Иммиграциянын сөзсүз этабы: ностальгияга кабылбай өткөн менен кантип коштошсо болот

Бизде бир нече жолу бар атактууиммиграциянын сөзсүз этабы катары ностальгиянын туура тажрыйбасы жаңы мекенге ыңгайлашууга гана тоскоол болбостон, ал тургай белгилүү бир мааниде ага өбөлгө түзөт. Жаңы өлкөдө бир нече жыл жашагандан кийин, адамдын организми жаңы тажрыйбалардын жана мүмкүнчүлүктөрдүн кубанычын гана сезбестен, өткөндө калган жакшы нерселерди да эстеп калууга умтулат. Өткөн менен коштошуп, аны кетирүү үчүн, жок дегенде, бул эскерүүлөргө мүмкүнчүлүк берүү маанилүү. Өткөн менен коштошуп, аны азыркы учур менен айкалыштыруу менен, сиз ошону менен мурда топтолгон эмоционалдык ресурсту - жаңы жашоодо баа жеткис жардам бере турган көп жылдар бою башынан өткөргөн кубаныч тажрыйбасын колдоно аласыз.

Сүрөт: IStock

Бирок, бул жылы мурда эмиграцияга барууну ойлобогон көптөгөн адамдар өз мекенин таштап кетүүгө аргасыз болушту. Согуштан качкан украиндер да, репрессиядан качкан белорустар менен орустар да өз өмүрүн тобокелге салбай артка кете алышпайт. Ал эми ишенген диссиденттер үчүн өз өлкөсү менен ажырашуу көбүнчө аң-сезимдүү болсо жана аларды андан тезирээк ажыратууга жардам берсе, калган аргасыз эмигранттар үчүн ностальгия оор сыноо болуп калышы мүмкүн.

«Тынч» убакта кеткендерден айырмаланып, бул адамдарда иммиграциядан үмүт жана пландар түрүндө оң мотивация жок, ошондой эле каалаган убакта үйгө кайтуу мүмкүнчүлүгү түрүндөгү «аба жаздыктары» жок. Алар үчүн өткөндү сагынуу көп учурда курч жана үмүтсүз болушу мүмкүн, кээде жоготуу менен келишүүгө күч жетишсиз. Өткөнгө болгон сагынычты жаркыраган кайгыга айлантып, азыркы жашоону ууландырган азаптуу ооруга айлантпоого кантип аракет кылуу керектиги боюнча кеңештерди берүүгө аракет кылабыз.

Эскерүүдөн коркпо

Албетте, эгер сиз чындап эле андай нерсени сезбесеңиз, анда сиз өзүңүзгө жасалма ностальгияны жаратпаңыз. Балким, өткөндү жоктоп ыйлай турган убак келе электир. Бул учурда, сиз денеңизди жасалма жол менен пайда болгон меланхолияга мажбурлабашыңыз керек, сиз "таза абийир менен" жаңы өлкөдө жашоодон ырахат ала аласыз. Бирок сен буга чейин өткөндөн кийин капа болгон же, тескерисинче, жакын адам ушундай сезимдерге дуушар болгондо, өтө кескин жооп бере баштаган, бул этият болууга жана жок дегенде, алардын сезимдерин чечүүгө негиз болуп саналат.

тема боюнча: Adaptation Cheat Sheet: Иммигранттар үчүн 2022-жылга пайдалуу кеңештердин жыйнагы

Чындыгында, иммигранттар көбүнчө ностальгиянын башталышынан ушунчалык коркушат, ошондуктан алар бул сезимди бүчүрдө алмаштырып, анын кичинекей бир көрүнүшүн сезүүгө мүмкүнчүлүк бербейт. Алар жөн гана өткөндү ойлонууга мүмкүнчүлүк беришпейт, же саясий качкындар жөнүндө сөз кыла турган болсок, алар өздөрүнүн мурунку жашоосун азап жана азапка толгон катуу кара так катары элестетет. Бир жагынан алганда, бул ыкма менен адамдар чындап эле анын стандарттуу көрүнүшүндө ностальгияны сезишпейт. Бирок, өткөндүн жылышуусу олуттуу тобокелдиктерди жана терс жактарды алып келет.

