The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

Почему Вашингтон здоровее остальной Америки

Об американцах как о «самой толстой нации», кажется, не шутил только ленивый. Проблема ожирения на национальном уровне действительно серьезная, но при этом 51% взрослых в США по крайней мере два с половиной часа в неделю занимаются упражнениями умеренной интенсивности, а 31% — посвящают этому 5 часов в неделю.

Фото: Depositphotos

Жители Вашингтона, как и большинства крупных городов, еще более athletic, то есть спортивные. Более того, по статистике , среди всех американских городов именно столица — вторая в рейтинге по физической активностью ее жителей (на первом месте — Миннеаполис, на третьем — Сан-Франциско, далее Сиэтл и Сан-Хосе).

Понятно, что на состояние здоровья влияет множество факторов, включая доступ к системе здравоохранения, качество пищи и воды, экология, богатство населения. Но образ жизни также играет ключевую роль, и вашингтонцы это очень хорошо понимают.

Исследование свидетельствует, что в 2017 году жители Вашингтона имели больше, чем в остальной стране, аэробных и силовых нагрузок, больше ездили на велосипеде, а не на машине, играли в теннис, плавали в бассейнах, гуляли в парках с собаками, а также ели больше продуктов с фермерских рынков. Поэтому в целом жители города могут похвастаться более хорошим состоянием здоровья.

Бегуны на пробежке у Капитолия, футболисты-любители на лужайке перед Белым домом — вот мое первое впечатление от города.

Десятки студий по йоге, куда после работы спешат девушки с резиновыми ковриками в руках, массовое увлечение велотренажерами и танцевальными уроками в сочетании с балетными па — вот модные тренды в Америке. Я перепробовала немало.

Я не фанат бега с детства, но, дождавшись весны, пошла испытывать новенькие кроссовки. Пошло хорошо, но счастье длилось недолго. Комфортные + 15-25 в апреле быстро сменились духотой, и стало просто невозможно гулять, не то что бегать!

Фото: Depositphotos

Не спасает даже поздний вечер. Люди, которые все же находят в себе силы на такие подвиги — герои в моих глазах. Как и те, что бегают еще затемно, в нечеловеческую рань. А я как-то увидела девушку, которая бегала по тротуарам в полдень, в 40 по Цельсию. Не представляю, как это возможно при влажном вашингтонском воздухе, на раскаленном асфальте и у оживленной магистрали.

Далее я пошла на йогу. Сами занятия я люблю, но меня шокировал стиль некоторых местных студий. Я убегала от жары на улице в кондиционированный комфортный зал, а получила … опять жару! В некоторых студиях специально постоянно поддерживают температуру, близкую к +30! Почему? На мой вопрос тренера объяснила, что якобы это полезно, потому что с потом выводятся токсины.

Но хуже всего мне было в так называемой «горячей йоге». Несколько знакомых и коллег советовали: расслабляет, выводит из организма много лишней воды. Но это те же 40, что и на улице, только — умышленно — еще более влажно … Я так никогда не потела. До нитки промокло все тело, волосы, одежда, полотенце и даже коврик.

И так неудобно! Стоишь треугольником, в позе «собака мордой вниз», на пол опираешься только ладонями и пальцами ног, и настолько скользко, что они разъезжаются!

На ребят на этих группах вообще не взглянешь без сожаления — под ними целая лужица набирается. Еще дышать нечем, потому что горячий влажный воздух.

Другой нестандартный вид йоги — акройога — мне понравился больше. Это, как можно догадаться, смесь йоги и акробатики. Yogi, то есть участники занятия, делятся по ролям на базу (человек, который предоставляет сопротивление), флаер (человек, который «летает») и помощник (помогает начинающим удержать равновесие).

Велотренажеры, или сайкл, так здесь называют эти занятия, — также оказалось делом веселым! И динамика, и движение, и под музыку. Наконец, я на велосипеде катаюсь, и к физическим нагрузкам привыкла. Но эти американцы — какие-то работы. Тренировка настолько интенсивная, что поддерживать ритм вместе с группой, по крайней мере на первом занятии, просто невозможно.

Это не только крутить педали — это постоянные ускорения, отжимание от руля, и еще под радостные возгласы неугомонного тренера (еще и беременной тогда!), которая в этом безумном темпе успевает крутить педали. Личный вердикт: трудно, весело и хорошо сжигает калории.

Что поразило как на йоге, так и на сайкле, и на другом виде групповых занятий (специальная программа в одной из сетей фитнес-залов, где по 10 минут чередуются бег, гребля, приседания, выпады, упражнения с гантелями, отжимания и т. д.) — это темнота в зале. Освещение очень незначительное, часто лампы люменисцентные или просто одного цвета. Я привыкла к хорошо освещенным залам, поэтому это сразу бросилось в глаза. Интересно, как это помогает заниматься?

Зумба — другой массовый тренд, в Украину он пришел не так давно, хотя на самом деле основан в Майами аж 17 лет назад! Это микс аэробики и танца, несложные ритмичные повторяющиеся движения под зажигательные ритмы. Как говорит моя тренер, прежде всего, зумба — это пати, а значит хорошее настроение. А заодно это эффективное сжигание калорий, почти как во время бега, однако час зумбы лично для меня гораздо приятнее, чем час бега.

Город предлагает множество способов двигаться. Специальные велодорожки в парках, на набережных, разветвленная городская система проката велосипедов, групповые занятия и спортивные клубы — на любой вкус: от латиноамериканских танцев (от настоящих латиноамериканцев) до уроков самообороны для девушек.

Цены на абонементы очень разные, в среднем $ 50-100 в месяц, отдельные занятия могут стоить $ 10-20.

Также почти во всех офисах и многоквартирных домах есть бесплатные тренажеры. Если «апартаментный комплекс» престижный, то и зал будет с кучей новых тренажеров, вплоть до стенки для скалолазания, а еще с бассейном. В простых зданиях — просто комнатка с минимально необходимым оборудованием.

И напоследок. В Америке можно и нужно спрашивать о специальных предложениях, акциях и бесплатных занятиях. В большинство залов можно ходить на первую пробную, но полноценную тренировку, а некоторые даже предлагают бесплатную неделю занятий. Часто различные спорт-клубы проводят бесплатные мастер-классы в залах и под открытым небом.

Поэтому даже если у вас нет денег на частные уроки с тренером или для большого фитнес-центра, эти «отмазки» для собственной лени в Вашингтоне точно не сработают.

Оригинал колонки опубликован на сайте Украинской службы “Голоса Америки”.

ForumDaily не несет ответственности за содержание блогов и может не разделять точку зрения автора. Если вы хотите стать автором колонки, присылайте свои материалы на kolonka@forumdaily.com

Читайте также на ForumDaily:

Три истории грузин, добившихся успеха в США

Восхитительный Вашингтон: бесплатная мебель и возврат еды, которая не подошла по вкусу

Как детский спорт в США опустошает кошельки родителей

Настоящая цена олимпийской медали: нужен ли ребенку большой спорт

Без Минспорта: в чем секрет успеха американского спорта

Уважаемые читатели ForumDaily!

Спасибо, что остаетесь с нами и доверяете! За последние четыре года мы получили массу благодарных отзывов от читателей, которым наши материалы помогли устроить жизнь после переезда в США, получить работу или образование, найти жилье или устроить ребенка в садик. Мы рады, что помогаем вам в период иммиграции, который может быть довольно сложным.

Сейчас мы хотим попросить ВАС о поддержке. Качественная журналистика достаточнo затратная. После резкого сокращения рекламных поступлений от Facebook, наши доходы не покрывают расходы на содержание редакции, что ставит под угрозу беспрерывную работу сайта. Мы не вводим платную подписку, как это делают многие американские СМИ, и предоставляем доступ ко всем нашим материалам бесплатно, поскольку понимаем, насколько важно для русскоязычных иммигрантов получать проверенную информацию на родном языке. $5, $10, $20 — любая сумма, которой вы сможете поделиться с нами, поможет выжить сайту, а значит, мы сможем и дальше предоставлять полезную информацию тысячам иммигрантов. Поддержите качественную журналистику! Мы верим в силу наших читателей!

Всегда ваш, ForumDaily!

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» —  и читайте нас первыми. И не забудьте подписаться на ForumDaily Woman — там вас ждет масса позитивной информации. 

Разное Вашингтон спорт Колонки

НОВОСТИ ОТ Woman.ForumDaily.com



 
1107 запросов за 2,444 секунд.