Жердегі шеру, медитация және алкогольден бас тарту: ДДСҰ карантинге ұшыраған кеңестер жариялады

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДСҰ) коронавирустық инфекцияның таралуына байланысты үйде болуға мәжбүр болған адамдарға ұсыныстар берді: көбірек қозғалу керек, бір жерде отырмау және дұрыс тамақтану керек, деп хабарлайды Интерфакс.

Фото: жүк көлігі

«Даже в небольших помещениях хождение по периметру или марш на месте могут помочь вам оставаться активными. Если вам звонят, стойте или ходите по дому во время разговора, а не сидите. Если вы решили выйти на улицу, чтобы прогуляться или заняться спортом, убедитесь, что вы находитесь на расстоянии не менее 1 метра от других людей», – говорится в тексте рекомендаций ВОЗ, который опубликован на сайте Роспотребнадзора.

Тақырып бойынша: Ғалымдар COVID-19 пандемиясын бастаған «бос пациентті» анықтады

Күндізгі уақытта олар қысқа жаттығулар, би билеу, балалармен ойнау, үйде жинау немесе бақшаны күтіп ұстауды ұсынады. Отырған кезде көп уақытты өткізу ұсынылмайды, сонымен қатар қатарынан 30 минуттан артық отырмағаныңыз жөн.

«Рассмотрите возможность использования стола на высоких ножках, позволяющего работать в положении стоя или используйте в качестве подставок книги или другие приспособления. Во время отдыха в сидячем положении отдавайте предпочтение умственным видам деятельности, таким как чтение, настольные игры и пазлы», – читаем в рекомендациях.

Помимо прочего специалисты ВОЗ советуют глубокое расслабление как способ избежать стресса: «Медитация, глубокие вдохи и выдохи помогут вам сохранять спокойствие».

Тақырып бойынша: «Өркениеттің ықтимал күйреуі»: қауіпті астероид Жерге қарай бет алды

Сондай-ақ, дұрыс тамақтану және қант бар сусындардан гөрі таза су тұтыну керектігін есте ұстаған жөн. ДДҰ сонымен қатар алкогольді тұтынуды шектеу немесе толығымен жою керек деп санайды.

ForumDaily хабарлағандай:

• 2019 жылдың желтоқсанында Қытайдың Ухань қаласында жаңа вирус табылды. 2020 жылы ол Антарктикадан басқа барлық құрлықтарды қамтыды. 11 наурызда АҚШ президенті Дональд Трамп ЕО елдерінен АҚШ-қа кіруге тыйым салды. Тыйым 13 наурызда, жұмада күшіне енді және кем дегенде 30 күнге созылады. Атап айтқанда, бұл соңғы 14 күнде Шенген аймағына барған адамдарға қатысты болады.
• 13 наурыз Трамп коронавирусқа байланысты АҚШ-та жалпы ұлттық төтенше жағдай режимін енгізді.
• 11 наурызда ДДҰ коронавирус пандемиясымен байланысты жағдайды мойындады, оған 110-нан астам ел қатысты. Коронавирус COVID-19 ауруының белгілері бар осында.
• Вирусологтың өзіңізді инфекциядан қалай қорғауға болатындығы туралы кеңестері - байланыс.
• Эпидемияға байланысты қоғамдағы дүрбелеңді пайдаланып, алаяқтар жәбірленушілерден жеке мәліметтер мен ақшаны ұрлаудың бірнеше схемасын ойлап тапты. Ең көп кездесетіндерін табуға болады осында.
• Төтенше жағдайға байланысты дүрбелеңге бой алдырып, Американдықтар дәретхана қағазын жаппай сатып алудабірақ олар індет кезінде не үшін қажет екенін түсіндіре алмайды.
• Трамп коронавирусқа байланысты ақылы еңбек демалысы туралы заңға қол қойды. Ақылы еңбек демалысын кім есептей алады, оқыңыз осында.
• Коронавирус туралы барлық жаңалықтарды ішінен оқып шығыңыз біздің арнайы жобамыз.

Форум күнін де оқыңыз:

Ақ үй: Нью-Йоркке келгендердің барлығы 14 күн бойы оқшаулануы керек

Пайыздарды жою және кейінге қалдырылған төлемдер: коронавирустың өршуі кезінде студенттік несие туралы не білуіңіз керек

Сауалнама: американдықтар коронавирустан қандай қауіптерді көреді

Сіз АҚШ-тағы өмір және Америкаға иммиграция туралы маңызды және қызықты жаңалықтарды алғыңыз келе ме? — бізді қолда садақа бер! Сондай-ақ біздің парақшаға жазылыңыз Facebook. «Дисплейдегі басымдық» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, біздің сайтқа жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы  мен Instagram- Онда қызық көп. Және мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк — онда сіз мегаполистің өмірі туралы көптеген қызықты және жағымды ақпаратты таба аласыз.