10 привычек, повышающих риск подхватить коронавирус и заразить других

Привычки, которые не приносили пользу здоровью и в спокойные времена, в эпоху пандемии COVID-19 могут быть опасными для жизни. О том, чего делать не стоит, чтобы не заразиться коронавирусом и не заразить других, рассказывает «Лайфхакер».

Фото: Shutterstock

1. Курить

Связь между этой привычкой и риском заболеть предполагается, но пока недостаточно изучена. Однако есть данные, которые позволяют сделать прогноз: если вы курите, COVID‑19 будет протекать в более острой форме.

Учёные проанализировали более тысячи случаев заражения в разгар эпидемии в Китае. Оказалось, среди тяжёлых больных (тех, кто нуждался в интенсивной терапии или погиб) курильщиком был каждый четвёртый. Среди лёгких — только каждый десятый.

«Вдыхание табачного дыма, по‑видимому, связано с более тяжёлым протеканием респираторной инфекции», — отметил Джей Тейлор Хейс, доктор медицины, директор центра никотиновой зависимости в Рочестере.

В общем, у курильщиков больше шансов попасть в реанимацию.

2. Не думать о гигиене

ВОЗ настаивает на необходимости мыть руки или обрабатывать их спиртосодержащим антисептиком. И даже ставит эту рекомендацию на первое место в списке профилактических мер против COVID‑19.

Причина проста. Коронавирус SARS‑CoV‑2, хоть и передаётся в основном воздушно‑капельным путём, легко оседает на поверхности. И может жить на них до 3–4 дней.

Если вы дотронетесь до заражённого поручня в общественном транспорте, дверной ручки в магазине или кнопки в лифте, вирус мигрирует на ваши ладони и пальцы. А оттуда сможет легко проникнуть в организм через слизистые. Например, когда вы почешете немытой рукой глаз или вытрете нос.

Забывать о гигиене сегодня смертельно опасно.

Поэтому старайтесь дезинфицировать руки как можно чаще, особенно когда находитесь вне дома.

По теме: Как правильно обрабатывать продукты, чтобы не заразиться коронавирусом

3. Касаться лица

Поправить чёлку, пригладить брови, почесать нос, подставить ладонь под щёку. Эти часто неосознанные движения тоже помогают коронавирусу пробраться в организм. Задумавшись и привычно потянувшись к лицу, вы можете задеть грязными руками слизистые. И заразиться.

4. Грызть ногти

В этом случае вы наверняка коснётесь слизистой. А значит, повысите риск заражения. Так что срочно бросайте.

5. Ходить на работу простуженным

Такое наплевательское отношение к здоровью (и своему, и окружающих) может обернуться серьёзными неприятностями.

Если простудились — сидите дома. И внимательно следите за симптомами. Жар, сухой кашель и слабость — это причины позвонить вашему врачу.

6. Постоянно мониторить новости и сидеть в соцсетях

Наш мозг устроен так, что на плохие новости мы реагируем острее всего. Психологи называют эту ошибку мышления эффектом негативного предубеждения.

Проблема в том, что в информации об экономическом кризисе и жертвах коронавируса легко утонуть. Результат — стресс, который становится хроническим. А это прямая дорога к снижению иммунитета. Чем больше вы стрессуете, тем легче всевозможные воспалительные заболевания завоёвывают ваш организм.

7. Не вылезать из смартфона

Беда в том, что на корпусе и экране гаджета с удовольствием селится коронавирус. Побывав на улице и в общественном транспорте, смартфон просто не может остаться чистым.

А вы потом прикладываете его к лицу. Или, тщательно вымыв руки и будучи уверенными в собственной безопасности, запрыгиваете со смартфоном в постель, чтобы посидеть в соцсетях перед сном. Касаетесь грязного экрана пальцами и ими же трёте слипающиеся глаза…

В общем, с привычкой то и дело доставать смартфон на улице пора завязывать. А вот привычку дезинфицировать устройство так же часто, как и руки, напротив, стоит завести.

По теме: Как работает коллективный иммунитет и поможет ли он укротить коронавирус

8. Приближаться к людям вплотную

Объятия и поцелуи при встрече давно стали трендом, но сейчас они стремительно выходят из моды. Как и толпы на кассе или поездки вшестером в тесном лифте.

Основной путь передачи коронавируса — воздушно‑капельный, то есть с мельчайшими капельками слюны и слизи, выделившимися изо рта и носа заболевшего. Поэтому ВОЗ рекомендует держаться на расстоянии не менее одного метра от кашляющих или чихающих людей.

Лайфхакер, в свою очередь, напоминает, что в некоторых случаях COVID‑19 протекает почти бессимптомно. А значит, переносчиком инфекции может быть любой человек — даже тот, кто не кашляет и выглядит в целом здоровым.

В общем, привыкайте держать дистанцию, даже если речь идёт о близких друзьях. Сейчас это может спасти вам жизнь.

9. Мало спать

Недостаток сна бьёт по иммунитету, как и стресс. Люди, которые не высыпаются, чаще заболевают респираторными вирусными инфекциями, к числу которых относится и COVID‑19. И медленнее выздоравливают.

Поэтому привычка смотреть сериалы до поздней ночи и вообще спать меньше 8 часов — верный способ проиграть в борьбе с коронавирусом.

10. Бродить по магазинам

Тут играют роль сразу два фактора. Первый: чем больше людей вокруг вас, тем выше риск, что кто‑то из них окажется носителем инфекции и сможет передать её вам.

Второй: одежда, обувь, другие товары могут быть теми самыми поверхностями, на которых затаился вирус. Поэтому с привычкой к безудержному шопингу тоже желательно распрощаться. Надеемся, что на время. Если тяжело обойтись без покупок, переходите в онлайн.

Читайте также на ForumDaily:

6 штатов, жители которых имеют максимальный риск осложнений при COVID-19

‘Все берут, и я беру’: почему люди массово скупают туалетную бумагу

Исследование: сможет ли потепление победить коронавирус

Пособие американцам в связи с пандемией: стоит ли спешить с подачей декларации за 2019

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? — Поддержите нас донатом! А еще подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» —  и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram  и в Instagram— там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации о жизни в мегаполисе.