Биринчиден, "унутуп, эстебей калуу" аракети сизди алсыз кылат. Эс-тутум - бул адам ар дайым башкара албаган нерсе жана жаңы өлкөдө олуттуу сыноолор же көңүл калуу учурларында репрессияланган сезимдер сизди жаңы күч менен каптап кетпейт, түзмө-түз "суу каптайт". меланхолия жана оору менен. Мындан тышкары, бул сезимдерди өзүнөн жашырып, дайыма кармап туруу аракети психологиялык күчтөрдүн олуттуу чыңалуусун талап кылат. "Тынч" абалда бул чыңалуу байкалбашы мүмкүн, бирок жаракат алган учурда ностальгияны сүрүп чыгарууга же жаңы сокку менен күрөшүүгө күчүңүз жетпей калышы мүмкүн.

Экинчиден, өзүңүздүн сезимдериңизди укпоо жана андан качуу практикасы өзүнчө коркунучтуу. Сагынуудан тышкары, сизде башка көптөгөн сезимдер жана муктаждыктар болушу мүмкүн жана аларды жууп көнүп калган болсоңуз, бактылуу болуу абдан кыйын болот. Бакыт да сезим экенин унутпаңыз, аны сезүү үчүн өзүңүзгө кам көрө билүү маанилүү.

Үчүнчүдөн, кайгыбызга моюн сунуп, өткөн менен коштошуп, анын үстүнө өзүбүздүн кусалыкты да сезбесек, өмүр бою төгүлбөгөн көз жаштын жүктөрүн өзүбүз менен кошо алып жүрүүгө туура келет. Бул жүгү мүмкүн начарлатышы гана эмес, маанайын, бирок психологиялык абалы чейин пайда болгон клиникалык депрессия. Эгер сиз муну башка сезимдериңизди жана муктаждыктарыңызды басуу адаты менен айкалыштырсаңыз, сезилбеген жана жашабагандардын түйшүгү кандайдыр бир учурда таптакыр чыдагыс болуп чыгышы мүмкүн.

Курмандык чалынуучу жай кол менен жасалган эмес

Белгилүү орус жана америкалык психолог Olga КАБАР анын акыркы ForumDaily маектеринин биринде майда-чүйдөсүнө чейин айтып кантип мамиле кылуу жана жакындарын жоготуу үчүн жоктоп. Бул жерде эң маанилүү компоненттердин бири - өлгөн күйөөлөр жана аталар үчүн рухта аң-сезимдүү орун түзүлгөн эскерүү ритуалы. Ошол сыяктуу эле, өткөн бактылуу көз ирмемдер үчүн "психикалык курмандык чалынуучу жайды" түзүү мааниси бар: каттарды кайра окуу, сүрөттөрдү кароо, сүрөттөрдү эстеп калуу. Бул "жоготууну минималдаштырууга" жардам берет, башкача айтканда, өткөн изи жок жоголбогондугун түшүнүүгө жардам берет - ал сиздин эсиңизде сакталат, сиздин жашооңуздун жана тажрыйбаңыздын бир бөлүгү болуп саналат, сиз ким болсоңуз, ошондой болууга жардам берди, жана эч ким жок. аны сенден тартып алат.

Мындай мамиле жоготуу азабын жеңил кайгыга айландырууга жана эң негизгиси өткөндү булак катары колдонууга жардам берет. Бала кезиңизде сезген бейпилдик жана коопсуздук сезими азыркы учурда медитация үчүн эң сонун тема болушу мүмкүн жана бул кооптуу дүйнөдө өтө зарыл болгон коопсуздук сезимин эсиңизге салууга жардам берет. Жөнөкөй студенттик кубанычтар, биринчи сүйүү, жаштык жана башка көптөгөн нерселер - бул жашоонун маанилүү бөлүгү, аны менен болгон байланыш, эгер сиз аны кантип чече билсеңиз, аны бекемдейт.

