Үйдө отурган адамдарга жардамга деңизчилер, космонавттар жана гермиттер, өзүнчө обочолонуу маселелери боюнча адис деп айтууга болот. Алардын кыйын мезгилден кантип аман өтүү боюнча сунуштары ушул материалда келтирилген "Lenta.ru".

Сүрөт: Shutterstock

Азыркы учурда, SARS-CoV-2 коронавирусунун жайылышын токтотуу үчүн, дүйнө калкынын жарымы обочолонууда же карантинде. Бирок, төрт дубалда отуруу көптөр үчүн оңой болгон жок, бирок экстраверттер үчүн бул чынында эле кыйын болду.

Космонавттар, гермиттер жана моряктар коронавирустун доорунда өзүн-өзү изоляциядан кантип сактап, жинди болуп калбоо жөнүндө сүйлөшүштү.

Космостук обочолонуу

Космонавттар тышкы дүйнөдөн ажырашуу эмнени билдирерин өздөрү билишет. Отставкадагы америкалык астронавт Пегги Витсон ISSте 665 күн болду. 2017-жылы ал космосто өткөн күндөрдүн жалпы саны боюнча рекорд койду. Витсон космостук станциядагы жашоону дүйнөдөгү учурдагы абал менен салыштырды.

«Азыр көптөр жумушту үйдөн, ата-энеден жана үй-бүлөнү багуу менен айкалыштырууга аракет кылып жатышат. Бул олуттуу сыноо. ISS жашоосу сыяктуу бир нерсе. Ал жерде үй-бүлөңүздүн ордуна команда мүчөлөрү келет. Күнү бою алар менен эле иштебейсиң - кечинде үйгө кайта албайсың, башкача айтканда, жалгыз же туугандарың менен калбайсың. Ошондуктан, жумуштан кийин дагы, жалпы кызыкчылыктарды издөө керек ».

тема боюнча: 'Sur Surprise!': Жер бетиндеги адамдардын обочолонуу деңгээли ISSтен кайтып келген космонавттарды корккон

NASA астронавттарды бир эле адамдар менен бирге болуш үчүн алдын ала даярдайт. “Окутуу программасы биргелешкен жашоо шартында топ менен иштөөнү үйрөтүүнү камтыйт. Космостук станциянын космонавттары жалпы тил табышы абдан маанилүү. Командаңызды тандай албайсыз. Бир гана нерсе - борттогу кандай гана кырдаалдан болбосун, компетенттүү чыгууга аракет кылуу. Космосто сиздин жашооңуз бири-бирине көз каранды. Муну эстен чыгарбоо керек ”деди Витсон.

Витсон космостук станциядагы бардык адамдардын максаты жеке адамдардын каалоосунан жогору экендигин баса белгиледи. Анын ою боюнча, COVID-19 пневмониясы калк үчүн маанилүү милдетти - карантинде жүргөндө адамдардын өмүрүн сактап калуу болгон. Америкалык адам акыркы максат жөнүндө унутпасаңыз, өзүнчө обочолонууну өткөрүү оңой болорун белгиледи.

Эмне кыларын билбегендерге, ал жеке тажрыйбасынан кеңеш берди. Космостук станциядан тажап калбаш үчүн өзү үчүн кошумча тапшырмаларды иштеп чыкты. Витсон башкаларга бош убактысын көрсөтүп, эмнени каалаарын эстөөгө үндөгөн: “Балким, китеп окугандыр? Поэма жазасыңбы же сүрөт тартасыңбы? "

тема боюнча: Трамп Айдагы ресурстарды казып алгысы келет: жер көчөлөрдө космос бөлүштүрүү боюнча буга чейин келишим бар экени белгилүү болду

НАСАнын мурдагы астронавты Скотт Келли, ЭСФте бир жыл иштеген, өзүн-өзү изоляциялоо боюнча бир катар баалуу сунуштарды берген. Космосто ал адамга туура бойдон калууга жардам берген күндөлүк эрежелерди карманып, башкаларга кеңеш берет.

«Эгерде сиз күнүмдүк тартипти кармансаңыз, үй-бүлөңүз жаңы үй шартына оңой көнүп калат. Жерге кайтып келгенден кийин мен так плансыз жашоо кыйынга турду», - деди Скотт Келли, мурдагы астронавт.

Келли алыстан иштеген адамдарга иштерге батып калбоо жана эс алууга жана көңүл ачууга убакыт табууга кеңеш берди. «Менин командам менен кино кечелерин өткөрдүк. Ошентип, биз "Тактылар оюндарынын" сериясын эки жолу көрдүк." Убакытты обочолонгондо пайдалуу өткөрүү үчүн астронавт хоббилериңизди эстеп калууну сунуштады: китеп окуу, музыкалык аспапта ойноо, күндөлүк жазууну баштоо же улантуу.

Келли ISS менен космонавттардан үлгү алууну жана видео шилтеме аркылуу достору менен туугандарын чакырууну кеңеш кылды. Анын айтымында, бул аралыкта мамилени сактоого жардам берет.

Дүйнө жүзү

2016-жылы Enda O'Coinen дүйнө жүзү боюнча Vendée Globe жалгыз яхтасында регаттага катышкан биринчи ирландиялык болду. Төрт жылда бир өткөрүлүп келе жаткан бул сынакта, моряктар кыйын жолду токтоосуз жана сырттан жардамсыз жеңип чыгышты. Жалгыздыкты оңой эле таштап кетүү үчүн, ал өзү үчүн күнүмдүк иш-аракеттерди иштеп чыккан: “Күнүңүздү туура уюштурушуңуз керек. Сиз эртең менен ойгонуп, ойготкуч саатына чейин төшөктөн чыгып, радиону күйгүзүп, эртең мененки тамакты ичип же балдарды мектепке алып барасыз - бул күнүмдүк иш ».

«Эгерде сиз таптакыр адашып жатсаңыз, күнүмдүк иштер жардам берет. Биринчи нерсе - күн тартибин түзүү. Жөнөкөй сөз менен айтканда, ырааттуу тапшырма планын түзүңүз. Күн сайын өзүңө жетүүнү каалаган нерсеңе карай кичинекей максат кой. Мен океанда жалгыз калганда да, мен күнүмдүк тартипке ээ болчумун." - Enda O'Coinan, штурман

О'Койнен обочолонуунун оң жагы бар деп чын жүрөктөн ишенет. Бул сиз менен жалгыз болуп, жакындарыңыздын жана тууган-туушканыңыздын коомун жогору баалай баштоого мүмкүнчүлүк. Деңиз саякатчысынын айтымында, изоляцияны эч ким кыйынчылыксыз өткөрө албайт. Ал акыл-эсти сактап калуу үчүн төрт дубалда туруунун артыкчылыктарын табууга аракет кылды: “Албетте, жумушта калгандарга жеңилирээк болот. Алыстан иштеген адамдар, жок эле дегенде, көңүлүн эмнеге бура алат. Менин оюмча, жумушсуздар үчүн абал кыйла татаал. Менин оюмча, мындай адамдар күнүмдүк максаттарын жана милдеттерин аныкташы керек ».

тема боюнча: АКШ жана дүйнө кандайча карантинден кийин нормалдуу абалга келүүнү пландаштырууда

47 жаштагы британдык Ди Каффари алты айды жалгыз басып, дүйнө жүзү боюнча яхтада саякаттады. Ал, О'Койнен сыяктуу, Vendée Globe сынагына катышкан. «Албетте, мен жалгыздыкты өзүм тандагам, дүйнөдөгү коронавирус жагдайына байланыштуу», - деди ал. Саякатчы сырткы дүйнөдөн өз эрки менен ажырашып кеткендердин бардыгына кеңеш берүүнү чечкен.

«Акылдуу жандыктар катары биз баарыбыз физикалык жактан башкалардан алыс болушубуз керек экенин түшүнөбүз. Бирок бул психологиялык денгээлде ар кимден обочолонуу керек дегенди билдирбейт. Байланыш жана колдоо жашообуздун маанилүү бөлүгү болуп саналат, өзгөчө стресс же кризис учурунда. Биз азыр болуп көрбөгөндөй бири-бирибизди колдошубуз керек." - Ди Каффари, Сейлор

Деңизчи достор жана тууган-туушкандар менен байланышуу керек экендигин кошумчалады, анткени беш мүнөттүк телефон аркылуу сүйлөшүү да катышуучуларды кубандырат.

Каффари өзүн-өзү изоляция кылган адамдарга башкара албаган нерселер жөнүндө тынчсызданууну токтотууну жана анча тынчсызданбай турган жаңылыктарды окууну сунуш кылды: “ММК маалыматты бизде толтуруп жатат, бирок эч кандай жаңылыкка көңүл бурбайм. Тескерисинче, жаңылыктарды окуу же угуу сизди дүрбөлөңгө түшүрүп жатса, анда аны аз-аздан жаса ».

