Пандемия адамдардын психикалык ден-соолугуна таасир этти: обочолонуунун таасири

2020-жылдын март айында дүйнө жүзүндө обочолонуу режими киргизилген. Эки айдан ашык убакыт бою кадимки жашообуз бир азга токтоп калды. Эмнеси болсо да, жумуш онлайн режимине өткөрүлүп берилди, эң жаманы, ал жөн эле каза болуп калды. Достор менен жолугушуу - видео байланыш аркылуу гана, улгайган ата-энелерге, чоң апаларына чалуу - көбүнчө тынчсыздандырат. Бизди коронавирустан сактап калуу үчүн обочолонуп калдык, бирок өзүбүздү сактап калдыкпы? өзгөртүүлөр жана толуктоолор менен Esquire Өзүнчө обочолонуу режиминде адамдардын кандай психологиялык көйгөйлөргө туш болгонун, ошондой эле пандемиянын психикалык ден-соолугубузга тийгизген таасири жөнүндө психологдордун божомолдору.

Сүрөт: Shutterstock

Февраль айында, Lancet илимий журналы, обочолонуу адамдардын психологиялык абалына кандайча таасир этери жөнүндө изилдөө жарыялаган. Авторлор белгилүү глобалдык эпидемия учурунда же андан кийин жазылган (атап айтканда, 2014-жылы Эбола жана 2003-жылы SARS) карантиндин психикалык саламаттыгына тийгизген таасири жөнүндө жыйырмадан ашык макалаларды талдашкан. Көпчүлүк макалаларда, обочолонуу ар кандай психологиялык кесепеттерге алып келиши мүмкүн: тынчсыздануу, уйкусуздук жана эмоционалдык туруксуздуктан кийинки травматикалык синдромго (ПЦСД) жана депрессияга чейин.

Бул изилдөөнүн натыйжаларын учурдагы абал менен толук байланыштырууга болбойт, анткени тарыхта биринчи жолу коронавирус пандемиясы дүйнөлүк масштабда обочолонууга алып келген. Окумуштуулар бул революциялык тарыхый мезгилди, ошондой эле анын психикага жана адамдын ден-соолугуна тийгизген таасирин изилдей элек. Бирок, психологдор тынчсыздануунун, өз өмүрүнө кол салуу сезимдеринин, үй-бүлөдөгү зомбулуктун, паника чабуулдарынын жана эмоционалдык дисрегуляциянын күчөгөнүн байкашкан. Өзгөчө COVID-19 менен ооруган адамдардын психологиялык кесепеттери болжолдонот. Ошол эле учурда, бардык карантиндер олуттуу сынакка айланган жок, кимдир бирөө бул жагдайда көптөгөн артыкчылыктарды тапты жана мындан ары мурунку форматка кайткысы келбейт.

"Пандемия, обочолонуу жана белгисиздик депрессияны өркүндөтүүгө жана өзүн-өзү өлтүрүүгө байланыштуу ойлордун пайда болушуна шарт түзөт"

«Биз эпидемиянын кесепеттерин кийинчерээк баалай алабыз», - дейт Ольга Калягина, практик психолог жана Когнитивдүү Жүрүм-турум Психотерапия Ассоциациясынын мүчөсү. - Азыркы учурда карантин жана пандемия адамдардын психологиялык абалына кандай таасир эткендиги жөнүндө толук маалымат жок. Психологиялык жамааттардын мүчөлөрү эпидемия аяктагандан кийин психологдорго кайрылгандардын саны көбөйө тургандыгын божомолдошууда, анткени азыркы кырдаал вирустун реалдуу коркунучу, көзөмөлдүн жоктугу, белгисиздик, социалдык обочолонуу, жашоонун кадимки ыргагын өзгөртүү - өнүгүү жана чыңдоо үчүн эң сонун шарт. тынчсыздануу жана депрессия. "

тема боюнча: Коронавирустук инфекциянын жаңы белгилери: CDC жаңыланган тизмеси

Калягина белгилегендей, мурун адамда болгон психологиялык көйгөйлөр ого бетер курчушу мүмкүн. Эгер ал алар менен күрөшүүнүн жолдорун таппай калса, бул депрессияга, оор учурларда, атүгүл өз жанын кыюуга алып келиши мүмкүн: “Депрессияга чалдыккан адам келечекти караңгы жана үмүтсүз сезет, ал эми өзүн - алсыз жана пайдасыз. Азыр, пандемияда, көп адамдар ал эч качан бүтпөйт, жакшы нерсе чыкпайт деп ойлошу мүмкүн жана аны көтөрө албай жатабыз. Кээ бирөөлөр үчүн мындай кырдаалдан чыгуунун жалгыз жолу өз өмүрүнө кол салуу деген түшүнүктүн келип чыгышына себеп болушу мүмкүн ».

Бирок, психикалык саламаттык борборунун клиникалык психологу, таанып-билүү-жүрүм-турум терапевти Евгения Смоленская дүйнө жүзүндөгү психологиялык көйгөйлөрдүн келип чыгышынын себеби катары обочолонуу жөнүндө так айтуу мүмкүн эмес деп эсептейт, анткени бардыгы белгилүү бир адамга, ал карантинге чейин канчалык туруктуу болгонуна байланыштуу.

«Пандемия, карантин, обочолонуу дүйнө жүзү боюнча психологиялык көйгөйлөрдүн келип чыгышына алып келет. Бул азыр болуп жатат », - дейт Смоленская. - Эгерде биз конкреттүү адамдар жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда анын жашоосундагы ушундай олуттуу өзгөрүүлөр менен кагылышкан адамдардын бардыгы сөзсүз түрдө капа болбошу керек. Бул көптөгөн факторлорго жараша болот: мүнөз белгилери, психикалык бузулуулар, ресурстар (финансылык резерв, социалдык колдоо ж.б.) жана башкалар. Кээ бир факторлор адамга каршы ойнойт - биз аны "коркунуч факторлору" деп атайбыз. Мисалы, белгилүү бир адамдагы тынчсыздануунун бузулушунун тарыхы өзүн-өзү изоляциялоодо күчөп кетүү коркунучун күчөтөт. Башка факторлор, тескерисинче, коргойт (булар коргоочу факторлор); мисалы, үйдөн мурун иштеген интроверт программисти пандемиядан улам анын жашоо образында жана психикалык абалында олуттуу өзгөрүүлөрдү байкабай калышы мүмкүн ».

Өз өмүрүнө кол салуунун мүмкүн экендигин Ольга Калягина белгилегендей, толугу менен обочолонгон улгайган адамдар жана жумушунан жана каржылык жактан туруктуулуктан айрылган орто жаштагы эркектер коркунучта турушат. Калягинанын айтымында, аялдар дагы буга баш иет, бирок статистикалык жактан адистерге кайрылышат жана көйгөйлөрдү чечүүнүн башка жолдорун табышат.

«Эркекке каржылык жана жеке төлөө жөндөмдүүлүгүнө байланыштуу социалдык стереотиптер таасир этет: көпчүлүк эркек балдарга бала кезинен көп акча таап, үй-бүлөдө баккан болууга, алсыздык көрсөтпөөгө жана жардам сурабоого үндөшөт. Жалпысынан алганда, кырдаал акырындык менен жакшырууда: эркектер психологдорго кайрылышат. Бирок баары бир, психотерапевттин кардарларынын арасында дагы аялдар көп », - деп түшүндүрөт Калягина.

Евгения Смоленская белгилегендей, аялдар эркектикке караганда, белгисиз жагдайларга чыдай беришет.

"Дарыгерлер, бардык адамдардай эле, алсыз жактары бар": COVID-19 менен иштеген дарыгерлер кандай психологиялык көйгөйлөргө туш болушкан

Когнитивдик терапия борборунун директору, клиникалык психолог Яков Кочетков жана Когнитивдүү Жүрүм-Терапевтер Ассоциациясынын кесиптештери ушул жылдын апрель айында COVID-19 менен иштеген дарыгерлерге жана саламаттыкты сактоо мекемелерине психологиялык жардам программасын башташты. Программага кесипкөй психологдор менен беш бекер консультация берилет. Россияда коронавирустук инфекциянын жайылышы учурунда 40ка жакын дарыгерлер жана фельдшерлер бул жардам программасын колдонушкан.

«Дарыгерлер, башка адамдардай эле, кемчиликтерибиз бар. Коронавирустук инфекция менен иштөө учурунда алар кездешкен бир катар көйгөйлөр бар », - дейт Кочетков. "Көбүнчө, көйгөйлөр тутумдун өзүнөн-өзү бузулуп кетишине байланыштуу: жеке коргонуу шаймандарынын жетишсиздиги, башкаруунун кысымы, накталай акча төлөбөө ж.б."

