Անմիջապես դադարեք հավատալ դրանց. 10 առողջական առասպելներ

Առողջության մասին տասը կեղծ առասպելներ արմատացել են մեր մտքերում: Հրատարակություն WebMD Ես փորձեցի հերքել առասպելներից յուրաքանչյուրը:

Լուսանկարը՝ IStock

1. Օրական ութ բաժակ ջուր խմեք

Կարիք չկա հարբած բաժակները հաշվել: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մարդիկ, ովքեր փչացնում են մի բաժակ ջուր, բավականաչափ հեղուկ են ստանում առողջ մնալու համար: Եվ նաև ապուրները, մրգերն ու բանջարեղենները, ըմպելիքները (հյութը, թեյը և սուրճը) կօգնեն ձեզ դրանում:

Դուք պետք է ավելի շատ հեղուկ խմեք միայն այն դեպքում, եթե ձեր մեզի գույնը մուգ դեղնավուն է; Դուք կանոնավոր զուգարան չեք գնում; վարել ակտիվ ապրելակերպ կամ ապրել տաք կլիմայի պայմաններում:

2. Օրական կամ երկու ձուն մեծացնում են սրտի հիվանդությունների ռիսկը:

Լավ նորություն ձվածեղի սիրահարների համար. Օրական մեկ կամ երկու ձու չի ազդում առողջ մարդկանց մոտ սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման վրա: Այո, դեղնուցները լի են խոլեստերինով: Բայց դրա քանակը այնքան էլ բարձր չէ ՝ համեմատած մեր ուտելիքի բոլոր ճարպերի հետ: Ավելին, ձվերն ունեն բազմաթիվ սննդանյութեր, ինչպիսիք են օմեգա 3-ը, որոնք նվազեցնում են սրտի հիվանդությունների ռիսկը:

3. Հակաքրտինքային միջոցները կրծքագեղձի քաղցկեղ են առաջացնում

Մի անհանգստացեք: Քաղցկեղի ազգային ինստիտուտը չի հայտնում այս տեսության որևէ ապացույց: Չնայած որոշ գիտնականներ կարծում էին, որ դեզոդորանտներում հայտնաբերված քիմիական նյութերը ներծծվում են բազկաթոռի մաշկի մեջ և, ի վերջո, կրծքագեղձի ուռուցք են առաջացնում:

4. Ցրտի պատճառով մրսում են։

Իմունիտետը բարձրանում է մաքուր օդում, նույնիսկ եթե ջերմաստիճանը զրոյից ցածր է: Ավելի հեշտ է մանրէներ և վիրուսներ ներսից բռնել:

5. Ամեն օր անհրաժեշտ է վիտամիններ ընդունել

Գուցե լսել եք, որ մուլտիվիտամինները փոխհատուցում են սննդանյութերի պակասը, որոնք մեր մարմնին չեն մտնում սնունդով: Ոչ բոլոր հետազոտողները համաձայն չեն այս հայտարարության հետ: Իհարկե, եթե ձեր բժիշկը ձեզ համար վիտամիններ է նշանակում, խմեք դրանք: Եվ եթե հղի եք, վերցրեք ֆոլաթթու ՝ ծննդյան արատների ռիսկը նվազեցնելու համար: Բայց բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը ստանալու լավագույն միջոցը մրգերով, բանջարեղեններով, ամբողջական ձավարեղենով և ընկույզով լի դիետա գնալն է:

6. Նախաճաշն օգնում է նիհարել

Նախաճաշը իսկապես օգնում է որոշ մարդկանց նիհարելուն: Բայց Քորնելի համալսարանի գիտնականները պարզեցին, որ նույնիսկ առանց նախաճաշելու, որոշ մարդիկ չեն ուտում ուտելու ճաշի և ընթրիքի համար, այլ ուտում են օրական չորս հարյուր կալորիա ավելի քիչ: Այսպիսով, նախաճաշի պակասը կարող է օգնել կորցնել մի քանի ֆունտ:

7. Կանաչ քթից արտահոսք նշանակում է վարակ։

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ վարակի ընթացքում կանաչ և դեղին լորձերը միշտ չէ, որ գաղտնազերծվում են քթից:

8. Քաղցրավենիքը գերխթանում է երեխաներին

Քաղցրավենիքները միշտ չէ, որ լավ են երեխաների համար: Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ առանց քաղցրավենիքի, երեխաները չեն կարող կենտրոնանալ և դառնալ ավելի քիչ ակտիվ:

9. Զուգարանի նստատեղը լի է բակտերիայով:

Մի անհանգստացեք, եթե չեք կարողանում ծածկել ձեր զուգարանի նստատեղը: Այն ընդհանուր առմամբ ավելի մաքուր է, քան դռան բռնակները և լոգարանի հատակները, որոնք վարակված են E. coli-ով և նորովիրուսներով («ստամոքսի գրիպ»): Դռան բռնակին դիպչելուց առաջ ձեռքը փաթաթեք թղթե սրբիչով: Այնուհետև ձեռքերը լվացեք օճառով կամ օգտագործեք ձեռքերը ախտահանող միջոց:

10. Հոդերի ճաքելն առաջացնում է արթրիտ:

Հոդերի ճզմումը կարող է միայն վրդովեցնել ձեր շրջապատի մարդկանց, բայց ոչ ավելին: Այս դեպքում հոդերը չեն քսում միմյանց դեմ, ինչը նշանակում է, որ դրանք չեն ազդում արթրիտի զարգացման վրա: Եթե ​​ճռճռոցի ժամանակ զգում եք կանոնավոր կամ ուժեղ ցավ, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Կարդացեք նաև Ֆորումում ամեն օր.

Ձմռանը ամերիկյան տնակում ինչ ջերմաստիճան պահելը, որպեսզի հսկայական օրինագիծ չստանա

Ամերիկյան սաֆարի՝ վայրեր ԱՄՆ-ում, որտեղ կարելի է տեսնել վայրի կենդանիներ

Թոփ 35 քերականական հնարքներ, որոնք արագ կբարելավեն ձեր անգլերենը

Ցանկանու՞մ եք ավելի կարևոր և հետաքրքիր նորություններ ԱՄՆ-ում կյանքի և Ամերիկա ներգաղթի մասին: — աջակցել մեզ նվիրաբերել! Բաժանորդագրվեք նաև մեր էջին Facebook: Ընտրեք «Առաջնահերթություն ցուցադրման» տարբերակը և նախ կարդացեք մեզ: Նաև մի մոռացեք բաժանորդագրվել մեր Telegram ալիք  իսկ Instagram-Այնտեղ շատ հետաքրքիր բաներ կան։ Եվ միացեք հազարավոր ընթերցողների Ֆորում Օրեկան Նյու Յորք — այնտեղ դուք կգտնեք շատ հետաքրքիր և դրական տեղեկություններ մետրոպոլիայի կյանքի մասին: