Нешкідливі звички, які сприяють розвитку раку, навіть якщо ви ведете здоровий спосіб життя

Абсолютно нешкідливі на перший погляд звички, наприклад подовгу сидіти, палити ароматичні свічки, небажання доглядати за порожниною рота і дотримуватися здорової дієти, здатні безпосередньо чи посередньо впливати на виникнення ракових захворювань. Які ж звички сприятливі для розвитку раку, розповіло Новий час.

Фото: Shutterstock

Звичка, або як її ще називають звичний, відточений механізм поведінки, спрощує нам життя, так як мозку не потрібно кожен раз заново продумувати алгоритм наших дій. Але така корисна функція одночасно може стати причиною онкологічних і ряду інших захворювань.

Важливо! Інформація носить виключно ознайомчий характер і не є медичною рекомендацією. Для отримання медичних рекомендацій слід звертатися до лікарів.

Жирна їжа

Останні кілька десятиліть дієтологи і лікарі закликають людей обмежувати споживання продуктів, в яких є велика кількість жирів. Дієта дійсно впливає на ризик виникнення колоректального раку, а внесення змін до харчові звички здатне знизити небезпеку на 70%.

Іншими, відомими науці факторами, що впливають на ризик появи пухлин, є генетична схильність, запальні захворювання кишечника, куріння і діабет.

Варто відзначити, що з усіх факторів, які хоч якось знижують ризик виникнення раку товстої кишки, дієта є одним з найбільш результативних. Дієта - досить простий метод, який можна легко контролювати просто змінюючи свої звички.

Вчені з'ясували, що саме жирні страви провокують рак. У слизовій оболонці товстого кишечника є крипти, що відповідають за збільшення площі поверхні для всмоктування поживних речовин. Там розташовуються стовбурові клітини, які беруть участь в адаптації організму до регулярного впливу їжі з великим вмістом жирів.

За темою: Виростуть роги, розвинуться аутизм або рак: найпопулярніші міфи-страшилки про вакцинацію

Вважається, що стовбурові клітини відповідають за координаційну функцію в освіті кишкових пухлин, коли відбувається процес адаптації кишечника до страв з високим вмістом жирів. Згідно з дослідженням, коли в раціоні людини надлишок жирів, кількість стовбурових клітин зростає, відповідно зростає і ризик отримати рак товстої кишки.

Дослідникам вдалося виявити, що два гени (HNF4A і HNF4G) впливають на функціонування кишкової оболонки. Коли вчені інактивувати ці гени (в експерименті на мишах), то випробовувані втрачали стовбурові клітини в кишечнику, чия роль зростала. Експерти припускають, що HNF4A і HNF4G допомагають стовбуровим клітинам спалювати жир і забезпечують їх енергією.

Сидяча робота

Вести сидячий спосіб життя, довго не встаючи з крісла, - дуже шкідливо для здоров'я. Але чому так відбувається і в чому це проявляється?

У статті, яку німецькі дослідники опублікували в журналі Oxford Academic Journals, йдеться про результати 43 досліджень. Було виявлено, що кожні додаткових 2 години сидячій життя в день збільшують ризик виникнення раку товстої кишки, раку ендометрія і раку легенів на 8%, 10% і 6% відповідно.

Ароматичні свічки

Для любителів насолоджуватися ароматичними свічками також є погані новини. Незважаючи на ту прекрасну атмосферу релаксації, яку створюють свічки, вони можуть завдати серйозної шкоди. Згідно з інформацією з охорони навколишнього середовища США (EPA), в ароматичних свічках є потенційно небезпечні хімічні речовини, наприклад бензол і толуол, вдихання яких збільшує ризик виникнення онкологічних захворювань.

«Для людини, який роками щодня запалює свічки або досить часто ними користується, вдихання цих небезпечних забруднювачів, дрейфують у повітрі, може сприяти розвитку таких ризиків для здоров'я, як рак», - заявив професор хімії Університету Південної Кароліни Рухулла Массуд.

