25 самых опасных для здоровья напитков: многие мы употребляем каждый день - ForumDaily
The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.
Переклад цього матеріалу українською мовою з російської було автоматично здійснено сервісом Google Translate, без подальшого редагування тексту.
Bu məqalə Google Translate servisi vasitəsi ilə avtomatik olaraq rus dilindən azərbaycan dilinə tərcümə olunmuşdur. Bundan sonra mətn redaktə edilməmişdir.

25 самых опасных для здоровья напитков: многие мы употребляем каждый день

Эксперты создали рейтинг самых опасных напитков в мире. Если выпить всего одну порцию одного из них, то можно значительно превысить рекомендуемый лимит сахара, который вам следует потреблять в течение всего дня, сообщает EatThis.

A long line of unbranded soda bottles in various flavours and colors, the focus on the center of the line.

Фото: iStock.com/RapidEye

Когда вам хочется пить, газировка, чай со льдом или сок могут быть удобной альтернативой воде. Но зачастую утоление жажды этими напитками имеет последствия. Суровая правда: многие из них содержат больше сахара, чем вам следует потреблять за целый день.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует употреблять максимум 25 граммов добавленного сахара в день для женщин и максимум 36 граммов в день для мужчин, но чем меньше добавленного сахара вы потребляете, тем лучше. Употребление слишком большого количества добавленного сахара связано с более высоким риском развития диабета, ожирения, болезней сердца и других серьезных хронических заболеваний. Сладкие напитки повышают риск преждевременной смерти. Прочитайте в нашем материале про шесть напитков, способных продлить вам жизнь и сохранить здоровье.

По теме: Как работает подписка на кофе в США, и какая из них сделает ваше утро самым бодрым

Вам следует ограничить употребления самых вредных сладких напитков из супермаркета, а еще лучше — полностью исключить их из своего рациона.

Рейтинг самых вредных напитков

10. AriZona Green Tea

1 бутылка на 20 унций:

  • Калории: 170
  • Жиры: 0 г
  • Натрий: 0 мг
  • Углеводы: 43 г (клетчатка: 0 г, сахар: 42 г)
  • Белки: 0 г

Несладкий зеленый чай — один из самых полезных напитков. Он — богатый источник антиоксидантов и обеспечивает вас энергией без калорий. AriZona портит природный энергетический напиток добавляя в него кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и мед. А это 42 грамма сахара.

Barq’s Root Beer

1 банка на 12 унций:

  • Калории: 180
  • Жиры: 0 г
  • Натрий: 65 мг
  • Углеводы: 44 г (клетчатка: 0 г, сахар: 44 г)
  • Белки: 0 г

Благодаря фирменным пряным, почти лечебным вкусовым ноткам пива вы никогда не догадаетесь, что в нем может быть столько сахара — 44 грамма, если быть точным. Это больше, чем банка колы.

Welch’s Grape Juice

1 бутылка на 10 унций:

  • Калории: 180
  • Жиры: 0 г
  • Натрий: 15 мг
  • Углеводы: 46 г (клетчатка: 0 г, сахар: 44 г)
  • Белки: 1 г

Конечно, он сделан без искусственных ароматизаторов, ГМО или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Но это не опровергает тот факт, что напиток содержит 44 грамма сахара на бутылку емкостью 10 унций. Вместо этого наполните чашку свежим виноградом, в котором содержится всего 62 калории, 16 граммов сахара и 1 грамм клетчатки.

Mountain Dew

1 бутылка на 12 унций:

  • Калории: 170
  • Жиры: 0 г
  • Натрий: 60 мг
  • Углеводы: 46 г (клетчатка: 0 г, сахар: 46 г)
  • Белки: 0 г


Этот лимонно-лаймовый напиток, содержащий 46 граммов сахара и 170 калорий, обеспечит вас более чем дневной нормой добавленного сахара. Если вам хочется освежающего газированного напитка, выберите вместо него ароматизированную лимонную сельтерскую воду, и уровень глюкозы в крови скажет вам спасибо.

