Диеталық қоспалар мен дәрумендер қаншалықты тиімді: олар шынымен денсаулыққа керемет әсер ете ме?

Бүкіл әлемде терінің және шаштың күйін жақсартуға, иммундық жүйені нығайтуға немесе өнімділікті арттыруға уәде беретін диеталық қоспаларды көбірек адамдар қабылдауда. Мұның бәрі миллиардтаған долларды құрайтын нарық. Шындықты жарнамадан, репортаждан қалай ажыратуға болады DW.

Фото: iStock.com/anilakkus

Солтүстік Рейн-Вестфалиядағы тұтынушыларға кеңес беру орталығының қызметкері Анджела Клаузен бұл тақырыппен көп жылдар бойы жұмыс істеп келеді.

«Мәселе мынада, көптеген адамдар диеталық қоспаларды табиғи дәрі-дәрмектің бір түрі ретінде қарастырады, сондықтан оларды терапия үшін және ауруды жеңілдету немесе емдеу үшін пайдаланады», - деді ол. «Бірақ диеталық қоспалар шынымен де біз диетамызда жеткіліксіз болатын маңызды компоненттерді толықтыруға арналған».

Тақырып бойынша: АҚШ-та диеталық қоспалар еске түсірілді: оларда өлімге әкелетін улану бар екені анықталды

Ең дұрысы, тұтынушылар ешқандай пайда әкелмейтін тағамдық қоспаларды сатып алғанда, олар жай ғана ақшаларын босқа жұмсайды. Дегенмен, кейбір заттар, мысалы, D дәрумені, йод немесе селен, тым көп мөлшерде қабылданса, зиянды болуы мүмкін. Жақында Дэвид Митченер 89 жастағы зейнеткер британдық кәсіпкер қайтыс болды Д витаминінің артық дозалануынан. Денсаулыққа қауіп төндіретін қосымша қаптамада көрсетілмеген.

Диеталық қоспалар әлдеқайда аз бақылауға жатады, өйткені олар дәрілік емес. Оларды қауіпсіздік, сапа немесе тиімділік сынағысыз сатуға болады. Демек, тағамдық қоспалар әрқашан қаптамада көрсетілген ингредиенттерді қамтымайды немесе оларды көрсетілген мөлшерде қамтымауы мүмкін. Кейде олардың құрамында қауіпті немесе тыйым салынған заттар болады.

Әлеуметтік желіде диеталық қоспалардың пайдасы туралы жалған уәделер бар, мұны 2021 жылы жүргізілген жүздеген жазбалар мен оқиғаларды зерттеу дәлелдейді.

«Сізді ақылды ететін» қоспалар

1,7 миллион рет қаралған бір TikTok видеосында қолданушы: «Сіз ақымақ емессіз, сіздің миыңызға қан жеткіліксіз, бұл зейініңізді шоғырландыруыңызға және тиімді шоғырлануға кедергі жасайды. Қан айналымының болмауы есте сақтау қабілетінің өте нашар болуына әкеледі».

Бейнеде назар аударуға және есте сақтауға көмектесетін төрт ұсынылатын қоспалар - гинкго билоба, бакопа моньери, L-теанин және магний L-треонаты.

Бұл дұрыс емес мәлімдеме.

Любек университетінің диетологы Фридерик Шмидт: «Пайдаланушы өте ерекше метаболикалық механизмдер туралы айтады, және ол шынымен де сауатты болып көрінеді», - деп атап өтті. «Алайда, біз шынымен де қолданушы айтқан препараттардың не істейтінін немесе олардың көмектесетінін білмейміз».

Мысалы, бейнеде айтылған талаптардың бірі - Bacopa monnieri өсімдік сығындысы мидағы нейротрансмиттер ацетилхолин деңгейін арттырады, бұл есте сақтау қабілетін жақсартады.

«Бұл өте қисынды», - деп сендірді Шмидт. «Қазіргі уақытта бұл тақырып бойынша бірде-бір әдістемелік негізделген зерттеу жүргізілген жоқ».

Тұтынушыларға кеңес беру орталығының қызметкері Анджела Клаузен әлсіз немесе маңызды емес зерттеулерге сілтеме жасау диеталық қоспаларды ілгерілетудің кең таралған тактикасы екенін жақсы біледі.

Тұтастай алғанда, пайдаланушының пікірлері ғылыми тұрғыдан толығымен дәлелденбеген. Оның «үздік төрт қосымша ұсыныстары» ол сипаттаған жолмен когнитивті функцияны жақсартатынына ешқандай дәлел жоқ.

