The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.
Переклад цього матеріалу українською мовою з російської було автоматично здійснено сервісом Google Translate, без подальшого редагування тексту.
Bu məqalə Google Translate servisi vasitəsi ilə avtomatik olaraq rus dilindən azərbaycan dilinə tərcümə olunmuşdur. Bundan sonra mətn redaktə edilməmişdir.

Исследование: всего 240 минут в день отделяют богатых от всех остальных

Каждый день состоит из 1440 минут. Это то, что есть у всех нас. Большинство людей, бедных или богатых, используют около 1200 из этих минут на такую деятельность: работу, дорогу, общение с семьей, сон, еду, водные процедуры и туалет, уход за собой и одевание. После у всех остается примерно 240 минут каждый день. И это именно то время, которое богатые люди используют принципиально иначе, чем остальные, пишет Том Корли для CNBC.

Фото: Depositphotos

В соответствии с исследованием, для которого Корли опросил 233 состоятельных человека и 128 бедняков в течение трех лет с 2004 по 2007, богатые люди, которые сделали себя сами, используют свои 240 минут следующим образом.

Более 80% используют 60 минут в день для активного мечтания

Это не то же самое, что просто мечтать. Активное мечтание подразумевает формулировку мечты и целей, которые приведут к ее исполнению. Как правило, это что-то, не связанное с работой, такое как участие в какой-то посторонней деятельности или привлечение дополнительных источников дохода.

Около 80% практикуют или учатся около 60 минут в день

Каждый день состоятельный человек, который сделал себя сам, регулярно практикуется в определенном навыке и посвящает свое время, чтобы повысить уровень знаний, с этим связанных, в карьере или индустрии. Этот ежедневный навык помогает им становиться виртуозами своего дела, которое приносит им деньги.

Почти все они тратят 30 минут в день на аэробные нагрузки

Почему это так важно? Аэробная нагрузка:

  • улучшает умственную деятельность. Аэробные упражнения насыщают кровоток кислородом. Этот кислород в конечном итоге добирается до мозга. С учетом того, что обычно мозг использует около 20% кислородных запасов организма, усиление кислородного потока способствует уничтожению свободных радикалов в этом органе, оздоравливает и очищает клетки мозга;
  • улучшает здоровье. Аэробные упражнения насыщают кислородом все тело, укрепляют сердце, способствуют снижению риска остеопороза, снижают повышенное кровяное давление, помогают контролировать уровень сахара в крови, повышают уровень «хорошего» и снижают «плохой» холестерин. Поэтому богатые люди понимают, что более здоровый человек меньше болеет, у него больше энергии, и все это превращается в более высокую продуктивность в работе. В итоге и денег можно заработать больше;
  • снижает риск болезней. Кислород — как губка. Он впитывает свободные радикалы (которые связывают с образованием раковых клеток) и превращает их в углекислый газ. Кровь переносит этот газ в легкие, и вместе с выдохом он выходит из тела. Аэробные упражнения снижают риск различных патологий, включая ожирение, болезни сердца, высокое артериальное давление, сахарный диабет 2 типа, инсульт и некоторые виды рака;
  • снижает стресс, что укрепляет иммунную систему. Когда мы в стрессе, срабатывает эффект домино — снижается иммунитет, что открывает двери болезням. А поскольку аэробные упражнения способствуют хорошему самочувствию в целом, вырабатываются гормоны, которые уменьшают стресс и даже снижают болевые ощущения.

Вы не можете делать деньги, лежа на больничной койке. Создание богатства требует хорошего здоровья. А хорошее здоровье преобразуется в долголетие, что значит — у вас будет больше времени, чтобы создать больше денег.

Около 90% посвящают 30 минут в день построению отношений

Богатые люди делают определенные вещи ежедневно, чтобы поддерживать и развивать крепкие взаимоотношения:

  • расширение сетей — участие или создание бизнес-организаций, неприбыльных или торговых ассоциаций;
  • звонки-приветствия — звонки важным людям, чтобы просто напомнить о себе;
  • звонки-поздравления — звонки важным людям в их дни рождения;
  • звонки-события — звонки важным людям, у которых произошло что-то значительное, например, свадьба или рождение ребенка, смерть близкого человека и т.д. Эти звонки принципиально важны, поскольку такие события всегда эмоциональны, а эмоция создает крепкие связи и воспоминания. Они будут помнить вас и ваш звонок.

Всем им тоже нужно время для отдыха и расслабления

Богатые и сильные люди — не супермены. Как и всем остальным, им нужен отдых и время для себя. Разница между ними и всеми остальными в том, что они ограничивают такое времяпрепровождение часом в день.

То, как вы расходуете ежедневное время, определяет финансовые обстоятельства вашей жизни. Ежедневные привычки, способствующие благосостоянию, формируются не сами по себе — богатые люди работают над этим. Они поддерживают режим долгие годы, поэтому привычки создают кумулятивный эффект, что в итоге приводит к совершенно другим условиям и качеству жизни, нежели у всех остальных.

Каждая продуктивная минута вернется дивидендами в виде виртуозных навыков и знаний, хорошего здоровья и долголетия, крепких отношений и солидного благосостояния. Для богатых имеет значение каждая минута.

Разное полезные советы миллионеры Ликбез богатство

Читайте также на ForumDaily:

54% миллионеров считают, что за деньги можно купить счастье

Наши в Америке: Как реализовать свою мечту и построить многомиллионный бизнес в США

Сколько нужно откладывать, чтобы скопить миллион к 30 годам

Недвижимость Кремниевой долины: развалины дома продали за миллион долларов

Давайте вместе противостоять кризису и поддерживать друг друга

Никто в мире не ожидал пандемии коронавируса, но она пришла, нарушив привычный ритм жизни и работы миллиардов людей, вызвав панику и неуверенность в завтрашнем дне.

ForumDaily также столкнулся с финансовыми трудностями из-за потери части рекламодателей на фоне экономического спада и карантина. Но мы не сокращаем количество материалов и режим работы, поскольку хотим, чтобы наши читатели своевременно получали актуальную и проверенную информацию в это непростое время. Кроме того, мы поддерживаем локальные малые бизнесы в США, которые страдают сильнее всего.

Но ForumDaily — это тоже малый бизнес. Несмотря на потерю части доходов, мы изо всех сил стараемся, чтобы вы были информированы и вооружены всеми необходимыми знаниями для противодействия пандемии и решения других важных вопросов во время карантина.

Для поддержания такого ритма работы нам нужна ваша помощь. Мы будем благодарны за любую сумму, которую вы готовы выделить на поддержку нашей команды.

Давайте противостоять кризису вместе!

Безопасность взносов гарантируется использованием надежно защищенной системы Stripe.

Всегда ваш, ForumDaily!

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» —  и читайте нас первыми. И не забудьте подписаться на ForumDaily Woman и на ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации. 



 
1035 запросов за 1,866 секунд.