The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.
Переклад цього матеріалу українською мовою з російської було автоматично здійснено сервісом Google Translate, без подальшого редагування тексту.
Bu məqalə Google Translate servisi vasitəsi ilə avtomatik olaraq rus dilindən azərbaycan dilinə tərcümə olunmuşdur. Bundan sonra mətn redaktə edilməmişdir.

Ученые рассказали, чем питаться, чтобы вдвое снизить риск развития диабета

Диета с высоким содержанием фруктов и овощей может помочь снизить риск развития диабета второго типа на 50%, говорится в большом новом исследовании, на которое ссылается SF Gate.

Фото: Shutterstock

Исследование, которое длилось около 10 лет и охватило более 22 000 человек, изучило связь между вероятностью развития диабета второго типа у участников и уровнем витамина С, а также каротиноидов в их крови. Это пигменты, которые содержатся в овощах яркого цвета, таких как морковь и помидоры.

Исследователи подсчитали, что увеличение потребления фруктов и овощей на каждые 66 г (2,3 унции) может снизить риск на 25%.

Еще одно недавнее исследование показало, что цельнозерновые продукты (овсяная крупа и хлопья, коричневый рис и темный хлеб, а также продукты с добавлением отрубей или зародышей пшеницы) снижают риск на 29%.

Второе исследование было основано на данных о потреблении пищи. В нем участвовало почти 195 000 человек в течение 24 лет.

Диабет второго типа, который обычно развивается во взрослом возрасте (хотя у все большего количества детей его также диагностируют, в основном из-за увеличения случаев детского ожирения), затрудняет правильное усвоение сахара организмом. Слишком высокий уровень сахара в крови способен вызвать повреждение почек, нервов, глаз, а также болезни сердца и инсульт.

По теме: Трамп резко снизил стоимость инсулина для пожилых американцев

Здоровое питание считается ключевым компонентом контроля или профилактики диабета второго типа наряду с физическими упражнениями и, возможно, медикаментами или инсулином.

В Соединенных Штатах, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, 34,2 миллиона человек страдают диабетом (около 10% населения), более 90% из них имеют диабет второго типа.

Разное сахарный диабет диабет Ликбез

Читайте также на ForumDaily:

Опасное заболевание, 60% носителей которого даже не догадываются о его наличии

Риск рака и болезней сердца: в Whole Foods продают воду с мышьяком

В некоторых аптеках США наценка достигает 840%: как покупать лекарства дешевле

ВОЗ: ослабление карантина может повлечь за собой вторую волну вспышки коронавируса

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию “Приоритет в показе” –  и читайте нас первыми. И не забудьте подписаться на ForumDaily Woman и на ForumDaily New York – там вас ждет масса интересной и позитивной информации. 



 
1063 запросов за 2,725 секунд.