жакшы өзүн өзү издеп: АКШ окуу адамдардын жашоосун кантип өзгөрүп жана эмне үчүн жакшы көргөн жатат

жеке өсүш тренингдер Кошмо Штаттарда абдан популярдуу болуп саналат. Сүрөт: depositphotos.com

Өзүн-өзү өнүктүрүү, жеке өсүү жана ички мотивацияны издөө. Америкада бул темалар ар дайым толкундун туу чокусунда. Бул таң калыштуу эмес - Америка Кошмо Штаттары сыяктуу укмуштуудай атаандаштыкка жөндөмдүү өлкөдө, жашоодо ийгиликке жетүү үчүн өзүңүздүн эң мыкты версияңыз болушуңуз керек. Эреже катары, жардамга китептер, ийгиликтүү адамдардын өмүр баяны, тренингдер келет. Акыркылары ар дайым популярдуу - салыштырмалуу кыска убакыттын ичинде сиз өзүңүздү чайкап, кадимки ой жүгүртүүңүздү өзгөртө аласыз. Бирок, тренингдер менен бир аз трюк бар - сиз өзгөртүүгө даяр болушуңуз керек: сыйкырдуу мотивациялоочу тепкич сиз азыртадан эле эң төмөнкү баскычта болгондо гана иштейт. Forumday иш окутуу, ошондой эле, алар алдамчылар жем качууга кандай жардам керек, алардын көйгөйүн чечүүгө жана көчүп келген.

өзгөртүү жол

Анастасия Tsareva алты жыл мурда Америка Кошмо Штаттарына көчүп барат. Биринчиден, мен Күн менен Майамидеги курма дарактарынын, 3 жыл мурда, Лос-Анжелестеги көчүп окуу кирип ээ. Ал азыр иммиграция маселеси менен алектенген мыйзам жайында иштейт.

Анастасия мойнуна алат: Америкага көчүү ал үчүн оңой болгон жок? жана иммиграция жылдарында, ал түзмө-түз жок болду. Кыз дээрлик ар бир иммигрант башынан өткөргөн бардык көйгөйлөргө туш болгон - жакшы жумуш табуудагы кыйынчылыктар, кредиттик тарыхы жок турак жайды ижарага алуу, өз мекенине болгон ностальгия. Ал тургай үйгө кайткысы келди, бирок багынбоо чечимине келип, калган.

«Мен чарчадым жана кайда барарымды билбей калдым, мага кандайдыр бир түртүү, таза аба керек болчу. Бул мени тренингге катышууга түрттү, бул мага күч-кубат алууга жана мындан ары эмне кылуу керектиги жөнүндө так түшүнүк алууга жардам берди. Бирок, чындыгында, мен окуу учурунда иштеген көйгөйлөрдүн көбү иммиграцияга чейин эле пайда болгон», - деп мойнуна алат Анастасия.

Ал өз коллегаларынын сунушу боюнча тренинг тандап алды.

«Тренингге барганга чейин мен бул окуяга чындап ишенчү эмесмин, бирок өзүм үчүн кандайдыр бир тренингден өтүүнү ойлонуп жүргөм. Мен эч кандай глобалдуу көйгөйлөрүм жок деп айтпайм - мен жөн гана өзүнө ишеничтүү жана адамдарга кызыктуураак болгум келди. Ага чейин мага адамдар мени менен баарлашууга ынтызар эмес жана чыныгы мени – күчтүү, кызыктуу, көп кырдуу жана максаттуу көрүшпөгөндөй сезилчү. Алар муну турмушта да, жумушта да көрүшпөйт», - деп мойнуна алат кыз.

Тренингде лекциялар камтылган эмес – жалаң жеке жана топтук көнүгүүлөр. Ага жалпысынан 200дөн 250гө чейин адам катышты.

«Мага жаккан нерсе, биз эч нерсе кылууга мажбурланган жокпуз. Көнүгүүлөрдүн жана атайын оюндардын жүрүшүндө биз өз алдынча өзүбүздүн көйгөйлөрүбүздү жана үстүндө иштөө керек болгон маселелерди түшүнө алдык. Көнүгүүлөрдүн биринде мен өзүмдү азыркыдай алып жүрө берсем, жашоодо эч нерсеге алып барбастыгын түшүндүм. Ал эми натыйжа үчүн мен үчүн өзгөрүү жакшы болмок. Мисалы, мен жумушта байкалбай, эмгегим эске алынбай калды деп ойлочумун, бирок окуу процессинде бул маанайды Ааламга таратып, ойлогонумду алган мен экенимди билдим. Колумдан эмне келет деп катуу айтуудан коркуп, жоопкерчиликти алгандан коркчумун. Мен жөнөкөй элем жана менин акылдуу экенимди баары мурунтан эле билишет деп ойлочумун. Менин милдетим көрүү жана угуу болчу жана дал ушул багытта мен өзүмдүн үстүндө иштешим керек болчу. Мен ушунча убакыттан бери кылып келем!", - дейт Анастасия.

