Аз дарди сар то варкунӣ: 11 оқибатҳои номатлуби сафари ҳавоӣ

Гарчанде ки парвози ҳавоӣ ба таври куллӣ бехатар аст, шумо метавонед дар бархӯрдҳо дар баландии 10 километр аз замин каме таъсири гуворо эҳсос кунед, менависад Солим.

Аксҳо: Shutterstock

Парвоз дар ҳавопаймо метавонад стресс ё ҳаяҷонбахш бошад, аммо чанд чиз мавҷуд аст, ки бадани шумо метавонад новобаста аз он ки шумо дар парвоз ҳис мекунед, чӣ гуна аст. Инҳоянд таъсири тарафе, ки ҳангоми парвоз ба тайёра дар бадани шумо пайдо мешаванд ва маслиҳатҳо оид ба кам ё пешгирӣ кардани ин номутаносибӣ.

Норасоии оксиген метавонад хоболуд ё дарди сарро ба вуҷуд орад.

Гарчанде ки фишори ҳаво дар кабина ба хотири пешгирии бемории баландӣ танзим шуда бошад ҳам, шумо ба ҳар ҳол хоболудӣ ё дарди сарро ҳис карда метавонед.

"Фишори пасти оксиген дар кабинаи ҳавопаймо ба баландии 6000 то 8000 фут баробар аст, ба мисли Мехико," мегӯяд Пауло Алвес, MD, директори тиббии соҳаи тандурустии авиатсияи MedAire. "Пастшавии фишор гипоксияи сабукро [сатҳи пасти оксиген] ба вуҷуд меорад, ки метавонад дар баъзе одамони ҳассос дарди сарро ба вуҷуд орад."

Барои пешгирии дарди сар, миқдори зиёди об нӯшед ва машрубот ва кофеинро пешгирӣ кунед.

Ҷамъшавии хун дар пойҳои шумо метавонад боиси варамҳо ва ғайра гардад

Дар тӯли чанд соат нишастан дар ҷойҳои қатъӣ метавонад ба гардиши хун дар бадан таъсир расонад, ки дар натиҷа пойҳо ва луобҳо варам мекунанд. Инчунин маълум аст, ки хатари пайдоиши тромбози амиқи рагҳо (DVT) ҳангоми гардиши сусти хун, тавре ки ҳангоми парвоз бо ҳавопаймо рӯй медиҳад, меафзояд.

"Дар ин мавқеъ рагҳои пойҳои мо танг мешаванд ва ҷараёни хун тавассути онҳо суст мешавад" мегӯяд доктор Алвес. Дар ҳоле, ки бисёриҳо тавсия медиҳанд, ки аз ҷой хеста гардиш кунанд, доктор Алвес мегӯяд, ки ин метавонад дар сурати рух додани нооромиҳои ғайричашмдошт хатарнок бошад.

"Машқҳои оддии тағоям - гардиш, флекция, васеъшавӣ - одатан кӯмак мекунанд ва онҳоро дар ҷои худ ҳарчи зудтар иҷро кардан мумкин аст", - тавсия медиҳад коршинос.

Омилҳои хавф барои ривоҷи DVT аз фарбеҳӣ, ҳомиладорӣ ё давраи баъд аз таваллуд, ҳабҳои назорати таваллуд, аз 40 боло ва ё ҳолати вазнини тиббӣ мебошанд.

"Одамоне, ки омилҳои хавфи DVT доранд, аз истифодаи ҷӯробҳои фишурда баҳра хоҳанд бурд ва баъзе одамоне, ки хавфи баланд доранд, ҳатто метавонанд аз доруҳои антикоагулянт баҳра баранд" мегӯяд доктор Алвес. Агар шумо як ё якчанд омилҳои хавф дошта бошед ва дар ояндаи наздик парвоз карданӣ бошед, бо духтур муроҷиат кунед.

Шумо метавонед деградатсия гиред

Ҳавое, ки шумо дар кабина нафас мекашед, воқеан аз берун меояд ва дар баландии баланд он намӣ надорад.

"Ин ҳаво хеле хушк аст ва намӣ камтар аз 10% аст" мегӯяд Quay Snyder, MD, президент ва директори генералии Aviation Medical Consulting Services. — Деградатсия метавонад боиси хастагӣ гардад, махсусан ҳангоми якҷоя бо паст шудани фишори ҳавои кабина. Шароитҳои тиббӣ ва доруҳои муайян метавонанд ин эҳсосҳоро бадтар кунанд. ”

Беҳтарин роҳи пешгирии беобӣ ин нӯшидани оби фаровон пеш аз савор шудан ба ҳавопаймо мебошад. Шишаи оби худро биёред, то аз стюардесса талаб накунед (шишаи худро дар ҳоҷатхона пур накунед, ин об нонӯш аст). Ассотсиатсияи тиббии аэрокосмос инчунин истифодаи қатраҳои чашмро барои рафъи чашмҳои хушк ва спрейҳои шӯрии биниро барои тар кардани пораҳои бинӣ ва пешгирии хунравии бинӣ тавсия медиҳад.

Ба мавзӯи: 10 кори пуртаҷриба ҳангоми парвоз дар соли 2019

Тағироти фишор дар коспит боиси варам кардан мегардад

Ассотсиатсияи тиббии Aerospace изҳор менамояд, ки партови газ дар дохили баландӣ метавонад то 25% афзоиш ёбад.

Доктор Алвес мегӯяд: "Мо аз дарсҳои физика медонем, ки газ дар зери фишор васеъ мешавад." "Вақте ки мо дар ҳавопаймо парвоз мекунем, фишори беруна тадриҷан коҳиш меёбад ва ҳар гуна газе, ки дар холигии бадани мо ҷойгир аст, мутаносибан васеъ мешавад."

Ин газ дар рӯдаҳоро дар бар мегирад, ки метавонад ба варамкунӣ оварда расонад. Мо бояд чӣ кор кунем? Нигоҳ доштани газ барои бадани шумо хуб нест, аз ин рӯ беҳтарин кор ин аст, ки онро берун кунед - беҳтараш дар ҳоҷатхона, албатта.

Аз фишор паст мешавад гӯшҳо

Дар баробари афзоиш ёфтани газ дар рӯдаҳо, гӯшҳои шумо эҳтимолан таъсироти тағиротро дар фишори ҳаво эҳсос мекунанд.

Доктор Алвес мегӯяд: "Ҳангоме ки мо парвоз мекунем, газ васеъ мешавад ва пардаи гӯшро ба берун мебарорад ва ба мо эҳсоси маълуми фишорро медиҳад". "Ин то он даме идома меёбад, ки ҳаво тавассути найи Еустахия ба ҳалқ мебарояд ва гӯшҳо ба ҳолати муқаррарӣ бармегарданд."

Сагбача барои ин раванд муфид аст. Ҳангоми коҳиш баръакс рух медиҳад: фишори ҳаво зиёд мешавад, аз ин рӯ ҳаво бояд ба гӯши миёна бозгардад.

"Ин бо роҳи фурӯ бурдан ё ёнаш кардан ба даст меояд" мегӯяд духтур. "Роҳи дигари ин кор ин аст, ки бо нарм кардани ҳаво аз шушҳо бо пӯшонидани бинӣ ва даҳон, то ҳаво аз найи Эустакӣ ба гӯши миёна гузарад ва фишорро дубора баробар кунад."

Шумо шояд хӯрокро бичашед

Хӯрок дар ҳавопаймо ба тавре ки шумо мепиндоштед, чандон мулоим ва мазза нест. Гап дар он аст, ки ҳавои намии пасте, ки шумо дар тайёра нафас мекашед, луобпардаи даҳон ва бинии худро хушк мекунад, ки метавонад ба таъми шумо таъсир расонад. Баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки фишори пасти кабина ва садои паси муҳаррикҳои ҳавопаймо инчунин ба қобилияти чашидани таъми ҳангоми парвоз таъсир мерасонад.

Доктор Снайдер илова мекунад: "Даҳони хушк метавонад ҳассосияти таъмиро коҳиш диҳад, аммо таъми он бо намӣ барқарор мешавад".

Overflight метавонад дарди дандон орад

Тағйироти нисбатан камтари газ дар бадан ҳатто метавонад ба дандонҳо таъсир расонад, зеро газ ба пуркунандаҳо, холигоҳҳо ё синусҳои ба дандонҳо дохилшуда дохил мешавад. Дарди дандон аз сабаби тағирёбии фишор ҳангоми парвоз бародонталгия номида мешавад. Мутаассифона, барои пешгирии ин номутаносибӣ коре душвор аст. Шумо метавонед ҳангоми парвоз барои коҳиш додани нишонаҳо дардро дард кунед, аммо агар шумо ҳатто каме дарди дандон дошта бошед, пеш аз ба нақша гирифтани парвоз ба дандонпизишк муроҷиат кунед.

Пӯстатон намнокиро гум мекунад

Дигар таъсири ногувор ҳангоми парвоз пӯсти хушк аст.

Доктор Снайдер мегӯяд: «Беҳшавӣ метавонад боиси хушк шудани пӯст ва лабҳои кафида шавад. "Мотизатсия пеш аз парвоз метавонад ин таъсирҳоро коҳиш диҳад."

Ҳангоми аз ҳавопаймо баромадани ҳуҷайраҳои бадани худ тамоми обро нигоҳ доред ва худро шуста баред.

Ба мавзӯи: 7 маслиҳат оид ба интиқоли парвози дароз

Шумо метавонед аз даҳони худ бӯйи бад дошта бошед

Ҳангоми парвоз даҳони шумо камтар гилро тавлид мекунад, ки метавонад афзоиши бактерияҳоро ташвиқ кунад ва боиси бӯи бад шавад. Агар шумо чизе нахӯред ё об нӯшед, шумо хатари эҳсоси "нафаси саҳарӣ" доред, ҳатто агар шумо субҳ парвоз накунед.

Доктор Снайдер мегӯяд: "Маҷмӯи хушкии даҳон ва набудани шустушӯй дар парвозҳои тӯлонӣ метавонад ба бӯи бад оварда расонад". Шумо метавонед инро бо гирифтани чуткаи дандоншуй ва идома додани нӯшокии фаровон ислоҳ кунед.

Парвозҳои дуру дароз ритми радиатсияи шуморо тағйир медиҳанд

Ритми сиркадианӣ соати дохилии шумост, ки бисёре аз вазифаҳои бадани шуморо назорат мекунад.

Доктор Алвес мефаҳмонад, ки "секретсияи гормоналӣ, хоболудӣ, ҳушёрӣ ва гуруснагӣ, дар қатори дигар вазифаҳо, ба соати дохилии мо таъсир мерасонанд." Саёҳат ба минтақаи вақти дигар баданро ба иштибоҳ меорад ва барои мутобиқ шудан вақт лозим аст.

"Қоида ин аст, ки ба мо тақрибан як рӯз барои ҳар як соати минтақаи вақти убури мо лозим аст, яъне пас аз парвози шашсоатаи трансатлантикӣ ба мо тақрибан шаш рӯз лозим аст, то давраҳои худро бо вақти маҳаллӣ комилан ҳамоҳанг созем" гуфт коршинос. .

Агар шумо нақшаи сафарро барои як ҳафта ё камтар аз он ба нақша гиред, чӣ кор карда метавонед?

"Дар як сафари кӯтоҳмуддат, беҳтар аст, ки кӯшиш накунед, ки воқеан ба минтақаи вақти нав мутобиқ шавед, зеро мутобиқати пурра аз ҷиҳати физиологӣ ғайриимкон аст" мегӯяд ӯ. "Аз тарафи дигар, агар мо бихоҳем, ки будубоши худро дар як сафари туристӣ тамдид кунем, беҳтар аст, ки кӯшиш кунем, ки ҳарчи зудтар мутобиқ шавем ва вақти бештар дар офтоб ва машқҳои ҷисмонӣ дар берунро анҷом диҳем."

Азбаски мо нисбат ба рӯзи кӯтоҳтар ба рӯзи дарозтар мутобиқ мешавем, парвозҳо аз шарқ ба ғарб нисбат ба ғарб ба шарқ осонтар аст.

Эҳтимол шумо бемор намешавед

Сарфи назар аз он, ки сироятҳои ба воситаи ҳаво дар намӣ паст паҳншаванда, дар ин кабина филтрҳои HEPA-ро пешгирӣ кардан имконнопазир аст.

«Фоида аз он аст, ки ҳаво дар кабина назар ба аксари биноҳои саноатӣ, мактабҳо ва хонаҳо зуд-зуд иваз карда мешавад», - мегӯяд доктор Снайдер. "Ин табодули ҳаво дар якҷоягӣ бо режимҳои филтратсия ва гардиш, хатари сирояти тавассути ҳаворо дар муқоиса бо муҳити парвознашаванда коҳиш медиҳад."

Агар шумо дар назди касе набошед, ки вай сулфа мекунад ё кeдааст, ин сабаби ташвиши бемории имконпазир нест. Бо вуҷуди ин, бактерияҳо метавонанд дар рӯи кабина зиндагӣ кунанд, бинобар ин дастонро зуд-зуд шуста, микробҳоро аз чашм, гӯшҳо, бинӣ ва даҳон нигоҳ доред.

Инчунин онро дар рӯзҳои Forum бихонед:

Санаҳо наздик мешаванд: чӣ гуна бояд як шахсияти воқеиро зуд ба даст оред ва агар надоред, чӣ мешавад

Экскурсияҳо, рақсҳо, массаж: 8 аз ҳама хадамоти ногаҳонии ҳавопаймоӣ

Марде ба системаи компютерии ҳавопаймо хакерӣ карда, 20 ҳазор доллар чиптаҳои ройгон гирифт

Парвозҳо ва ҷаримаҳо бекор карда шуданд: чӣ гуна коронавирус ба фаъолияти ширкатҳои ҳавопаймо таъсир расонд?

Оё шумо мехоҳед хабарҳои муҳимтар ва ҷолибтар дар бораи зиндагӣ дар ИМА ва муҳоҷират ба Амрико? — моро дастгири кунед хайрия! Ба саҳифаи мо низ обуна шавед Facebook. Опсияи "Афзалият дар намоиш" -ро интихоб кунед ва аввал моро хонед. Инчунин ба мо обуна шуданро фаромӯш накунед Канали телеграмма  ва дар Instagram- Дар он ҷо бисёр чизҳои ҷолиб вуҷуд дорад. Ва ба ҳазорон хонандагон ҳамроҳ шавед ForumDaily Ню Йорк — дар он чо шумо дар бораи хаёти метрополия бисьёр маълумотхои шавковар ва мусбат пайдо мекунед.