The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.
Переклад цього матеріалу українською мовою з російської було автоматично здійснено сервісом Google Translate, без подальшого редагування тексту.
Bu məqalə Google Translate servisi vasitəsi ilə avtomatik olaraq rus dilindən azərbaycan dilinə tərcümə olunmuşdur. Bundan sonra mətn redaktə edilməmişdir.

Новая волна жары накроет США: ожидаются рекордные температуры

Более 25 миллионов человек в более чем дюжине штатов находятся под угрозой жары. От северных равнин до юго-востока температура будет выше 32С, а уровни теплового индекса будут измеряться трехзначными числами, сообщает CNN.

Фото: Shutterstock

Новая волна жары наступает вслед за другой рекордной волной на прошлой неделе, которая затронула многие из тех же регионов, которые вот-вот пострадают от второй волны.

От Линкольна, штат Небраска, до Фарго, штат Северная Дакота, к концу выходных температура достигнет немыслимых цифр. Волна тепла, сосредоточенная над северными равнинами, будет на 6-8 градусов выше нормы.

По теме: Во Флориде столкнулись две лодки: два человека погибли, 10 – ранены

Была и отсрочка от жары, хотя и ненадолго, для районов Великих озер и Средней Атлантики, где тысячи людей все еще остались без электричества из-за штормов в начале недели. По данным PowerOutage.us, более 320 000 человек остались без электричества по крайней мере в дюжине штатов от Висконсина до Джорджии 18 июня. Только в Северной Каролине и Вирджинии без электричества остались более 150 000 человек.

В целом, более 240 миллионов человек, около 75% из Lower 48, увидят температуру 32С или выше в течение следующих семи дней.

Еще одна сильная волна жары

Тепловой купол, в настоящее время расположенный над северными равнинами, сдвинется на восток к Среднему Западу и Югу, установив еще одну рекордную неделю и сократив передышку от жары.

Температура в Чикаго взлетела до 35С 20 июня.

В Роли, штат Северная Каролина, прогнозируется 38С к 22 июня.

Жара является причиной номер один смертности, связанной с погодой, в Соединенных Штатах, и предоставление рекомендаций относительно вероятности связанных с жарой заболеваний, включая судороги, истощение, инсульт и, возможно, смерть, помогает защитить население в условиях сильной жары.

Однако иногда ночные низкие температуры так же виноваты в смертях, как и дневные высокие температуры.

«Ваше тело требует охлаждения ночью и на самом деле ожидает этого, пока вы спите, — сказала Дженн Вариан, метеоролог из офиса Национальной службы погоды в Лас-Вегасе. – Когда у нас очень высокие ночные температуры, ваше тело просто не в состоянии должным образом остыть, что само по себе может вызвать осложнения, но также заставит вас быть менее подготовленными к дневной жаре».

Вам может быть интересно: главные новости Нью-Йорка, истории наших иммигрантов и полезные советы о жизни в Большом Яблоке – читайте все это на ForumDaily New York.

Чтобы началось выздоровление, температура должна упасть как минимум до 26С. На самом деле, человек может потерять за ночь до двух литров жидкости из-за потоотделения, если температура никогда не опускается ниже 29С.

Десятки городов могут побить рекорды самой жаркой утренней температуры за следующие пять дней. Ожидается большие рекорды на Среднем Западе, Юго-Востоке и Средней Атлантике.

Еще немного рекомендаций в жаркое время

Выбрать правильную одежду

Из натуральных тканей (хлопок, лён, ситец, штапель, шёлк, шифон), тонких и летящих, сообщает Чемпионат. Также важно, чтобы одежда не была обтягивающей, перетягивающей, тормозящей кровообращение. Оставьте открытыми запястья, щиколотки, шею, но постарайтесь закрыть плечи, ягодицы, спину. Эти участки быстрее других нагреваются и обгорают. В эту же категорию следует отнести и нос. Тут поможет кепка или шляпа с широкими полями. Выбирайте светлые тона — тёмные притягивают солнечные лучи.

Скорректировать питание

Летом организм перестраивается, и в первую очередь щитовидная железа. Именно она принимает на себя удар перехода из сезона в сезон. Поэтому важно облегчить рацион, снизить иммунную нагрузку.

Рекомендуется отказаться от всех аллергенов, включите в меню больше свежих сезонных овощей, минимизируйте термическую обработку. Важно не забывать про жиры (семена, орехи, масла), но и не налегать на фрукты (чтобы избежать скачков инсулина).

