Тамак-аш, бизди өлтүрүп жатат: тизмеси

Жакында эле жарык көргөн изилдөө статистикасын ракты көрсөттү: ultraobrabotannyh тамак-аш азыктарынын ичинен ири көлөмдөгү керектөө өмүрдү кыскартышы мүмкүн. так "ultraobrabotannye тамак" деген эмне, CNN журналисттерге жасаган.

Сүрөт: Depositphotos

аз иштелип чыкты Foods, алардын мүнөздүү азыктык касиети көп бөлүгүн сактап. Мисалы, Акталган жемиш, жашылча, салаттар жана куурулган жаъгактар. алар менен катар эле, анын пайдалуу касиеттери сакталып жана тоъдурулган жашылчаларды жана жемиштерди жатат. Алар ден соолугу үчүн пайдалуу болгон жана биздин орган зарыл азык заттар тойгузам.

Башка минималдуу иштетилген, демек ден-соолукка пайдалуу азыктарга соустар жана татымалдар, ошондой эле дан азыктары, крекер, жаңгак майлары, йогурт жана кальций жана D витамини менен байытылган сүт кирет.

Иштетилген тамак-аш кайра иштетүү жогорку билими бар, ошондой эле көйгөйлөр себеп, "даяр-жарым" деп аталган. Бул кошундулар туздар, кант, май жана тоъ майлар, ошондой эле, даамдар, боео жана башка кошулмалар бар.

Ультра иштетилген тамак-аштар, адатта, беш же андан көп ингредиенттерди камтыган жана башка иштетилген тамак-аштарда кездешпеген гидрогенделген майларды, түстөрдү же даамды күчөткүчтөрдү камтышы мүмкүн болгон өнөр жай формулалары.

Бул азык-түлүк категориясынын булагы NOVA тамак-аш классификация системасы, тамактануу жана коомдук саламаттыкты изилдөө үчүн курал болуп саналат. Система продукцияны кайра иштетүүнүн мүнөзүнө, көлөмүнө жана максатына жараша классификациялайт. Бул жерде кээ бир жалпы ультра иштетилген тамактардын тизмеси:

• газдалган суусундуктар
• Sweet жана туздуу закускаларды
• балмуздак
• Таттуу (кондитердик)
• Margarines жана таралуу
• Cookies, нан менен токочторду
• дан барлар
• "Мөмө" суусундуктары
• Cocoa суусундуктар
• Эт жана тоок үзүндүлөрүн
• Ден соолук жана тамак-аш азыктары салмагын жоготуу, мисалы, майда же чептүү тамак катары
• Даяр нан, кесме жана Pizza
• колбаса
• сосиски
• Хотдог
• Майдаланган к = р = жана топтомдолгон шорпо, кесме жана тез тамак-аш десерттер

NOVA отчетторуна ылайык, "бул азыктардын курамы жана ингредиенттери аларды абдан ыңгайлуу (жегенге даяр), өтө жагымдуу (өтө даамдуу), жогорку кирешелүү (арзан ингредиенттер) жана эң негизгиси - даяр азыктар менен өтө атаандаштыкка жөндөмдүү кылат. - тамактарды даярда."

Эгер бул тизмеден тамактарды жесе, алар узак жана дени сак жашоо үчүн келсе, ченеми менен жеп мүмкүн экенин унутпа.

Оку: ForumDaily да:

сергек жашоо тууралуу беш уламыш

пайдалуу натыйжаларды берген 10 зыяндуу азыктары

канча тоют катары студенттер Американын ЖОЖдорунда

өзүң жана сенин жашоо кыйла натыйжалуу кылуу керек: Силикон өрөөнүндө адамдардын 10 сырларын

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.