Как проводить выходные, чтобы быть счастливым и отдохнувшим: большинство из нас делает все неправильно - ForumDaily
The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.
Переклад цього матеріалу українською мовою з російської було автоматично здійснено сервісом Google Translate, без подальшого редагування тексту.
Bu məqalə Google Translate servisi vasitəsi ilə avtomatik olaraq rus dilindən azərbaycan dilinə tərcümə olunmuşdur. Bundan sonra mətn redaktə edilməmişdir.

Как проводить выходные, чтобы быть счастливым и отдохнувшим: большинство из нас делает все неправильно

Многие из нас проводят выходные неправильно. Вместо полноценного отдыха мы в большинстве своем часто посвящаем это время домашним делам, работе или другим рутинным делам. В итоге — к понедельнику выматываемся так, словно выходных не было вовсе. О том, какими должны быть полноценные выходные, пишет издание Cursor Info.

Photo: Valentina Bassi | Dreamstime.com

В своих проектах — книге «Счастливый час» и подкасте «Каждый день лучше с Лией Смарт» — исследовательница счастья Кэсси Холмс делится простыми советами, которые помогут извлечь максимальную пользу из выходных и позволят вам стать счастливее.

Почему выходные стоит воспринимать как отпуск

По мнению Холмс, главное — изменить подход. Если относиться к выходным как к небольшому отпуску, то можно вырваться из обыденности и зарядиться энергией.

«Мы привыкли воспринимать отпуск как перерыв в повседневности, тогда как выходные считаем частью рутины. Однако изменение отношения к ним принесет больше радости и осознания момента», — подчеркнула она.

По теме: Сколько стоит счастье: ученые выяснили, как уровень дохода влияет на отношение к жизни

Эксперимент, доказавший силу перезагрузки

В 2017 году Холмс провела эксперимент с участием более 400 работающих американцев. Одна группа получила задание провести выходные словно в отпуске, а другой следовало заниматься обычными делами. Результаты оказались показательными: участники первой группы, возвращаясь к работе, были более счастливы и настроены позитивно.

«Эти люди гораздо меньше времени тратили на рутину, больше отдыхали, наслаждались вкусной едой и проводили время с близкими. Главное отличие заключалось в том, что они были сосредоточены на настоящем моменте,» – заметила Холмс.

Как провести выходные с пользой

Исследовательница рекомендует выделить время на занятия, которые приносят удовольствие и помогают расслабиться. Вот несколько идей:

  • посетите парк, зоопарк или заповедник;
  • отправьтесь в новый ресторан или на культурное мероприятие;
  • уделите день уходу за собой, скажем, сходите в SPA;
  • если без дел не обойтись, добавьте к ним приятные моменты: послушайте музыку, насладитесь подкастами или поощрите себя вкусным коктейлем.

Вам может быть интересно: главные новости Нью-Йорка, истории наших иммигрантов и полезные советы о жизни в Большом Яблоке – читайте все это на ForumDaily New York

Почему это важно

По мнению Холмс, такие «отпускные» выходные помогают снять стресс и подготовиться к рабочей неделе. Успешные люди часто используют этот метод для повышения продуктивности и улучшения настроения в понедельник.

«Даже небольшой ментальный перерыв делает вас более сосредоточенными и радостными. Это инвестиция в ваше благополучие,» – заключила исследовательница счастья.

Вывод: выходные – это не просто время для отдыха, а возможность перезагрузиться, если проводить их осознанно.

Читайте также на ForumDaily:

Ученые выяснили, сколько денег нужно для счастья: сумма вышла меньше, чем вы думаете

В каких странах живут самые счастливые люди в 2024 году: США не попали в двадцатку

Журналистка ForumDaily издала книгу терапевтических сказок, помогающих пережить войну: они доступны на двух языках

счастье отпуск Ликбез как провести выходные
Подписывайтесь на ForumDaily в Google News

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? — Поддержите нас донатом! А еще подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» —  и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram  и в Instagram— там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации о жизни в мегаполисе. 



 
1177 запросов за 1,250 секунд.