иммигрант кыйынчылыктар менен кантип ылайыкташа менен күрөшүүгө чейин психологу

аялуу кубаныч клиникалык психолог жана чалгынчынын акылы

жаңы өлкөгө кетүүгө, биринчи кайттык, бир жаңы команда чакырыгына ылайыкташуу жакындары, бөлүнүп, кыйынчылыктарга чыккынчылык ... Бүгүнкү жашоо стресске толо, ал тургай, алар жаңы өлкөдө жаңы жашоо баштоого аракет кылып жаткандар качуу үчүн башкаруу эмес, ошондуктан көбүрөөк. Балким, ар бир адам эмигрант бир, бери дегенде, азгырыкка кантип жакшы сезимдер жана сезимдерин өчүрүп боло ала турган, абдан кайдыгер болуп, башкалар менен байланышы бар жана сабырдуулук менен чын эле бар экенин көрсөтүү менен бир аз эле эмес, бүт улыбка башталат үйрөнүшөт!

Olga Podolsky радио

"Түндүк, чыныгы арий мүнөзү". Бул сапаттар кээде ал канааттандырылган эмес эле, кесиптик "Stirlitz", ошондой эле, сүйбөгөн ишине барууга аргасыз болуп жаткандар үчүн күн сайын, жагдайлар сүйбөгөн адам менен же башка жол менен түбөлүккө жашай үчүн гана эмес, зарыл болгон окшойт. Бирок, Сан-Томе жана жашоо-Coach Olga КАБАР мындай дейт: бөгөт коюу же алардын сезимдери менен алмаштыруу - бул биринчи караганда көрүнөт болуп, психологиялык жактан өзүн-өзү коргоо үчүн, мисалы, зыяны жана жеңил жолу эмес. Орусияда тажрыйбалуу психолог болуп, Olga аскер жана коопсуздук күчтөрүнүн, анын ичинде иштеп, абдан жакшы, эмне чет сабырдуулук баасы жана көрүнгөнү жоош билет.

Shtirlitsa жамынып

«адам бир нерсе айтып,-бирине карата кандай сезимде болгон бир жагдай, анын психикасына өтө кымбат башкарат билүү ойготуучу, себеп болот. Ооба, бул адамдар бир жагынан чындап эле жетеби, бирок алардын абалы нормалдуу эмес экенин билдирбейт. Жалпысынан алганда, адам көпчүлүгү атышат мамлекет - бул өлүк болот. бир адам аракет катары жашап атышат сыяктуу абдан кымбат болот. Эмес, алардын аялуу жана кайгысын башынан таануу жөндөмү жана адам тирүү калыш үчүн жол берет деп бир үндү эч нерсе азыр психологдор үчүн жана чындап өкүнүүнү жана чын жүрөктөн бактылуу сезет, толук үчүн жашоо. Бул толугу менен бардык сезимдер жана күнөөлүү каалоолору менен бирге, алардын жашоого мүмкүнчүлүк стандарт толугу менен жашоо бүгүн каралат", - Olga баса белгилеген.

психолог түшүндүрөт, ооруну сезүү, өз жөндөмдүүлүгү менен "жок кылынбайт" болушу мүмкүн эмес, ал эми ошол эле учурда тажрыйбасы бакыт, кубаныч, же тынч эс улантат. менин сезимдерим калбай окуянын бардык спектри чейин узартылган басууга аракет.

иштеген психолог. Сүрөт Olga КАБАР

«Мындай абалда адам бар жалгыз нерсе - бул, нусрат интеллектуалдык кубаныч болушу мүмкүн, бирок ал денени сезген эмес. Ошондуктан, адам акылы бул шарт менен күрөшүү үчүн (мисалы, адамдар, эреже катары, өтө vysokoresursnyh психикасына бар) болсо да, эртеби-кечпи, алар денени туруштук бере албайт. денсоолугун агымы, биринин артынан бири: Ал "соматикалык кыйрашы" деген башталат. таанып билүү Диссонанс туруктуу жашоо абдан көп ресурстарды талап кылат, ал эми дене органдын аларды таап алып, колго баштайт", - Olga КАБАР дейт.

эъ жакшы жолу экенин түшүнүү үчүн, бул - сөзсүз ден соолугуна терс таасирин тийгизе турган, аз аябай дем болуп саналат.

«Адам дем келет көрүнгөн, бирок, анын дем турат. Биз дем алган кийин, көөдөн жана курсак дененин эс, көкүрөк өсүшү ички, өпкө сунуп, аба толгон. бир киши neuralgia жана булчуң турса ээ, демек, анын дем, кысылган intercostal кыймыл, кармап жатканда. Ошондой эле, ички органдардын калпакча, анын ичинде ашказан менен байланышта туштан кысымга алынып жатсак да, т, көп учурда гастрит жана ички органдардын башка ооруларга себеп ичегиге.

Сүрөт: Olga КАБАР

Мындан тышкары, стресс - бул боор толкунданып системасын иштетүү кээ бир гормондор бар. Бул жерде, бүткүл денеси качып же күрөшүү боюнча багытталган болот. кан шекеринин ташташат, сөөктөргө кан менен камсыз кылуу ого бетер дем, жакшыртат. Бирок системасынын, мисалы болуп саналат, гу менен мээнин ичинде эмес, кан тамырлардын, constricts. Эгер бул - кыска мөөнөттүү жооп, мисал үчүн, талап кылынат, жолборс, ал башында жаратылышта боюна бүтүп жатканда, катуу стресс кайрадан парасимпатикалык толкунданып системасы, мээ кан агымы менен денеси начарлап, кан күйүп кийин, тескерисинче, тамактануу системасы жана ички башка кызмат качып бийлик. Бирок ал дайыма стресс пайда бербейт. Ошондуктан, ички органдардын кан менен камсыз кылуу начарлап орто диссонанстык, сөздүн дайыма стресс, жана биринчи кезекте эритүү системасын таасирин тийгизет", - Olga КАБАР дейт.

психолог айтымында, өз денеси да, жогорку кесиптик чалгынчыларды мүмкүн эмес "алдап" үчүн. Мисалы, тапкан көп учурда "талаада", алардын сезимдерин басуу үчүн мүнөздүү, ал эми тескерисинче, жалган түшүндүрмөлөрдү коштогон чын-сезимдерин, аларга көрсөтөбүз. Мындай кабыл алуу менен жалгандын көзөмөлдөп туруш үчүн иш жүзүндө мүмкүн эмес. Кондуктор такыр чын жүрөктөн сүйүү жана жек көрүү, аталыштары же наамдарын бир нече алмаштыруу көрсөтө алат - анын сүйүүсүнөн же жек чыныгы объект. Бирок, Olga чечим чын: Бул ыкма "жумуштагы" кемчиликсиз бир таасир тийгизе алат, ал эми чыныгы тынчтыктын сүйлөп, ал иштебейт.

«Биринчиден, бул алмаштыруу аркылуу, ошол адам өзү ойлойт жана дүйнөгө бул мүмкүн эмес, чындыгында сезет. Бул курчап турган душман экенин билдирет, ошондуктан, ал эс албайт, дайыма оорчулуктун жашайт. Бул чыңалуу укурук менен эс алып түшүп, бир киши аркылуу, негизинен эс жөндөмдүүлүгүн жоготот. Андан сырткары, ал тургай, бир нече сөз менен алмаштырылышына учурда, адам кошумча кадам бар - ошол алмаштыруу, салыштырмалуу айтканда, аты-жөнү Гитлер салышып. бул учурда эмне болот?

Мисалы, сиз бир жек көрүү бар, жана бул жек Гитлер кайрылуу эмне билебиз. Демек, Гитлердин шериктештери менен сүйлөшүү учурунда инстинкт бүт денесин? П болсо, колу менен уруп ж.б.у.с. даяр. Башкача айтканда, мээнин кээ бир micromotion көрсөтүлөт жана адам өзү Азыркы айтып жатат ким менен Гитлердин Мунун баары ошол эле тарапташтарын багытталган, ал жакшы билет үстөмдүк жек көрүү, иштетилди. өз күчү менен, Гитлердин ат салышып, баш аты, алмаштыруу биринчи үстөмдүк камтууга тийиш: Андан кийин, анын акыл-экинчи басымдуулук кылган жок. Натыйжада, биздин күч-жутуп ички чыр-чатак жок. Бул дагы бир кыйын, бир сөз менен алмаштыруу эмне себептен көп учурда жөн гана жалган көбүрөөк энергия талап кылынат", - психолог түшүндүрөт.

сезүү багыт: спорт тартып Шопен үчүн

Сүрөт: Olga КАБАР

Olga чечим эскертүүлөр: Бул жагдайда чыккан идеалдуу жолу дайыма ички чыр-чатак жана жалпы мамилесин токтотууга аракет болуп саналат. Алардын саясий көз караштарын жана ошондой жашыруу үчүн жок, Ал (жөн гана "шпион" эмес, бирок, эч кандай ачык жек) иштен, ал гана эсептөө менен, көчүү жашаган ким менен, күйөөсү менен ажырашып өлкө болот. Бирок, бул учурда жөнөкөй эле чечим кабыл алуу үчүн жөнөкөй эмес, ошол болот. Кээде адамдар өз балдарын тамак же кредиттерди төлөө, жек иши үчүн иштөөгө мажбур болушат; кээде алар сүйбөгөн адам бир себептен деп баш тартып же дагы мүмкүн эмес менен жашайм; жана улгайган ата-энесине камкордук көрүүгө аргасыз болушат да, ордунан туруп, өргүү бузуу абдан жеңил эмес. Бул учурда аны менен өз бактысын көмөк болот сезүү багыт.

«Сен алардын себептерин билип туруп, ал тургай, өзү алардын себебин жаап-жашыруу үчүн жок эле сезимдерибизди айта алабыз. Мисалы, сиз капа сезип, кайгылуу кино көрүп, ага каршы кыйкырып болот. Бул күтүлбөгөн менен газ Меш элди да өрттөп жиберишти +, атүгүл мыкаачылык айрым жөнүндө унутпа айтып: "Ал, мисалы, жакшы мүнөзү жана Шопен угуп жатканда, ыйлап жүрдүм". Бул сезүү бир багытын классикалык мисалы: анын курмандыктарын багытталган керек эле боор, ал кандай бөлүшүштү.

Бирок, бул ыкма менен, ички диссонанстык, сакталат жана ички чыр-чатактын себеби өзгөрүүсүз бойдон калууда. маалымдоо гана гана чындап сезимдерди көрө албайт, ал эми ошондой эле алардын себепсиз казып, аны өзгөртүү. Ошентип, эки жүздүү жашоо үчүн жакшы негиз жок адамдар үчүн бул ыкмасын сунуш эмес. Бирок, кээде ал тургай биз абдан чынчыл ички күрөшүүгө туура келген. Мисалы, биз жок кызматтан алуу үчүн жогору турган же орой болуп, алардын сезимдерин сергек болушубуз такыр тийгизе албайт. Сиз стресске дуушар болуп, бирок сиз стресске бүткөн кара жумуш жасап, парасимпатикалык толкунданып системасына катышуу үчүн жол бербешибиз керек. Ошол себептен адамдар үчүн зарыл болгон спорттук залдар бар - дагы тилектеш толкунданып системасы чарчап берет сезүү катары бааласа болот, жатат", - дейт психолог.

Баасы "Ice Heart"

көп жараат элинин аман калган пайда дагы бир элес - кырдаалды үчүн эмес, аз сезип кумарлары менен кошо жок болот "жүрөгүнө". Бул учурда ал сак басып же алмаштыруу жөнүндө эмес, жөн гана текшерип кантип токтотуу жөнүндө. Жөнөкөй сөз менен айтканда, ал "түнөргөн тери" өмүр мурунтан эле боло алабыз?

Olga-Korgon айтымында, "каткан катаалдыгынан" деп көбүнчө Жаракат натыйжасы, ошондой эле дени сак адам үчүн ченем жок.

«Ким ким терең депрессия менен эч нерсе сезген жок, бирок бул оору жана иммунитет пайда чеги - өлүк. сезимдин жоктугу - бул бул дүйнөдө бактылуу болушу үчүн эмне кылуу аныктоо бололу, анткени ата-энеси ажырашып кеткен психикасына болот. Дагы бир нерсе, биз кээде бул жерде да катуу кыйла маанилүү нерсе эмес, кайсы бир адам сезимде болушарын качан таандык эмес, кандайдыр бир мааниде менен бушайман болуп саналат. Бул ошондой эле, анын тажрыйбасы белгиси деген кээ бир жаракат менен дал келген, бирок, азырынча табыла элек ", айыктырды." Психикасына, бул учурда тери менен салыштырууга болот. Жараат пайда тырыгы бар жерде, тери азыраак көз каранды. жаракат ачык жерде болсо, сезимталдык ого бетер. Бир да башка норма эмес, алар маалымат талап кылат, ал эми андан кийин - андай иш", - Olga дейт.

Olga Карабулак айтымында, psychopaths, адамдар, боорукердик дээрлик сезими жок, ал тургай, перинаталдык мезгилде жаракат башынан же болбосо бир жылга чейинки максимум деген версия бар. Бирок алардын токтуулук зарыл эмес, көрө албастык - психолог сезимдер, алардын ар түрдүү экенине ынандырат толук өмүргө жол бербейт өтө чектелген, жатат.

«Албетте, көп эске ал толтурулат, ал эми мээнин айрым бөлүктөрү Эгер шыктуулук же жаракат жарым-жартылай жок дегенде туура дуушар болушу мүмкүн каалаган болсо, башка аймактардын кызматтарын өзүнө ала алат. Мисалы, бир окумуштуу Джеймс АлабамаКим Иликтёёгё psychopaths бар күтүлбөгөн жерден табылганОшондуктан ал бир психопат мээ кароо болуп саналат. Ошого карабастан, ал үй-бүлө жана коомго пайда алып өтө жөнөкөй жашоо менен жашаган. Андан тышкары, ал өзүнүн статусун көрүп, алардын жүрүм-турумун өзгөртүүгө да баштады. психология, физикалык жаракат каршы мертинүүнүн же оорунун ордун толтуруу үчүн канча кыйын болушу мүмкүн", - Olga аяктайт.

Оку: ForumDaily да:

Patrol периштелер: San Francisco-жылы "Алтын дарбазасын" жанкечти көпүрө куткаруу үчүн кандай

өлтүрүүгө чейин акыл-эсин бийлеп алат By: CIA америкалыктар боюнча дары-дармектерди жана уулуу сыналган

Окумуштуулар: иммиграция бир нече муундардын ден соолугубузга терс таасир этиши мүмкүн

New York шаарында балдар психолог кейпин кийүү жыл California жана дарылоо балага

Эмне үчүн америкалыктар көчөдө сейилдеп барып, алар бош убактысын кетирген жок,

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.