Питайтесь небольшими порциями 5 раз в день – такой режим не отягощает пищеварительную систему. В жару кислотно-щелочной баланс организма сдвигается в «кислую» сторону, поэтому организму особенно нужны компоненты, которые имеют щелочную валентность — растительная пища и молочные продукты, сообщает Дзен.

Отказаться от алкоголя

В жару очень не рекомендуется употребление алкоголя. Причём слабоалкогольные прохладительные напитки могут быть намного опаснее, чем крепкие. Например, 50 г водки помогут справиться с обгоранием кожных покровов (стабилизируя внешнюю и внутреннюю температуру тела), а вот системное употребление пива и тоников на пользу не пойдёт.

Пить минеральную воду

Нужно много пить, но есть одно но. Во время активного потоотделения мы теряем не только жидкость, но и электролиты. Чтобы восполнить их и не допустить обезвоживания и вымывания микроэлементов, можно пропить курс столовых минеральных вод или и вовсе включить их в ежедневный питьевой режим.

Микродуш, мини-обдув

Пульверизатор с холодной водой поможет устроить персональный бриз и подарит ощущение прохлады. Время от времени обрызгивайте лицо, руки и пространство перед собой. Не менее полезная вещь – портативный вентилятор, работающий от батареек.

Точечное воздействие

Поставив под холодную воду запястья, сразу почувствуете, что жить стало легче и веселее. В районе ладоней, как и на внутреннем сгибе локтей, находятся точки повышенного давления. Их охлаждение благотворно действует на весь организм. Приложив бутылку с холодной жидкостью к шее, охладите кровь, поступающую в мозг.

Мокрые простыни

Увлаженное постельное белье поможет заснуть. Тут главное не переборщить, чтобы в разгар лета не загреметь с простудой. Того же эффекта можно достичь, положив простыню в холодильник или морозильную камеру. И никакой синтетики – в жару почиваем на натуральных тканях. В морозилку можно отправить мокрый носовой платок в пакете – приложив его к рукам, ногам, лбу или шее, сразу почувствуете облегчение.

Долой источники тепла

Не включайте понапрасну плиту, а по возможности и вовсе перейдите на микроволновку. Все бытовые приборы, которыми не пользуетесь, отключите от розетки – даже неработающие адаптеры питания выделяют много тепла. Лампы накаливания лучше заменить на светодиоды или компактные флуоресцентные.

Занавес

Днем держите окна занавешенными – шторы, жалюзи, фольга на стеклах не дадут помещению раскалиться. Распахивайте створки только поздним вечером, ночью или ранним утром.

Обратный импульс

Жару прежде всего воспринимают нервная система и мозг, которые посылают сигналы всему телу. Чтобы обмануть систему, достаточно простимулировать определенные точки.

  • Соединяем подушечки мизинца и большого пальца и с силой надавливаем.
  • Сжимаем мочки ушей.
  • Большим пальцем с силой давим в ямочку между подбородком и нижней губой.
Под душ

Вместо прохладного душа можно действовать от противного – встаньте под максимально горячую воду, какую можете вытерпеть, – после этого 30-градусная жара покажется даже приятной.

Сила растений

Элеутерококк, помогающий снять стресс, адаптирует организм и к жаре. Его пьют утром, добавляя в чай. 25 – 30 капель будет достаточно.

В чем соль

Эффект кондиционера можно получить, поставив перед вентилятором металлическую миску с соленым льдом. Другой вариант – несколько двухлитровых пластиковых бутылок залейте не дополна сильно подсоленной водой. Заморозьте бутылки, потом поставьте их в таз, а вентилятор настройте так, чтобы он дул на бутылки. По мере оттаивания соленого льда воздух вокруг них начнет охлаждаться, а вентилятор станет дуть этим воздухом на вас. Соль понижает температуру замерзания воды, что позволяет сделать лед очень холодным.

Читайте также на ForumDaily:

Не до смеха: как убивает современная медицинская марихуана

Десять лучших штатов для получения высшего образования в США

Совершенная красота: 5 самых невероятных национальных парков в США

Разное В США жара тепловая волна перегревание
Подписывайтесь на ForumDaily в Google News

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию “Приоритет в показе” –  и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram – там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily Woman и ForumDaily New York – там вас ждет масса интересной и позитивной информации. 



 
1147 запросов за 1,929 секунд.