Физическая активность может спасти 5 млн жизней в год: как и сколько двигаться для здоровья

Спорт и физическая активность могут упредить 5 миллионов смертей в год, говорят в ВОЗ и призывают людей больше двигаться, пишет «Голос Америки».

Фото: Shutterstock

По подсчетам экспертов организации, 1 из 4 взрослых и 80% подростков не получают достаточно физической нагрузки; активность среди женщин и девушек ниже, чем среди мужчин и парней, и это сказывается на здоровье населения и экономике стран. В частности, речь идет о расходах на лечение болезней, связанных с неактивным образом жизни, а также о потерях производительности труда.

В отчете ВОЗ подчеркивается, что спорт может помочь предотвратить проблемы с сердцем, диабетом, раком, уменьшить проявления болезни Альцгеймера.

Эксперты говорят, что начать физическую активность никогда не поздно. Ведь речь идет не только о профессиональном или изнурительном спорте: ходьба, танцы, работа по дому, садоводство, катание на велосипеде — все это поможет иметь крепкое здоровье.

По теме: Почему молодые спортивные люди месяцами не могут оправиться от COVID-19

Особенно это важно в эпоху COVID-19.

«Если мы не будем активными, то рискуем создать другую пандемию — плохого здоровья из-за сидячего образа жизни», — заявил Рудигер Крехов, руководитель программы ВОЗ по продвижению здорового образа жизни.

ВОЗ советует взрослым тратить минимум 20-40 минут в день на умеренную и интенсивную физическую нагрузку, и от часа в день — детям и подросткам. Активность также очень важна для людей старше 65 лет, ведь повышение тонуса организма может помочь избежать травм.

Читайте также на ForumDaily:

Семилетний мальчик из Мэриленда помогает тысячам людей во время пандемии

Количество больных COVID-19 растет: в больницах уже не хватает медработников

На халяву и уксус сладкий: кто такие фриганы и как они получают все бесплатно в США

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? — Поддержите нас донатом! А еще подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» —  и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram  и в Instagram— там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации о жизни в мегаполисе.