Дожить до 100 лет: на Netflix вышел сериал о секретах долголетия
В четырехсерийном сериале «Дожить до 100: секреты голубых зон» (Live to 100: Secrets of the Blue Zones) на Netflix Дэн Бюттнер, исследователь и автор бестселлеров, изучавший так называемые голубые зоны на протяжении более 20 лет, отправляется в путешествие. Его путь пролегает по регионам, где проживает наибольшее количество столетних людей: Окинава (Япония), Сардиния (Италия), Икария (Греция), Никоя (Коста-Рика) и Лома-Линда (Калифорния). Издание CBS News рассказало, что же он там нашел.
Фото: IStock
Понятие «голубые зоны» — это несколько небольших регионов мира, в которых в пропорции, значительно больше среднестатистической, декларируется проживание людей, живущих значительно дольше среднестатистического срока.
Заглянув в их дома, мы узнаем, чем питаются эти впечатляющие люди, а также о других аспектах их образа жизни, который они ведут ежедневно и который положительно сказывается на их здоровье.
Четыре принципа, лежащие в основе каждой зоны: разумное питание, движение, общение с другими людьми и наличие цели или мировоззрения.
«Суть так называемых голубых зон заключается не в том, что люди живут долго по известным нам причинам, когда мы думаем о долголетии. Они, в отличие от нас, не сидят на диетах, не занимаются интенсивно спортом, не принимают разного рода добавки, — заметил Бюттнер. — У них нет культа здоровья. Мы же считаем, что здоровье — это то, к чему нужно стремиться».
Вместо этого, по его словам, в «голубых зонах» здоровье обусловлено общим образом жизни.
«Оно достигается за счет правильной организации окружающей среды, а в «голубых зонах» эта среда создана естественным образом», — сказал исследователь подчеркнув, что эти идеи можно применять независимо от возраста.
«В свои 60 вы можете прибавить себе шесть дополнительных лет, а в 20 — 13, если будете вести образ жизни «голубой зоны» по сравнению с обычным американским образом жизни».
В своей последней книге «Голубые зоны: секрет долголетия» (The Blue Zones: Secrets for Living Longer) Бюттнер еще глубже рассматривает вопрос о том, как люди могут настроить свое окружение на неосознанное поощрение здорового образа жизни, подобно жителям «голубых зон».
«В день мы принимаем около 220 решений о питании. Только около 10% из них (22 или около того) являются осознанными, остальные почти 200 — бессознательными, — пояснил автор бестселлеров. — Подход «голубых зон» не пытается заставить вас проявить дисциплину или силу духа, чтобы управлять этими 20 решениями. Он заключается в том, чтобы помочь вам организовать вашу кухню и вашу социальную жизнь так, чтобы эти 200 неосознанных решений были немного лучше».
В интервью Person to Person с Норой О’Доннелл из CBS News Бюттнер поделился советами по приготовлению простых рецептов для продления жизни. Но даже те, кто уже знаком с его работами, смогут почерпнуть что-то новое из его последних проектов.
По словам Бюттнера, в этой серии можно почерпнуть около десятка новых знаний, в том числе о месте, которое он называет «голубой зоной 2.0», — Сингапуре.
Вам может быть интересно: главные новости Нью-Йорка, истории наших иммигрантов и полезные советы о жизни в Большом Яблоке — читайте все это на ForumDaily New York
«Сингапур демонстрирует, что мы не обязаны быть такими больными и нездоровыми, какими являемся как нация, — заметил он. — Есть и другие экономически развитые молодые страны, отличающиеся огромным культурным разнообразием. Они имеют гораздо лучшие показатели здоровья».
Бюттнер еще не закончил исследование и сообщил о трех новых местах, которые он изучает и о которых надеется рассказать в ближайшее время.
«Сейчас меня больше интересует продолжительность здорового образа жизни как такового. В «голубых зонах» речь шла о долгой жизни, а сейчас появились новые показатели, которые измеряют годы, прожитые в полном здравии, и США демонстрируют довольно плохие результаты», — подчеркнул он.
Исследователь считает, что эти новые показатели должны дать представление о том, как «не только дожить до 95 или 100 лет, но и сделать это путешествие абсолютно легким и прекрасно чувствовать себя на протяжении всего пути».
Читайте также на ForumDaily:
Цены лекарств по Medicare скоро могут сильно снизиться
Мошенничество с онлайн-покупками: как обезопасить себя во время шопинга в интернете
Medicaid и правило 5 лет: что нужно знать пожилым жителям США
Подписывайтесь на ForumDaily в Google NewsХотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? — Поддержите нас донатом! А еще подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» — и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram и в Instagram— там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации о жизни в мегаполисе.
Выбор редакции
