Лето 2026 года обещает быть экстремально жарким: как защититься от перегрева и теплового удара

Каждый год в США более 700 человек умирают из-за экстремальной жары, при этом наибольшему риску подвержены люди старше 65 лет Как обезопасить себя от перегрева и теплового удара, рассказывает издание MoneyTalks.

Лето 2026 года, как ожидается, будет жарче обычного: прогнозируются экстремальные температуры, так называемые «тепловые купола» («Тепловой купол» — устойчивое атмосферное явление, при котором область высокого давления как бы «накрывает» территорию и удерживает горячий воздух у поверхности земли, не давая ему подниматься вверх и охлаждаться, а также не пропускает более прохладные воздушные массы извне. – прим.)

В июне во Франции не менее 40 человек утонули, купаясь в озерах и каналах, чтобы спастись от масштабной волны жары, охватившей Европу. В США, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, ежегодно более 700 человек погибают из-за экстремальной жары.

По теме: 9 советов, как сохранить газон живым даже в самую сильную жару

Федеральное агентство по чрезвычайным ситуациям отмечает, что важно понимать, как жара влияет на организм. При экстремальных температурах телу становится сложнее поддерживать нормальную температуру, что может привести к ряду опасных состояний.

Национальная метеорологическая служба предупреждает: «Экстремальная жара и высокая влажность значительно увеличивают риск заболеваний, связанных с перегревом, особенно для тех, кто работает или занимается физической активностью на открытом воздухе».

Кто в группе наибольшего риска

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, способность организма охлаждаться в жаркую погоду зависит от возраста, веса, наличия температуры, обезвоживания, сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений кровообращения и солнечных ожогов. Влияние оказывают также употребление алкоголя и наркотиков.

Наибольшему риску подвержены:

люди старше 65 лет

дети младше 2 лет

люди с хроническими заболеваниями или психическими расстройствами

При этом, как подчеркивают в Центрах по контролю и профилактике заболеваний, даже молодые и здоровые люди могут столкнуться с тепловыми заболеваниями.

Как сохранить прохладу

Пейте воду — больше, чем обычно, независимо от уровня физической активности. Не ждите, пока появится жажда. Убедитесь, что у домашних животных тоже есть достаточное количество воды.

Избегайте напитков с высоким содержанием сахара, алкоголя и кофеина — они усиливают потерю жидкости.

Старайтесь как можно больше времени проводить в помещениях с кондиционером.

Принимайте прохладный душ или ванну.

Ограничьте пребывание на улице, особенно в середине дня.

Используйте шторы или жалюзи, чтобы защититься от солнечного света.

Реже используйте духовку или плиту, чтобы не повышать температуру в помещении.

Носите светлую свободную одежду, которая способствует испарению пота.

Что еще можно сделать

Проверяйте состояние родственников, друзей и соседей — не нужна ли им помощь, чтобы справиться с жарой.

Никогда не оставляйте людей или животных в закрытом автомобиле, даже если окна приоткрыты. Температура внутри машины может очень быстро достигнуть опасного уровня.

При появлении симптомов теплового удара необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

Основные симптомы:

• очень высокая температура тела — обычно выше 39–40°C
• горячая, сухая кожа (потоотделение может прекратиться)
• сильная слабость, ощущение «ватных» мышц
• головная боль
• головокружение, потеря равновесия
• тошнота или рвота
• учащенное сердцебиение
• спутанность сознания

Более тяжелые признаки:

• невнятная речь
• дезориентация
• агрессивное или странное поведение
• судороги
• потеря сознания

Важно понимать разницу: при тепловом истощении человек обычно сильно потеет, а при тепловом ударе кожа часто становится сухой и горячей — это тревожный сигнал.

Читайте также на ForumDaily:

Не менее 18 человек погибли во Франции из-за сильной жары: температура воздуха превышает 40° С

Как в кино имитируют снег, дождь, жару и прочие погодные ненастья

Панацея от жары или отрава для организма: что будет, если пить пиво каждый день

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? — Поддержите нас донатом! А еще подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» —  и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram  и в Instagram— там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации о жизни в мегаполисе.