Чаро шамолхӯрӣ ва зуком дар зимистон нисбат ба тобистон бештар ба назар мерасанд

Бисёре аз мо шунидаем: "Бе палто набароед, ба шамолхӯрӣ дучор мешавед." Ҳавои хунук хатари сармо зиёд мекунад, аммо ин сабаб нест. Ҳама чиз то андозае мураккабтар аст, менависад CNN.

Аксҳо: Shutterstock

Бисёре аз вирусҳо, аз ҷумла риновирус - гунаҳкори маъмули сармои умумӣ - ва зуком дар ҳарорати хунуктар сирояткунанда боқӣ мемонанд ва тезтар афзоиш меёбанд. Аз ин рӯ, ин вирусҳо дар фасли зимистон, новобаста аз он ки шумо куртаҳои гарм мепӯшед ё не, осонтар паҳн мешаванд. Ҳанӯз гуфтан барвақт аст, ки обу ҳаво ба коронавирус чӣ гуна таъсир мерасонад: ҳоло олимон боварӣ доранд, ки он нисбат ба вирусҳои хунук ва зуком фарқ мекунад.

Ҳавои сард метавонад пардаи берунии вируси зукомро тағир диҳад ва онро қавитар ва чандиртар кунад. Олимон боварӣ доранд, ки ин интиқоли вирусро аз одам ба одам осон мекунад.

Ба мавзӯи: Чӣ гуна мустақилона зуком ва сармо аз COVID-19 фарқ карда мешавад

Масъала танҳо аз сабаби ҳавои сарди зимистон нест. Хушкии он инчунин эҳтимолияти хуруҷи гриппро зиёд мекунад. Тадқиқоти Институти Миллии Тандурустӣ нишон медиҳад, ки ҳавои хушки зимистон ба вируси грипп дар муддати тӯлонӣ сирояткунанда кӯмак мекунад.

Чӣ гуна муносибат кардани системаи иммунии шумо ба ҳавои сард низ хеле муҳим аст. Нафаскашии ҳавои хунук метавонад ба вокуниши масуният дар роҳҳои нафас таъсири манфӣ расонад ва воридшавии вирусҳоро осонтар кунад. Аз ин рӯ пӯшидани рӯймол дар атрофи бинӣ ва даҳони шумо метавонад кӯмак кунад.

Илова бар ин, аксари одамон дар фасли зимистон нури офтобро камтар мегиранд. Ин мушкилот аст, зеро офтоб манбаи асосии витамини D мебошад, ки барои системаи иммунӣ муҳим аст. Фаъолияти ҷисмонӣ омили дигаре аст, ки дар фасли зимистон низ коҳиш меёбад. Одамон се маротиба бештар машқро дар ҳавои барфӣ ё яхбандӣ ба таъхир мегузоранд.

Ба ҷои ин, онҳо вақти бештарро дар дохили хона мегузаронанд. Ин одатан маънои робитаи наздиктар бо одамони дигарро дорад, ки боиси паҳншавии беморӣ мегардад. Вирусҳои нафаскашӣ одатан дар масофаи 6 фут (тақрибан 2 метр) аз шахси сироятёфта паҳн мешаванд. Вақте ки шумо дар дохили бино ҳастед, эҳтимол дур аст, ки масофа кӯтоҳтар бошад.

Ғайр аз ин, ҳавои сард чашм ва луобпардаи бинӣ ва гулӯро хушк мекунад. Азбаски вирусҳое, ки сармо ва зукомро ба вуҷуд меоранд, одатан аз роҳи нафас мегиранд, вирус метавонад ба осонӣ ба ин рӯйхатҳои осебдида ва хушк пайваст шавад.

Шояд шумо ба инҳо таваҷҷӯҳ дошта бошед: хабарҳои асосии Ню-Йорк, ҳикояҳои муҳоҷирони мо ва маслиҳатҳои муфид дар бораи ҳаёт дар Big Apple - ҳамаашро дар ForumDaily New York хонед.

Чӣ гуна худро муҳофизат кардан мумкин аст

Гарчанде ки хунукӣ ва намӣ худ аз худ бемориро ба вуҷуд намеорад, стратегияҳое ҳастанд, ки барои пешгирии беморӣ дар тӯли сол кӯмак мекунанд:

• дастҳои худро зуд-зуд бишӯед;
• ба рӯятон даст нарасонед (мардум ин корро дар як соат аз 9 то 23 маротиба мекунанд);
• вобаста ба эҳтиёҷот ва меъёри зарурӣ об бинӯшед (ба ҳисоби миёна, барои калонсолон дар як рӯз 8 стакан аст);
• Ғизои мутавозин бихӯред: сабзавоти баргҳои сабзи торик аз витаминҳо бой мебошанд, ки системаи иммуниро дастгирӣ мекунанд; тухм, шири бой, самак ва самак дорои витамини D мебошанд;
• ҳатто дар фасли зимистон аз ҷиҳати ҷисмонӣ бимонед;
• зуд-зуд дар хона сатҳи сахтро мешӯед, ки ба онҳо бисёр даст мерасонанд;
• Агар дар зимистон бинӣ ва гулӯятон хушк шавад, дар бораи истифодаи намӣ фикр кунед.
• гирифторӣ ба зуком ва вақте ки навбати шумо коронавирус мерасад.

Инчунин онро дар рӯзҳои Forum бихонед:

Фарқи COVID-19 дар кӯдакон дар чист ва чӣ гуна онро шинохтан мумкин аст

Коронавирус ва психосоматика: чаро стресс ва воҳима моро осебпазир мегардонанд

COVID-19, зуком ё зуком: чӣ гуна бояд беморӣ аз рӯи нишонаҳои аввал шинохта шавад

Се амрикоӣ ҳамзамон зуком ва COVID-19-ро тасдиқ карданд: ин чанд маротиба рух медиҳад

Оё шумо мехоҳед хабарҳои муҳимтар ва ҷолибтар дар бораи зиндагӣ дар ИМА ва муҳоҷират ба Амрико? — моро дастгири кунед хайрия! Ба саҳифаи мо низ обуна шавед Facebook. Опсияи "Афзалият дар намоиш" -ро интихоб кунед ва аввал моро хонед. Инчунин ба мо обуна шуданро фаромӯш накунед Канали телеграмма  ва дар Instagram- Дар он ҷо бисёр чизҳои ҷолиб вуҷуд дорад. Ва ба ҳазорон хонандагон ҳамроҳ шавед ForumDaily Ню Йорк — дар он чо шумо дар бораи хаёти метрополия бисьёр маълумотхои шавковар ва мусбат пайдо мекунед.