Үй сатып алмаңыз және заңгер болмаңыз: американдық ғалымдардың бақытты өмірдің 6 ережесі

Мазасыздық пен сенімсіздік дәуірінде американдықтар бұрынғыдан да қатты күйзеліске түседі. Сондықтан әркімнің өз өміріне көбірек бақыт қосу жолдарын іздеуі таңқаларлық емес. Егер сіз американдық «қалай бақытты болуды» іздесеңіз, сіз 6,7 миллиардтан астам нәтижеге қол жеткізесіз.

Сурет: Депозитфоталар

Алекс Палмер CNBC Екі жыл ішінде ол жүздеген академиялық зерттеулер оқыды, психологтармен, әлеуметтанушылармен және бақыт зерттеушілерімен адамға қуаныш әкелетін нәрсе туралы сөйлесті. Ол тіпті «Бақыттың бұзылуы» кітабын өз нәтижелерімен бөлісу үшін жазды.

Бақыт қарапайым ұғымнан алыс. Бақыт ұғымы көңіл-күйдің, эмоциялардың, сезімдердің және жеке қасиеттердің кең ауқымына сілтеме жасай алады - олардың әрқайсысының өзіндік артықшылықтары мен кемшіліктері бар.

Міне, ең қызықты кеңестер:

1. Кешірім сұрауды доғарыңыз

Кіріс жәшігіңізде бірнеше күн немесе тіпті бірнеше сағат жауап берілмеген жағдайда, сіз кешіктіріп кешірім сұрағаныңыздан сыпайы болып көрінуіңіз мүмкін. Барлық хабарларға дереу жауап беруге міндетті екендігіңізге алаңдаушылық саналы болып көрінуі мүмкін, бірақ іс жүзінде сіз өзіңізді ақылды ете аласыз.

Лофборо университетінің зерттеуі бойынша, адамдар электрондық пошталарға орташа есеппен алты секунд ішінде жауап береді. Алайда, барлық жағдайларда, жіберуші жедел жауап күтпейді.

Бірнеше жыл бұрын Дьюк университетінің психология профессоры Дэн Ариели сынақ жүргізді. Ол өзіне электрондық хат жіберген адамдардан жауап алуды қалайтыны туралы «келесі ай», «келесі апта», «ертең» немесе «бәрін тастап, тезірек орындаңыз» опциялары бар пішінді толтыруды сұрады.

Тек 2% -ы жедел әрекет ету керектігін айтты. Сондықтан, егер сіз электрондық поштаны басқарумен байланысты стресстен арылғыңыз келсе, кешігу үшін кешірім сұраңыз. Алушы ештеңе байқамайтын шығар.

2. Үйді жалға (сатып алмаңыз)

«Жалдау немесе сатып алу ма?» Бұл сұрақ адамдарды ондаған жылдар бойы мазалайды және оңай жауап жоқ. Шешімге жеке бюджеттен бастап үй орналасқан жеріне немесе отбасы мөлшеріне дейін кез келген нәрсе әсер етуі мүмкін. Бірақ бақытты болғыңыз келсе, сарапшылар сатып алудан гөрі жалға алуға кеңес береді.

2017 жылы The Telegraph кімнің бақытты екенін анықтауға тырысып, 5800 қатысушыны сауалнама жүргізді: жалға алушылар немесе үй иелері. Жеке отбасылар үшін жеке үйлерді жалға алғандар ең аз күйзеліске ұшырағаны белгілі болды.

Зерттеу көрсеткендей, ақшаның көп бөлігін тұрғын үйге жұмсайтын адамдар екен, сонымен қатар үй иелері ипотека үшін ақшаны бірдей жиілікпен төлегенін көрсетті, сонымен қатар жалға алушылар жұмыс пен жеке өмір арасындағы тепе-теңдік туралы және мүмкіншілік туралы айтты. үйде демалудан көбірек рахат алыңыз.

Бұл жалға алынған үй әрқашан бақытты үй болады дегенді білдірмейді; Үйге ие болудың артықшылықтары бар, сондықтан сіз үйді иеленуге қаржылық және психологиялық тұрғыдан дайынсыз ба деген шешім қабылдануы керек.

Тақырып бойынша: Бәрін қалай жасауға және бақытты болуға болады: сәтті иммигранттың тиімділігі туралы рецепт

Сурет: Депозитфоталар

3. Зейнетке ертерек шықпаңыз

Ертерек зейнетке шығу көпшіліктің басты арманы болып келді: 50, тіпті 30 жасқа дейін жұмыс істеуге деген күнделікті қажеттіліктен арылғысы келмейтін кім? Бірақ қазірдің өзінде бұл дәлелденді: ерте зейнетке шығу сіздің ақылыңыз бен бақыт сезімі үшін пайдалы болмауы мүмкін. Салааралық зерттеулер көрсеткендей, ертерек зейнетке шыққан жұмысшылар 65 жасқа дейін жұмыс істейтіндерге қарағанда әдетте бақытты емес.

