The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.
Переклад цього матеріалу українською мовою з російської було автоматично здійснено сервісом Google Translate, без подальшого редагування тексту.
Bu məqalə Google Translate servisi vasitəsi ilə avtomatik olaraq rus dilindən azərbaycan dilinə tərcümə olunmuşdur. Bundan sonra mətn redaktə edilməmişdir.

Прекратите немедленно: 10 мифов о здоровье

В нашем понимании закрепилось десять ложных мифов о здоровье.

Мы постарались развенчать каждый из мифов.

1. Выпивать восемь стаканов воды в день.

Нет необходимости считать выпитые чашки. Исследования показывают, что люди, которые залпом выпивают стакан воды, получают достаточно жидкости, чтобы оставаться здоровыми. А еще вам помогут в этом супы, фрукты и овощи, напитки (сок, чай и кофе).

Вам необходимо пить больше жидкости, только если: ваша моча темно-желтого цвета; вы не ходите в туалет регулярно; ведете активный образ жизни или живете в жарком климате.

2. Одно или два яйца в день повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Хорошая новость для любителей омлета: одно или два яйца в день не влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых людей. Да, желтки полны холестерина. Но его количество не так высоко, по сравнению со всеми жирами в пище, которую мы едим. Более того, в яйцах много питательных веществ, таких как омега-3, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Антиперспиранты вызывают рак молочной железы.

Не переживайте! Национальный институт рака сообщает об отсутствии каких-либо доказательств этой теории. Хотя некоторые ученые считали, что химические вещества, найденные в дезодорантах, впитываются в кожу подмышек и, в конечном итоге, вызывают опухоль молочной железы.

4. Простуживаются из-за холода.

Иммунитет повышается на свежем воздухе, даже если температура ниже нуля. В помещении легче подхватить микробы и вирусы.

5. Необходимо каждый день принимать витамины.

Вы, возможно, слышали, что поливитамины компенсируют недостаток питательных веществ, которые не попадают в наш организм с пищей. Не все исследователи согласны с этим утверждением. Конечно, если ваш врач выписывает вам витамины, пейте их. И если вы беременны, принимайте фолиевую кислоту, чтобы снизить риск врожденных дефектов. Но лучший способ получать все необходимые питательные вещества – сесть на диету, полную фруктов, овощей, цельных зерен и орехов.

6. Завтрак помогает похудеть.

Завтрак действительно помогает некоторым людям похудеть. Но ученые Корнелльского университета обнаружили, что и без завтрака некоторые люди не переедали в обед и ужин, а ели на четыреста калорий в день меньше. Так что, отсутствие завтрака может помочь сбросить несколько фунтов.

7. Зеленые выделения из носа означают инфекцию.

Исследования показывают, что зеленая и желтая слизь не всегда выделяется из носа при инфекции.

8. Сладкое перевозбуждает детей.

Сладости не всегда полезно для детей. Однако исследования показывают, что без сладкого дети не могут сосредоточиться и становятся менее активными.

9. Сиденье унитаза кишит бактериями.

Не переживайте, если не можете накрыть сиденье для унитаза. Как правило, оно чище, чем дверная ручка и пол в ванной, которые кишат кишечными палочками и норовирусами (“кишечный грипп”). Обмотайте руку бумажным полотенцем, перед тем как прикоснуться к дверной ручке. После чего помойте руки с мылом или используйте дезинфектант для рук.

10. Хруст суставами вызывает артрит.

Хруст суставов может только раздражать людей вокруг вас, но не более. При этом суставы не трутся друг об друга, а значит никак не влияют на развитие артрита. Если же вы чувствуете регулярную или сильную боль во время хруста, обратитесь к врачу.

ученые здоровье исследования Ликбез мифы


 
1059 запросов за 2,671 секунд.