Көшені жарықтандыру ұйқысыздық пен психикалық бұзылуларды тудыруы мүмкін: не білу керек

Соңғы онжылдықта көптеген Еуропа мен Америка Құрама Штаттары қала көшелерін жарықтандыру тәсілін өзгертті.

Сурет: Депозитфоталар

Парижден Бруклинге дейінгі жергілікті үкіметтер жылы, сары жарықтандыруды қамтамасыз ететін жоғары қуатты натрий шамдарын энергияны үнемдейтін көк жарықдиодты шамдармен алмастырды, бірақ мұндай жарықтандыру адамдардың денсаулығы үшін қауіпті, деп жазады BBC.

Көше жарықтарынан басқа, көпшілігіміз смартфондар, компьютерлер, теледидарлар және үйдегі жарықтандыру арқылы көгілдір жарықдиодты жарыққа ұшыраймыз.

Осы жылдың басында Дүниежүзілік биологиялық психиатрия журналы жарықдиодты шамдардың адамдардың психикалық денсаулығына теріс әсері туралы ескертетін белгілі психиатрлардың бір тобының мақаласын жариялады.

Бұл көгілдір жарықтың ұйқыға әсері және әртүрлі құрылғыларды белсенді пайдаланатын жасөспірімдердің психикасы және сонымен бірге олардың психикасы жарықдиодты жарықтандыру әсеріне көбірек сезімтал.

Фейнберг мектебінің психиатрия және мінез-құлық ғылымдарының клиникалық ассистенті Джон Готтлиб, зерттеу авторы Джон Готтлиб: «Жарық диодты жарықтандыруға қатысты алаңдаушылықтарым жарықтың әсері мен биполярлық бұзылыстағы маниакальды және аралас белгілердің пайда болуы арасындағы байланыс туралы көбірек және бұрынғы алаңдаушылықтардан туындайды», - деп түсіндірді. Чикагодағы медицина.

«Мен жарқын жарық терапиясы түрінде жарыққа қосымша әсер ету депрессиямен ауыратын науқастар үшін өте пайдалы екенін анық көрдім. Шамадан тыс және қысқа мерзімді жарықтандыру ұйқы-ояну цикліне кері әсер етіп, маниакальды күйді нашарлатуы мүмкін екенін бірден түсінбедім», - деп түсіндірді ғалым.

Егер адамға мобильді қосымшаны өзін-өзі бақылау үшін және мысалы, көңіл-күйдің өзгеруін құжаттау үшін қолдану туралы нұсқау берілсе және ұйықтар алдында оған жазба енгізсе, бұл оның ұйқысы мен денсаулығына кері әсерін тигізетіні анықталды.

«Олар барлық жерде болғандықтан, смартфондар денсаулыққа үлкен қауіп төндіреді. Жарық шамдары да қауіпсіз емес және ойын-сауық, көлік қозғалысы, оқу және т.б. үшін түнгі жарықтандырудың барлық жиынтығымен бірге олар біз көбірек айналысатын жарықтың ластануының кеңеюіне ықпал етеді », - деді Готтлиб.

Көк жарықтың сау ересектерге әсерін зерттеу оның ұйқыны бұзатын және өмір сүру сапасына - физикалық және психикалық денсаулыққа және ауруға бейімділікке әсер ететін мелатонин секрециясын бәсеңдететінін көрсетеді. Балалар мен жасөспірімдердегі ұйқының бұзылуының алдыңғы зерттеулері ұйқының бұзылуы мен сандық құрылғыны пайдалану жиілігі арасындағы айқын және дәйекті байланысты көрсетеді.

Қазіргі уақытта Ұлттық ұйқы қорының басшылығы гаджеттерді ұйықтауға 30 минут қалғанда қолдануға кеңес береді, сонымен қатар жарықдиодты құрылғыларды жатын бөлмесінен алып тастау керек деп талап етеді.

Алайда, қазіргі уақытта психикалық аурулары бар адамдарға жарық берудің нақты ұсыныстары жоқ.

Жарықдиодты технология бүкіл әлемде тез таралады, өйткені мұндай жарықтандыру энергияны үнемдейді және көзбен тартады. Оның зияны туралы білген ғалымдар мен денсаулық сақтау саласының мамандары және жарықдиодты индустрия жарықдиодты шамдардағы көгілдір жарық деңгейін азайтуға және психикалық бұзылулардан зардап шеккендерге зиян тигізбейтін, сонымен қатар сау адамдардың ұйқысын бұзбайтын шамдар шығаруға тырысады.

Форум күнін де оқыңыз:

Америка Құрама Штаттарында 1999 жылдан бері суицид деңгейі 30% -ға өсті: көмекке қайда жүгіну керек

Неліктен «үкі» болу денсаулыққа зиян тигізеді?

Интернетте өзіңіз туралы не білуге ​​болады және оны кім қолданады

Сіз АҚШ-тағы өмір және Америкаға иммиграция туралы маңызды және қызықты жаңалықтарды алғыңыз келе ме? — бізді қолда садақа бер! Сондай-ақ біздің парақшаға жазылыңыз Facebook. «Дисплейдегі басымдық» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, біздің сайтқа жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы  мен Instagram- Онда қызық көп. Және мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк — онда сіз мегаполистің өмірі туралы көптеген қызықты және жағымды ақпаратты таба аласыз.