Павло Дуров поділився секретами збереження молодості: що про них думають вчені

10 жовтня одному із творців соціальної мережі «ВКонтакте» та месенджеру Telegram Павлу Дурову виповнилося 36 років. З цієї нагоди підприємець опублікував пост у своєму каналі, де розповів, що деякі люди запитують, як йому вдається виглядати молодшим за свій вік. ВВС.

Фото: кадр відео YouTube / TechCrunch

Дуров відповів на це питання в семи пунктах, а найважливішим назвав відмову від алкоголю. Що думають про радах бізнесмена вчені?

Уникайте алкоголю

На думку Дурова, від алкоголю краще відмовитися зовсім, тому що він шкодить здоров'ю і старить. Більшість вчених з ним би погодилися. Деякі дослідження вказують, що алкоголь продовжує впливати на ваш мозок навіть після того, як ви кинули пити.

багато спите

Дуров радить спати багато і каже, що недосип у будні не можна компенсувати «пересипом» у вихідні. Тут деякі вчені з ним би посперечалися. Згідно з одним із досліджень, вісім годин сну щодня можуть навіть нашкодити. За словами Грега Джейкобса із Центру порушень сну Медичного факультету університету Массачусетса, залежність між тривалістю сну та тривалістю життя можна зобразити у вигляді літери «U».

«Найнижча смертність спостерігається в нижній частині дуги «U», і ця точка відповідає семи годинам щоденного сну», — стверджує вчений.

За темою: 'Поліцейська держава': творець 'ВКонтакте' розповів, чому йому не подобається жити в США

Не переїдайте

Це ще одна із заповідей здорового способу життя. Прихильники різних підходів до здорового харчування завжди сходяться в одному – переїдання шкідливе.

Не забувайте про вправи

Фізична активність дійсно знижує ризик серцевих захворювань, захищає від деяких видів раку і запобігає розвитку діабету другого типу. Однак потрібно розуміти, що в різному віці організму потрібні різні вправи, щоб не тільки зміцнити здоров'я, а й не нашкодити.

Обмежте стрес

Стрес і справді впливає як на наше психічне, а й фізіологічне здоров'я. Люди борються зі стресом по-різному: одні займаються спортом, інші «заїдають» його, треті медитують, четверті обирають прогулянки на природі чи співи. До речі, співати, як стверджують вчені, краще за хор.

За темою: 'Власникам iPhone варто хвилюватися': Павло Дуров подав скаргу на Apple

живіть окремо

Спірне твердження, але, виявляється, не завжди тісні соціальні контакти благотворно впливають на людину. Дослідники з Тілбургского університету в Нідерландах проаналізували дані 350 тисяч респондентів в 37 країнах і з'ясували, що бачити родичів кожен день так само погано, як і бачитися з ними зовсім.

Відмовтеся від червоного м'яса

Дуров, як і багато дієтологів, вказує на те, що червоне м'ясо може нашкодити здоров'ю в залежності від того, в яких умовах вигодовували тварин. Навіть Всесвітня організація охорони здоров'я просить з обережністю ставитися до цього продукту.

Читайте також на ForumDaily:

Вчені виявили несподіваний ефект від прийому вітамінів

Лікар, який прожив 105 років, дав рецепт довголіття

Особистий досвід: 'Я поїхав з Росії старим, а приїхав в США молодим і перспективним'

Користь ностальгії: чому все емігранти нудьгують за батьківщиною

Хочете більше важливих та цікавих новин про життя в США та імміграцію до Америки? - Підтримайте нас донатом! А ще підписуйтесь на нашу сторінку в Facebook. Вибирайте опцію «Пріоритет у показі» і читайте нас першими. Крім того, не забудьте оформити передплату на наш канал у Telegram  і в Instagram- там багато цікавого. І приєднуйтесь до тисяч читачів ForumDaily Нью-Йорк — там на вас чекає маса цікавої та позитивної інформації про життя в мегаполісі.