30 жыл ішінде әлемде гипертониялық науқастардың саны екі есе өсті: олардың жартысы ауру туралы білмейді

Соңғы 30 жылда гипертониямен (қан қысымы) ауыратындардың саны екі есе өсті. Барлығы 1,3 миллиардқа жуық адам осы аурумен ауырады. Олардың жартысынан көбі қажетті ем қабылдамайды, әр секунд сайын дерлік олардың ауруы туралы білмейді. Бұл туралы жазады BBC.

Сурет: Shutterstock

Гипертонияны диагностикалау үйде өте оңай, қалыпты қан қысымын ұстап тұру тіпті дамушы елдерде де салыстырмалы түрде арзан, ал гипертонияның типтік асқынулары - инсульт, инфаркт, жүрек жеткіліксіздігі және бүйрек жеткіліксіздігі - өлімнің ең көп тараған себептерінің бірі болып табылады. Жыл сайын 18 миллион адам өмір сүреді.

Ғалымдар осы бағытта жүргізген ауқымды зерттеулерінде осындай қорытындыға келді. Жұмыстың авторлары деректердің үлкен көлемін жинады және талдады: 104 жылдан 1990 жылға дейін бүкіл әлем бойынша 2019 миллион науқаста қан қысымын өлшеу нәтижелері.

Статистикаға сәйкес, ерлер әйелдерге қарағанда гипертензиямен жиі ауырады (тиісінше 51% және 41%), бірақ олар дәрігерге жиі барады. Зерттеуге сәйкес, жоғары қан қысымымен ауыратын ерлердің үштен екісі дерлік емделмейді (62%).

Ең нашар Шығыс Еуропада, онда ауру деңгейі жоғары 10 елдің жетеуі орналасқан. Венгрияда, Польшада, Литвада, Румынияда, Беларусьте, Хорватияда және Сербияда 30 мен 79 жас аралығындағы ерлердің кем дегенде жартысы қан қысымынан зардап шегеді. Зерттеуге 184 мемлекет қатысты.

Тақырып бойынша: Ғалымдар: күнделікті кофе тұтыну қант диабеті, гипертония және жүрек аурулары қаупін азайтады

«Шығыс Еуропа елдерінде артериялық гипертензия проблемасы (оның жоғары таралуы) АҚШ пен Ұлыбританияға қарағанда дәстүрлі түрде өткір», - дейді Терапия және профилактикалық медицина ұлттық медициналық ғылыми орталығының жетекші ғылыми қызметкері Юлия Баланова. зерттеудің авторларының бірі.

Оның айтуынша, бүкіл әлем бойынша гипертониялық науқастар санының мұндай тез өсуі көбіне халықтың біртіндеп қартаюына байланысты: «Жасы ұлғайған сайын гипертониялық ауру жиілігі артады, ал қарт адамдар санының артуы ауыртпалықты арттырады. денсаулық сақтау жүйесі туралы ».

Анықтама нүктесі

«Біздің деректеріміз біріншіден, өз дертінен хабары жоқ адамдар емделмейтінін көрсетеді, бұл көбінесе білімі аз ер адамдар», - дейді Баланова. - Екіншіден. Гипертонияны «үнсіз өлтіруші» деп атайды, өйткені оның жиі белгілері болмайды. Үшіншіден, бұл көбінесе алкогольді шамадан тыс ішетін адамдар ».

Юлия Баланованың айтуынша, проблеманы түсіну деңгейі көп нәрсені қалайды. Мысалы, барлығы дерлік қалыпты дене температурасын бірден атайды. Қан қысымының қалыпты көрсеткіштері туралы не деуге болады?

Олар әр түрлі елдерде аздап өзгереді, алайда Бүкілресейлік кардиология ғылыми қоғамы гипертония науқастың қысымы қалыпты жағдайда 140/90 мм сынап бағанасынан асқан кезде басталады деп есептейді. Өнер

Бұл «бастапқы нүкте деп аталады, содан кейін қажетсіз оқиғалар санының айтарлықтай тез өсуі байқалады».

«Тұз шайқауышты үстелден алыңыз»

Гипертониялық науқасқа мәселенің мәнін жақсырақ түсіндіру үшін британдық дәрігерлер әдетте оның жүрек-қантамыр жүйесін қазандықпен салыстырады, онда таразы біртіндеп жиналады (бұл су қысымын сөзсіз жоғарылатады немесе автокөлік доңғалағының шамадан тыс жоғарылауымен) жарылуынан.

Сонымен қатар, аурудың басталуын жіберіп алмау және оның ағзаға орны толмас зақым келтірмеу үшін орта жастағы адамдардың көпшілігі бұл қауіпті біліп, қан қысымын үнемі өлшеп отыруы керек. Өйткені, дамудың бастапқы кезеңінде кез-келген ауруды тоқтату әлдеқайда оңай - ал гипертония жағдайында пациент жиі ешқандай дәрі-дәрмексіз өзіне көмектесе алады.

Сізді қызықтыруы мүмкін: Нью-Йорктегі басты жаңалықтар, біздің иммигранттар туралы әңгімелер және Үлкен Apple өмірі туралы пайдалы кеңестер - мұның барлығын ForumDaily New York сайтында оқыңыз.

«Бұл жерде «қауіп факторлары зиян тигізбейді» деген сөзді еске түсірген жөн. Төмен физикалық белсенділік, көкөністер мен жемістерді жеткіліксіз тұтыну, артық тұзды тұтыну - бұл артериялық гипертензияның қауіп факторларының толық емес тізімі. Бұл өзгеретін қауіп факторлары болуы өте маңызды, яғни адам өз өмірінен оларды жоюға қол жеткізе алады», - деп атап өтті Юлия.

Тұз гипертонияның басты жауы болуы мүмкін, өйткені аурудың дамуы күнделікті тұтынылатын тұз мөлшерімен тығыз байланысты екендігі ұзақ уақыт бойы сенімді түрде дәлелденген. ДДҰ ұсынымдары бойынша күніне бір шай қасықтан (5 г) артық емес жеуге болады. Шындығында, әлемдік орташа көрсеткіш нормадан екі есе жоғары.

«Шығыс даналығы мың шақырымдық жолдың бір қадамнан басталатынын айтады», - деп еске алады Юлия Баланова. — Біздің жағдайда жүрек-қан тамырлары ауруларының даму қаупін азайтуға бағытталған қадам. Ал отбасылық ауқымда бірінші қадам - ​​тұз шайғышты үстелден алып тастау ».

болдырмау

Ұсыныстарға сәйкес Украинаның Денсаулық сақтау министрлігі Гипертонияның алдын алу үшін бірнеше қарапайым қадамдарды орындау жеткілікті.

Қан қысымын мезгіл -мезгіл өлшеп, онымен байланысты белгілерді бақылаңыз. Көбінесе гипертензия бас ауруымен (көбінесе желке немесе париетальды бөлігінде), шуылдақпен, көздің қараңғы болуымен және бас айналумен, жүректің ауыруымен, жүрек соғу жиілігінің жоғарылауымен (тыныш күйде минутына 90 реттен астам) және тұншығу сезімі.

Салауатты салмақты ұстаңыз. Сіз өзіңіздің оңтайлы дене салмағыңызды қарапайым формула арқылы есептей аласыз: BMI = кг-дағы салмақ / метрдегі биіктіктің квадраты. Мысалы, салмағы 80 кг және биіктігі 180 см адам үшін есептеу келесідей болады: BMI = 80/1.8 × 1.8 = 24,7. Ересектердегі BMI келесіні көрсетеді: <18,5 - адамның салмағының аз екенін көрсетеді, 18,5-24,9 - қалыпты дене салмағына баламалы, 25-29,9 - артық салмақты көрсетеді, ≥30 - семіздік белгісі.

Тақырып бойынша: Инсульт «жасаруда»: церебральды қан кету қаупін қалай азайтуға болады

Темекі мен алкогольден бас тартыңыз. Алкогольдің қауіпсіз дозасы жоқ. Сондықтан кез келген алкогольді тұтыну қауіпті: алкогольді көп ішкен сайын қан қысымы көтеріледі.

Темекі шегу қауіпті емес. Темекі шегуден кейінгі бірінші минутта қан қысымы көтеріледі. Церебральды инсульт пен жүректің ишемиялық ауруы шылым шегетіндерде темекі шекпейтіндерге қарағанда 2-3 есе жиі кездеседі.

Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз. Орташа физикалық жүктеме аптасына 30-40 рет кемінде 3-4 минутқа созылатын тұрақты физикалық жүктеме болып саналады. Тұрақты өмір салты бар адамдарда артериялық гипертензия қаупі физикалық белсенді адамдарға қарағанда 20-50% жоғары.

Жаттығу сонымен қатар қан қысымының жоғарылауына әкелетін тағы бір фактор - стресстің әсерін азайтуға көмектеседі. Жеңіл жүгіру, жүзу, йога, медитация және жүйке жүйесін босатуға бағытталған әдістер гипертонияның даму қаупін азайтады.

Калийге бай тағамдарды жеңіз. Калий мөлшері жоғары диета қан қысымын төмендетуге көмектеседі, бұл денеден артық суды кетіруге және қан тамырларын кеңейтуге көмектеседі. Калийге бай тағамдар: жармалар (әсіресе қарақұмық, сұлы, тары), бұршақ дақылдары (соя, бұршақ, бұршақ), жемістер (өрік, жүзім, шабдалы, қарбыз, қарақат, итмұрын, оның ішінде кептірілген өрік, мейіз, қара өрік, құрма) ), көкөністер (цуккини, қызылша, сәбіз, баклажан, картоп), шөптер (пияз, ақжелкен, аскөк, салат және т.б.).

Форум күнін де оқыңыз:

Инсульт «жасаруда»: церебральды қан кету қаупін қалай азайтуға болады

Американдықтардың 95% -ы оны аз мөлшерде жейді: қай тамақ ұзақ және салауатты өмірді қамтамасыз етеді

Американдық денсаулық сақтау жүйесі туралы бес қорқынышты факт

'Түймедақ мұнда тағайындалмайды': орыс тілінде сөйлейтін фармацевт АҚШ-та қандай дәрі-дәрмектердің қабылданатынын айтты

Сіз АҚШ-тағы өмір және Америкаға иммиграция туралы маңызды және қызықты жаңалықтарды алғыңыз келе ме? — бізді қолда садақа бер! Сондай-ақ біздің парақшаға жазылыңыз Facebook. «Дисплейдегі басымдық» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, біздің сайтқа жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы  мен Instagram- Онда қызық көп. Және мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк — онда сіз мегаполистің өмірі туралы көптеген қызықты және жағымды ақпаратты таба аласыз.