саат өткөндөн кийин, силер үчүн жума буктурмада жатышат үч коркунуч

Өткөн дем алыш күндөрү сааттар артка жылдырылды - "жайкы" убакыт "кышкы" убакытка өттү. Жаңы режимге көнүү акырындык менен пайда болот жана бул болгонго чейин, күнү кошумча саат сезими сиздин ден соолугуңузга ырайымсыз тамаша ойной алат.

Сүрөт: Depositphotos

Майо клиникасынын уйку медицинасы борборунун директорлорунун бири Тимоти Моргенталер: "Жазгы жарыктан сактоо убактысы киргизилгенден бери которгуч өз максаттарына жетеби же жокпу, ал эми эгер жетсе, анын баасы кандай болот деген талаш-тартыштар бар" дейт. USA Today.

Моргенталер убакыт өзгөртүү ден соолугубузга терс таасир этиши мүмкүн? Байланыштуу 100 медициналык документтерге байланыштуу каралат.

Бул жерде сиз билген керек эле:

Sleeping көйгөйлөр

Моргенталер ылайык, саат кошумча же чыгым сиздин уйкусунан кадимки схемасын таасир этиши мүмкүн, көп учурда беш жылдан жети күн. көпчүлүк көрүнүктүү жылыштар кылган системалуу жетиштүү уйку болуп саналат. Түнкүсүн жакшы эс ажыратылган адамдар, эс, билим, коомдук өз ара аракеттенүү жана жалпы таанып билүү иш менен кыйынчылыктар болушу мүмкүн.

"Биз б дуушар болуудаоУйкунун же уйкунун сапатындагы эң чоң өзгөрүүлөр "артка кеткенден" эмес, "алдыга жылышуудан" келип чыгат, дейт Моргенталер.

Heart кол салуу же мээге кан

2014-жылы Колорадо атындагы изилдөөчүлөр тарабынан жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, америкалыктар жазында уйкудан бир саат жоготуп, 25% га жүрөк пристубу тобокелдиги олуттуу жогорулайт. -Жылы күзүндө саат кайрылып келгенде, тобокелдик 21% (чектелген изилдөө төрт жыл ичинде Мичиган ооруканага боюнча маалыматтарды карап) азайтылат.

2016-жылы Neurology жыйын америкалык академиясынын берилген алдын ала изилдөө, которуу саат алдыга же артка карай мээге кан куюлуу ыктымалдыгын жогорулатат деп ойлошту. Изилдөөчүлөрдүн ою боюнча, адам денесинин ички биологиялык саат кийлигишүү ишемиялык мээге кан куюлуу ыктымалдыгын, көбү көбөйтө алат. маалыматтар тобокелдик жайкы убакытка өтүү кийин эки күндүн ичинде 8% га жогорулаган.

Бул изилдөөлөр ден соолукка терс таасирин көрсөткөн көптөгөн изилдөөлөрдүн экөөсү гана, жана мындай маалыматтар ар дайым эле толук сүрөттү бере бербейт, деди Моргенталер.

"2010-жылдан 2014-жылга чейин жарыяланган бир нече изилдөөлөрдүн ичинен үчөө сааттын өзгөрүшү курч миокард инфарктысынын коркунучун жогорулатаарын көрсөттү, бирок дагы экөө инсульт жана инфарктын убактысына (бирок инфарктка эмес) күндүзгү убакыт таасир этиши мүмкүн экенин көрсөттү." ", - деп түшүндүрөт эксперт.

Кырсык жана кырсыктар

Көптөгөн дарыгерлер жана окумуштуулар, ошондой эле кыйроолордун жана өлүмү тез өтүү убакыттын таасири изилденген. Моргенталер айтымында, ири изилдөө күнү, ошондой эле убакыт айдап көлөмүн жана ишин жөнгө салуу үчүн, жайкы убакытка өтүү кийин "олуттуу өзгөрүүлөрдү көрсөткөн жери жок".

Бирок, ал бир жолума машинеде же жакын айдап, өзгөчө эрте саат колуна өткөрүп кийин түнкүсүн эрте же кеч, кайра чыгып, ал эми ар дайым сак болушубуз керек деп эскертет.

Оку: ForumDaily да:

АКШ өткөрүп берүү жолу тууралуу кызыктуу маалыматтар

1-ноябрда, Америка Кошмо Штаттары кыш мезгилине өтөт: денеңизди кандайча даярдаш керек

Жети суроолор АКШ көчүп кетүүнү чечтим адам туш болот

АКШда убакыт өткөрүү кандайча башталды?

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.