Кочетковдун айтымында, перфекционист медицина кызматкерлери мындай абалда эң көп жабыркашат: “Өз ишин мурун эле жакшы аткарган адамды элестетип көрсөңүз. Ал дайындалгандан кийин эмне болорун билбейт. Натыйжа үчүн өтө жогорку деңгээлдеги жоопкерчиликке ээ адамда бул чоң тынчсызданууну жана тынчсызданууну жаратышы мүмкүн. Натыйжада, доктурлар уктап калууну токтотушат, жумуш жөнүндө ойлонушат, баштарын жылдырып, көз-караштары боюнча, иш жүзүндө болжолдонбогон ката иш-аракеттерди жасашат. Мындан тышкары, алар эмоционалдык дисрегуляция менен көйгөйлөргө туш болушат. Талыкпаган эмгек, ар тараптан келген катуу басым, чарчоо - мунун бардыгы ачууланып, кыжырданат ”, - дейт Кочетков.

тема боюнча: Карантинден кийин коронавирустан коргоо: 3 нерсе, ансыз үйдөн чыга албайсыз

Вероника Салимгареева - Пермдеги клиникалык психолог, ал №7 Пермь шаардык клиникалык ооруканасынын "кызыл зонасында" дарыгерлер жана бейтаптар менен иштешкен. Апрелдин аягында Салимгареева өзү коронавирусту жуктуруп алган жана дарыгерлердин психологдун да, бейтаптын да абалын байкаган.

"Ар дайым иштетүү, ЖТБнын жоктугу, дарылоонун так алгоритминин жоктугу көбүнчө медициналык кызматкерлердин эсинин кетишине алып келет: мындай абалда психиканын жардамы менен кадимки автоматтык аракеттер менен иштөөгө аракет кылат" дейт Салимгареева. - Дарыгерлер жана медайымдар эмпатияны басаңдатышат, коргонуу реакциясы башка адамдын кандай сезимде болорун элестете албай калат. Бул бейтаптар менен байланышуунун натыйжасыз стратегияларына алып келет: мисалы, жүрүм-турумдан качуу же полиция тарабынан коркутуу. "

Кочетковдун жана Салимгареевдин айтымында, психологиялык көйгөйлөрдүн негизги толкуну кийинчерээк адамдарды каптайт. Тактап айтканда, дарыгерлер адамдык баалуулуктарга каршы болуп жаткан окуяларга катышпоого же алдын албоого алып келген моралдык травманын белгилерин көрсөтүшү мүмкүн.

"Салыштырмалуу айтканда, дары же вентилятор жетишсиз болгондо, дарыгер тез арада кимге жардам берүүнү тандап алышы керек", - деп түшүндүрөт Кочетков. - Кийинчерээк дарыгер баштагы бардык деталдарды карап чыгып, ушул жагдайды ойлоно баштайт. Туура эмес тандоо жасады окшойт, ал өзүн кордоп, азап чегип баштайт. Менин билишимче, Италиядагы дарыгерлер мындай оор тандоону башынан өткөрүшкөн. Россияда, жок дегенде Москвада, анча-мынча. Бирок убакыттын өтүшү менен алардын айрымдары өз тажрыйбалары жөнүндө ойлоно баштайт деп болжолдой алабыз. Бул моралдык жаракатка алып келиши мүмкүн ».

"Эгерде дарыгер жардамга кайрылса, бул анын начар же начар экендигин билдирбейт": психологдор медициналык кызматкерлерге кандайча жардам беришет

"Биринчиден, түшүнүү керек: эгерде доктур жардам сурап кайрылса, бирок анын кесиптештери ал эмес, бул анын начар же начар экендигин билдирбейт" дейт Яков Кочетков. «Баарыбыздын алсыз жактарыбыз бар». Бул жагынан алганда, жардам издөөнүн эч кандай жаман жери жок ».

Психолог физикалык жактан гана эмес, акыл менен эс алууну үйрөнүү өтө маанилүү экендигин белгилейт. "Биздин милдетибиз - врачтарга сменалар арасында эс алууга үйрөтүү, - деп түшүндүрөт Кочетков, - алардын тынчсыздануулары жана тынчсызданып жаткан ойлору менен иштөөгө. Көңүлүбүздү кантип буруп, өзүбүздөн талап кылбоого үйрөтүп, өзүбүзгө чоң боорукердик жана көбүрөөк колдоо көрсөтүүгө кеңеш беребиз. Ошондой эле биз уйкусуздук менен иштейбиз жана ден-соолугубузду чыңдоого жардам беребиз ».

"Мени" кызыл зонага "тез-тез чакырышчу жана аларда пациенттин психозу бар экен" дешкен: COVID-19 жашоочулары кандай кыйынчылыктарга туш болушкан.

«Ооруп калганымда, коргоочу костюмдагы терапевт келип, коркунучтуу ойлор да пайда болду. Коронавирус менен ооруган Евгений мындай дейт: «Эгерде суук тийип кетсе дагы, жүз жолу кайрылган врач мени жуктуруп алат деп коркчумун. - Анда белгисиздиктен улам толкундануу көп болду. Биринчи коронавирустун тест жыйынтыгы терс болгон. Бирок ысыктын ысыгы, жыт жана даам сезими жоголду. Дагы дарыгерлерди чакыруудан корктум ».

Үйдө ооруп жаткан Евгений антиденени сыноодон өтүп, анын COVID-19 бар экендигин тастыктады.

«Албетте, ушул мезгилде тынчсыздануу бир топ жогорулады», - дейт Евгений. - Дарыгерлерде азырынча далилденген дарылоо планы жок экендиги жана оорунун андан ары кантип өрчүй тургандыгы тынчсыздандырды. Вирустун кесепеттерин алдын-ала айтуу мүмкүн эмес. Интернетте жана жалпыга маалымдоо каражаттарында “кызыл зонанын” үрөй учурары жөнүндө ар дайым сөз болуп тургандыктан, кырдаал маалыматтын кысымы менен курчуп кетти.

тема боюнча: ДССУ: Дүйнө коронавирустун жайылышынын жаңы коркунучтуу фазасына кирди

Өзүнчө обочолонуу режиминин аягында Евгений психологго кайрылууну чечти: «Мындай каалоо мурун пайда болгон. Бирок карантин көптөгөн көйгөйлөрдү күчөттү: көптөгөн коркуу сезимдери топтолуп, менин эмоционалдык абалым туруксуз болуп калды. Менин оюмча, психологго кайрылуу алсыздыктын белгиси, бул биздин ичибизден чын дилден диалог куруу аракети ».

Коронавирустук бейтаптар менен иштеген психолог Вероника Салимгареева психикалык көйгөйлөрдүн негизги себептеринин бири кырдаалдын белгисиздиги жана оору жана анын өзүнүн абалы жөнүндө билбегендиги менен байланыштуу экендигин эскертет. “Мени“ кызыл аймакка ”чакырышканда, доктурлардын пациент“ психозду башташты ”деген сөзүн көп уккам. Бир адам менен сүйлөшүп жатып, албетте, психоз жок экендигин түшүндүм. Элестетип көрсөңүз, ал камалып, кыймылы чектелүү жана чындыгында эч ким аны менен сүйлөшпөйт, эмне жана эмне үчүн экенин түшүндүрбөйт. Бул чоң тынчсызданууну жана ачууланууну жаратат. Кимдир бирөө буга туруштук бере алат, бирок кимдир бирөө өзүн-өзү жөнгө салбай, агрессияны көрсөтө баштайт. Биз эмне болуп жатканыбызды билбегенибизде, ар кандай коркунучтуу фильмдерди, катастрофалык сценарийлерди тарта баштайбыз. Нерв системасы стресстик гормондорду активдештирүү менен мындай ойлорго реакция кылат, анткени мээ чыныгы коркунучту элестүү адамдардан айырмалай албайт. Ошондой эле обочолонуу адамды инстинкттик тынчсыздануудан - учуудан же кыймыл-аракетинен коргойт », - дейт Салимгареева.

Мындан тышкары, анын айтымында, ооруканалардын ишин туура эмес уюштуруу көп жагынан бейтаптардын психологиялык абалына таасир этет. Мисалы, бир бөлүмдө пневмониянын ар кандай түрлөрү бар пациенттерди кармоо.

"Пневмония менен ооруган адамды элестетип көрүңүз, бирок калыбына келтирүү стадиясында жүргөн КОВИД-19 коронавирустук бейтаптын бөлмөсүнө жаткырылган", - деп түшүндүрөт Салимгареева. - Ооба, адам байланыш деп эсептелет жана ооруканада калуу дагы эки жумага узартылат. Мындай мамиле пациенттерди Пермиянын ооруканасында көтөрүлүшкө түрттү ».

Яков Кочетковдун айтымында, COVID-19дан аман калган кээ бир бейтаптар травмадан кийинки стресстин бузулушун (PTSD) же дүрбөлөңгө түшүп кетиши мүмкүн: "Бул көбүнчө реанимацияда жүргөндөргө же жок дегенде ооруканага жаткандарга таасирин тийгизет", - дейт Кочетков. - Абалы канчалык оор болсо, кесепети ошончолук начарлай берет. Изилдөөлөргө ылайык, жашоосунда реанимациядан өткөн адамдардын 30% дан ашыгы травмадан кийинки стресстен жабыркаган. Бул өтө жогорку сан. Ошондуктан, COVID-19дан аман калган адамдар ПЦСИди өркүндөтүшү мүмкүн. Бирок коронавирустук инфекциянын анча оор эмес түрү менен ооруган кишилерде паника деп аталган бузулуунун, башкача айтканда, дүрбөлөңдүн чабуулдары болушу мүмкүн. Ковид көбүнчө муунуу сезими менен коштолот, дем алганга чейин адам аябай жагымсыз абалга туш болгон. Айыгып кеткенден кийин, адам өзүн кунт коюп укса, анын өпкөсүндө бир нерсе туура эмес болуп көрүнүшү мүмкүн. Андан кийин дүрбөлөң түшүп, адам кайрадан муунтуп баштайт, бирок буга эч кандай объективдүү себеп жок ».

"Зордук-зомбулук обочолонгондо көбүрөөк күч алууда": обочолонуу үй-бүлөдөгү зомбулукка кандайча таасир эткендиги

Карантин жана коронавирустун чектөөлөрүнө карабастан, дүйнө жүзүндө үй-бүлөдөгү зомбулуктун кескин өсүшү байкалды. Апрелдин башында БУУнун баш катчысы Антониу Гутерриш "биз үй-бүлөдөгү зомбулуктун дүйнөлүк коркунучтуу күчөп жаткандыгына күбө болуп жатабыз" деп билдирген.

Май айынын башында Адам укуктары боюнча комиссар Татьяна Москалкова Россияда өзүн-өзү изоляция режиминде 10-апрелден баштап үй-бүлөдөгү зомбулуктун саны 2,5 эсеге көбөйгөнүн билдирген.

"Ушул көйгөй менен иштеген көптөгөн адистер үчүн үй-бүлөдөгү зомбулуктун көбөйүшү күтүлбөгөн нерсе эмес, анткени пандемия сыяктуу ар кандай экстремалдуу кырдаалдар мындай кесепеттерге алып келет", - дейт Санкт-Петербургдагы Аялдар кризистик борборунун психологу Элизабет Великодворская. - Зордук-зомбулукка, айрыкча үй-бүлөлүк зомбулукка кабылууга жакын адамдар көп учурда ага көбүрөөк кайрылышат жана көбүрөөк деңгээлде зомбулук одоно, катаал болуп баратат. Экинчиден, карантинден жабыр тарткандарга жардам көрсөтүү мүмкүнчүлүктөрү азыраак азайып баратат ».

Май айында, 2020 аял Санкт-Петербургдагы Кризистик борборго кайрылган. Бул өткөн жылдын ушул мезгилине салыштырмалуу дээрлик эки эсе көп. Россияда инфекциянын таралышынан бери ай сайын, учурлардын саны 1009–10% га көбөйдү (март айында - 20, апрелде - 795, май айында - 852). Борбордун адистери бул сан мындан ары дагы өсөт деп ишенишет.

«Аял үй-бүлөлүк зомбулукка туш болгондо, ал жөнүндө сүйлөшүү кыйынга турат. Тема уят деп эсептелет жана көп учурда: "Ооба, ал өзү күнөөлүү", "ал аны тандады", "аны алып келди" деп угабыз. Бирок биз мындай абалга туш болгондордун баарына сунуш кылабыз: жардам сурап кайрылуу: кризистик борборго же ушул көйгөй менен алектенген башка уюмга чалып же жазуу. Унчукпоо - үй-бүлөдөгү зомбулуктан чыгуунун эң маанилүү кадамдарынын бири », - деп баса белгиледи Великодворская.

Айрыкча, карантиндик шарттарда, өнөктөш ар дайым жакын жерде болсо, чалуу мүмкүн эмес, анткени сиз кризистик борборго кат жазсаңыз болот - анын эсептери бардык социалдык тармактарда. Андан кийин бардыгы конкреттүү жагдайга байланыштуу: жабырлануучу психологиялык же юридикалык жардам алса, башпаанек сураса болот.

"Карантинде биз Санкт-Петербургдун коноктору менен биргеликте өнөктөш зомбулукка кабылган аялдарга жардам берүү боюнча биргелешкен программаны баштадык" деди Элизабет Великодворская. «Май айынан бери отелдер борборго бир нече аялдарды жайгаштырган бөлмөлөр менен камсыз кылышты, анткени алар картайган ата-энелерине же досторуна ар дайым бара алышпайт жана айрым учурларда коопсуз жай абдан зарыл».

"Биз гигиенаны сакташыбыз керек, ынандыруу үчүн эмес": вирус жоголуп кетпесе, кантип карантинден чыгуу керек

«Мен 68 күн үйдөн чыккан жокмун. Жана июнь айынын башында гана өзүн-өзү изоляция учурунда биринчи жолу жарым сааттык сейилдөөгө жөнөдүм. Ушул убакка чейин, мен дүкөнгө эч качан барган эмесмин, таптакыр байланышсыз жеткирип койдум. Бирок мен жумасына бир жолу тамак жегенимде (курьерди көрбөй турсам да) ошол эле күнү же эртеси жөтөлүп баштаганымды байкадым. Бул психосоматика, анткени мен жуктуруудан абдан корком », - дейт Елена (аты өзгөртүлдү). - Мен обочолонгондон кийин биринчи жолу сыртка чыкканымда, маска кийип, дүкөндөргө кирген жокмун, жарым сааттай эле жүрдүм. Бирок үйгө келгенде, мен дем ала турган нерсе жоктой сезилип, жөтөлүп, өпкөлөргө атыла баштадым. "

тема боюнча: Биротоло же биротоло: коронавирустук оорулардан кийин канча убакытка чейин сакталат?

Психикалык саламаттык борборунун клиникалык психологу Евгения Смоленская белгилегендей, чектөөлөрдү жана өзүн-өзү изоляция режимин алып салгандан кийин, инфекция жугуп кетүүдөн коркуу объективдүү көйгөй, анткени вирус эч жерде жоголуп кетпейт: “Эгерде инфекциядан коркуп, адам тынымсыз тынчсызданса, иштебей, эч жакка кетпейт. балдар, баары чексиз тазалагыч менен сугарылган, бул анын өмүрүн кыйратат. Ал дүйнөнүн жаңы концепциясын иштеп чыгышы керек, анын ичинде ооруп калуу же өлүп калуу коркунучун түп-тамырынан кабыл алуу жана ушул түшүнүк менен жашоону улантуу. Радикалдуу асырап алуу - бул психологдор өз кардарларын үйрөтүүчү көндүмдөрдүн бири. Вирусту этибарга албай койсок да, адам кандайдыр бир чындыкты түп-тамырынан кабыл алууга аргасыз болгон учурлар болот. Кабыл албастан, ал өзү үчүн дагы бир топ кыйынчылыктарды жаратат. Бул анын өмүрүн кыйратат. Кабыл алуу, эгерде ал өтө ыңгайсыздык же акыл-эс оорусу менен коштолсо дагы, аз азапка алып келет ".

Обсессивдик-компульсивдик бузулуу (OCD) менен иштөөгө адистешкен Яков Кочетков пандемиянын мүмкүн болуучу кесепеттеринин бири OCDтин өнүгүшү болот деп кошумчалады: “Обсессивдик-компульсивдик бузулуунун негизги түрлөрүнүн бири - инфекциядан, булгануудан жана кол жуугандыктан. ОКМ бар адамдар, пандемиядан бир топ мурун, күнүнө ондогон жолу колун жууп, бир нече саат бою гигиенаны сактап, андан жабыр тартышкан. Азыр, буга чейин көрбөгөн адамдардын көпчүлүгүндө ОККнын белгилери болушу мүмкүн. Гигиена ыңгайлуулук үчүн эмес, гигиена үчүн зарыл экендигин түшүнүү керек. Эгерде сиз тынчтаныш үчүн колуңузду жуусаңыз, анда бул жаман белги. Эгерде сиз маска кийип, дүкөндөн кийин продукттарды сүртсөңүз, бардыгын санитардык тазалагыч менен сугарып, экинчи жана үчүнчү жолу ушундай кылсаңыз, анда адиске кайрылышыңыз керек ", - деп жыйынтыктайт Кочетков.

