Неге әрқашан бортқа теннис добын алу керек

Қол жүгіңіз үшін біртүрлі болып көрінетін бұл заттың шын мәнінде үлкен пайдасы бар - тіпті сіздің өміріңізді сақтап қалуы мүмкін, деп жазады Reader's Digest.

Сурет: Shutterstock

Шын айтсақ: бұл күндері ұшақтар өз аяғыңызды әрең ұстай алады. Экономикалық орынға байланысты шектеулі кеңістікті ескере отырып, сіз қолдарыңыз бен мойындарыңызбен шынжырмен ыңғайсыз жағдайға отыра аласыз, бұл сіздің қан айналымыңызға айтарлықтай әсер етеді.

Көптеген адамдар ұшу кезінде тұрып, серуендеу қан айналымын жылдамдатуға көмектесетінін біледі, бірақ бұл әрқашан жұмыс істемейді (немесе ол ыңғайлы болуы мүмкін!). Бұл жағдайда теннис добы көмекке келеді.

Қызық па? Тек оқыңыз. Теннистік доптар ауырсынуды жеңілдетуге, қан айналымын жақсартуға және қаттылықты жеңілдетуге келгенде кез-келген қиялды, қымбат құралдарды таба алады. Қолыңызда осындай доптың болуы ұзақ рейстерде немесе сапарларда қан ұйығыштарының пайда болуына жол бермейді.

Тақырып бойынша: Ұзын аяқтар мен бездер алынып тасталды: ұшақтан түсудің 20 себебі

Дененің бойымен теннис добын домалату қатаң бұлшықеттерді әлсіретеді және қан ағымын ынталандырады. Бұл жолда өзін-өзі массаж жасаудың керемет мүмкіндігі, оны сіз өзіңіз де түсінбеген едіңіз. Теннис шарлары кішкентай сөмкеде тұруға жеткілікті жинақы ғана емес, бірақ оларды ұшу кезінде пайдалану көршілеріңізді алаңдатпайды. Сонымен қатар, бақытымызға орай, бұл әуежайдың қауіпсіздік қызметкерлеріне ұнамайтын нәрсе емес.

Өзін-өзі массаж жасау кезінде назар аудару керек кейбір бағыттар бар. Денеңізге назар аударуды қажет ететін негізгі бөліктерге білектер, білектер, жамбас, аяқтар (әсіресе бұзау) және жоғарғы арқа мен иық жатады. Қозғалыс кезінде допты әр аймаққа абайлап басыңыз, кез келген шиеленіс нүктелерімен немесе спазмодикалық түйіндермен абай болыңыз.

Кеңес жеткілікті қарапайым болып көрінеді, иә? Бұл сіздің өміріңізді әлдеқайда жеңілдетеді және денсаулықты сақтайды.

Форум күнін де оқыңыз:

Күштің жағын таңдаңыз: United Star Star Wars стиліндегі ерекше ұшақты ұсынды

Зейнетке шыққан лайнер: соңғы рейстен кейін ұшақта не болады

10 жылы ұшатын кездегі ең керемет 2019 нәрсе

Ұшу кезінде қалай ұйықтауға болады: мамандардың практикалық кеңестері

Сіз АҚШ-тағы өмір және Америкаға иммиграция туралы маңызды және қызықты жаңалықтарды алғыңыз келе ме? — бізді қолда садақа бер! Сондай-ақ біздің парақшаға жазылыңыз Facebook. «Дисплейдегі басымдық» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, біздің сайтқа жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы  мен Instagram- Онда қызық көп. Және мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк — онда сіз мегаполистің өмірі туралы көптеген қызықты және жағымды ақпаратты таба аласыз.