Рафтуомад, мулоҳиза ва даст кашидан аз машрубот. ТУТ маслиҳатҳои карантинӣ нашр кардааст

Созмони Умумиҷаҳонии Тандурустӣ (ТУТ) ба одамоне тавсия додааст, ки маҷбуранд аз сабаби паҳншавии сирояти коронавирус дар хона истироҳат кунанд: шумо бояд ҳаракат кунед, дар як ҷо нишаста ва дуруст хӯрок хӯред, гузориш медиҳад ТоҷикТА рӯзи ҷумъа. Интерфакс.

Сурат: пардаи

“Ҳатто дар ҷойҳои хурд, сайру гашт дар атрофи периметр ё дар ҷои худ рафтан ба шумо кӯмак мекунад, ки фаъол бошед. Агар ба шумо занг занед, дар вақти занг на нишастан, истода ё дар атрофи хона сайр кунед. Агар шумо тасмим гирифтаед, ки барои сайру гашт ё машқ ба берун бароед, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо аз одамони дигар ҳадди аққал 1 метр дур ҳастед”, гуфта мешавад дар тавсияҳои ТУТ, ки дар вебсайти Роспотребнадзор нашр шудаанд.

Ба мавзӯи: Олимон як «бемории бемулоҳиза» -ро, ки пандемияи COVID-19-ро оғоз кардааст, кашф карданд

Дар давоми рӯз онҳо ба машқҳои кӯтоҳ, рақс кардан, бозӣ кардан бо кӯдакон, дар хона тоза кардан ё нигоҳубини боғ пешниҳод мекунанд. Тавсия дода мешавад, ки вақти зиёдеро дар ҷои нишаст гузаронидан лозим нест - аз ин рӯ, беҳтараш на бештар аз 30 дақиқа дар як нишаст ва зудтар аз ҷой хест.

«Мизи пойҳои баландеро баррасӣ кунед, ки ба шумо имкон медиҳад дар ҳолати истода кор кунед ё китобҳо ё дигар дастгоҳҳоро ҳамчун поя истифода баред. Ҳангоми истироҳат кардан дар ҷои нишаст, ба корҳои равонӣ, аз қабили китобхонӣ, бозиҳои мизи корӣ ва муаммоҳо бартарӣ диҳед”, - мехонем дар тавсияҳо.

Дар байни чизҳои дигар, коршиносони ТУТ истироҳати амиқро ҳамчун роҳи пешгирӣ аз стресс тавсия медиҳанд: "Мулоқот, нафасҳои чуқур ва нафаскашӣ ба шумо ором мондан кӯмак мекунад."

Ба мавзӯи: «Суқути эҳтимолии тамаддун»: астероид ба хатарнок ба Замин фуромадааст

Инчунин дар хотир доштан зарур аст, ки ба ҷои нӯшокиҳои дорои шакар дуруст истеъмол кардан ва миқдори кофии об истеъмол кардан лозим аст. ТУТ инчунин талаб мекунад, ки истеъмоли машрубот маҳдуд ё пурра аз байн бардошта шавад.

Тавре ForumDaily хабар додааст:

• Дар шаҳри Ухани Чин моҳи декабри соли 2019 вируси нав кашф шуд. Соли 2020, он ба ғайр аз Антарктика тамоми қитъаҳоро фаро гирифт. 11 март президенти ИМА Доналд Трамп манъи вуруд ба Иёлоти Муттаҳида аз кишварҳои ИА -ро ҷорӣ кард. Манъи он рӯзи ҷумъа, 13 март, эътибор пайдо кард ва ҳадди аққал 30 рӯзро дар бар мегирад. Аз ҷумла, он ба одамоне, ки дар 14 рӯзи охир ба минтақаи Шенген ташриф овардаанд, дахл хоҳад дошт.
• 13 март Трамп аз сабаби коронавирус режими фавқулоддаи умумимиллиро дар ИМА ҷорӣ кард.
• 11 март Созмони ҷаҳонии тандурустӣ вазъро бо пандемияи коронавирус эътироф кард, ки он беш аз 110 давлатро фаро гирифтааст. Аломатҳои бемории Coronavirus COVID-19 дастрасанд дар ин ҷо.
• Маслиҳатҳои вирусолог дар бораи чӣ гуна худро аз сироят муҳофизат кардан - пайванд.
• Бо сабаби эпидемия аз ваҳм дар ҷомеа, қаллобон бо истифода аз якчанд нақша барои ба даст овардани маълумотҳои шахсӣ ва пул аз қурбониён пешниҳод карданд. Аз ҳама маъмултаринро метавон ёфт дар ин ҷо.
• Бо сабаби ҳолати изтирорӣ ба ваҳм афтода, Амрикоиҳо ба таври оммавӣ коғазҳои ҳоҷатхона мехарандаммо онҳо наметавонанд фаҳмонанд, ки чаро онҳо ба эпидемия ниёз доранд.
• Трамп ба қонун дар бораи рухсатии пардохтшаванда аз сабаби коронавирус имзо кард. Кӣ метавонад ба рухсатии пардохтшаванда ҳисоб кунад, хонед дар ин ҷо.
• Ҳама хабарҳо дар бораи коронавирусро хонед лоиҳаи махсуси мо.

Инчунин онро дар рӯзҳои Forum бихонед:

Кохи Сафед: Ҳар касе, ки ба Ню-Йорк ташриф меорад, бояд дар давоми 14 рӯз худро изолятсия кунад

Бекор кардани фоизҳо ва пардохти деркардашуда: он чизе ки шумо бояд дар бораи қарзҳои донишҷӯӣ ҳангоми сар задани коронавирус донед

Пурсиш: Амрикоиҳо аз таҳдиди коронавирус кадом таҳдидҳоро мебинанд

Оё шумо мехоҳед хабарҳои муҳимтар ва ҷолибтар дар бораи зиндагӣ дар ИМА ва муҳоҷират ба Амрико? — моро дастгири кунед хайрия! Ба саҳифаи мо низ обуна шавед Facebook. Опсияи "Афзалият дар намоиш" -ро интихоб кунед ва аввал моро хонед. Инчунин ба мо обуна шуданро фаромӯш накунед Канали телеграмма  ва дар Instagram- Дар он ҷо бисёр чизҳои ҷолиб вуҷуд дорад. Ва ба ҳазорон хонандагон ҳамроҳ шавед ForumDaily Ню Йорк — дар он чо шумо дар бораи хаёти метрополия бисьёр маълумотхои шавковар ва мусбат пайдо мекунед.