Чындык менен байланыш

Башка жагынан алганда, өткөнгө баш ийбөө, анын азыркыны алмаштырууга мүмкүнчүлүк берүү өтө маанилүү. Кабыл алуучу өлкөдө жаңы сүйүктүү жерлерди издеп, өзүңүз үчүн жаңы ырым-жырымдарды жана каада-салттарды ойлоп таап, кубанычтын дагы бир кайталангыс образын топтоо керек. Идеалында, өткөн менен азыркынын кубанычтарын бирдиктүү руханий "пантеонго" бириктирүү менталдык жактан туура болмок.

Сизге кызыктуу болушу мүмкүн: Нью-Йорктогу жаңылыктар, биздин иммигранттардын окуялары жана Big Appleдеги жашоо жөнүндө пайдалуу кеңештер - анын бардыгын ForumDaily New Yorkтан окуңуз

Мындан тышкары, ээн калган өлкөнүн чыныгы абалын эскерүүлөрүңүздөн бөлүүнү үйрөнүү маанилүү. Кээде жаңылыктарды окуп, үйдө калган адамдар менен баарлашуу пайдалуу, эгер унутпоо үчүн: азыркы Украина да, Орусия да сиз билген өлкөгө окшош эмес. Экөө тең, ар бири өз жолу менен дээрлик таанылгыс болуп өзгөрдү, ошондуктан, ал жакка физикалык жактан кайтып келсең дагы, өткөнүңө кайтып келе албайсың. Жаркын эскерүүлөр жана тынчтандыруучу образдар чындыктын образын бурмалаган иллюзияга айланып кетпеши маанилүү.

Бул жерде ачык эскертүү болуп саналат тагдыр Сергей Эфрон - акындын күйөөсү Марина Цветаева, Мурдагы ак гвардиячы, иммиграциянын узак жылдарында мекенине болгон сагынычтан эч качан арыла элек. Ал "ак идеянын" мурдагы чынчыл колдоочусун НКВДнын агенти болууга, андан кийин Франциядан СССРге Улуу террор күчөгөндө кайтып келүүгө түрткөн. Натыйжада, Эфрон камакка алынып, эки жыл кыйноо жана сурактан кийин, ал атып өлтүрүлгөн. Анын кызы Ариадна да лагерлерде калып, Марина Цветаева күйөөсү менен кызы кармалгандан кийин өз жанын кыйган.

Ошондуктан өткөндү жоктоп, аны менен аң-сезимдүү коштошуунун мааниси чоң. Эгер сиз так эмнени жоготконуңузду так түшүнүп, жоготууңуз менен келишсеңиз, иллюзияга ишенүү сизге кыйыныраак болот. Эгер сиз өзүңүздүн бардык сезимдериңизге жетүү үчүн өзүңүздү ачсаңыз жана аларды оорутпай чече алсаңыз, бул кийинки жылдарда сиздин алсыздыгыңыз менен аялуулугуңуздан башка эч ким пайдалана албай калуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Сенин өткөнүң – бул сенин байлыгың, аны манипуляторлордун ырайымына калтырбоо керек.

Оку: ForumDaily да:

Жаратылыш менен кошулуу: АКШнын улуттук парктарындагы эң кооз мейманканалар

Эгер сиз чет өлкөдө болсоңуз жана жашыл картаңызды жоготсоңуз, АКШга кантип кайтуу керек

Кээ бир АКШ парктары алдын ала ээлөө менен гана барууга болот: тизме жана каттоо шарттары

Толук жана реалдуу: AI бир нече секунданын ичинде адамзатты жок кылуу боюнча көрсөтмөлөрдү жазган

АКШда мугалимдер канча айлык алышат: штаттар боюнча рейтинг

Эмне үчүн кафедеги кофе үйдөгүгө караганда дайыма даамдуу болот жана кантип идеалдуу суусундукту өзүңүз жасоо керек

Ит менен иштөө: АКШдагы компаниялар кызматкерлердин стрессинен арылуу үчүн үй жаныбарларын кантип колдонушат

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.