Лос-Анжелестин үйрөтүп, ал аялдардын жашоосун өзгөрткөн. Сүрөт: Анастасия Tsareva жеке Көктөмөлөрдүн

Ал мындай деп эскерет: машыгуудан кийин анын көзү "ачылып" жана анын жүрүм-турумунда кескин өзгөрүүлөр боло баштаган. Муну анын жетекчиси да байкаган. жумушта, ал жигердүү болуп, чечкиндүү, ал көбүрөөк кардар алып тапшырылган. Настя Мындай мамиле менен экенин, эл менен дагы бир туура эмес нерсе байланыш биринчи сүйлөй баштады.

«Тренинг учурунда кандайдыр бир сыйкыр болот, албетте! Эгер кимдир бирөөдөн мындай окуяны уксам, ишенбейм деп ойлойм, - деп жылмая Анастасия. Эми ал бул машыгуу анын жашоосун жакшы жакка өзгөрткөнүнө ишенет.

аны даярдоого Россия ыраазычылык менен атагы чыкты Бишкек Gerasichev, «контекст«, тастыктайт: туура мамиле менен, окутуу адамдын жашоосун түп-тамырынан бери өзгөртө алат. Анын үстүнө, анын айтымында, маселени чечүү үчүн бир эле машыгуу жетиштүү эмес, жашоону “мурунку” жана “кийин” деп бөлө турган бир көз ирмем жетиштүү. Бул көз ирмем үч этаптан турат - катышуучу тренинг бөлмөсүндө өтүүчү маалымдоо, кабыл алуу жана тандоо. Ал эми адам жашоодо алардын үстүндө иштей берет. Жол чындап эле узак болушу мүмкүн, бирок бул татыктуу.

Атактуу тренер кылдат даярдоо тандоо жакындап сунуштайт. Сүрөт: Vladimir Gerasicheva жеке Көктөмөлөрдүн

Макул жана каршы

Психолог тамашалап дүйнөнү адамдар эки түргө бөлүнөт: күч окутуу ишенген жана караш менен мамиле кылгандар. Ошондой эле, бул жагынан зор мааниге ээ, өз алдынча жана башка окутуу гана түрү эмес, ошондой эле адамдын маанайы. Башка сөз менен айтканда, эгер даяр гана өзгөртө алат.
Азыр тренингдердин көп түрдүүлүгү бар. окутуу жана өнүктүрүү программаларын Standard Classification, бирок негизги түрлөрүн аныктоо мүмкүн болгон жок:

Navykovy окутуу Ал белгилүү бир көндүмдөрүн калыптандыруу үчүн жардам берет, ошондой эле бизнес-окутуу көпчүлүгү эле navykovymi болуп саналат. Мисалы, өз алдынча даярдануу, сатуу ыкмалары, сүйлөшүү, жана башкалар.

Коомдук-психологиялык тренинг - бул чеберчилик менен психотерапевттик тренингдин ортосундагы "алтын орто". Бул көндүмдөрдү түзүүгө жана аң-сезимдеги өзгөрүүлөргө көмөктөшөт.

Пsihoterapevtichesky окутуу сезимдин өзгөртүү максаты.

Бизнес окутуу кызматкерлердин көндүмдөрүн өнүктүрүүгө багытталган, бизнес-милдеттерин ийгиликтүү ишке ашыруу, иш-аракеттеринин натыйжалуулугун жогорулатуу.

Нью-Йорктон келген Алексей Украинада жашап жүргөндө бир топ машыгууларды өткөргөн. Баарынан да биринчиси эсине түштү – агасы жакшы ниет менен ал жакка алып келген.

«Тренингдин максаты сиздин потенциалыңызды 100% ачып берүү болчу. Элдер чыгып, өздөрүн тааныштырып, өздөрү жөнүндө сүйлөшүштү. Тренингдин төртүнчү күнүндө сиз адамдарды ушунчалык жакшы тааныйсыз, алар бир үй-бүлөдөй болуп калышат. Кыска убакыттын ичинде сиз бул топтун ичинде эмоцияларыңызды ушунчалык көп жолу билдире алгандыктан, жөнөкөй жашоодо белгилүү бир адамдар менен ушундай түшүнүшүү деңгээлине жетүү үчүн көп жыл сарпташыӊыз керек», - дейт Алексей.

Бишкек, бул абдан таасир этип турган, окутуу бир нече күн, ал ушунчалык психологиялык солкулдап кетти дейт.