Бұған қоса, АҚШ, Англия және Еуропаның 11 еліндегі есте сақтау сынағы деректеріне сүйене отырып, ғалымдар зейнетке ерте шығу адамның танымдық қабілетін төмендететінін анықтады. Зерттеудің бірлескен авторы Роберт Уиллис 2010 жылы The New York Times газетіне берген сұхбатында жұмыстың өзі ақыл-ойды ынталандырмаса да, «әлеуметтік дағдылар мен жұмсақ дағдылар — таңертең тұру, адамдармен қарым-қатынас жасау, құндылықты түсіну деген дәлелдер бар» деп айтты. өнімділік пен сенім» — бұл да маңызды».

Сурет: Депозитфоталар

4. Жасыңызға рахмет

Орта жастағы дағдарыс туралы естігеніңізді ұмытыңыз. Канададағы Альберта университетінің зерттеуі, шын мәнінде, қартаю бақыттың жақсы болжаушысы болып табылады. Онда 14 пен 43 жас аралығындағы қатысушылардың бақыт деңгейлері қаралды, олар өздерінің әл-ауқатын «бақытсыздан» «өте бақыттыға» дейінгі шкала бойынша хабарлады.

Зерттеу көрсеткендей, адамдар жасына қарай бақытты бола бастайды. Бақыт деңгейінің жоғарылауы гендерлік, отбасылық жағдай, жұмыссыздық және физикалық денсаулық сияқты ауыспалыларды бақылау кезінде де жалғасты. Қартаю туралы уайымдамаңыз. Бес жылдан кейін қай жерде болсаңыз да, сіз одан да бақытты боласыз.

Тақырып бойынша: Мені бақытты ететін бес кішкентай нәрсе

Сурет: Депозитфоталар

5. ... заңгер болма

Джонс Хопкинс университетінің 1990 жылы жүргізген зерттеуіне сәйкес, заңгер мамандығының адамдары әсіресе бақытсыз болды - заңгерлер басқаларға қарағанда депрессиядан 3,6 есе көп зардап шегеді.

Зерттеушілер заңгерлердің бақыт табуда қиналатын үш негізгі себебін атап көрсетеді: олардан кәсіби сапалар ретінде сақтық пен сақтық қажет, бұл скептицизм немесе пессимизмді білдіруі мүмкін; жастар жоғары қысымда, ал олардың өндірістегі ықпалы аз; оның үстіне сіздің бұл жұмыстағы табысыңыз біреудің шығыны.

Американдық адвокаттар қауымдастығының 2016 жылғы зерттеуі заңгерлер «алкогольге қатысты қауіпті, зиянды немесе басқа кәсіби топтарға қарағанда алкогольмен байланысты проблемаларға жиі кездеседі» деген қорытындыға келді.

Сурет: Депозитфоталар

6. Тек белгілі бір мақсат үшін шағымдану.

Бақытты адамдардың шағымданатынын зерттеген зерттеушілер белгілі бір мақсатпен (жағдайды түзетуге көмектесу ниетімен) шағымданатын адамдардың бақыттырақ болатынын анықтады.

Бұл ескі сәнді «хабардарлық» сөзімен байланысты, одан саналы адамдар бастапқыда шағымның түрін тек эмоционалды емес, конструктивті және модельді етіп өзгертеді деп болжайды.

Сондықтан, келесі жолы досыңызға шағымданғыңыз келсе, бір сәтке тоқтап, жағдайды қалай шешетіндігіңізді және болып жатқан жағдайды қалай өзгерте алатындығыңызды, тек буды жібермеу туралы ойланыңыз.

Форум күнін де оқыңыз:

Америка Құрама Штаттарындағы компания арманын тастап, орындалатын кез-келген адамға 100 XNUMX доллар береді

Пенсильваниядағы ерлі-зайыптылар үйлену тойындағы торттарын 49 жыл бойы жейді

Жеке тәжірибе: американдықтарды таңғалдыратын қандай белгілеріміз бар?

Бәрін қалай жасауға және бақытты болуға болады: сәтті иммигранттың тиімділігі туралы рецепт

Сіз АҚШ-тағы өмір және Америкаға иммиграция туралы маңызды және қызықты жаңалықтарды алғыңыз келе ме? — бізді қолда садақа бер! Сондай-ақ біздің парақшаға жазылыңыз Facebook. «Дисплейдегі басымдық» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, біздің сайтқа жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы  мен Instagram- Онда қызық көп. Және мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк — онда сіз мегаполистің өмірі туралы көптеген қызықты және жағымды ақпаратты таба аласыз.