Starbucks Frappuccino Coffee Drink

1 бутылка:

  • Калории: 300
  • Жиры: 4,5 г, (насыщенные жиры: 3 г)
  • Натрий: 140 мг
  • Углеводы: 54 г (клетчатка: 0 г, сахар: 47 г)
  • Белки: 9 г

В одной бутылке содержится 47 граммов сахара, что эквивалентно почти 12 чайным ложкам.

Naked Green Machine Juice

1 бутылка на 15,2 унции:

  • Калории: 270
  • Жиры: 0 г
  • Натрий: 25 мг
  • Углеводы: 63 г (клетчатка: 0 г, сахар: 46 г)
  • Белки: 4 г

Напиток имеет очень яркий имидж здорового продукта, но проблема в том, что он полон сахара. В одной бутылке Naked содержится 53 грамма сахара, в основном из концентрата яблочного сока.

Если вам хочется фруктового напитка, приготовьте смузи со свежими фруктами и не забудьте оставить кожуру продукта, так как именно там содержится вся клетчатка, стабилизирующая уровень сахара в крови!

AriZona Sweet Tea

1 бутылка на 20 унций:

  • Калории: 220
  • Жиры: 0 г
  • Натрий: 60 мг
  • Углеводы: 54 г (Клетчатка: 0 г, Сахар: 53 г)
  • Белки: 0 г

Популярный чай от AriZona содержит колоссальные 53 грамма сахара. Это все равно, что заварить черный чай и бросить в кружку 13 чайных ложек сахара. Нет, спасибо.

Monster Energy Drink

1 банка на 16 унций:

  • Калории: 230
  • Жиры: 0 г
  • Натрий: 370 мг
  • Углеводы: 58 г (Клетчатка: 0 г, Сахар: 54 г)
  • Белки: 0 г

В напитке содержится чудовищное количество сахара. В каждой банке его — 54 грамма, что в два раза больше нормы в день для женщин.

Naked Blue Machine Juice

1 бутылка на 15,2 унции:

  • Калории: 320
  • Жиры: 0 г
  • Натрий: 20 мг
  • Углеводы: 76 г (клетчатка: 3 г, сахар: 55 г)
  • Белки: 2 г

Как и в других соках Naked, первым ингредиентом этой синей бутылки является концентрат яблочного сока. Поскольку в эту бутылку не попадает кожура фруктов, вы теряете клетчатку — питательное вещество, которое помогает стабилизировать уровень сахара в крови и предотвратить его скачки.

Naked Mighty Mango Juice

1 бутылка на 15,2 унции:

  • Калории: 290
  • Жиры: 0 г
  • Натрий: 20 мг
  • Углеводы: 68 г (клетчатка: 0 г, сахар: 57 г)
  • Белки: 2 г

На этикетке написано, что этот сок смешан с 1¼ манго, 1¾ яблока, ½ апельсина и ⅓ банана. Однако, помимо 57 граммов сахара, вы не получите ни капли клетчатки из этих фруктов. Откажитесь от смузи из манго от Naked и вместо этого ешьте настоящие фрукты. А еще лучше сочетайте фрукты с источником белка (например, нежирным сыром), чтобы получить перекус, не снижающий уровень сахара в крови.

Вам может быть интересно: главные новости Нью-Йорка, истории наших иммигрантов и полезные советы о жизни в Большом Яблокечитайте все это на ForumDaily New York

Рейтинг самых опасных напитков мира с 11 по 25 место

11. Pepsi

12. Snapple Peach Iced Tea

13. Community Coffee Vanilla Waffle Cone Iced Latte

14. Coca-Cola

15. Dunkin Original Iced Coffee

16. Sprite

17. International Delight Mocha Iced Coffee Cans

18. Yoo-Hoo Chocolate Drink

19. Canada Dry Ginger Ale

20. Canada Dry Tonic Water

21. Mott’s Apple Juice

22. Red Bull

23. Vitaminwater Power-C Dragonfruit

24. Oceanspray Cranberry Juice

25. V8 Splash Tropical Blend

напитки Ликбез
Подписывайтесь на ForumDaily в Google News

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? — Поддержите нас донатом! А еще подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» —  и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram  и в Instagram— там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации о жизни в мегаполисе. 



 
1063 запросов за 1,244 секунд.