«Эреже катары, сизди адегенде ача турган абалга алып келип, ооруткан нерселер жөнүндө, көйгөйлөрүңүз жана кыйынчылыктарыңыз жөнүндө сүйлөшөсүз, бирок белгилүү болгондой, ар бир адам бөлүшө турган нерсеси бар. Анан сени мактап, баарын оңдоого күчүң жетет деп айтышат. Тренингдин биринчи этабынан кийин мен буга чейин дээрлик эч кандай байланышым жок болгон байкем менен жакыныраак баарлаша баштадым, курсту аяктагандан кийин үйгө келип, ата-энеме аларды канчалык жакшы көрөөрүмдү айттым. Булар ачык-айкын артыкчылыктар болгон», - деп эскерет Алексей. Ал тренингдин катышуучуларынан ийгилик үчүн сынак катары жаңы адамдарды тартууну талап кылганы жаккан жок.

Украинада эми Alex, окутуу бир топ алды. Сүрөт: Алексей жеке Көктөмөлөрдүн

Майамиден келген Настя Кадиеванын да тренингдерге катышуу боюнча чоң тажрыйбасы бар. Москвада өзү көп убакыт бизнес-тренер болуп иштеп, ар кандай окуу программаларына катышкан. Ал өзгөчө бир жеке өсүү тренингин эстеп, терс маанайда. Ал досу менен жолугушуу үчүн келген. "Мен эмне болуп жатканын такыр түшүнгөн жокмун жана тез үйгө качып кетким келди" деп эскерет ал. Иш-чара аяктагандан кийин, Настя дагы бир нече убакытка чейин депрессияга кабылган. Ал бул тренинг эмне үчүн экенин так билсе, андан пайда ала аларын моюнга алат.

«Кандай гана тренингдин түзүмү – алгач сизди макташат, аудитория жана лектор сизди колдогондуктан канат өстүрөсүз. Анан алар сени өнүктүрүү багыттары болгон терс сапаттарың, адаттарыңар менен тааныштыра башташат. Бул маалымат менен күрөшүү кыйын болгон шок болуп калбашы үчүн, буга даяр болушуңуз керек», - деп бөлүшөт аял.

Настя тренингге катышуу адам кайда бара жатканын, ал жерде эмне болорун так түшүнсө жана - бул абдан маанилүү - өзүн сырттан кароого даяр болгондо гана пайдалуу болот деп ишенет. «Даярдыгы жок адамды чоң комплекстери менен 20 адам боло турган класска коюңуз, ал жерде сиз өзүңүз жөнүндө сүйлөшүп, башкаларды угуп, баарлашууга дайыма эле жагымдуу боло бербейт. Акырында эмне аласыз? Коркуу жана баш тартуу. Потенциалдуу катышуучуну окутуу программасы, эрежелери жана нюанстары менен тааныштыруу керек. Сөзсүз. Албетте, бул формат таптакыр туура келбеген адамдар бар – алар жеке машыктыруучуну жалдап, көп акча коротсо болот», - дейт ал.

Настя Kadieva электр окутуу ишенет. Сүрөт: жеке Көктөмөлөрдүн Настя Kadieva

Владимир Герасичев ырастайт: машыгууга күүлөнүп, психикалык жактан даярдануу жана эң негизгиси ачык болуу керек. Мунун баары ишке ашпай турганын өзүнө жана башкаларга далилдөө үчүн машыгууга барган адам сөзсүз күткөнүнө жетет. Бул мыйзам.

"Тренингдерге, албетте, олуттуу психологиялык көйгөйү бар адам катышпашы керек", - деп эскертет Герасичев. - Эреже боюнча бул тууралуу адам өзү билет. Мындай учурда психолог же психотерапевтке кайрылуу жакшы. Эгерде потенциалдуу тренинг катышуучусунун эч кандай айкын көйгөйү жок болсо, бирок ал ойлонуп жатса: мен эмне кылышым керек - доктурга кайрылгыла же сыйкырчылык тренингине барыш керек - анда мен адегенде адиске барууну жана сизде баары жакшы экенине ынанууну сунуштайт элем. андан кийин тренингге барып, өзүңүздүн өнүгүү багытыңыз боюнча иштейсиз. Бул тобокелчиликке арзыбайт».

Мунара өзү азыр жашоо коучинг, журнал жетекчилиги психологиясы боюнча таанылган органдын дүйнөгө белгилүү лектор Энтони Роббинс, мыкты-сатуу жазуучу боюнча баяндама алууну каалайт жатат Forbes 2007-жылы, ал жүз таасирдүү атактуулар тизмесине киргизилген.

