Иловаҳои парҳезӣ ва витаминҳо то чӣ андоза самараноканд: оё онҳо дар ҳақиқат барои саломатӣ мӯъҷизаҳо кор мекунанд?

Дар саросари ҷаҳон, шумораи бештари одамон иловаҳои парҳезиро истеъмол мекунанд, ки ваъда медиҳанд, ки ҳолати пӯст ва мӯйро беҳтар мекунанд, системаи масуниятро мустаҳкам мекунанд ё самаранокии онро баланд мебардоранд. Ҳамаи ин бозорест, ки миллиардҳо доллар арзиш дорад. Чӣ тавр ҳақиқатро аз таблиғ, гузоришҳо фарқ кардан мумкин аст DW.

Акс: iStock.com/anilakkus

Ангела Клаузен аз маркази машваратии истеъмолкунандагон дар Рейн-Вестфалияи Шимолӣ солҳои тӯлонӣ бо ин мавзӯъ кор мекунад.

"Мушкилот дар он аст, ки бисёриҳо иловаҳои парҳезиро як навъ доруи табиӣ медонанд, аз ин рӯ онҳоро барои табобат ва сабук ё табобати беморӣ истифода мебаранд" гуфт ӯ. "Аммо иловаҳои парҳезӣ воқеан танҳо барои илова кардани ҷузъҳои муҳиме тарҳрезӣ шудаанд, ки мо дар парҳези худ ба қадри кофӣ намерасем."

Ба мавзӯи: Дар ИМА иловаҳои ғизоӣ пас аз он ки дар таркиби онҳо заҳри марговар мавҷуд аст, бозпас гирифта мешаванд.

Дар беҳтарин ҳолат, вақте ки истеъмолкунандагон иловаҳои парҳезиро мехаранд, ки фоидае надоранд, онҳо танҳо пулҳои худро сарф мекунанд. Бо вуҷуди ин, баъзе моддаҳо, аз қабили витамини D, йод ё селен, агар дар миқдори аз ҳад зиёд гирифта шаванд, метавонанд зараровар бошанд. Ба наздикӣ Дэвид Митченер Соҳибкори бознишастаи 89-солаи бритониёӣ даргузашт аз меъёри аз меъёр зиёди витамини D. Дар банду басти иловагӣ хатарҳои саломатӣ нишон дода нашудаанд.

Иловаҳои парҳезӣ ба таври камтар назорат карда мешаванд, зеро онҳо дорувор нестанд. Онҳо метавонанд бидуни санҷиши бехатарӣ, сифат ва самаранокӣ фурӯхта шаванд. Аз ин рӯ, иловаҳои парҳезӣ на ҳама вақт компонентҳои дар бастаи номбаршударо дар бар мегиранд ё метавонанд онҳоро дар миқдори зикршуда дар бар гиранд. Баъзан онҳо дорои моддаҳои хатарнок ё манъшуда мебошанд.

Ваъдаҳои бардурӯғ дар бораи манфиатҳои иловаҳои парҳезӣ дар ҳама ҷо дар шабакаҳои иҷтимоӣ мавҷуданд, ки ин аз омӯзиши садҳо паёмҳо ва ҳикояҳои соли 2021 шаҳодат медиҳад.

Иловаҳое, ки шуморо интеллектуалӣ мегардонанд

Дар як видеои TikTok, ки тақрибан 1,7 миллион маротиба тамошо шудааст, корбар мегӯяд: “Шумо беақл нестед, танҳо ҷараёни хун ба мағзи саратон кофӣ нест, ки ба шумо барои тамаркуз ва тамаркузи муассир монеъ мешавад. Набудани гардиши хун боиси хотираи хеле заиф мегардад."

Чор иловаи тавсияшуда аз видео, ки гӯё ба фокус ва хотира кӯмак мекунанд, гинкго билоба, бакопа монниери, L-теанин ва магний L-треонати мебошанд.

Ин изҳороти нодуруст аст.

"Истифодабаранда дар бораи механизмҳои хеле мушаххаси мубодилаи моддаҳо сӯҳбат мекунад ва дар аввал ӯ воқеан салоҳиятдор ба назар мерасад" гуфт диетолог Фридерик Шмидт аз Донишгоҳи Любек. "Аммо, мо воқеан намедонем, ки маводи мухаддире, ки корбар зикр кардааст, чӣ кор мекунад ё оё онҳо умуман кӯмак мекунанд."

Масалан, яке аз иддаоҳое, ки дар видео баён шудаанд, ин аст, ки иқтибоси растании Bacopa monnieri сатҳи нейротрансмиттери ацетилхолинро дар майна зиёд мекунад, ки хотираро беҳтар мекунад.

"Ин хеле дурдаст аст" гуфт Шмидт. "Дар ҳоли ҳозир дар ин мавзӯъ як таҳқиқоти аз ҷиҳати методӣ асоснок гузаронида нашудааст."

Ангела Клаузен аз Маркази машварати истеъмолкунандагон хуб медонад, ки истинод ба таҳқиқоти заиф ё номатлуб як тактикаи маъмул дар пешбурди иловаҳои ғизоӣ мебошад.

Дар маҷмӯъ, даъвоҳои корбар аз нуқтаи назари илмӣ комилан беасосанд. Ҳеҷ далеле вуҷуд надорад, ки "чаҳор тавсияи иловагии ӯ" функсияи маърифатиро тавре ки ӯ тавсиф мекунад, беҳтар мекунад.

Оё куркума табобати мӯъҷиза аст?

Тибқи як видеои дигар дар испанӣ, ки беш аз 1,5 миллион тамошо кардааст, куркумаи хокаи дар об ҳалшуда метавонад бар зидди экзема кӯмак кунад. Он инчунин иддао мешавад, ки баданро детоксикация мекунад, артритро пешгирӣ мекунад ва хатари саратонро коҳиш медиҳад.
Ин маълумоти нодуруст аст.

Турмерик, ки ҳамчун ҳанут истифода мешавад, барои ҳозима муфид аст. Аммо, ба гуфтаи Клаузен, «ҳамаи ин иддаоҳо қобили қабул нестанд. Ҳеҷ гуна таҳқиқоте барои дастгирии онҳо вуҷуд надорад."

Тадқиқотҳо нишон доданд, ки экстракти мушаххаси турмерик - curcumin - бо миқдори муайян танҳо дар озмоишҳои лабораторӣ, дар in vitro таъсири зидди илтиҳобӣ дорад. Аммо ин таъсиротро танҳо ба ин иқтибос ва маҳз дар ин истфода нисбат додан мумкин аст, на танҳо турмерик. Таъсири одамон метавонад аз таъсири найчаи озмоишӣ комилан фарқ кунад.

"Мо хеле дур ҳастем, ки турмерик бешубҳа кӯмак мекунад" гуфт Шмидт.

Диетолог шарҳ дод, ки мушкили curcumin дар он аст, ки он хеле реактивӣ аст, яъне дар лаборатория бо бисёр моддаҳо реаксия мекунад. Эҳтимол ин аст, ки чаро он бар зидди бисёр бемориҳо ва мушкилоти гуногун самаранок ҳисобида мешавад. Аммо ин маънои онро надорад, ки curcumin дар шакли поки худ ҳатман барои одамон самаранок хоҳад буд.

Оё коллаген воқеан пӯст, мӯй ва нохунҳоро беҳтар мекунад?

Паёмҳои васоити ахбори иҷтимоӣ ба коллаген бисёр хислатҳои мусбӣ медиҳанд. Видео иддао мекунад, ки он пӯсти шуморо мустаҳкамтар, нохунҳоятонро қавӣ ва мӯйҳои шуморо дурахшонтар мекунад. Ин ҳама иттиҳомоти беасосанд.

Коллаген як протеинест, ки табиатан аз ҷониби бадан истеҳсол мешавад ва барои устухонҳо, буғумҳо, мушакҳо ва пайҳо муҳим аст. Иловаҳои дорои коллаген аз ҳайвонот, одатан аз партовҳои қассобхона гирифта мешаванд.

Маълум нест, ки бадан то чӣ андоза қобилияти коркарди коллагени аз манбаъҳои беруна гирифташударо дорад. Тибқи як таҳқиқоти мета-тадқиқоти соли 2023, ҳатто таъсири маъруфи эҳтимолии коллаген - пӯсти зидди пиршавӣ - то ҳол ба таҳқиқоти иловагӣ ниёз дорад.

Шояд шумо ба инҳо таваҷҷӯҳ дошта бошед: хабарҳои асосии Ню-Йорк, ҳикояҳои муҳоҷирони мо ва маслиҳатҳои муфид дар бораи ҳаёт дар Big Apple - ҳамаи инро дар ForumDaily хонед нав -Йорк

"Ҳеҷ далели боварибахше вуҷуд надорад, ки ин таъсир дорад, махсусан ба буғумҳо" гуфт Клаузен. Дар соли 2022, Маркази машварати истеъмолкунандагон истеҳсолкунандаи хокаи коллаген Glow25-ро барои истифодаи шиори "устухонҳо ва буғумҳои солим" бомуваффақият ба додгоҳ кашид.

Даъвоҳо дар шабакаҳои иҷтимоӣ аксар вақт муболиға, ғайриилмӣ ва ҳатто барои саломатии мо хатарноканд.

"Дар бисёр мавридҳо, мо мебинем, ки одамон танҳо барои маҳсулоте, ки ба онҳо лозим нестанд, пул сарф мекунанд" гуфт Шмидт. Вай онро "як идеяи хеле ҷолиб: шумо метавонед бо чанд капсула ё хокаи худ саломатии худро беҳтар кунед."

Инчунин онро дар рӯзҳои Forum бихонед:

Муҳандиси Апокалипсис: Украина ба Оппенхаймер дар сохтани бомбаи ҳастаӣ кӯмак кард ва сипас барои халъи силоҳи ҷаҳон мубориза бурд

Полиси Чикаго кӯшиш мекунад, ки нажодашро тавассути суд тағир диҳад

Кадом иёлот барои дидани гирифтани гирифтани офтоб дар моҳи апрели соли 2024 беҳтар аст?

Оё шумо мехоҳед хабарҳои муҳимтар ва ҷолибтар дар бораи зиндагӣ дар ИМА ва муҳоҷират ба Амрико? — моро дастгири кунед хайрия! Ба саҳифаи мо низ обуна шавед Facebook. Опсияи "Афзалият дар намоиш" -ро интихоб кунед ва аввал моро хонед. Инчунин ба мо обуна шуданро фаромӯш накунед Канали телеграмма  ва дар Instagram- Дар он ҷо бисёр чизҳои ҷолиб вуҷуд дорад. Ва ба ҳазорон хонандагон ҳамроҳ шавед ForumDaily Ню Йорк — дар он чо шумо дар бораи хаёти метрополия бисьёр маълумотхои шавковар ва мусбат пайдо мекунед.