"Адамдар жапа чегип, жалгыз гана жапа чегип жатышат деп айтуу мүмкүн эмес": пандемия жана карантиндин оң натыйжалары

Коронавирустун таасири астында түзүлгөн кырдаалдын татаалдыгына карабастан, көптөгөн адамдар анын артыкчылыктарын табышты. Эң эле айкын нерсе, офиске баратканга же окууга убакыт коротуунун кажети жок, бирок бул нерв системасын үнөмдөйт, көбүрөөк уктап, акчаңызды үнөмдөйт. Бош убактымды хобби таап, спорт менен машыгууга кеттим.

«Жалгыз гана адамдар жапа чегип, жапа чегип жатат деп айтууга болбойт. Бул чоң апыртуу болот », - деп баса белгиледи психолог Евгения Смоленская. - Эгерде сизде белгисиз жагдайда карантинге коюлган болсо, анда сиз депрессияны, тынчсызданууну, дүрбөлөңдү жана ДЦП оорусун өрчүтө тургандыгыңызга эч кандай кепилдик жок. Адам абдан туруктуу жана ошол эле учурда өтө назик жандык. Жеңишке жетүү - бул болжолдуу окуя. Жаңы дүйнөдө көптөгөн адамдар көптөгөн артыкчылыктарды жана артыкчылыктарды табышты. Мисалы, менин кесиптештеримдин кээ бирлери Zoom'го чогулуп, курсактагы бийди үйрөнө башташты ».

Смоленскаянын айтымында, айрым адамдар үчүн мындай стресстик жагдайлар, тескерисинче, жашоодо жаңы бир нерсеге түрткү берет. Мисалы, санариптик чөйрө жана пандемияда коомдун муктаждыктары үчүн бизнес баштоо же бизнесиңизди калыбына келтирүү. Ошентип, көптөгөн компаниялар антисептиктерди жана медициналык маскаларды өндүрүү үчүн өз өндүрүштөрүн кайрадан долбоорлоону чечишти. Изоляция логистикалык жана IT компаниялардын бизнесине өзгөчө оң таасирин тийгизди, анткени ушул мезгилде жеткирүү жана Интернет кызматтарына суроо-талап бир кыйла жогорулаган.

Мындан тышкары, карантин учурунда, орустар кайрымдуулук фонддоруна кыйла көп акча которуп башташкан. Төлөмдөрдүн мониторинги боюнча, Россиянын 600дөн ашык бейөкмөт уюму социалдык аялуу топторго жардам көрсөтөт. Март айында онлайн которуулардын саны февраль айына салыштырмалуу 37% га, ал эми апрель айында дагы 38% га көбөйгөн. Андан тышкары, апрель айында орточо которуулар 7% га жогорулап, 1021 рублди түзгөн - бул акыркы жарым жылдагы эң жогорку көрсөткүч.

Аналитиктердин айтымында, эпидемиянын башталышында каражат элдерден кризис учурунда ого бетер кыйын болуп калган адамдарга жардам берүүсүн суранган. Көпчүлүк адамдар өзүлөрүнүн келечегин ойлоп тынчсызданышса да, адамдар буга реакция кылышты.

Оку: ForumDaily да:

Коронавирустук инфекциянын жаңы белгилери: CDC жаңыланган тизмеси

Коронавирустун экинчи толкуну: качан күтүү керек жана коркпоо керек

"Коронавирус алсырап баратат жана өзүнөн-өзү жок болуп кетиши мүмкүн": италиялык дарыгер оптимисттик божомолун айтты

300 тилдеги 7 аянтча: Орусиялык хакерлер бир нече жылдан бери жапырт маалымат таратуу кампаниясын жүргүзүп келишет

Карантинден кийин коронавирустан коргоо: 3 нерсе, ансыз үйдөн чыга албайсыз

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.