Тому для любителів палити аромасвічки варто подумати про зміну методів релаксації, наприклад почати медитувати на свіжому повітрі.

нічна робота

Канадські вчені заявляють, що вночі краще відпочивати, а не спати, аргументуючи це тим, що такий збій в режимі може завдати шкоди здоров'ю.

За їх словами, активне неспання в нічний час порушує циркадний ритм, що може нашкодити біологічним системам, які відповідають за запобігання раку. Наприклад, крім поліпшення сну мелатонін відповідає і за боротьбу зі зростанням пухлини, захист від поширення ракових клітин. У піддослідних тварин з порушенням режиму дня і ночі знизився рівень мелатоніну, збільшився ризик виникнення зростання пухлин.

Вам може бути цікаво: головні новини Нью-Йорка, історії наших іммігрантів і корисні поради про життя в Великому яблуці - читайте все це на ForumDaily New York

Нічне пильнування серед іншого сприяє збільшенню ризику виникнення раку грудей, що пояснюється придушенням рівня мелатоніну в організмі.

Відмова від фруктів і овочів

Згідно з даними Гарвардської школи громадської охорони здоров'я, вживання рослинної їжі здатне значно знизити шанс розвитку раку. Кожна людина, незалежно від уподобань, повинен відкрити для себе кілька улюблених фруктів і овочів для підтримки рівня корисних речовин в організмі.

Рослинні продукти мають такі поживні речовини, як антиоксиданти, що в свою чергу здатні значно зміцнити імунну систему і допомогти людині створити надійний захист від пухлин.

Вчені в один голос стверджують, що слід побудувати свій раціон на підставі різноманітних фруктів і овочів, багатих антиоксидантами. В меню треба включити горіхи, боби, цільні зерна і корисні жири. У той же час варто обмежувати рівень споживаних оброблених і смажених продуктів, нездорових жирів, цукру і рафінованих вуглеводів.

Нехтування гігієною порожнини рота

Елементарна чистка зубів щіткою, використання зубної нитки і полоскання рота здатні не просто зберегти свіже і приємне дихання, але і здоров'я.

Вченим вдалося з'ясувати, що захворювання ясен на 24% збільшує ризик виникнення раку легенів і прямої кишки. Саме тому варто стежити за станом ротової порожнини. Наприклад, пародонтит здатний вплинути на імунну відповідь організму, надавши зелене світло виникненню пухлини. Посприяти розвитку раку може і поширення шкідливих бактерій.

Стрес

Безпосередньо стрес не веде до раку безпосередньо, а ось ті наслідки, які з'являються на його тлі, дуже навіть.

Дослідники з'ясували, що підвищення артеріального тиску, стрибків рівня цукру в крові, прискорене серцебиття все це сприяє появі пухлини.

Не так давно вчені виявили і каузальную зв'язок між психологічним стресом і онкологічними захворюваннями. Це пояснюється тим, що люди для подолання важких моментів нерідко задіють погані звички, такі як куріння, переїдання, алкоголь і навіть наркотики, що теж викликає пухлини.

Читайте також на ForumDaily:

Профілактичні огляди: як правильно обрана медстраховка може врятувати вам життя

Що станеться з організмом, якщо вживати марихуану щодня

Вчені виявили несподіваний ефект від прийому вітамінів

Чи не шкодить здоровим клітинам: вчені знайшли новий спосіб знищення раку

Хочете більше важливих та цікавих новин про життя в США та імміграцію до Америки? - Підтримайте нас донатом! А ще підписуйтесь на нашу сторінку в Facebook. Вибирайте опцію «Пріоритет у показі» і читайте нас першими. Крім того, не забудьте оформити передплату на наш канал у Telegram  і в Instagram- там багато цікавого. І приєднуйтесь до тисяч читачів ForumDaily Нью-Йорк — там на вас чекає маса цікавої та позитивної інформації про життя в мегаполісі.