Один авокадо в день может помочь снизить уровень вредного холестерина
Начало нового года означает, что миллионы американцев дают обещания вести здоровый образ жизни. Теперь новое исследование Американской ассоциации сердца показывает, что необходимо просто есть больше авокадо.
Исследование, проведенное учеными Университета штата Пенсильвания, проанализировано влияние авокадо на риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Нужно заменить насыщенные жирные кислоты из американской диеты авокадо.
Сорок пять пациентов в возрасте от 21 до 70 лет провел две недели на диете среднего американца, состоящей из 34 процентов жира, 51 процента углеводов и 16 процентов белка. Потом в течение пяти недель они понижали уровень холестерина.
Ученые рекомендуют добавлять авокадо в бутерброды, салаты или коктейли. Гуакамоле может заменить жирный майонез в салатах. Результаты исследования были опубликованы в журнале «Journal of the American Heart Association».
Подписывайтесь на ForumDaily в Google News
-
Что делать, если вы потеряли номер подтверждения для лотереи грин-карт2142
-
Пенсия в США: полный гид, как обеспечить себе достойную старость в Америке2094
-
Девять очаровательных замков в США, которые можно осмотреть как снаружи, так и изнутри491
-
Как распознать иммиграционное мошенничество и защитить себя: рекомендации USCIS117
-
May the 4-th be with you: 10 интересных фактов о ‘Звездных войнах’45
-
Советы экспертов: эффективные методы защиты от комаров и клещей10
-
Какие добавки принимают эксперты по долголетию, чтобы сохранить молодость0
-
Плюсы и минусы политического убежища в США12868
-
Личный опыт: кому и почему не стоит переезжать в США5614
-
Где в США купить привычные нам лекарства: список аптек5330
-
50 болезней, наличие которых повысит стоимость медстраховки в США4329
-
Пять опасных ошибок при подаче заявки на грин-карту по браку4147
-
Что делать, если вы потеряли номер подтверждения для лотереи грин-карт2142
-
Пенсия в США: полный гид, как обеспечить себе достойную старость в Америке2094