Куркума ғажайып ем бе?

1,5 миллионнан астам қаралған испан тіліндегі басқа бейнеге сәйкес, суда ерітілген ұнтақ куркума экземаға қарсы көмектеседі. Сондай-ақ ол денені детоксикациялайды, артриттің алдын алады және қатерлі ісік қаупін азайтады.
Бұл қате ақпарат.

Дәмдеуіш ретінде қолданылатын куркума ұзақ уақыт бойы ас қорытуға пайдалы деп есептелді. Алайда, Клаузеннің айтуынша, «бұл айыптаулардың барлығы қабылданбайды. Оларды қолдайтын зерттеулер жоқ ».

Зерттеулер көрсеткендей, белгілі бір куркума сығындысы - куркумин - белгілі бір дозада тек зертханалық зерттеулерде, in vitro жағдайында қабынуға қарсы әсер етеді. Бірақ бұл әсерлерді тек куркума емес, осы нақты сығындыға және дәл осы дозаға жатқызуға болады. Адамдарға әсері пробиркадағы әсерден мүлдем басқаша болуы мүмкін.

«Біз куркума міндетті түрде көмектеседі деп айтудан өте алыспыз», - деп атап өтті Шмидт.

Диетолог куркуминнің проблемасы оның өте реактивті екенін, яғни зертханада көптеген заттармен әрекеттесетінін түсіндірді. Сондықтан болар, ол әртүрлі аурулар мен проблемаларға қарсы тиімді деп саналады. Бірақ бұл куркумин таза түрінде адамдар үшін міндетті түрде тиімді болады дегенді білдірмейді.

Коллаген шынымен теріні, шашты және тырнақты жақсарта ма?

Әлеуметтік желідегі жазбалар коллагенге көптеген жағымды қасиеттерді жатқызады. Бейне ол теріңізді қатайтады, тырнақтарыңызды күшейтеді және шашыңызды жылтыр етеді деп мәлімдейді. Мұның бәрі дәлелсіз айыптаулар.

Коллаген - бұл денеде табиғи түрде өндірілетін және сүйектер, буындар, бұлшықеттер мен сіңірлер үшін маңызды ақуыз. Құрамында коллаген бар қоспалар жануарлардан, әдетте мал сою цехының қалдықтарынан алынады.

Дененің сыртқы көздерден алынған коллагенді қаншалықты жақсы өңдей алатыны белгісіз. 2023 жылғы мета-зерттеуге сәйкес, тіпті коллагеннің ең танымал болжалды әсері - қартаюға қарсы тері - әлі де қосымша зерттеулерді қажет етеді.

Сізді қызықтыруы мүмкін: Нью-Йорктегі басты жаңалықтар, біздің иммигранттар туралы әңгімелер және Үлкен Алма өмірі туралы пайдалы кеңестер - мұның бәрін ForumDaily сайтында оқыңыз жаңа Йорк

«Оның әсіресе буындарға әсері бар екендігі туралы сенімді дәлелдер жоқ», - деді Клаузен. 2022 жылы Тұтынушыларға кеңес беру орталығы коллаген ұнтағы өндірушісі Glow25-ті «Салауатты сүйектер мен буындар» ұранын пайдаланғаны үшін сотқа берді.

Әлеуметтік желіде айтылған мәлімдемелер көбінесе асыра сілтеп, ғылыми негізделмеген, тіпті денсаулығымызға қауіпті.

«Көп жағдайда біз адамдар қажет емес өнімдерге ақша жұмсайтынын көреміз», - деп қорытындылады Шмидт. Ол мұны «өте тартымды идея: бірнеше капсула немесе ұнтақ арқылы денсаулығыңызды жақсартуға болады» деп атады.

Форум күнін де оқыңыз:

Апокалипсис инженері: Украина Оппенгеймерге ядролық бомба жасауға көмектесті, содан кейін әлемді қарусыздандыру үшін күресті

Чикаго полициясы сот арқылы нәсілін өзгертуге тырысады

2024 жылдың сәуірінде күн тұтылуын қай штатта көруге болады?

Сіз АҚШ-тағы өмір және Америкаға иммиграция туралы маңызды және қызықты жаңалықтарды алғыңыз келе ме? — бізді қолда садақа бер! Сондай-ақ біздің парақшаға жазылыңыз Facebook. «Дисплейдегі басымдық» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, біздің сайтқа жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы  мен Instagram- Онда қызық көп. Және мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк — онда сіз мегаполистің өмірі туралы көптеген қызықты және жағымды ақпаратты таба аласыз.