Семь книг, которые помогут освоить важные жизненные навыки
Издание Big Think составило список из семи книг, которые предлагают проверенные временем подходы к развитию базовых жизненных навыков. Эти книги – уникальные пособия по саморазвитию, которые должны по достоинству оценить люди, любящие учиться всю жизнь.
«Ненасильственное общение. Язык жизни» Маршалл Розенберг, 1999 год
Жизненный навык: коммуникация
«За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там». Эта цитата поэта XIII века Руми появляется примерно в середине книги психолога Маршалла Розенберга «Ненасильственное общение». Она точно отражает цель книги — научить читателей общаться так, чтобы снижать уровень обвинений и усиливать сострадание и связь между людьми.
Основной тезис Розенберга прост: людям от природы нравится давать и получать сострадание, но наша способность к человечному взаимодействию искажается тем, как нас учили общаться. Часто это включает обвинения, сравнения и моральные оценки. Он разработал процесс «ненасильственного общения», чтобы помочь людям говорить и слушать так, чтобы удовлетворять свои потребности и одновременно поддерживать сострадание.
По теме: Обучают и вдохновляют: пять книг, которые научат, как открыть и вести бизнес
Ненасильственное общение строится вокруг четырех элементов. Это наблюдение без оценок, называние чувств вместо выражения мнений, выявление неудовлетворенных потребностей, которые стоят за этими чувствами, и использование позитивного языка для ясных и конкретных просьб о том, что может помочь удовлетворить эти потребности.
Для каждого элемента Розенберг приводит примеры формулировок, которые способствуют установлению контакта, и формулировок, которые его разрушают. Он уделяет не меньшее внимание и умению слушать, особенно способности слышать потребность, скрывающуюся за гневом, обвинением или болью. Ближе к концу книги он обращает этот процесс внутрь человека, показывая связь между сострадательным внутренним диалогом и эффективным общением с окружающими.
Опубликованная впервые в 1999 году, книга «Ненасильственное общение» затрагивает то, с чем сталкиваются почти все: как ясно выражать свои мысли, не создавая дистанции и конфликтов. Розенберг подчеркивает, что это не требует отказа от ценностей или способности различать, а требует понимания того, что за любым высказыванием — умелым, неуклюжим или даже болезненным — стоит неудовлетворенная потребность. Умение говорить и слушать, исходя из этого понимания, может радикально изменить отношения между людьми.
«Эмоциональный интеллект. Почему он может быть важнее IQ» Дэниел Гоулман, 1995 год
Жизненный навык: эмоциональный интеллект
Латинское Homo sapiens переводится как «человек разумный», но часто интерпретируется как «мыслящий вид». Современное общество полностью приняло это определение, придавая огромную ценность интеллекту и IQ. Однако, по мнению психолога Дэниела Гоулмана, такая характеристика неполна и вводит в заблуждение. Любой, кто принимал импульсивные решения под влиянием сильных эмоций, знает, что чувства формируют наш выбор не меньше, чем рациональное мышление. Тем не менее, развитие интеллекта остается центральной задачей формального образования, тогда как эмоциональный интеллект — способность распознавать, управлять и работать с эмоциями — часто остается без внимания.
В книге «Эмоциональный интеллект» Гоулман утверждает, что игнорирование развития EQ имеет свою цену. Многим людям не хватает навыков для управления собственными эмоциями, сопереживания другим и разрешения конфликтов. В результате мы сталкиваемся с импульсивными реакциями, напряженными отношениями и разрушением элементарной вежливости в повседневной жизни. Сами эмоции, подчеркивает он, не являются проблемой. Напротив, в них заключена важная мудрость, недоступная одному лишь рациональному уму. Задача заключается в том, чтобы научиться разумно управлять своей эмоциональной жизнью.
Чтобы помочь читателям справиться с этой задачей, Гоулман стремится «придать смысл бессмысленному», определяя эмоциональный интеллект и разбивая его на пять областей: самосознание, управление эмоциями, мотивация, эмпатия и управление отношениями. Люди с более высоким уровнем EQ, показывает он, быстрее восстанавливаются после стрессов, лучше взаимодействуют с окружающими и принимают более взвешенные решения в условиях давления.
Опираясь на нейронауку и дополняя ее философией и примерами из реальной жизни, книга обращается и к разуму, и к чувствам читателя. Ее идеи затрагивают вечную человеческую проблему, которую Гоулман иллюстрирует цитатой Аристотеля: «сердиться на нужного человека, в нужной степени, в нужное время, по правильному поводу и правильным образом».
«Четыре тысячи недель. Тайм-менеджмент для смертных» Оливер Бёркман, 2021 год
Жизненный навык: управление временем
Исходная идея книги Оливера Бёркмана «Четыре тысячи недель» предельно откровенна: вы не успеете сделать всё, поэтому перестаньте строить свою жизнь вокруг фантазии, что это возможно. Название основано на простом подсчете: если вы умрете в 80 лет, ваша жизнь составит чуть более 4000 недель. Звучит внушительно, пока не задумаешься об этом всерьез.
«Смертные», к которым обращается Бёркман в названии книги, — это все мы, кто стал более напряженным и измотанным, цепляясь за идею, что с правильной системой, мышлением или приложением мы наконец возьмем всё под контроль. На практике попытки оптимизировать жизнь часто лишь усиливают тревожность и превращают человека в слугу того, что Бёркман называет «идеализированным будущим я» — спокойной и удовлетворенной версии себя, которая якобы однажды пожнет плоды нынешней гонки.
Вместо погони за эффективностью Бёркман предлагает принять реальность, в которой каждый выбор автоматически исключает множество других вариантов. Страх упустить что-то? Бояться не нужно — вы обязательно что-то упустите. Вместо сопротивления он предлагает использовать это в своих интересах. Пусть ограничения проясняют, что действительно важно, и напоминанием служит мысль о том, что продуктивность не является моральной добродетелью. Это всего лишь инструмент. Для практического применения этих идей Бёркман советует, например, сознательно сокращать списки дел и практиковать «стратегическое недовыполнение», заранее решая, в каких областях вы не будете стремиться к отличным результатам.
Бёркман формулирует истину, которую многие из нас уже чувствуют, но не могут выразить словами: осмысленная жизнь — это не про то, чтобы успеть всё, а про умение расставлять приоритеты и сознательно соглашаться на то, чем вы готовы пренебречь.
«Подумай еще раз. Сила знания о том, чего ты не знаешь» Адам Грант, 2021 год
Жизненный навык: обучение
В книге «Подумай еще раз» психолог Адам Грант утверждает, что самый важный навык для обучения — это не интеллект, а способность пересматривать свои взгляды. Чтобы учиться, говорит он, необходимо быть готовым и разучиваться. Проблема в том, что пересмотр убеждений часто заставляет нас сталкиваться с собственными установками и может создавать ощущение, будто мы «теряем часть себя». Тем не менее Грант настаивает, что это того стоит. Умение думать заново полезно на личном уровне, поскольку может привести к большему успеху в работе, более крепким отношениям и меньшему числу сожалений. Ментальная гибкость также необходима для жизни в поляризованном и быстро меняющемся современном мире, сформированном постоянным потоком новой информации и дезинформации. В таком контексте книга становится приглашением не только научиться разучиваться самому, но и помогать другим делать то же самое.
Опираясь на психологию и поведенческие науки, Грант показывает, как люди застревают в жестких моделях мышления, где защита идентичности становится важнее поиска истины. Он предлагает сделать гибкость, а не последовательность, центральной частью своей личности и принять научный подход: искать правду и воспринимать ошибку не как угрозу, а как захватывающее открытие. Такой подход применим и к отношениям. Грант объясняет, как улучшить навыки слушания, почему спор стоит воспринимать как танец, а не как битву, и какие преимущества дает окружение себя «сетью вызова» — вдумчивыми критиками.
Грант прежде всего исследователь, и он подкрепляет свои выводы научными данными. Но при этом он выдающийся коммуникатор, способный переводить строгие исследования в идеи, которые действительно можно использовать. «Подумай еще раз» — книга одновременно практичная и увлекательная. А если вы всё еще не убеждены, Грант уверяет, что готов пересмотреть и саму эту идею.
«Психология денег. Вечные уроки богатства, жадности и счастья» Морган Хаузел, 2020 год
Жизненный навык: управление деньгами
В книге «Психология денег» Морган Хаузел утверждает, что финансовая грамотность гораздо меньше связана с умом и гораздо больше — с поведением. Финансовые результаты, по его мнению, определяются не только математикой и таблицами, но и эмоциями, историей, стимулами, удачей и теми историями, которые люди рассказывают себе о риске и вознаграждении.
Вместо формул и тактик Хаузел использует короткие, наглядные истории, чтобы показать, что в вопросах денег «никто не безумен» — люди просто действуют, исходя из собственного жизненного опыта. Два одинаково умных человека, выросших в разных условиях, могут принимать радикально разные финансовые решения, и каждое из них будет казаться им абсолютно разумным. Такой взгляд помогает объяснить всё: от инвестиционных ошибок и перерасхода средств до того, почему одни люди тихо накапливают состояние, а другие с размахом тратят деньги способами, которые со стороны выглядят поразительно глупыми.
Рассматривая такие понятия, как риск, жадность и достаточность, книга вновь и вновь возвращается к центральной теме: управление деньгами — это прежде всего психологический навык. Она переосмысливает богатство как то, чего не видно, связывает финансовый успех с терпением, скромностью и долгосрочным мышлением. Хаузел не столько говорит, что делать с деньгами, сколько меняет способ мышления о них, раскрывая идеи, которые кажутся очевидными лишь после прочтения.
«Простой путь к богатству. Путеводитель к финансовой независимости и свободной жизни» Джей Эл Коллинз, 2016 год
Жизненный навык: управление деньгами
Книга Джей Эл Коллинза «Простой путь к богатству» начиналась как серия писем его дочери, которая хотела, чтобы финансы работали на нее, но не собиралась зацикливаться на них. Со временем он понял, что так чувствует себя большинство людей.
Но что такое «богатство»? Для Коллинза это не обязательно ранний выход на пенсию. Это финансовая свобода или, как он сам говорит, наличие «денег на “пошёл ты”». Коллинз может и не ездить на Mercedes, но у него есть нечто более ценное — свобода от тревоги и возможность сказать «нет» работе, которая не приносит удовлетворения.
Книга полностью оправдывает свое название, описывая действительно простой путь: тратить меньше, чем зарабатываешь; инвестировать излишки в недорогие индексные фонды широкого рынка; избегать долгов. Коллинз подробно и понятно объясняет каждый шаг, особенно инвестиции, и подкрепляет советы настолько простой математикой, что с ней трудно спорить. Он показывает, почему этот подход работает и почему альтернативы вроде попыток угадать момент входа на рынок куда менее надежны, шутя, что они примерно так же перспективны, как разведение единорогов. При этом он откровенно говорит о рисках. Настоящая опасность, утверждает он, заключается не в рынке, а в нашей собственной психологии. Инвестировать просто, но эмоционально тяжело. Наблюдать, как стоимость портфеля падает, — часть игры.
По ходу книги Коллинз простым языком и с острым, ироничным юмором разбирает налоги, здравоохранение и облигации. «Простой путь к богатству» читается легко, но оставляет долговременный эффект. Вы узнаете многое и при этом не будете вынуждены посвятить всю жизнь размышлениям о деньгах, чтобы применять полученные знания, и в этом как раз и заключается смысл.
Вам может быть интересно: главные новости Нью-Йорка, истории наших иммигрантов и полезные советы о жизни в Большом Яблоке – читайте все это на ForumDaily New York
«Птица за птицей. Несколько инструкций о писательстве и жизни» Энн Ламотт, 1994 год
Жизненный навык: творчество
Книга Энн Ламотт «Птица за птицей» — это попытка сжать ее курс по творческому письму в формат книги и дать читателям доступ к тому, что она называет «почти всем, что я знаю о писательстве». Однако очень быстро становится ясно, что для Ламотт письмо — это способ жить в мире. Это внимание к деталям, честность и поиск своего пути. Говоря о писательстве, она одновременно говорит о том, как проживать жизнь.
Да, Ламотт подробно разбирает технические стороны писательства: сюжет, диалоги, редактирование. Она также говорит о реальности публикаций: агентах, отказах, плохих рецензиях и эмоциональных качелях, которые сопровождают выход работы в свет. Но уникальность «Птицы за птицей» в том, как часто и изящно Ламотт переходит от советов о писательстве к советам о жизни.
«Не бойтесь показаться сентиментальными. Бойтесь стать недоступными. Рискуйте быть нелюбимыми». Это совет не только для писателей.
«Птица за птицей» — книга щедрая, обаятельная и тихо пронзительная. Она не только для писателей и творческих людей, но и для всех, кто хочет жить осмысленно, прислушиваться к интуиции и продолжать свой путь.
Читайте также на ForumDaily:
Айзек Азимов: американский писатель из СССР, который изменил мир
Девять сервисов, где можно скачать электронные книги бесплатно
Подписывайтесь на ForumDaily в Google NewsХотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? — Поддержите нас донатом! А еще подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» — и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram и в Instagram— там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации о жизни в мегаполисе.
Выбор редакции
