25 простых правил, которые помогут стать счастливее

Гретхен Рубин — известная исследовательница человеческой природы. В своем бестселлере «Секреты взрослой жизни» она сформулировала простые правила, как сделать жизнь лучше. CNBC делится этими короткими правилами счастья.

Photo: Lesia Sementsova | Dreamstime.com

«Я посвятила 12 лет изучению счастья и человеческой природы, и в своей новой книге «Секреты взрослой жизни: Простые истины для нашей сложной реальности» делюсь конкретными и доступными советами, которые помогают решать распространённые проблемы и дают мгновенные результаты», — написала исследовательница.

«Снова и снова меня поражает то, как маленький шаг способен принести огромную пользу. Не требуя больших затрат времени, энергии или денег, эти короткие правила и вечные истины сделали мою жизнь счастливее, успешнее и проще», — заметила она.

По теме: Сколько стоит счастье: ученые выяснили, как уровень дохода влияет на отношение к жизни

Правила счастья от Гретхен Рубин:

1. Если не знаешь, чем заняться, выйди на улицу или ложись спать.
2. В каждом списке дел должен быть один пункт, который можно вычеркнуть в первые пять минут.
3. Если ты забыл, что владеешь какой-то вещью, вероятно можно от неё избавиться.
4. Иногда проще организовать что-то в последнюю минуту, чем планировать заранее.
5. Один из способов ответить на сложный вопрос — намеренно его неправильно понять.
6. Не покупай вещи, пока они тебе не понадобятся: храни их в магазине.
7. Сосредоточься на действиях, а не на результатах. (Не пытайся «научиться играть на гитаре», а вместо этого «играй на гитаре 20 минут в день».)
8. Не жди, когда у тебя появится больше свободного времени. Возможно, этого никогда не будет.
9. Чтобы быстрее заснуть, убедись, что твои ноги тёплые.
10. Если хочешь что-то делать, сделай это удобнее; если хочешь чего-то избежать, сделай это менее удобным.
11. Чтобы быстро получить прилив энергии, сделай 10 прыжков.
12. Не позволяй себе оказаться в ситуации «пустоты»: держи в машине бензин, носи в сумке перекус, заряжай телефон.
13. Пробуй новое до 25 лет: многие предпочтения на всю жизнь формируются в молодости, поэтому пробуй, пока молод.
14. Прежде чем принять приглашение на будущее, представь, что тебе нужно пойти туда уже сегодня вечером.
15. Если есть возможность, веди сложные разговоры во время прогулки.
16. Остерегайся «прокрастинационной уборки» — наведения порядка как оправдания для откладывания работы.
17. Чтобы понять новый город или поселение, зайди в местный продуктовый магазин.
18. Не делай то, что временно поднимет настроение, если в итоге это заставит тебя чувствовать себя хуже.
19. Если не знаешь, как веселиться, спроси себя: «Что мне нравилось делать для веселья, когда мне было 10 лет?»
20. Если покупаешь что-то, в чём не уверен, возьми или купи самый дешёвый вариант вещи, а если будешь пользоваться этим регулярно, потом купишь новый.
21. Принятие советов — это признак уважения или привязанности: если кто-то советует книгу, прочитай её; если рекомендует сериал, посмотри его.
22. Когда объясняешь информацию или рассказываешь историю, подчёркивай то, что интересно аудитории, а не то, что тебе самому весело обсуждать.
23. Следуй правилу одной минуты: если задание можно выполнить меньше чем за минуту, сделай его сразу.
24. Если не знаешь, о чём поговорить, спроси: «Что вас сейчас занимает?
25. Если кто-то может не помнить твоего имени, представься заново.

Читайте также на ForumDaily:

Как стать счастливым: пять простых способов решить большинство ваших проблем

Уровень счастья американцев снова снизился: где живут самые довольные жизнью люди

Десять покупок, которые сделают вас счастливее

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? — Поддержите нас донатом! А еще подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» —  и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram  и в Instagram— там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации о жизни в мегаполисе.