Сестри-довгожительки дали 4 небанальні поради, як прожити довше і зберегти гостроту розуму

Сестри, яким 103 і 106 років, поділилися порадами, як зберегти твердість розуму та спрагу до життя на старості. CNBC.

Фото: IStock

Довгожителька Рут Свідлер має вражаючу пам'ять і добре обізнана про те, що відбувається у світі. Протягом багатьох років з нею люблять розмовляти як незнайомці, так і сім'ї.

«Мій лікар любить зі мною розмовляти, – каже Свідлер. - Він каже: "Ти приголомшлива". А я відповідаю: «Бо я стара?» А він каже: Ні! Тому що ти витончена».

Свідлер, яка живе в будинку для людей похилого віку в Коннектикуті, пишається тим, що вона зберегла свої здібності: «Я не кажу, як старенька».

Ймовірно, допомагає те, що вона так не думає про себе. "Я не відчуваю себе старою", - говорить Свідлер, якій у грудні виповнилося 103 роки.

За темою: Вчені кажуть, що людям похилого віку потрібно займатися йогою: вона уповільнює процеси старіння тіла

Її сестра Ширлі Ходс, яка мешкає в Північній Кароліні, поділяє ці почуття.

«Я не настільки стара! — каже Ходс, якій 106 років. — Я не почуваюся старою, це правда». Вона, як і раніше, рада дізнаватись про щось нове, особливо з книг.

«Я ніколи не розгадувала кросворди, – каже Ходс. — Але ж завжди багато читала. Це найкраще для вашого розуму».

Сестри діляться своїми порадами, як залишатися в тонусі у старості.

1. Працюйте

За її словами, Свідлер "любила працювати". Вона була актрисою-аматором у місцевих театральних виставах і залишалася «дуже активною» як у своїй синагозі, так і в різних єврейських організаціях.

«Не те, щоб я була такою вже релігійною, — каже вона. — Але я знаю, що я єврейка, і мені подобається брати участь у заходах».

Коли двоє її дітей підросли, Ходс влаштувалась на постійну роботу помічником вчителя. Вона пропрацювала майже 20 років і вийшла на пенсію лише у 70 років. "Мені подобалося працювати у старшій школі", - каже вона.

Тест на можливості показав, що вона сама могла б стати учителем. Це було б цікаво. За її словами, вона теж була б рада стати журналістом, оскільки мені завжди подобалося брати інтерв'ю у людей. Тепер вона використовує ці навички, знайомлячись з іншими мешканцями свого будинку для літніх людей.

Якщо вам пощастило мати роботу, яка вам подобається, прийміть її, як вона каже.

"Дуже важливо бути захопленим тим, що ви робите", - каже жінка.

Вона каже, що приємно «повною мірою використати свої таланти», і «це робить життя набагато приємнішим».

2. Підтримуйте зв'язки

І Ходс, і Свідлер захоплено відгукуються про важливість сім'ї та особливо гарного шлюбу. «Немає нічого кращого за це, — заявляє Свідлер. — Як чудово кохати і бути коханим».

"Мені дуже пощастило. З моїм чоловіком було легко порозумітися», — каже Ходс. Аж до його смерті вони мали «прекрасні стосунки».

«Люди, які вас оточують, друзі, родичі, сім'я, — додає вона, — мають величезний вплив на вас. Це те, що ти найбільше запам'ятаєш».

Подобається стаття? Підтримайте ForumDaily!?

Хоча чоловік Свідлер теж помер, інші близькі стосунки, які вона підтримувала, тривали десятиліттями. «Мені подобається мати друзів. Я люблю людей», - каже вона. За її словами, колишній голова її громади досі відвідує її, як і рабин.

Цікавість підтримує активність і зайнятість вашого розуму, як каже Ходс

.«Декому не цікавий ніхто, крім них самих, а я не така. Мені завжди було так цікаво слухати історії людей, передісторію. Вони сповнені сюрпризів», — каже вона.

«Люди люблять говорити про себе, – додає Ходс. - Просто дайте їм шанс відкритися».

3. Пізнавайте

Розвага, яку віддає перевагу Свідлеру, захоплює її або підносить їй цікаві ідеї. Коли вона була молодша, вона любила ходити до театру зі своїми друзями. «Ми бачили чудові спектаклі!», – каже вона.

«Я не дивлюся телевізор, окрім новин, – каже вона. - Я люблю читати! Це моя пристрасть".

«Старі люди можуть поринути у себе, коли у вас є хвороби тощо. Це може ускладнити бажання дізнаватися», — каже Ходс.

Жага знань призвела її до занять з аудиту в місцевому коледжі, як тільки вона вийшла на пенсію. Хоча їй доводилося сидіти в першому ряду, щоб бачити і чути інструктора, вона відзначилася у класі.

Мистецтво та література також розширили її кругозір. "У мене є кілька чудових книг", - каже вона. Останнім часом вона слухала науково-популярні аудіокниги про слонів, євреїв та американську оперну співачку Джессі Норман. «Вони дуже відрізняються від мого минулого. Завжди є чому повчитися! — каже вона.

4. Цінуйте

Ходс ніколи не мав можливості вступити до коледжу, коли вона була маленькою. Це одне з небагатьох її жалю. Вона та Свідлер були молодшими з восьми дітей у тісній квартирці. Їхні батьки були іммігрантами, які насилу виживали. «Ми мали бути обережними, бо нас було так багато», — каже вона.

Проте вона визнає, що «у вас не може бути всього». І коли у вас є важливі речі в житті, ви повинні це усвідомити.

"Моя таємниця? Я щаслива людина. Хоча в мене були хвороби та проблеми, я їх подолала, — каже вона. — У мене пристойне здоров'я, я насолоджуюся здоров'ям, вдячна за чудове життя. Це підтримує мене та змушує йти вперед».

Вам може бути цікаво: головні новини Нью-Йорка, історії наших іммігрантів і корисні поради про життя в Великому яблуці - Читайте все це на ForumDaily Нові Йорк.

Цими днями Свідлер не може подорожувати. Хоча раніше вона проходила кілька кілометрів щодня, її рухливість настільки обмежена, що вона навіть може постійно виходити надвір. Вона хоче, щоб її тіло було таким же сильним, як і її розум.

Але вона вдячна за те, що має. "На щастя, я все ще вмію читати, - каже вона, - і читаю чудові речі".

Ходс тієї ж думки. «Якщо ви хочете довго жити у добрій формі — будьте вдячні, — зазначає вона. - Я задоволена. Я була благословенна».

Читайте також на ForumDaily:

Новий аналіз крові виявляє десятки видів раку за рік до появи пухлини

Від пошуку радянських шпигунів до допиту злочинців: історія використання детектора брехні в США

Гвінет Пелтроу невдало покаталася на лижах: тепер із неї вимагають $300 000

Хочете більше важливих та цікавих новин про життя в США та імміграцію до Америки? - Підтримайте нас донатом! А ще підписуйтесь на нашу сторінку в Facebook. Вибирайте опцію «Пріоритет у показі» і читайте нас першими. Крім того, не забудьте оформити передплату на наш канал у Telegram  і в Instagram- там багато цікавого. І приєднуйтесь до тисяч читачів ForumDaily Нью-Йорк — там на вас чекає маса цікавої та позитивної інформації про життя в мегаполісі.