5 Ден соолукту чыңдоочу буюмдарды өзүңүздүн сактоочу жайыңызда сактоо үчүн

Пайдаланылбаган мүлктөрдү жайгаштыруунун ордуна, стратегиялык өзүн-өзү сактоо сиздин жыргалчылыгыңызды жакшыртуу үчүн үзгүлтүксүз колдонулган ден-соолукту колдоочу буюмдарды ыңгайлуу түрдө сактайт. Мисалы, күнүмдүк керек болбогон учурда сүйүктүү машыгуу куралдарын чыгарбастан, үй мейкиндигин үнөмдөөчү мезгилден тышкары велосипеддерди жана лыжаларды коопсуз консолидациялаңыз. Калыбына келтирүүчү буюмдарды сактоочу адистер фитнес, тамактануу, өзүн-өзү тейлөө жана калыбына келтирүү үчүн жеткиликтүү сактоону сунуштайбыз.

Кредит: iStock.com/temmuzcan

Кошумчаларды жоопкерчилик менен камдоо

сыяктуу куралдарды колдонуу менен кошумча кошумча материалдарды сактоо үчүн зарыл болгон сактоо аянтын баалоодо NSA Сактагыч Өлчөмү колдонмосу, нормалдуу дозаларды, жыштыктарды/циклдерди жана жарактуулук мөөнөтүн карап көрүңүз. Тара Коулман. Ал кеңеш беретПотенциалды тууралоону талап кылган жеке сезгичтиктерди, муктаждык деңгээлдеринин сезондук жылыштарын жана өткөндөн кийин берилген колдонуунун реалдуу ырааттуулугун талап кылган фактор. Көйгөйлүү топтолгон ашыкча кырылып калбаш үчүн, берилбей калган же кийинчерээк кымбат баалуу утилизациядан качуу үчүн болжолдоолорду түзүүдө жардам алыңыз."Келечектеги өзүңүз үчүн көйгөй эмес, резервдик жардамды коопсуз сактаңыз.

Фитнес шаймандарын/жабдууларын оптималдуу айлантыңыз

Көбүнчө колдонулган көнүгүү аксессуарларын сактоочу жайда ыңгайсыздык менен азайтыңыз, бирок ар кандай машыгуу артыкчылыктары үчүн ыңгайлуу болуңуз:

• Эллиптиктер же стационардык велосипеддер сыяктуу аэробдук машиналар
• Эркин салмактар, каршылык тилкелери же Пилатес реформаторлору сыяктуу күч варианттары
• Натыйжалуу суу машыгууларын колдогон суу сүзгүчтөрү/белдер
• Кол-көзгө интенсивдүү альтернативаларга жардам берүүчү ракеткалар/кол каптар
• Йога салмоорлору же үй ичиндеги циклдер сыяктуу өзгөчө сезондук шаймандар

Президенттин спорт, фитнес жана тамактануу боюнча кеңеши авторитеттүү сергек жашоо көрсөтмөлөрдү сунуш кылат. Туруктуу күтүү режимдерине мейкиндикти биротоло жоготпостон, ар тараптуу кросс-машыгуу куралдары аркылуу даяр кирүү көнүмүштөрүн жана өндүрүмдүүлүгүн үнөмдөңүз.

Эскертүү: Тарыхый далилдер байыркы грек гимназияларында күч жана координациялык машыгуу үчүн таш көнүгүү салмактары жана примитивдүү орто шарлар сакталганын көрсөтүп турат.

Пайдалуу тамак-аш азыктарын камдап алыңыз

Кошумча ден-соолукка пайдалуу кампаларды сактоо, сезондук буюмдар күтүлбөгөн жерден жок болгондо же адамдар кыйынчылык учурунда сиздин азыктарыңызга таянганда, тең салмактуу тамактанууну улантууга жардам берет.

Кредит: iStock.com/onurdongel

Диетолог катары Тара Коулман кеңеш берет,"Текчелерди, тоңдургучтарды жана сактоо бөлүктөрүн үй чарбалары менен жамааттардагы маданий артыкчылыктарга, чыдамсыздыкка жана тамак-аштын жетишсиздигине камтыган тамактануу муктаждыктарына ылайыкташтырылган аш болумдуу тез бузулбас азыктар менен стратегиялык камтылган сактаңыз. Белоктор, дандар, текчеде туруктуу сүт азыктары, тоңдурулган кургатылган азыктар, жаңгактар ​​жана туруктуу закускалар сыяктуу ар түрдүү алуучулар үчүн ар тараптуу пайдалуу ингредиенттерди сунуш кылган нерселер жөнүндө жеке табитиңизден тышкары ойлонуңуз.«

Медицинанын зарыл болгон запасы

Төмөнкүлөр аркылуу тез жардам көрсөтүүнү камсыз кылуу:

• Эң эрте интервалдарды толтурган кошумча рецепттерге жол берилет
• Артыкчылыктуу формаларда камдык OTC каражаттары
• Иммундук функцияны көтөрүүчү булчуң сиропу сыяктуу вируска каршы чөптөр
• Суусузданууну алдын алуу үчүн электролит алмаштыруу

HHS диеталык кошулмалардын кеңсеси сергектик үчүн кошумчалар боюнча илимий негизделген ресурстар менен камсыз кылат. Корголгон ашыкча медициналык дүкөндөр аркылуу келечектеги мүмкүн болуучу ыңгайсыздыктарды эффективдүү жеңилдетип, ден-соолукка жагымсыз нерселер сөзсүз келип чыкканда, калыбына келтирүүнү жеңилдетет.

Эс алуу жана жашартуу куралдарын дүкөн

Заманбап тиричиликти тең салмактоо үчүн, жаңы стрессорлор сөзсүз пайда болгондо, ички тынчтыкты калыбына келтирүүчү дарылык заттарга ыңгайлуу жетүү талап кылынат. Мисалы, жеке каржыны жана жашоо образын баалоого багытталган блоггерлер башаламан жумуш күндөрү же саякат учурунда тез тыныгууга мүмкүндүк берүүчү запастык йога килемдерин сактоонун артыкчылыктарына кайрылышат.

Башкалары бонсай дарактары же эфир майынын диффузорлору сыяктуу декоративдүү жашыл чөптөрдү сакташат, анткени эскирип калган айлана-чөйрөнү токтоосуз калыбына келтиришет. Тышкы эс алуу ресурстарын күн сайын жигердүү чөйрөлөрдүн башаламандыгынан сактайт, бирок калыбына келтирүүчү тыныгууларды сыноо учурунда оңой жеткиликтүү кылат. Коллекцияңызды ар дайым жакын жана кымбаттуу камсыз кылуу үчүн тынчтыкты жана жандандырууну биринчи орунга коюңуз.

Stat Box:

Жогорку Стресс Симптомдору билдирилди

• Тынчсыздануу: 49%
• Ачуусу: 45%
• чарчоо: 44%

Сиздин тынчтандыруучу качуу сакта!

Ден соолукту эң башкысы болсун

Фитнес куралдарын, пайдалуу тамак-аштарды жана терапевттик комфортторду корголгон сактоочу жайларга жоопкерчиликтүү түрдө консолидациялоо аркылуу жалпы ден соолукту колдоону унутпаңыз. Күн сайын өзүңүздүн мыкты өзүңүздү көтөрүүчү ресурстарды чыгарбаңыз!

Оку: ForumDaily да:

Унаа таржымалынын отчету каникулуңузду кантип сактап калат

АКШдагы Камсыздандыруу талаптарынын татаал дүйнөсүндө багыттоо

Биздин жашообуздун полотносу: Америка маданиятындагы графикалык дизайндын ролу

Palmitoyl Tripeptide-5: Тери клеткалары боюнча изилдөөлөр

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.