Weatherերմ եղանակին սառչելը. Ժողովրդական մեթոդներ գործեք

ԱՄՆ-ում ամառը թեժ է. Նրանք, ովքեր չունեն օդորակիչ իրենց տանը կամ գրասենյակում, կփնտրեն զովանալու ուղիներ՝ հաճախ դիմելով ժողովրդական խորհուրդներին:

Հրատարակություն BBC փորձել է գիտական ​​հայացք նետել շոգից տառապողների համար հինգ շատ տարածված ժողովրդական խորհուրդներին՝ պարզելու դրանց արդյունավետությունը:

1. Խմեք սառը ըմպելիքներ և խուսափեք տաք ըմպելիքներից

Լուսանկարը

Շոգ եղանակին ավելի շատ խմելը ճիշտ է: Նման պայմաններում շատ կարևոր է օգնել ձեր երիկամներին և կանխել ջրազրկումը։ Բայց վաղուց արդեն բանավեճ է եղել այն մասին, թե ինչպիսի հեղուկ խմել՝ սառույց, թե տաք:

Տաք ընտրության տեսությունը հետևյալն է. դուք տաքանում եք ինքներդ ձեզ ներսից, սկսում եք ավելի շատ քրտնել, ինչը ի վերջո սառեցնում է ձեզ:

Մարդու օրգանիզմն ունակ է ժամում արտադրել մինչև երկու լիտր քրտինքը, և սա շատ արդյունավետ միջոց է նրա ջերմաստիճանն իջեցնելու համար։

Բայց եթե հեղուկի կորցրած քանակությունը չփոխհատուցվի, դուք շուտով ջրազրկվում եք, և դրա պատճառով որոշ մասնագետներ խորհուրդ են տալիս ընդհանրապես խուսափել տաք ըմպելիքներից շոգին:

Բացի այդ, նրանք ընդգծում են, որ ավելի լավ է հրաժարվել թեյից կամ սուրճից, քանի որ այդ ըմպելիքները կոֆեին են պարունակում, ինչը մեծացնում է ջրազրկումը։ Այնուամենայնիվ, շատ քիչ ապացույցներ որ չափավոր քանակությամբ կոֆեինը գործում է որպես միզամուղ:

Իրոք, որոշ հետազոտություններ հաստատում են այն գաղափարը, որ սառը ըմպելիքներն ավելի լավն են շոգ եղանակին:

Մասնավորապես, անցկացվել են փորձեր, որոնցում մասնակիցները ենթարկվել են ծանր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության, իսկ հետո չափել են նրանց մարմնի ջերմաստիճանը, քանի որ նրանց տվել են տաք կամ սառը ըմպելիքներ: Պարզվել է, որ վերջիններս ավելի արդյունավետ են օրգանիզմը սառեցնում:

Այնուամենայնիվ, նման ուսումնասիրությունների հետ կապված առնվազն մեկ հնարավոր խնդիր կա՝ ջերմաստիճանը չափելու մեթոդը:

Խիզախ կամավորներին տրվել են հետանցքային ջերմաչափեր։ Ինչպես նշում է Օտտավայի (Կանադա) համալսարանի ջերմակարգավորման ֆիզիոլոգիայի ամբիոնի ասպիրանտ Օլլի Ջեյը, սառը հեղուկ խմելն անմիջապես ընկել է ստամոքսը, որը սահմանված ջերմաչափից շատ հեռու չէ: Հետևաբար, զարմանալի չէ, որ ջերմաստիճանը արագորեն իջավ։

Երբ Օլլի Ջեյի գլխավորած հետազոտողների խումբը ութ ջերմաչափեր օգտագործեց, որոնք տեղադրված էին մարմնի տարբեր վայրերում, պարզեցին, որ տաք ըմպելիքներն ավելի են զովացնում օրգանիզմը, քանի որ, ինչպես արդեն նշվեց, դրանք մեծացնում են քրտինքը։

Այսպիսով, տաք ըմպելիքները շոգին ավելի լավ են օգնում: Այնուամենայնիվ, կա մի իրավիճակ, երբ դրանք անօգուտ են. եթե խոնավությունը շատ բարձր է կամ այնպես եք հագնված, որ քրտինքը գոլորշիանալու հնարավորություն չունենա։ Այս դեպքում օգտագործեք սառը ըմպելիքներ։

Դատավճիռ. Սա առասպել է: Տաք ըմպելիքները ձեզ ավելի արագ կհովացնեն, եթե խոնավությունը շատ բարձր չէ:

2. Օգտագործեք օդափոխիչ

Լուսանկարը

Պտտվող օդափոխիչի քամին անշուշտ թեթևացում է բերում: Բայց մենք պետք է հաշվի առնենք, որ օդափոխիչը չի սառեցնում օդը, այն պարզապես շարժում է այն, իսկ դրա ստեղծած օդի հոսքը օգնում է մեր մարմնի նորմալ ջերմափոխանակությանը, ներառյալ քրտինքի գոլորշիացումը, որը հայտնվում է մաշկի վրա ջերմությունից:

Երկրպագուները օգտագործվում են ամենուր: Նույնիսկ դեպք է եղելերբ ջերմային կաթվածով երեք հիվանդի սառչում էին թեթև ուղղաթիռի պտուտակից ներքև հոսքով:

Այնուամենայնիվ, տարբեր կարծիքներ կան օդափոխիչի հովացման արդյունավետության մասին:

2012-ին հեղինակները Քոքրեյնի քաղաքականության ակնարկներ (որոնք սովորաբար հավաքում են տվյալ թեմայի վերաբերյալ առկա բոլոր առաջնային հետազոտությունները և այնուհետև գնահատում են դրանք՝ օգտագործելով խիստ կանոններ՝ որոշելու համար, թե արդյոք կա վերջնական ապացույց կոնկրետ մեթոդի կամ բուժման համար), որոշեցին ստուգել օդափոխիչների արդյունավետությունը և հանդիպեցին. վերահսկվող պատահական փորձարկումների սուր պակասով.

Հետազոտությունների մեծ մասը պարզվել է դիտողական, դիտողական, առանց գիտնականների միջամտության։ Նրանցից ոմանք պարզել են, որ երկրպագուները օգնում են, մյուսները նշել են, որ եթե օդի ջերմաստիճանը շատ բարձր է, ապա իրավիճակը միայն վատթարանում է։

Ընդհանուր առմամբ, կարծում են, որ օդափոխիչը կարող է օգնել, եթե օդի ջերմաստիճանը 35 աստիճանից բարձր չէ: Եթե ​​այն ավելի բարձր է, ապա այդպիսի օդով մարմինը փչելը միայն կբարձրացնի ջերմային բեռը և կարող է հանգեցնել ջերմային հարվածի։

Այսպիսով, եթե սենյակը չափազանց շոգ է, ապա օդափոխիչների օգտագործումը նույնիսկ արագացնում է ջրազրկումը:

Բացի այդ, օդափոխիչները ավելի քիչ արդյունավետ են բարձր խոնավության պայմաններում: Այս դեպքում օդը թեև շարժվում է, բայց լցվում է խոնավությամբ, ինչը դժվարացնում է մարդու մաշկից քրտինքի գոլորշիացումը։

Այնուամենայնիվ, քանի դեռ չեն կատարվել պատահական վերահսկվող փորձարկումներ, մենք չենք կարող հստակ իմանալ, թե ինչ ազդեցություն ունեն օդափոխիչները:

Իսկ նման ուսումնասիրությունները հեշտ չէ պլանավորել։ Գիտնականները պետք է ամեն ինչ պատրաստեն այն պահի համար, երբ կգա հաջորդ ջերմային ալիքը, և անհրաժեշտ ջերմաստիճանները կարող են սպասել մի քանի տարի:

Այն, ինչ մենք հաստատ գիտենք, այն է, որ օդափոխիչները միշտ չէ, որ փրկություն են: ընթացքում ասենք 1999 թվականի շոգերը Ցինցինատիում Սպանվել է 17 մարդ, և նրանցից տասը օգտագործել են օդափոխիչները, որոնք միացված են եղել մահացած հայտնաբերելու պահին:

Իհարկե, մենք չգիտենք, գուցե առանց օդափոխիչների նրանք նույնիսկ ավելի արագ մահանային: Կամ գուցե նրանք միայն երկրպագուներ են գնել, քանի որ ապրում էին շատ տաք շենքերում:

Դատավճիռ. Լրացուցիչ տվյալներ են անհրաժեշտ: Բայց եթե ջերմաստիճանը գերազանցել է գումարած 35 Ցելսիուսը, ապա, ըստ երևույթին, ավելի լավ է անջատել օդափոխիչը:

3. Ծայրահեղ շոգը վտանգավոր է միայն տարեցների համար

Լուսանկարը

Ճիշտ է, հատկապես շոգ օրերին հիվանդանոցները ստանում են ավելի շատ մարդիկ, և նրանցից շատերը տարեցներ են.

Մարմնի ջերմաստիճանը, որի դեպքում մեր մարմինն իրեն առավել հարմարավետ է զգում և նորմալ գործում, 36-ից 37,5 աստիճան Ցելսիուս է:

Մեր մաշկի, խորը հյուսվածքների և օրգանների ջերմընկալիչները անմիջապես հայտնաբերում են ջերմաստիճանի բարձրացում՝ նույնիսկ մեկ աստիճանով: Եթե ​​շրջակա միջավայրի ջերմաստիճանը ավելի բարձր է, քան մեր մարմնի ջերմաստիճանը, մենք սկսում ենք քրտնել, որպեսզի սառչենք:

Բացի այդ, մենք ջերմություն ենք առաջացնում՝ ավելի շատ արյուն ուղարկելով մեր ձեռքերին և ոտքերին (այդ պատճառով նրանք կարող են այդքան տաք լինել գիշերը):

Ջերմակարգավորման այս երկու մեթոդներն էլ պահանջում են, որ մեր սիրտն ավելի ակտիվ աշխատի: Հետեւաբար, տարեց մարդիկ երբեմն ունենում են սրտի կաթվածներ կամ սրտի կաթվածներ:

Ի տարբերություն այն բանի, թե ինչպես է կտրուկ ցուրտը ազդում առողջության վրա, շոգից մահացության մեծ մասը տեղի է ունենում արդեն նրա ժամանման առաջին օրը:

Տարեց մարդկանց մեկ այլ խնդիր այն է, որ նրանք միշտ չէ, որ կարող են ժամանակին գիտակցել, որ գերտաքացել են և ջրազրկվել:

Սակայն այս ամենը չի նշանակում, որ շոգը վտանգավոր է միայն տարեցների համար։ Երեխաները և քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդիկ նույնպես վտանգի տակ են, ինչպես նաև ցանկացած ոք, ով ունի շարժունակության դժվարություններ, որոնք թույլ չեն տալիս պարզապես գնալ պատուհանի մոտ և բացել այն, իրենց համար ջուր բերել կամ տաք թեյ եփել՝ փոխարինելու քրտինքի պատճառով կորցրած հեղուկը:

Երբ ցերեկ ու գիշեր շոգ է, մեր օրգանիզմի համար շատ դժվար է սառչել։ Եվրոպայում շոգ 2003թԸստ որոշ գնահատականների, զոհվել է առնվազն 30 հազար մարդ, իսկ որոշ փորձագետներ այդ թիվը գնահատում են 70 հազար: Ֆրանսիայում 15 մահացածներից 1321-ը 64 տարեկանից ցածր են եղել։

Դատավճիռ: Ճիշտ չէ: Տարեց մարդիկ, իհարկե, պետք է հատկապես զգույշ լինեն շոգին, բայց շատերը նույնպես պետք է զգույշ լինեն:

4. Պետք է բացել բոլոր պատուհանները

Պատուհան բացելը առաջին բանն է, որ գալիս է մեզանից շատերի մտքին, երբ շոգ է: Բայց սա կարող է հակառակ ազդեցություն ունենալ։

Բացեք պատուհանները միայն այն ժամանակ, երբ դրսում օդն ավելի զով է, քան ներսում (ինչը սովորաբար տեղի է ունենում գիշերը):

Ցերեկը սաստիկ շոգի ժամանակ պետք է փակ պահել պատուհանները։ Ավելի քիչ արևի լույս է մտնում սենյակ, ուստի ջերմաստիճանն այնքան էլ բարձր չէ:

Նույնիսկ եթե դուք կարող եք որոշակի օդի հոսք ստեղծել ձեր տանը կամ գրասենյակում՝ ստեղծելով սևագիծ, այն կաշխատի միայն այն դեպքում, եթե օդը շատ տաք չէ, այլապես դուք չեք կարողանա սառչել:

Ավելին, եթե օդում ծաղկափոշու պարունակությունը մեծ է, ապա նման օդափոխությունը միայն կսրի ալերգիան նրանց մոտ, ովքեր տառապում են դրանից։

Դատավճիռ. Սա ճիշտ չէ, եթե պատուհանից դուրս օդի ջերմաստիճանը ավելի բարձր է, քան սենյակում: Բայց գիշերը բաց պատուհանները շոգի ժամանակ կհեշտացնեն ձեզ կյանքը։

5. Պետք է գարեջուր խմել

1958 թվականին նկարահանված «Դժվար ճանապարհ դեպի Ալեքսանդրիա» ֆիլմում Ջոն Միլսի մարմնավորած կերպարը երազում է սառցե գարեջրի մասին աֆրիկյան անապատի տաք արևի տակ։ Ֆիլմի վերջում, իր կրած բոլոր արկածներից ու դժվարություններից հետո, նստում է բարում, նրան բերում են բաղձալի գարեջուրը, նա մի կում խմում և արտասանում է հայտնի խոսքերը. սպասում»):

Շոգ օրը մայրամուտին գարեջուր խմելու համար պարտադիր չէ մեքենա վարել Հյուսիսային Աֆրիկայի անապատով: Բայց արդյո՞ք դա կօգնի ձեզ զով մնալ: Ոչ միշտ:

Եթե ​​դա ընդամենը մեկ բաժակ է, ապա գարեջուրը դժվար թե ձեզ վնասի։ Տարբեր հետազոտությունների ժամանակ հետազոտողները մասնակիցներին վարժություններ են տվել՝ նրանց քրտնելու համար, իսկ հետո նրանց տվել են գարեջուր, այդ թվում՝ ոչ ալկոհոլային գարեջուր:

Մեկում 1985 հետազոտություն նման փորձը տեղի է ունեցել բարձր խոնավության մթնոլորտում, իսկ «միզման գագաթնակետը» տեղի է ունեցել գարեջուր խմելուց հետո։ Սա լավ բան չէ, քանի որ դա ցույց է տալիս, որ մարմինը կորցնում է հեղուկը, այլ ոչ թե պահում:

Այնուամենայնիվ, հարկ է ընդգծել, որ ոչ ալկոհոլային գարեջուր խմողների և սովորական գարեջուր խմողների միջև արդյունքների տարբերությունը չափազանց փոքր է եղել։

Մեկ այլ, ավելի վերջին հետազոտությունը տվել է նմանատիպ արդյունքներ: Թեև մարզիկների համար սովորական ջուրը և վերականգնող ըմպելիքները ավելի արդյունավետ էին հեղուկի կորուստը լրացնելու համար, գարեջուրը նաև ցույց տվեց. զարմանալիորեն լավ արդյունքներ.

Իսպանացի գիտնականների մեկ այլ հետազոտություն, որի մասնակիցները 40 րոպե անցկացրեցին վազքուղու վրա, ցույց տվեցև՛ ջուրը, և՛ գարեջուրը հավասարապես օգնեցին լրացնել հեղուկի կորուստը:

Եվ սա տարօրինակ է, քանի որ մենք գիտենք, որ մարդիկ ավելի հաճախ են զուգարան գնում, երբ գարեջուր են խմում: Հավանաբար, երբ մարմինը ջրազրկվում է և հեղուկի կարիք ունի, թողնում է այնքան գարեջուր, որքան անհրաժեշտ է:

Սրանք, սակայն, փոքր ուսումնասիրություններ են, որոնք չեն ուսումնասիրել, թե ինչպես է իրեն պահում մարմնի ջերմաստիճանը, ուստի մենք չենք կարող հստակ ասել, թե արդյոք գարեջուրը սառեցնում է մարմինը կամ որքանով է արդյունավետ:

Բայց նրանք ցույց տվեցին, որ մեկ կամ գուցե երկու բաժակ գարեջուրը կլրացնի հեղուկի կորուստը, այլ ոչ թե կվատթարացնի: Այնպես որ, երեւի «Դժվար ճանապարհ դեպի Ալեքսանդրիա» ֆիլմի հերոսը իրավացի էր, մի լիտր գարեջուրն արժեր սպասել։

Դատավճիռ. Ճիշտ է, գոնե մեկ-երկու բաժակի դեպքում:

Կարդացեք նաև Ֆորումում ամեն օր.

Մոլորակի վրա ջերմությունը կդառնա ավելի մահացու. Ո՞ր տարածաշրջաններն են վտանգի ենթարկվում

Որն է ավելի լավ ծարավը քամում `շողշողացող ջուր կամ սովորական

911 կանչելու ծառայության կանոններ, որոնք կարող են կյանք խնայել

Ցանկանու՞մ եք ավելի կարևոր և հետաքրքիր նորություններ ԱՄՆ-ում կյանքի և Ամերիկա ներգաղթի մասին: — աջակցել մեզ նվիրաբերել! Բաժանորդագրվեք նաև մեր էջին Facebook: Ընտրեք «Առաջնահերթություն ցուցադրման» տարբերակը և նախ կարդացեք մեզ: Նաև մի մոռացեք բաժանորդագրվել մեր Telegram ալիք  իսկ Instagram-Այնտեղ շատ հետաքրքիր բաներ կան։ Եվ միացեք հազարավոր ընթերցողների Ֆորում Օրեկան Նյու Յորք — այնտեղ դուք կգտնեք շատ հետաքրքիր և դրական տեղեկություններ մետրոպոլիայի կյանքի մասին: