25 нӯшокиҳои хатарнок барои саломатӣ: бисёре аз мо ҳар рӯз менӯшем

Коршиносон рейтинги хатарноктарин нӯшокиҳои ҷаҳонро тартиб доданд. Нӯшидани танҳо як порчаи яке аз инҳо метавонад ба таври назаррас аз меъёри тавсияшудаи шакар, ки шумо бояд дар давоми рӯз истеъмол кунед, зиёдтар бошад, гузориш медиҳад ТоҷикТА. Инро бихӯред.

Акс: iStock.com/RapidEye

Вақте ки шумо ташна ҳастед, сода, чойи яхкардашуда ё афшура метавонад алтернативаи мувофиқ ба об бошад. Аммо аксар вақт ташнагии худро бо ин нӯшокиҳо шикастан оқибатҳои худро дорад. Ҳақиқати даҳшатнок: Бисёре аз онҳо миқдори зиёди шакар доранд, ки шумо бояд дар як рӯз истеъмол кунед.

Ассотсиатсияи қалби Амрико (AHA) ҳадди аксар барои занон 25 грамм шакар иловашуда ва барои мардон ҳадди аксар 36 грамм дар як рӯз тавсия медиҳад, аммо қанди иловагии шумо ҳар қадар камтар истеъмол кунед, ҳамон қадар беҳтар аст. Хӯрдани шакар аз ҳад зиёд бо хатари баланди диабети қанд, фарбеҳӣ, бемориҳои дил ва дигар бемориҳои ҷиддии музмин алоқаманд аст. Нӯшокиҳои қанднок зиёд мешаванд хавф марги бармаҳал. Дар мо хонед маводи тақрибан шаш нӯшокиҳо, ки метавонанд умри шуморо дароз кунанд ва саломатии шуморо нигоҳ доранд.

Ба мавзӯи: Чӣ тавр обунаҳои қаҳва дар ИМА кор мекунанд ва кадоме аз онҳо субҳи шуморо пурқувваттар мегардонад

Шумо бояд истеъмоли нӯшокиҳои шакарии зарароварро аз супермаркет маҳдуд кунед, ё беҳтараш, онҳоро аз парҳези худ комилан хориҷ кунед.

Рейтинги нӯшокиҳои зараровар

10. Чойи сабзи AriZona

1 20 унц шиша:

• Калорияҳо: 170
• Дискҳо: 0 г
• Нод: 0 мг
• Карбогидратҳо: 43 г (нах: 0 г, шакар: 42 г)
• Сафедаҳо: 0 г

Чойи сабзи ширин яке аз нӯшокиҳои солимтарин мебошад. Он манбаи бойи антиоксидантҳост ва шуморо бо энергия бе калория таъмин мекунад. AriZona нӯшокии табиии энергетикиро бо илова кардани шарбати ҷуворимаккаи фруктоза ва асал хароб мекунад. Ва ин 42 грамм шакар аст.

Пивои решаи Барқ

1 12 унс метавонад:

• Калорияҳо: 180
• Дискҳо: 0 г
• Нод: 65 мг
• Карбогидратҳо: 44 г (нах: 0 г, шакар: 44 г)
• Сафедаҳо: 0 г

Ба шарофати имзои пиво, қайдҳои маззаи тунд ва қариб шифобахш, шумо ҳеҷ гоҳ гумон намекунед, ки он метавонад ин қадар қанд дошта бошад - аниқтараш 44 грамм. Ин аз як банкаи кола зиёд аст.

Шарбати ангури Велч

1 10 унц шиша:

• Калорияҳо: 180
• Дискҳо: 0 г
• Нод: 15 мг
• Карбогидратҳо: 46 г (нах: 0 г, шакар: 44 г)
• Сафедаҳо: 1 г

Албатта, он бе маззаҳои сунъӣ, ГМО ё шарбати ҷуворимаккаи баланди фруктоза сохта шудааст. Аммо ин далели онро рад намекунад, ки дар як шиша 44 унсия 10 грамм шакар мавҷуд аст. Ба ҷои ин, косаи худро бо ангури тару тоза пур кунед, ки дорои ҳамагӣ 62 калория, 16 грамм шакар ва 1 грамм нах аст.

Кӯҳи кӯҳӣ

1 12 унц шиша:

• Калорияҳо: 170
• Дискҳо: 0 г
• Нод: 60 мг
• Карбогидратҳо: 46 г (нах: 0 г, шакар: 46 г)
• Сафедаҳо: 0 г

Бо 46 грамм шакар ва 170 калория, ин нӯшокии лимуи лимӯ ба шумо бештар аз миқдори шабонарӯзии шакар илова карда мешавад. Агар шумо майли нӯшокии тароватбахши газдорро дошта бошед, ба ҷои селтцери лимӯи хушбӯйро интихоб кунед ва сатҳи глюкозаи хуни шумо ба шумо ташаккур хоҳад кард.

Нӯшокии қаҳваи Starbucks Frappuccino

1 шиша:

• Калорияҳо: 300
• Равған: 4,5 г, (равғани сершуда: 3 г)
• Нод: 140 мг
• Карбогидратҳо: 54 г (нах: 0 г, шакар: 47 г)
• Сафедаҳо: 9 г

Дар як шиша 47 грамм шакар мавҷуд аст, ки тақрибан ба 12 қошуқ баробар аст.

Бараҳна шарбати мошини сабз

1 15,2 унц шиша:

• Калорияҳо: 270
• Дискҳо: 0 г
• Нод: 25 мг
• Карбогидратҳо: 63 г (нах: 0 г, шакар: 46 г)
• Сафедаҳо: 4 г

Нӯшокӣ дорои тасвири хеле қавӣ дар бораи маҳсулоти солим, аммо мушкилот дар он аст, ки он пур аз шакар аст. Як шиша бараҳна дорои 53 грамм шакар, асосан аз консентрати шарбати себ аст.

Агар шумо майли нӯшокии мевадорро дошта бошед, бо меваҳои тару тоза смузи тайёр кунед ва фаромӯш накунед, ки пӯстро дар рӯи он тарк кунед, зеро дар он ҷо тамоми нахи мӯътадилкунандаи қанди хун мавҷуд аст!

Чой ширин AriZona

1 20 унц шиша:

• Калорияҳо: 220
• Дискҳо: 0 г
• Нод: 60 мг
• Карбогидратҳо: 54 г (Нахи: 0 г, Шакар: 53 г)
• Сафедаҳо: 0 г

Чойи машҳури AriZona дорои 53 грамм қанд аст. Ин мисли чойи сиёҳ пухтан ва ба кружка 13 қошуқ шакар партофтан аст. Не ташаккур.

Нӯшокии энергетикӣ

1 16 унс метавонад:

• Калорияҳо: 230
• Дискҳо: 0 г
• Нод: 370 мг
• Карбогидратҳо: 58 г (Нахи: 0 г, Шакар: 54 г)
• Сафедаҳо: 0 г

Нӯшокӣ миқдори зиёди шакар дорад. Дар ҳар як кӯза 54 грамм мавҷуд аст, ки ду баробар аз талаботи рӯзонаи занон аст.

Шарбати мошини бараҳна Blue

1 15,2 унц шиша:

• Калорияҳо: 320
• Дискҳо: 0 г
• Нод: 20 мг
• Карбогидратҳо: 76 г (нах: 3 г, шакар: 55 г)
• Сафедаҳо: 2 г

Мисли дигар афшураҳои бараҳна, ҷузъи аввалини ин шишаи кабуд консентрати афшураи себ мебошад. Азбаски ин шиша пӯсти меваҳоро дар бар намегирад, шумо нахро аз даст медиҳед, як моддаи ғизоӣ, ки ба эътидол овардани сатҳи қанди хун ва пешгирии тезшавӣ кӯмак мекунад.

Шарбати манго бараҳна

1 15,2 унц шиша:

• Калорияҳо: 290
• Дискҳо: 0 г
• Нод: 20 мг
• Карбогидратҳо: 68 г (нах: 0 г, шакар: 57 г)
• Сафедаҳо: 2 г

Дар нишона гуфта шудааст, ки ин афшура бо 1¼ манго, 1¾ себ, ½ афлесун ва ⅓ банан омехта шудааст. Аммо, ба ғайр аз 57 грамм шакар, шумо аз ин меваҳо як қатра нахи нахоҳед гирифт. Smoothie манго Naked'ро гузаред ва ба ҷои он меваи воқеӣ бихӯред. Беҳтараш, меваҳоро бо манбаи сафеда (ба монанди панири камравған) барои хӯрокхӯрӣ, ки қанди хуни шуморо паст намекунад, ҷуфт кунед.

Шояд шумо ба инҳо таваҷҷӯҳ дошта бошед: хабарҳои асосии Ню-Йорк, ҳикояҳои муҳоҷирони мо ва маслиҳатҳои муфид дар бораи ҳаёт дар Big Apple - ҳамаашро дар ForumDaily хонед нав -Йорк

Рейтинги хатарноктарин нӯшокиҳои ҷаҳон аз 11 то 25-ум

11 Pepsi

12. Чойи яхбандии шафтолуи Snapple

13. Community Coffee Vanilla Waffle Cone Iced Latte

14 Кока Кола

15. Қаҳваи яхбандии аслии Dunkin

16. Спрайт

17. Банкаҳои қаҳваи Iced International Delight Mocha

18. Нӯшокии шоколадии Yoo-Hoo

19. Канада Занҷабил Але хушк

20. Оби хушки тоник Канада

21. Шарбати себи Мотт

22. Red Bull

23. Vitaminwater Power-C Dragonfruit

24. Шарбати Cranberry Oceanspray

25. V8 Splash тропикӣ омехта

Оё шумо мехоҳед хабарҳои муҳимтар ва ҷолибтар дар бораи зиндагӣ дар ИМА ва муҳоҷират ба Амрико? — моро дастгири кунед хайрия! Ба саҳифаи мо низ обуна шавед Facebook. Опсияи "Афзалият дар намоиш" -ро интихоб кунед ва аввал моро хонед. Инчунин ба мо обуна шуданро фаромӯш накунед Канали телеграмма  ва дар Instagram- Дар он ҷо бисёр чизҳои ҷолиб вуҷуд дорад. Ва ба ҳазорон хонандагон ҳамроҳ шавед ForumDaily Ню Йорк — дар он чо шумо дар бораи хаёти метрополия бисьёр маълумотхои шавковар ва мусбат пайдо мекунед.