Дожить до 100 лет: на Netflix вышел сериал о секретах долголетия - ForumDaily
The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.
Переклад цього матеріалу українською мовою з російської було автоматично здійснено сервісом Google Translate, без подальшого редагування тексту.
Bu məqalə Google Translate servisi vasitəsi ilə avtomatik olaraq rus dilindən azərbaycan dilinə tərcümə olunmuşdur. Bundan sonra mətn redaktə edilməmişdir.

Дожить до 100 лет: на Netflix вышел сериал о секретах долголетия

В четырехсерийном сериале «Дожить до 100: секреты голубых зон» (Live to 100: Secrets of the Blue Zones) на Netflix Дэн Бюттнер, исследователь и автор бестселлеров, изучавший так называемые голубые зоны на протяжении более 20 лет, отправляется в путешествие. Его путь пролегает по регионам, где проживает наибольшее количество столетних людей: Окинава (Япония), Сардиния (Италия), Икария (Греция), Никоя (Коста-Рика) и Лома-Линда (Калифорния). Издание CBS News рассказало, что же он там нашел.

Фото: IStock

Понятие «голубые зоны» — это несколько небольших регионов мира, в которых в пропорции, значительно больше среднестатистической, декларируется проживание людей, живущих значительно дольше среднестатистического срока.

Заглянув в их дома, мы узнаем, чем питаются эти впечатляющие люди, а также о других аспектах их образа жизни, который они ведут ежедневно и который положительно сказывается на их здоровье.

Четыре принципа, лежащие в основе каждой зоны: разумное питание, движение, общение с другими людьми и наличие цели или мировоззрения.

По теме: Дожить до 122 лет: эксперт выделил три секрета долголетия проанализировав привычки самой долгоживущей женщины в мире

«Суть так называемых голубых зон заключается не в том, что люди живут долго по известным нам причинам, когда мы думаем о долголетии. Они, в отличие от нас, не сидят на диетах, не занимаются интенсивно спортом, не принимают разного рода добавки, — заметил Бюттнер. — У них нет культа здоровья. Мы же считаем, что здоровье — это то, к чему нужно стремиться».

Вместо этого, по его словам, в «голубых зонах» здоровье обусловлено общим образом жизни.

«Оно достигается за счет правильной организации окружающей среды, а в «голубых зонах» эта среда создана естественным образом», — сказал исследователь подчеркнув, что эти идеи можно применять независимо от возраста.

«В свои 60 вы можете прибавить себе шесть дополнительных лет, а в 20 — 13, если будете вести образ жизни «голубой зоны» по сравнению с обычным американским образом жизни».

В своей последней книге «Голубые зоны: секрет долголетия» (The Blue Zones: Secrets for Living Longer) Бюттнер еще глубже рассматривает вопрос о том, как люди могут настроить свое окружение на неосознанное поощрение здорового образа жизни, подобно жителям «голубых зон».

«В день мы принимаем около 220 решений о питании. Только около 10% из них (22 или около того) являются осознанными, остальные почти 200 — бессознательными, — пояснил автор бестселлеров. — Подход «голубых зон» не пытается заставить вас проявить дисциплину или силу духа, чтобы управлять этими 20 решениями. Он заключается в том, чтобы помочь вам организовать вашу кухню и вашу социальную жизнь так, чтобы эти 200 неосознанных решений были немного лучше».

В интервью Person to Person с Норой О’Доннелл из CBS News Бюттнер поделился советами по приготовлению простых рецептов для продления жизни. Но даже те, кто уже знаком с его работами, смогут почерпнуть что-то новое из его последних проектов.

По словам Бюттнера, в этой серии можно почерпнуть около десятка новых знаний, в том числе о месте, которое он называет «голубой зоной 2.0», — Сингапуре.

Вам может быть интересно: главные новости Нью-Йорка, истории наших иммигрантов и полезные советы о жизни в Большом Яблоке — читайте все это на ForumDaily New York

«Сингапур демонстрирует, что мы не обязаны быть такими больными и нездоровыми, какими являемся как нация, — заметил он. — Есть и другие экономически развитые молодые страны, отличающиеся огромным культурным разнообразием. Они имеют гораздо лучшие показатели здоровья».

Бюттнер еще не закончил исследование и сообщил о трех новых местах, которые он изучает и о которых надеется рассказать в ближайшее время.

«Сейчас меня больше интересует продолжительность здорового образа жизни как такового. В «голубых зонах» речь шла о долгой жизни, а сейчас появились новые показатели, которые измеряют годы, прожитые в полном здравии, и США демонстрируют довольно плохие результаты», — подчеркнул он.

Исследователь считает, что эти новые показатели должны дать представление о том, как «не только дожить до 95 или 100 лет, но и сделать это путешествие абсолютно легким и прекрасно чувствовать себя на протяжении всего пути».

Читайте также на ForumDaily:

Цены лекарств по Medicare скоро могут сильно снизиться

Мошенничество с онлайн-покупками: как обезопасить себя во время шопинга в интернете

Medicaid и правило 5 лет: что нужно знать пожилым жителям США

Google Flights развеял популярный миф об экономии на авиабилетах и рассказал, какие лайфхаки действительно работают

Netflix сериал долголетие Ликбез голубые зоны
Подписывайтесь на ForumDaily в Google News

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? — Поддержите нас донатом! А еще подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» —  и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram  и в Instagram— там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации о жизни в мегаполисе. 



 
1078 запросов за 1,183 секунд.