Տեղում երթ, խորհրդածություն և ալկոհոլից հրաժարվելը. ԱՀԿ-ն հրապարակել է կարանտինային խորհուրդներ

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը (ԱՀԿ) խորհուրդներ է տվել այն մարդկանց համար, ովքեր ստիպված են եղել տանը մնալ կորոնավիրուսի տարածման պատճառով՝ պետք է ավելի շատ շարժվել, խուսափել մեկ տեղում նստելուց և ճիշտ սնվել։ Ինտերֆաքս.

Լուսանկարը ՝ shutterstock

«Նույնիսկ փոքր տարածքներում շրջագծով քայլելը կամ տեղում երթը կարող է օգնել ձեզ ակտիվ մնալ: Եթե ​​զանգ եք ստանում, զանգի ընթացքում կանգնեք կամ շրջեք տանը, այլ ոչ թե նստեք: Եթե ​​որոշել եք դուրս գալ դրսում՝ զբոսնելու կամ մարզվելու, համոզվեք, որ դուք գտնվում եք այլ մարդկանցից առնվազն 1 մետր հեռավորության վրա»,- ասվում է ԱՀԿ-ի առաջարկություններում, որոնք հրապարակված են Ռոսպոտրեբնադզորի կայքում։

Ին առարկայի: Գիտնականները հայտնաբերել են հնարավոր «անհեթեթ հիվանդ», որը սկսել է COVID-19 համաճարակը

Օրվա ընթացքում առաջարկում են կարճ մարզումներ անել, պարել, խաղալ երեխաների հետ, մաքրել տունը կամ խնամել այգին։ Խորհուրդ չի տրվում շատ ժամանակ անցկացնել նստած դիրքում, ավելին, ավելի լավ է 30 րոպեից ավել անընդմեջ չնստել և ավելի հաճախ վեր կենալ։

«Մտածեք բարձր ոտքերով սեղան, որը թույլ է տալիս աշխատել կանգնած ժամանակ, կամ օգտագործել գրքեր կամ այլ սարքեր որպես տակդիր: Նստած դիրքում հանգստանալիս նախապատվությունը տվեք մտավոր գործունեությանը՝ ընթերցանությանը, սեղանի խաղերին և գլուխկոտրուկներին»,- կարդում ենք առաջարկություններում։

Ի թիվս այլ բաների, ԱՀԿ-ի փորձագետները խորհուրդ են տալիս խորը թուլացում՝ որպես սթրեսից խուսափելու միջոց. «Մեդիտացիան, խորը շունչը և արտաշնչումը կօգնի ձեզ հանգիստ մնալ»:

Ին առարկայի: «Քաղաքակրթության հնարավոր փլուզում». Վտանգավոր աստերոիդը շտապում է դեպի Երկիր

Կարևոր է նաև հիշել, որ ճիշտ սնվել և բավականաչափ ջուր օգտագործել, և մաքուր ջուր, այլ ոչ թե քաղցր ըմպելիքներ: ԱՀԿ-ն նաև պնդում է, որ անհրաժեշտ է սահմանափակել կամ ամբողջությամբ վերացնել ալկոհոլային խմիչքների օգտագործումը։

Ինչպես հայտնում է ForumDaily- ն:

• 2019 թվականի դեկտեմբերին Չինաստանի Վուհան քաղաքում հայտնաբերվել է նոր վիրուս: 2020-ին այն ընդգրկեց բոլոր մայրցամաքները, բացառությամբ Անտարկտիկայի: Մարտի 11-ին ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը արգելք է դրել ԵՄ երկրներից Միացյալ Նահանգներ մուտք գործելու մասին: Արգելքն ուժի մեջ է մտել ուրբաթ, մարտի 13-ին և կտևի առնվազն 30 օր: Մասնավորապես, դա վերաբերում է այն մարդկանց, ովքեր այցելել են Շենգեն տարածք վերջին 14 օրվա ընթացքում:
• Մարտի 13-ին Թրամփը կորոնավիրուսի պատճառով ներմուծեց համապետական ​​արտակարգ ռեժիմ ԱՄՆ-ում.
• Մարտի 11-ին ԱՀԿ-ն ճանաչեց իրավիճակը կորոնավիրուսային համաճարակի հետ, որը ընդգրկում էր ավելի քան 110 երկիր: Coronavirus COVID-19- ի հիվանդության ախտանիշները մատչելի են այստեղ.
• Վիրաբույժի խորհուրդներ այն մասին, թե ինչպես պաշտպանվել ինֆեկցիաներից по ссылке.
• Օգտվելով համաճարակի պատճառով հասարակության մեջ խուճապի մատնելուց ՝ խարդախները եկել են մի քանի սխեմայի ՝ տուժածներից անձնական տվյալներ և փող շորթելու համար: Ամենատարածվածները կարելի է գտնել այստեղ.
• Արտակարգ դրության պատճառով խուճապի մատնվելով ՝ Ամերիկացիները զանգվածաբար գնում են զուգարանի թուղթբայց նրանք չեն կարող բացատրել, թե ինչու է դա անհրաժեշտ համաճարակի ժամանակ:
• Թրամփը օրենք է ստորագրել կորոնավիրուսի պատճառով վճարովի արձակուրդի մասին: Ով կարող է հույս ունենալ վճարովի արձակուրդի վրա, կարդա այստեղ.
• Կարդացեք coronavirus- ի մասին բոլոր նորությունները in մեր հատուկ նախագիծը.

Կարդացեք նաև Ֆորումում ամեն օր.

Սպիտակ տուն. Յուրաքանչյուր ոք, ով այցելում է Նյու Յորք, պետք է մեկուսացվի 14 օր

Պատվերի Կասեցման հետաքրքրություն եւ արտոնյալ ժամանակահատվածի, թե ինչ դուք պետք է իմանալ ուսանողական վարկերի ժամանակ կորոնավիրուսի բռնկման

Հարցում. Ի՞նչ սպառնալիքներ են տեսնում ամերիկացիները կորոնավիրուսից

Ցանկանու՞մ եք ավելի կարևոր և հետաքրքիր նորություններ ԱՄՆ-ում կյանքի և Ամերիկա ներգաղթի մասին: — աջակցել մեզ նվիրաբերել! Բաժանորդագրվեք նաև մեր էջին Facebook: Ընտրեք «Առաջնահերթություն ցուցադրման» տարբերակը և նախ կարդացեք մեզ: Նաև մի մոռացեք բաժանորդագրվել մեր Telegram ալիք  իսկ Instagram-Այնտեղ շատ հետաքրքիր բաներ կան։ Եվ միացեք հազարավոր ընթերցողների Ֆորում Օրեկան Նյու Յորք — այնտեղ դուք կգտնեք շատ հետաքրքիր և դրական տեղեկություններ մետրոպոլիայի կյանքի մասին: