Пандемия кезіндегі мектеп: баланы инфекциядан қалай қорғауға және оның иммунитетін күшейтуге болады

Жаңа оқу жылының басталуы жақындап қалды. Көптеген аудандар балалар үшін күндізгі оқытуды қайта бастауға дайын екендігін немесе гибридтік үлгіні қолдануға ниет білдірді, онда оқушыларға кейбір сабақтарға жеке қатысуға және кейбіреулерін онлайн режимінде тыңдауға тура келеді.

Сурет: Shutterstock

Тоғыз ай бойы созылмалы карантиннен және пандемиядан кейін көптеген ата-аналар баласының денсаулығына қауіп төндіреді. Бұған дәлел бар. COVID-19 еш жерде жоғалған жоқ, жұқтыру қаупі әлі де жоғары. Алайда сіздің өміріңізді тоқтатып, балаңыздың қалыпты білімінен бас тартудың қажеті жоқ.

Fidelis Care және Нью-Йорк штатының РТА компаниясы өзінің ашылуын мақтанышпен айтады «Әр бала сау» бағдарламалары - жазғы және жаңа оқу жылында балалардың және олардың отбасыларының денсаулығы мен әл-ауқатын қамтамасыз етуге бағытталған бастама.

Компаниямен бірге Нью-Йорк штатындағы ата-аналар мен мұғалімдер қауымдастығы Fidelis Care ата-аналарға баланың қауіпсіздігін қамтамасыз етуге және коронавирусты жұқтыру қаупін азайтуға мүмкіндік беретін бірқатар шараларды ұсынады. Бұл шаралар эпидемиологиялық жағдайды балалар үшін де, ересектер үшін де пайдалы.

Қолды жуу микробтармен күресуге көмектеседі

Балаларыңызға COVID-19, тұмау, SARS, стрептококк (жұлдыру), РСВ (респираторлық синцитиальды вирус), конъюнктивит (жедел эпидемиялық конъюнктивит) және бронхит сияқты аурулар мен инфекциялардың алдын алу үшін қолыңызды үнемі жуып тұруға үйретіңіз.

Ковид-19 тәрізді аурулар денеге Т-аймақ арқылы енеді - көздің, мұрынның және ауыздың беткі бөлігі. Адамдар, әсіресе балалар, бұл аймаққа олар ойлағаннан гөрі жиі тигізеді, сондықтан олардың қолдарын таза ұстайтынына көз жеткізейік.

Тақырып бойынша: Нью-Йорк штатындағы медициналық сақтандыру туралы: Fidelis Care мамандары оқырмандарымыздың сұрақтарына жауап береді

Балалардың қолдарын мүмкіндігінше жиі жуғанына көз жеткізіңіз:

• Дәретхананы қолданғаннан кейін
• Тамақтану алдында
• Мұрныңызды ұрғаннан кейін, жөтелгенде немесе түшкіргенде
• Жануарларға немесе олардың тамағына тигеннен кейін
• Сыртта ойнағаннан кейін бірден

Ұмытпау керек:

• Ағынды су мен сабынды қолданыңыз
• Алақандарды, алақандарды артына, саусақтардың арасына және тырнақтың астына салыңыз
• Қолыңызды кем дегенде 20 секунд жуыңыз. Балаларға «Туған күніңмен» әнін екі рет қайталаңыз.
• Қолыңызды сумен жақсылап шайыңыз

Егер сабын мен су қолыңызда болмаса, онда алкоголь негізіндегі қолмен тазартқыш затты қолданыңыз (құрамында кемінде 60% алкоголь бар).

Балаңыздың дұрыс тамақтанғандығына көз жеткізіңіз

Түрлі пайдалы тағамдарды жеу - балалардың денсаулығы, иммунитеті және сауықтыру кепілі, оларға өмір салтының қалыптасуына көмектеседі. Ата-аналар мен отбасы мүшелері балаларға дұрыс тамақтанудың негіздерін білуге, дұрыс таңдау жасауға және бөлшектердің мөлшерін бақылауға көмектеседі.

Балалар не жеуі керек

Американдық Педиатрия Академиясының бастауыш сынып балаларына арналған пайдалы кеңестері:

• Көкөністер - күніне 3-5 порция (1 стакан жапырақты көкөністер, 3/4 стакан көкөніс шырыны немесе 1/2 кесе басқа туралған көкөністер, шикі немесе пісірілген).
• Жеміс - күн сайын 2-4 порция (1/2 кесе кесілген жеміс, 3/4 тостаған жеміс шырыны) немесе орташа мөлшерлі бүкіл жеміс (алма, банан немесе алмұрт).
• Дәнді дақылдар - күніне 6-11 порция (1 тілім нан, күріш немесе макаронның 1/2 тостағаны немесе 1 унция (30 г)).
• Ақуыз тағамдары - күніне 2-3 порция (пісірілген майсыз ет, құс еті немесе балықтың 2-3 унциясы (60-100 г) немесе 1/2 тостаған пісірілген бұршақ, бір жұмыртқа немесе әр 2 г үшін 30 ас қасық жержаңғақ майы) майсыз ет).
• Сүт - тәулігіне 2-3 порция (1 кесе майсыз сүт немесе йогурт, немесе 1/1 унция (2 г) табиғи ірімшік).

Тақырып бойынша: Бір уақытта Medicare және Medicaid алуға құқығы бар адамдар үшін үш маңызды нәрсе.

Көптеген жағдайларда балалар дәмді, бірақ зиянды емес тағамдарды жақсы көреді, сондықтан оларды көбірек пайдалы тағаммен алмастыруға тырысу керек.

Мұндай ауыстырудың бірнеше нұсқасы:

• Жеміс шырынын сумен ауыстыруға болады (құрамында аз қант бар).
• Ақ нанның орнына тұтас дәндер ұсыныңыз, өйткені ол көп талшыққа ие
• Энергетикалық барларды қантсыз жармалармен алмастыру керек
• Тұздалмаған жаңғақтар чипстер үшін тамаша алмастырғыш болып табылады, өйткені олардың құрамында ақуыз көп және тұз аз.
• Тәттілендірілген йогурттің орнына жемістерді жеген дұрыс - олардың құрамында талшық көп, қант аз болады

Көбірек қозғалу керек

Белсенді өмір салты - бұл балалардың денсаулығы мен денсаулығының кепілі

Иттің серуендеуінен бастап саябақта серуендеуге дейін күнделікті белсенді ойын балалардың денсаулығын сақтап, болашақ үшін дұрыс әдеттер қалыптастыруға көмектеседі. Балаларға күніне кемінде бір сағат дене белсенділігі керек. Бұл ойындарға ата-аналар да қосылуы керек - олар одан тек пайда көреді.

Белсенді өмір салтының артықшылықтары:

• Көбірек күш пен қуат
• Күшті сүйектер
• Салмақты қалыпқа келтіру
• Жақсарған көңіл-күй

Баланы көбірек қозғалуға ынталандыру үшін балаға қызықты болатын іс-әрекеттің түрін таңдау арқылы дене шынықтыруды ойын-сауыққа айналдырыңыз, өйткені кез-келген физикалық белсенділік денсаулыққа пайдалы.

Қорғаныс құралдары және қашықтық

Әрине, әлеуметтік алыстау және маска кию ережелерін сақтау туралы ұмытпаңыз. Бұл шаралардың тиімділігі бірнеше зерттеулермен дәлелденді, баланы кем дегенде бірнеше ай бойы осы ережелерді бұзбауға үйрету керек.

Сипатталған алдын алу шаралары әр бала үшін маңызды, демікпе және басқа тыныс жолдары аурулары бар сәбилердің ата-аналары әсіресе сергек болулары керек.

Егер сіздің балаңызда астма болса

Демікпе тыныс жолдарының тарылуына немесе ісінуіне әкелуі мүмкін. Бронх демікпесі деп аталатын жағдайда симптомдар кенеттен нашарлайды. Егер демікпе COVID-19 сияқты тыныс алу жағдайымен біріктірілсе, тыныс алу қиындай түседі.

Ата-аналар мен отбасы мүшелері балалардағы астма ауруын емдеуге көмектеседі. Балаларға қажетті дәрі-дәрмектерді қабылдауды және жалпы триггерлер мен аурулардан аулақ болуды қамтамасыз ете отырып, біз олардың тыныс алуын жеңілдете аламыз.

Демікпемен ауыратын ата-аналарға не істеу керек

Ұстауға қарсы әрекет жоспарын жасаңыз

Бұл сіздің балаңызбен және сіздің медициналық қызмет көрсетушіңізбен бірге болуы керек. Бұл қалай емдеу керектігін нақты түсіндіретін жазбаша құжат баланың ауруы және шабуыл болған кезде тез қалай әрекет ету керек. Қол жетімділігі Демікпемен күресудің нақты жоспары баланың өмірін сақтап қалуы мүмкін. Мұндай жоспардың үлгісін сілтемеден алуға болады: Health.ny.gov/publications/4850.pdf.

Тақырып бойынша: Денсаулық пен технология: балалардың электронды құрылғыларды қалай тиімді пайдалануын бақылау

Арандатушы факторлардан арылыңыз

Балаңыздың жатын бөлмесінде мұндай кеңестер жоқ екеніне көз жеткізіңіз астманың шабуылын қоздыратын факторлар, мысалы, тозаң, үй шаңы және шаш жануарлар. Барлық парақтарды, көрпелер мен жастықтарды аптасына бір рет ыстық суға жуыңыз оның жатын бөлмесінен.

Сыртта ауа-райын бақылаңыз

Шамадан тыс жылу немесе суық аурудың белгілерін нашарлатуы мүмкін. Ата-ана керек тозаңның, қалыптың мөлшерін бақылап, алып тастамауға тырысыңыз бала көшеде олардың шоғырлануы максималды болатын күндері.

The «Әр бала сау» бағдарламалары Пайдалы ресурстарды NYS PTA және Fidelis Care веб-сайттарында, сонымен қатар әлеуметтік желілерде алуға болады:

• балаларға арналған бейнероликтер мен үнпарақтар;
• ата-аналарға арналған вебинарлар;
• педиатрлардың, тәрбиешілердің және денсаулық сақтаудың басқа мамандарының кеңестері мен нұсқаулықтары.

Көптеген отбасылар күтпеген жерден табыс жоғалтуына немесе жұмысының өзгеруіне байланысты, COVID-19 басталуына байланысты, бағдарлама барлық жастағы балалар мен ересектер үшін медициналық сақтандырудың қол жетімді нұсқалары туралы ақпарат береді.

компания Fidelis Care медициналық сақтандыруды қажет ететін әрбір бала осы күзде мектепке барар алдында толық қамтылғанын қалайды. Fidelis Care Нью-Йорк штатының демеушісі болып табылады, оның құрамына металл деңгейіндегі өнімдер, балалар денсаулығы үшін плюс, денсаулық сақтаудың жоспарлары және денсаулық жағдайы бойынша Нью-Йорк штатындағы медициналық көмекпен басқарылатын медициналық көмек, барлық балалар мен ересектер үшін. жасы және өмірдің барлық кезеңдерінде. Қосымша ақпарат алу үшін 1-888-FIDELIS нөміріне қоңырау шалыңыз немесе Fidelis Care веб-сайтына кіріңіз: fideliscare.org.

Форум күнін де оқыңыз:

Дағдарыс кезіндегі медициналық сақтандыру: жұмысынан айрылып, ауырып жатқан КОВИД-19ға не істеу керек

Денсаулық пен технология: балалардың электронды құрылғыларды қалай тиімді пайдалануын бақылау

Дені сау және сәтті: балаңызды жаңа оқу жылына қалай дайындауға болады

Нью-Йорктегі балаларға қол жетімді медициналық сақтандыру туралы 5 маңызды факт

Сіз АҚШ-тағы өмір және Америкаға иммиграция туралы маңызды және қызықты жаңалықтарды алғыңыз келе ме? — бізді қолда садақа бер! Сондай-ақ біздің парақшаға жазылыңыз Facebook. «Дисплейдегі басымдық» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, біздің сайтқа жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы  мен Instagram- Онда қызық көп. Және мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк — онда сіз мегаполистің өмірі туралы көптеген қызықты және жағымды ақпаратты таба аласыз.