Съел и похорошел: какие продукты делают людей привлекательнее

Эксперты назвали продукты, которые улучшат внешность человека, если их регулярно употреблять в своем рационе, сообщает NewYorkPost.

Фото: iStock.com/Petar Chernaev

Хотя новые исследования показывают, что употребление углеводов делает человека непривлекательным, существует множество натуральных продуктов, которые на самом деле изменяют внешний вид. Они улучшают качество кожи и даже запах человека. А чем питаться, чтобы защитить умственные способности и память от старения, можете почитать здесь.

Цвет и запах кожи

Для начала нужно найти продукты, богатые каротиноидами — веществом, которое придает многим фруктам и овощам яркий оттенок.

В отчете 2012 года сказано, что регулярное употребление каротиноидов в течение шести недель придает золотистый оттенок коже человека — из-за этого люди кажутся более привлекательными.

По теме: Насколько эффективны БАДы и витамины: действительно ли они совершают чудеса со здоровьем

«Некоторые исследования показывают, что каротиноиды способны помочь вашей коже. Они улучшают ее эластичность и текстуру, уменьшают морщины и возрастные пятна», — рассказала Маккензи Берджесс, дипломированный диетолог и разработчик рецептов в Cheerful Choices.

По данным Университета Иллинойса, фрукты и овощи, которые помогут коже сиять, включают сладкий картофель, морковь, тыкву и темно-листовую зелень, например шпинат и капусту.

Оранжевый перец, кукуруза, спаржа, помидоры и томатные продукты, а также арбузы, грейпфруты и гуава — тоже содержат каротиноиды.

По данным университета, яичные желтки и фисташки тоже хороший источник каротиноидов. Почитайте здесь про 5 добавок, которые помогают сохранить молодость и гладкость кожи.

Каротиноиды защищают от вредных ультрафиолетовых лучей и способны даже усиливать запах тела делая его более приятным. Исследование 2017 года показало, что пот человека пахнет лучше, когда он находится на диете с высоким содержанием каротиноидов.

Как сказано в исследовании, реакция женщин «была более позитивной, когда они чувствовали запах пота мужчин, которые потребляли больше фруктов и овощей».

«Некоторые антиоксиданты и питательные вещества помогают нейтрализовать соединения, вызывающие неприятный запах во время потоотделения», — уточнила Берджесс. Она подчеркнула, что фитонутриенты во фруктах и овощах, известные как антиоксиданты, связаны с улучшением настроения и когнитивных функций.

Коллаген для ногтей и волос

В обычном мясе и полезных жирах содержится еще одно волшебное вещество, а именно — белок коллаген. Он известный тем, что повышает эластичность кожи и способствует росту мышц, ногтей и волос.

Вам может быть интересно: главные новости Нью-Йорка, истории наших иммигрантов и полезные советы о жизни в Большом Яблоке – читайте все это на ForumDaily New York

По данным исследований, большое количество коллагена можно найти в таких сытных блюдах, как тушеное мясо, грудинка и стейк. Коллаген содержится и в костном бульоне, а также в костях и коже пресной и морской рыбы.

Лосось и семена льна содержат большое количество жирных кислот Омега-3 — они тоже благоприятно влияют на состояние кожи, волос и ногтей.

«Омега-3 способны поддерживать липидный барьер кожи удерживая в ней влагу, а ее противовоспалительное действие помогает при псориазе, кожных язвах и прыщах», — отметила Берджесс.

Читайте также на ForumDaily:

В США можно въехать по просроченной неиммиграционной визе: как это сделать

Неожиданно: ученые обнаружили, что алкоголь полезен людям после 40 лет

Как быстро подтянуть свой английский: советы от профессионалов о том, что действительно важно в языке, а на что можно ‘забить’

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? — Поддержите нас донатом! А еще подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» —  и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram  и в Instagram— там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации о жизни в мегаполисе.