Жашоо боюнча коучинг, мотивациялоочу жана жеке өсүү боюнча тренингдер Америкада жалпысынан ырааттуу түрдө популярдуу - бул жерде бардыгы ийгиликтүү, аткарылган жана бактылуу болгусу келет. Мындай тренингдер кыялдарыңызга жакындатуу жолдорунун бири.

тренинги кантип тандоо керек

Кайсы тренингге катышууну тандоодо эң негизгиси аны психокульттар деп аталгандар менен чаташтырбоо керек, алар чындыгында психологиялык курстар же семинарлар түрүндө уюштурулган секталар. Психокульт топтук психотерапияга окшош болушу мүмкүн, бирок акыркы вариант пайдалуу жана зыянсыз болсо, анда биринчиси олуттуу зыян келтириши мүмкүн.

адамдар, адатта, машыктыруучулар жана башка катышуучулардын психологиялык кысым көрүшүүдө деп окутуудан Psihokult ар түрдүү. машыктыруучу сапаттары, көп нерсе белгилүү, ал өзүнүн кесиптик диплом көрсөтүү үчүн баш тарткан. Чынында, коноктор спорт тренинг өткөрөт, ал тургай, табигый муктаждыгын ишке коё бербе болот. ал тургай, алардын жакындарынын да иш-чаранын учурунда баарын сен, сыр сактап коюу үчүн сурап жаткан бир башка документти жана окутуу жазган кол суралышы мүмкүн. да бир аз изилдөө менен бул окутуу жөнүндө терс сын-пикирлер сөзсүз түрдө Интернетте пайда болот.

Ал бул программага катышуучуларды чакырат деп Denver Алиса тургуну өткөн ", мазхабчылык" колунан качып Караганды жана эптеп алган бул psihokulte болушту. Ал иш-чаранын ат бериш үчүн коркуп кетти, бирок ал ачык үйрөтүп, көп акча убада кылган деп түшүндүрдү. биринчи жылы ал 200 $ жөнүндө берген.

«Тренингдин алгачкы эки күнү кадимкидей өттү – биз бири-бирибиз менен таанышып, өзүбүз, максаттарыбыз жана каалоолорубуз жөнүндө сүйлөштүк. Үчүнчү күнү биз караңгы бөлмөдө кызыктай көнүгүү жасоого аргасыз болдук – ар кимиси муздак полго жатып алып, табытта жүргөнүн жана бул жашоодо эч нерсеге жетише электигин элестетүү керек болчу. Муну менен машыктыруучу бардык кыялдарыбызды кийинкиге калтырбай, иш-аракет кылууга түрткү бергиси келген деп ойлодум. Андан кийин тапшырмалар уламдан-улам кызыктай жана жагымсыз болуп калды. Анан программанын төртүнчү күнүн бүтпөй, качып кеттим. "Мен тыныгуу учурунда дааратканага баргам, кайра келген жокмун" дейт кыз. Алиса алар аны издеп, телефон чалганын, атүгүл бир нече тренингдин катышуучулары анын үйүнө барганын эскерет.

Тренингдер psihokultov айырмалай билүү керек. Сүрөт: depositphotos.com

Бирок окутуу идеясын Алиса сыяктуу терс тажрыйбасы кийин машыктыруучу жөнүндө гана жакшылап текшерип маалыматты кайт болгон жок, ошондой эле өзү. Ал келечекте катышкан бардык тренингдер, ал жакты.

Владимир Герасичев тастыктайт: машыгууну өтө кылдаттык менен тандоо керек. «Тренердин аброю ар дайым өзү үчүн сүйлөйт. Азыр Интернетте сиз тренер болуп көрүнгөн ар кандай тренер же адам жөнүндө каалаган маалыматты таба аласыз, анын программаларына келгендер менен форумдарда баарлашып, демо-видеолорду көрүп, программанын негизги максаттары жөнүндө окуй аласыз. Мисалы, биз "Контекст" тренингибиздин арзан демолорун жасайбыз. Адам мындай кызматты өтө аз акчага сатып алса болот, биздин тренингге болгону 1-1,5 саатка келип, мени угуп, бул иш форматы ага ылайыктуубу же жокпу, түшүнсө болот».

Сүрөт: Vladimir Gerasicheva жеке Көктөмөлөрдүн

Ошондуктан, билим берүү, бир таасирин сезип келет келгендер үчүн абдан маанилүү эреже: мурда текшерүү, текшерүү жана кайра маалыматты текшерип, эч жакка барууну чечет. Бул сизди убакыт, акча, өөрчүп жана психикалык күч-кубат, океандын болбосун, кайсы тарапта сактап калат.

Оку: ForumDaily да:

Америка менен түш кантип аткаруу үчүн

Бир жолу кантип Америкага көчүп жана бардык издөө

Россия Тони Роббинс жана анын окутуу ар эмне кылышыбыз керек деп аталат

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.