и при заболеваниях десен.
Однако окончательных выводов пока нет. «Хотя мы видим связь между заболеваниями полости рта и системными состояниями, не исключено, что за этим стоят другие факторы», — говорит Купер. Например, курение повышает и риск проблем с зубами, и с сердечно-сосудистыми заболеваниями, но общим фактором здесь может быть именно курение, а не состояние зубов.
Похожая ситуация с депрессией. Люди с этим расстройством реже посещают стоматолога, что увеличивает риск кариеса и других заболеваний. Кроме того, депрессия связана с более частым курением и потреблением сахара, что также вредно для зубов.
Некоторые препараты для лечения депрессии уменьшают выработку слюны, а это повышает риск кариеса, отмечает пародонтолог Амар Сабхарвал.
Есть и обратная зависимость: если человек терпит хроническую зубную боль и доводит дело до того, что теряет зубы, это может повлиять на самооценку и усилить депрессию, добавляет Купер.
Как поддерживать здоровье зубов
Даже понимая, насколько важен уход за зубами, многие ставят его в самый конец списка повседневных дел.
Купер подчеркивает, что регулярно ходить к стоматологу нужно даже тогда, когда ничего не беспокоит. «Регулярные осмотры помогают выявить проблемы на ранней стадии, еще до появления боли, когда лечение проще и дешевле, — говорит она. — Даже если нет никаких симптомов, заболевания могут уже развиваться, и врач сможет обнаружить и вылечить их заранее».
Как часто посещать стоматолога, зависит от конкретного человека. Кому-то достаточно одного-двух визитов в год, другим нужно ходить к доктору чаще. «Стоматолог подбирает оптимальный график — для лечения, чистки и осмотров — с учетом состояния здоровья пациента», — объясняет Купер.
Если лечение кажется слишком дорогим, можно рассмотреть более доступные варианты: стоматологические факультеты, где услуги стоят дешевле, благотворительные акции с бесплатной или льготной помощью, федеральные медицинские центры, где стоимость лечения зависит от дохода. Существуют также программы абонементов у некоторых стоматологов, когда за фиксированную сумму в год покрывается часть услуг без страховки.
Если у вас есть коронки, мосты или импланты, за ними нужно ухаживать строго по рекомендациям врача — это повышает эффективность домашней гигиены, отмечает Сабхарвал.
Если появляется боль, игнорировать ее нельзя. «Если что-то болит, нужно сразу обращаться к стоматологу, — говорит Купер. — Зубы не должны болеть. Десны не должны кровоточить или отекать. Все это признаки того, что есть проблема».
Боль в зубе или рядом с ним может указывать на инфекцию. «Если не лечить зубную боль, локальная инфекция может развиться до такой степени, что зуб придется удалить», — говорит Сабхарвал.
Кроме того, зубы связаны с другими частями головы и шеи, и распространение инфекции может привести к серьезным осложнениям, включая проблемы с дыханием или даже поражение мозга.
Вот простые ежедневные привычки, которые помогают поддерживать здоровье полости рта.
- Чистить зубы дважды в день по две минуты мягкой щеткой и пастой со фтором, чтобы предотвратить проблемы с деснами.
- Очищать промежутки между зубами хотя бы раз в день с помощью зубной нити или других средств.
- Пить достаточное количество воды.
- Жевать жевательную резинку без сахара примерно 20 минут после еды, чтобы стимулировать выработку слюны, если у вас нет коронок или брекетов, которые можно повредить.
- Сократить потребление добавленного сахара в напитках и продуктах, включая газировку, хлопья, сладости и выпечку.
- Стараться реже перекусывать: частые приемы пищи снижают выработку слюны, из-за чего остатки еды дольше остаются во рту и повышают риск кариеса.
- После кислой пищи не чистить зубы сразу, а подождать 30–60 минут. После цитрусовых, вина, уксуса или газированных напитков лучше сначала прополоскать рот водой, иначе можно дополнительно повредить эмаль.
Вам может быть интересно: главные новости Нью-Йорка, истории наших иммигрантов и полезные советы о жизни в Большом Яблоке – читайте все это на ForumDaily New York
В совокупности эти привычки помогают поддерживать здоровье всего организма. «Полость рта — это своего рода окно в организм, — говорит Купер. — Невозможно быть по-настоящему здоровым без хорошей гигиены и здоровья зубов».
Читайте также на ForumDaily:
Трамп прошел трехчасовое медицинское обследование и заявил, что у него ‘все в полном порядке’
Пять мифов о здоровом образе жизни
11 медицинских расходов, которые не покрывает Medicare
Подписывайтесь на ForumDaily в Google NewsХотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? — Поддержите нас донатом! А еще подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» — и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram и в Instagram— там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации о жизни в мегаполисе.
Выбор редакции