Ди коронавирус пандемиясынын кесепетинен көптөргө олуттуу таасир тийгизет деп ишенем: жумуш жүктөрүнүн жетишсиздигинен же азайышынан улам адамдар каржылык жоготууларга кабылышат. "Сиз кризис учурунда жалгыз эмессиз, миллиондогон адамдар ушундай абалда", - деп эскерет ал. "Мүмкүн болгон иш-аракет планы жөнүндө ойлонуп көрүңүз же башкалардан жардам сураңыз."

Жалгыз аралчы

81 жаштагы гермит Мауро Моранди өзүн өзү изоляциялоо жөнүндө көп нерсени билет. Бул таң калыштуу деле эмес, себеби ал 31 жыл бою Италиянын Сардиниядагы Буделли аралында жалгыз жашаган. 1989-жылы дене тарбия сабагынын мурунку мугалими аралда токойчу болуп иштөөгө макул болду. 2006-жылы, жумуш берүүчүлөр каржылык кыйынчылыктардан улам ага акча төлөп берүүнү токтотконуна карабастан, италиялыктар Буделлиге бекер карашат. Ушул жылдар аралыгында ал италиялык Робинсон Крузое деген атка ээ болду.

Моранди коронавирустук пандемия анын өмүрүнө дээрлик таасир тийгизбейт жана Буделли аралында өзүн толук коопсуз сезет деп ырастайт. Жалгыз нерсе - алар ага тамак-аш берүүнү токтотушту жана туристтер менен сейрек жолугушуулар таптакыр жоголду. Ал эч нерсе анын ден-соолугуна эч кандай коркунуч келтирбейт деп ишенет, анткени анын тышкы дүйнө менен байланышы жок.

Гермит планетада эң коопсуз жерде жашаарын сыймыктануу менен белгилейт, бирок Италиянын Модена шаарында жашаган үй-бүлөсүнүн жана досторунун жыргалчылыгы үчүн тынчсызданат. Ал ошондой эле анын өлкөсү илдетке чалдыккандардын саны боюнча дүйнөдө экинчи орунда турат деп тынчсызданат.

тема боюнча: Карантиндик туризм: Дүйнөнүн 9 укмуштуудай бурчунан, алар үйдөн чыкпай эле көрүнүп турат

Италиялыктар карантин жана өзүнчө обочолонуу өзүн билүү үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк деп эсептейт: “Мен ар бир кышты үйдө өткөрөм. Бир нече ай бою сыртка чыкпай, кээде үйүмдүн кире беришинде отурам. Эки жума үйдө адамдар отура алышпайт бекен? Бул күлкүлүү нерсе ». Бош убактысында аралдын сакчысы көп окуган жана жашоо жөнүндө ойлонот.

Анын ою боюнча, көпчүлүк адамдар өзүлөрү менен жалгыз калуудан коркушат: “Жашооңузду анализдеп, ар кандай жагдайда болуп жаткан окуяларга көз чаптырганда, сиз өз өмүрүңүздү бекер эле ысырап кылып жатасыз деген жыйынтыкка келишиңиз же жаман иш кылып, жаман иш кылгандыгыңызды күтүлбөгөн жерден сезиши мүмкүн. адам тарабынан ”

Моранди өзүн-өзү таанып билүү өтө пайдалуу болот деп эсептейт. Ал интроспекция аркылуу Европаны кыдырып саякатчыны жалгыз арал аралына айландыргандыгын баса белгиледи.

«Мен саякатка болгон кызыгууну жоготуп койдум, - дейт ал. - Адамдын ичинде эң сонун, укмуштуу, кызыктуу жана жагымдуу саякат жүрүп жаткандыгын түшүндүм. Мейманканада же бул жерде, Буделли аралындагы үйдүн кире беришинде отургандыгыңыз маанилүү эмес ".

Homebody

Айрым орустар тышкы дүйнө менен байланышуудан баш тартып, коронавирустук инфекция башталганга чейин көп жашашкан. Эршов менен болгон маектешүүдө өзүн-өзү изоляциялоону кантип өткөрүү керектиги айтылды.

Homegirl Кристина коронавирус күнүмдүк ишин өзгөрткөн жок деп ырастайт. Ал ырахаттануу менен жашоону, үйдөн иштөөнү жана интернет-дүкөндөрдөн товар сатып алууну улантууда. Физикалык абалы жакшы бойдон калуу үчүн, кыз бокс мультфилми менен машыгып, Playstation үчүн Just Dance 2020 оюнунда бийлейт. Кристина күнүмдүк так тартиби жок экендигин мойнуна алды. Кээде ал эрте ойгонот, муздак музыканы күйгүзүп, бизнес баштайт, ал эми башка күндөрү ал төшөктөн туруудан да жалкоо болот.

