Առողջությունը խթանող 5 իրեր, որոնք պետք է պահեք ձեր սեփական պահեստում

Չօգտագործված իրերը պարզապես տեղավորելու փոխարեն, ռազմավարական ինքնապահպանումը նաև հարմարավետորեն պահպանում է առողջությանը նպաստող իրերը, որոնք օգտագործվում են ընդհատումներով՝ բարձրացնելով ձեր բարեկեցությունը: Օրինակ՝ ապահով կերպով համախմբեք արտասեզոնային հեծանիվները և դահուկները՝ խնայելով տան տարածքը՝ առանց բաց թողնելու սիրելի մարզման գործիքները, երբ դա անհրաժեշտ չէ ամեն օր: Մենք կբացահայտենք, թե վերականգնող իրերի պահեստավորման որ կատեգորիաների մասնագետները խորհուրդ են տալիս հասանելի պահել ֆիթնեսը, սնուցումը, ինքնասպասարկումը և վերականգնումը հարմարեցնելու համար:

Վարկ՝ iStock.com/temmuzcan

Պահեստային հավելումներ պատասխանատվությամբ

Լրացուցիչ հավելումների պահպանման համար անհրաժեշտ պահեստային տարածքը գնահատելիս՝ օգտագործելով այնպիսի գործիքներ, ինչպիսիք են NSA Պահպանման չափի ուղեցույց, հաշվի առեք տիպիկ դեղաչափերը, հաճախականությունը/ցիկլերը և պիտանելիության ժամկետները, նախքան ավելորդ պաշարները, զգուշացնում է ամբողջական սննդաբանը Տարա Քոլմեն. Նա խորհուրդ է տալիսԳործոններ անհատական ​​զգայունության վրա, որոնք պահանջում են ուժի ճշգրտումներ, կարիքների մակարդակների սեզոնային տեղաշարժեր և օգտագործման իրատեսական հետևողականություն՝ հաշվի առնելով անցյալի հետևանքները: Ստացեք օգնություն՝ կանխատեսումների գծագրման համար, որպեսզի խուսափեք խնդրահարույց կուտակված ավելցուկի չվնասվելուց հետո կամ ծախսատար հեռացումից:«Ապահով պահեք պահուստային օգնությունը, այլ ոչ թե խնդիրներ ապագայի համար:

Օպտիմալ կերպով պտտել ֆիթնես հանդերձանքը/սարքավորումը

Կրճատեք կուտակված կացարանները, որոնք հաճախ օգտագործվող մարզական պարագաները հարմար են պահեստում, սակայն հարմար պահեք մարզումների տարբեր առավելությունների համար.

• Աերոբիկ մեքենաներ, ինչպիսիք են էլիպտիկները կամ ստացիոնար հեծանիվները
• Ուժի տարբերակներ, ինչպիսիք են ազատ կշիռները, դիմադրության գոտիները կամ Pilates բարեփոխիչները
• Ջրային լողակներ/գոտիներ, որոնք ապահովում են արդյունավետ ջրային մարզումներ
• Ռակետներ/ձեռնոցներ, որոնք օգնում են ձեռքի և աչքերի ինտենսիվ այլընտրանքներին
• Հատուկ սեզոնային սարքավորումներ, ինչպիսիք են յոգայի պարսատիկները կամ ներքին ցիկլերը

Նախագահի սպորտի, ֆիթնեսի և սնուցման խորհուրդ առաջարկում է առողջ ապրելակերպի հեղինակավոր ուղեցույց: Պահպանեք պատրաստի հասանելիությունը խթանող առօրյաները և արդյունավետությունը բազմակողմանի թրեյնինգային գործիքների միջոցով՝ առանց ընդմիշտ տարածքը զոհաբերելու լճացած սպասման ռեժիմին:

Նշում. Պատմական վկայությունները ցույց են տալիս, որ հին հունական մարզադահլիճներում պահվում էին քարե վարժությունների կշիռներ և պարզունակ միջնադարյան գնդակներ՝ ուժի և համակարգման մարզումների համար:

Պահպանեք Wholesome Food Essentials-ը

Մառան լրացուցիչ առողջարար պարագաների պահպանումն օգնում է շարունակել հավասարակշռված սնուցումը, երբ սեզոնային իրերն անսպասելիորեն անհետանում են, կամ անհատները դժվարությունների ժամանակ հույսը դնում են ձեր պաշարների վրա:

Վարկ՝ iStock.com/onurdongel

Որպես սննդաբան Տարա Քոլմեն խորհուրդ է տալիս, «Պահպանեք դարակները, սառցարանները և պահեստարանները ռազմավարական առումով հագեցած սննդարար չփչացող նյութերով, որոնք համապատասխանում են սննդակարգի կարիքներին, որոնք ներառում են մշակութային նախասիրությունները, անհանդուրժողականությունը և սննդային թերությունները տնային տնտեսություններում և համայնքներում: Մտածեք անձնական նախասիրություններից դուրս այն ապրանքների մասին, որոնք առաջարկում են բազմակողմանի օգտակար բաղադրիչներ տարբեր հասցեատերերի համար, ինչպիսիք են սպիտակուցները, հացահատիկները, պահարանում կայուն կաթնամթերքը, սառեցված արտադրանքը, ընկույզը և կայուն նախուտեստները:"

Բժշկության հիմնական միջոցների պաշար

Ապահովել արագ աջակցող օգնություն հետևյալի միջոցով.

• Լրացուցիչ դեղատոմսեր, որոնք թույլատրվում են ամենավաղ ընդմիջումներով
• Կրկնօրինակեք OTC միջոցները նախընտրելի ձևակերպումներով
• Բուսական հակավիրուսային դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ծերուկի օշարակները, որոնք խթանում են իմունային ֆունկցիան
• Էլեկտրոլիտի փոխարինում, որը կանխում է ջրազրկումը

HHS դիետիկ հավելումների գրասենյակ տրամադրում է գիտության վրա հիմնված ռեսուրսներ առողջության համար հավելումների վերաբերյալ: Արդյունավետորեն թեթևացրեք ապագա հնարավոր անհանգստությունները պաշտպանված ավելցուկային բժշկական խանութների միջոցով, որոնք նպաստում են վերականգնողական վերականգնմանը, երբ անխուսափելիորեն հայտնվում են առողջական անհանգստությունները:

Խանութի հանգստի և երիտասարդացման գործիքներ

Ժամանակակից զբաղված ապրելակերպը հավասարակշռելու համար անհրաժեշտ է բուժական պարագաների հարմարավետ հասանելիություն, որոնք վերականգնում են ներքին հանգստությունը, երբ անխուսափելիորեն առաջանում են սթրեսային գործոններ: Օրինակ, բլոգերները, որոնք կենտրոնացած են անձնական ֆինանսների և ապրելակերպի վերաբերյալ խորհուրդների գնահատման վրա, հաճախ վկայակոչում են յոգայի պահեստային գորգեր պահելու առավելությունները, որոնք թույլ են տալիս արագ ձգվող ընդմիջումներ քաոսային աշխատանքային օրերի կամ ճանապարհորդությունների պայմաններում:

Մյուսները պահում են դեկորատիվ կանաչապատում, ինչպիսիք են բոնսայի ծառերը կամ եթերային յուղերի դիֆուզորները՝ հնացած միջավայրն ակնթարթորեն երիտասարդացնելու համար՝ հանգիստ բնությամբ: Հանգստացնող ռեսուրսների արտաքին ձևավորումը խուսափում է ամեն օր ակտիվ միջավայրերի խառնաշփոթից, սակայն վերականգնողական հանգստի հնարավորությունները հեշտությամբ հասանելի են դարձնում փորձությունների ժամանակ: Տվեք խաղաղություն և աշխուժացում առաջնահերթ տեղակայում՝ ապահովելով ձեր հավաքածուն միշտ մոտ և սիրելի:

Stat Box:

Հաղորդվել է սթրեսի հիմնական ախտանիշների մասին

• Անհանգստություն՝ 49%
• դյուրագրգռություն՝ 45%
• Հոգնածություն՝ 44%

Պահպանեք ձեր հանգստացնող փախուստը:

Պահպանեք առողջության գագաթնակետը

Հիշեք, որ աջակցում եք ընդհանուր առողջությանը՝ պատասխանատու կերպով համախմբելով ֆիթնես գործիքները, օգտակար սնունդը և բուժական հարմարավետությունը պաշտպանված պահեստային տարածքներում: Մի թողարկեք ռեսուրսներ, որոնք ամեն օր բարձրացնում են ձեր լավագույնը:

Կարդացեք նաև Ֆորումում ամեն օր.

Ինչպես կարող է մեքենայի պատմության հաշվետվությունը փրկել ձեր արձակուրդը

Նավարկում ԱՄՆ-ում ապահովագրական պահանջների բարդ աշխարհում

Մեր կյանքի կտավը. գրաֆիկական դիզայնի դերը ամերիկյան մշակույթում

Palmitoyl Tripeptide-5. Ուսումնասիրություններ մաշկի բջիջների վրա

Ցանկանու՞մ եք ավելի կարևոր և հետաքրքիր նորություններ ԱՄՆ-ում կյանքի և Ամերիկա ներգաղթի մասին: — աջակցել մեզ նվիրաբերել! Բաժանորդագրվեք նաև մեր էջին Facebook: Ընտրեք «Առաջնահերթություն ցուցադրման» տարբերակը և նախ կարդացեք մեզ: Նաև մի մոռացեք բաժանորդագրվել մեր Telegram ալիք  իսկ Instagram-Այնտեղ շատ հետաքրքիր բաներ կան։ Եվ միացեք հազարավոր ընթերցողների Ֆորում Օրեկան Նյու Յորք — այնտեղ դուք կգտնեք շատ հետաքրքիր և դրական տեղեկություններ մետրոպոլիայի կյանքի մասին: