Продовжить життя і зменшить вагу: відома дієта здивувала вчених

Періодичне голодування - це набагато більше, ніж просто захоплення, пише Fox News.

Фото: Shutterstock

Останнє дослідження показало, що люди, які вдаються до новомодних дієт, серед яких интервальное голодування, можуть продовжити роки свого життя.

Існує кілька видів інтервального пісного голодування. Більшість з них припускають або обмеження споживання їжі тільки 8-годинним вікном, або відмова від їжі протягом двох днів в тиждень.

За темою: Дослідження: чому популярні в США знежирені дієти не працюють

Нове дослідження, проведене вченими з Університету Джона Хопкінса, показує, що це може допомогти організму поліпшити обмін речовин. Хоча багато людей використовують дієту просто для того, щоб схуднути, вони можуть отримати і додаткові переваги.

Професор Марк Маттсон, нейробіолог, вивчав дію дієти протягом більше двох десятиліть (практикував її протягом 20 років).

«Ми знаходимося на перехідному етапі, коли найближчим часом слід розглянути питання про додавання інформації про интервальном голодуванні в навчальні плани медичних шкіл поряд зі стандартними порадами про здорове харчування і фізичні вправи», - сказав Маттсон.

За темою: Волюметричне дієта: всі подробиці модною в США системи харчування

Його результати, опубліковані в Медичному журналі Нової Англії, показують, що голодування може викликати «метаболічний перемикання» і еволюційну адаптацію. Дослідження показують, що крім допомоги в обміні речовин, голодування також пов'язано зі зниженням артеріального тиску, холестерину і частоти серцевих скорочень в спокої. Це може також допомогти контролювати рівень цукру в крові, підвищити стійкість до стресу і придушити запалення.

Звичайно, інтервальний голодування теж має свої недоліки.

«Пацієнтам слід розповісти, що почуття голоду і дратівливості є звичайним явищем на початковому етапі. Зазвичай вони зникають через два тижні або місяць, оскільки тіло і мозок адаптіруютс до нової звичкою », - пояснює Маттсон.

Читайте також на ForumDaily:

Дієта геніїв: чим харчуватися, щоб захистити розум і пам'ять від старіння

Хочете жити довше? Відмовтеся від цих напоїв

Марно і небезпечно: 29 млн американців щодня приймають аспірин без показань

100 безкоштовних онлайн-курсів від кращих університетів світу

Хочете більше важливих та цікавих новин про життя в США та імміграцію до Америки? - Підтримайте нас донатом! А ще підписуйтесь на нашу сторінку в Facebook. Вибирайте опцію «Пріоритет у показі» і читайте нас першими. Крім того, не забудьте оформити передплату на наш канал у Telegram  і в Instagram- там багато цікавого. І приєднуйтесь до тисяч читачів ForumDaily Нью-Йорк — там на вас чекає маса цікавої та позитивної інформації про життя в мегаполісі.