тема боюнча: "Орусча өзүн-өзү изоляциялоо": Америкалык бир адам Москвадагы карантиндеги жашоосу жөнүндө айтып берди

Рлюзе өзүнүн чыгармачыл режимине ылайык иштей тургандыгын мойнуна алды. Ал, эреже катары, кечинде ойгонот да, аны уктап кетмейинче иштейт. "Уктап жаткан ыңгайлуу шарттар жана жигердүү жумуш жардам берет" деди ал. Михаил бардык керектүү нерселерди интернеттен сатып алат, анын туугандары же достору ага үйдө заказ кылуу кыйын болгон товарларды алып келишет. Михаил ошондой эле гиперактивдүү адамдарга өзүнчө обочолонуу мезгилинен аман өтүү кыйынга турарын белгиледи.

Мурдагы үй ээси Анатолий эс алуудан чыгуу оңой деп эсептейт: “Үйүңүзгө тамак-аш, кийим-кече жана дары-дармек жеткирилет. Интернеттен программалоодон баштап, жыгач устачылыкка чейин бардык нерсени үйрөнө аласыз. Алардын айтымында, азыр көптөгөн билим берүү платформалары пандемия учурунда акысыз мазмунду түзүштү - бул абдан сонун ". Азыр Анатолий чабарман болуп иштейт, бирок чындыгында штаттан кайткысы келип, жашырын жашоону каалайт.

Жеке камакта

Washington Post гезитинин Тегеран бюросун жетектеген 44 жаштагы америкалык журналист Джейсон Резаян обочолонуп өткөн окуялары менен бөлүштү. 2015-жылы ноябрда ал тыңчылык үчүн соттолгон. Резаян 544 күн Ирандын түрмөсүндө отуруп, бир нече убакыт жалгыз абакта отурган. "Өзүн өзү изоляциялоо түрмөдөн айырмаланып турса да, тышкы дүйнөдөн алыс болуу мага бир топ маанилүү сабактарды берди" деди ал.

Журналист социалдык тармактарда жана көңүл ачуу аянтчаларында көпкө отурбоого кеңеш берди: “Албетте, биз реалдуу болушубуз керек: биз Интернеттен таптакыр баш тарта албайбыз. Бирок мен Интернетке жана ТВга, айрыкча жумуштан кийин, мүмкүн болушунча көбүрөөк убакыт коротууну сунуш кылам ».

Резаян карантиндеги же обочолонуп жаткан адамдарды көбүрөөк окуганга үндөдү. Ал бир нече күн камакта отурганда, ага китептерди ачып бергенин эскерип: «Сыйкырдуу окуу мага караңгы чындыктан кутулууга жардам берди. Мындан тышкары, китептердин аркасында мен тышкы дүйнө менен жакыныраак боло баштадым. Алар мага кандай гана болбосун, эң оор сыноону да көтөрө аларымды көрсөттү ”.

«Телефонуңузду четке коюп, ноутбукту жаап, гаджетти талап кылбаган ишти ойлоп табыңыз. Мисалы, жакындарыңыз менен убакыт өткөрүңүз." - Джейсон Резаян, америкалык журналист

Жогоруда ForumDaily мындай деп жазган:

• Падышалык карантин: эң белгилүү виртуалдык турлар Европанын сепилдери
• Улуттук карантиндин өзгөчөлүктөрү: ар кандай коомдордун жүрүм-туруму пандемия
• Өзүнчө обочолонууга физикалык жана психологиялык жактан кандайча ылайыкташса болот: космонавттардын жашоосу
• Кино, билим берүү, чыгармачылык жана спорт: бекер ресурстар кызыксыз өзүн-өзү изоляциялоо үчүн

Оку: ForumDaily да:

NASA айга ресурстарды казып алуу боюнча келишимди даярдап жатат, бирок Россиянын катышуусу жок

Илимпоздор темир жамгыр кылып жаткан бир планетаны табышты

Титаникке караганда курман болгондор көп: Экинчи Дүйнөлүк Согуштун калдыгы Крымдын жээгинен табылды

Киллер хорнеттер, уулуу жөргөмүштөр, чиркейлер: АКШдагы эң коркунучтуу 6 курт-кумурскалар

Кайсы өлкөлөрдө коронавирустун эң аз мүмкүнчүлүгү бар жана эмне үчүн

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.