Оның жаттығуларына адамдар жылайды. Владимир Герасичев - сіздің өміріңізді қалай өзгертуге болатындығы туралы

Владимир Герасичевтің жаттығуларында ғажайыптар болады. Суретте: Владимир Герасичевтің жеке мұрағатынан

Жас, арық Женя көз жасын жұтып, ата-анасының көңілінен шығу үшін өмір бойы жақсы қыз болуға тырысқанын және неге кейін өз балалы болмауға шешім қабылдағанын айтады. Мансап жолында табысты болған Наталья өзінің жеке өмірін реттеудегі сәтсіз әрекеттерін мойындап жылайды. Анасы мен кәмелетке толған қызы көп жылғы түсініспеушілік қабырғасын бұзуға тырысады. Олардың барлығы батырлар деректі Ресейлік телеарнада жаттықтырушы Владимир Герасичевтің «Контекст» деп аталатын бақыт пен қуанышты іздеудің аңызға айналған әдісі нақты көрсетілген.

Осыдан кейін тағы бір фильм болды «Өмір. Қолдану нұсқаулығы» TNT және «Жаңбыр» бағдарламалары циклі бойыншаВладимир Герасичевпен сөйле». «Жаңбырдың» басшылығы жаттықтырушының әдіснамасына қатты ұнады, сондықтан оны өз қызметкерлерінде сынап көруді шешті.

Владимир Герасичев 25 жылдай тренингтер мен семинарлар өткізіп келеді. Мәскеу мемлекеттік университетінің журналистика факультетінде оқып жүргенде ол «Өзіңе апаратын жол» журналын шығара бастады және осының арқасында өсу мен дамуға бағытталған білім беру саласындағы көптеген мамандармен кездесті. Ол тұлғаны дамытудың өзіндік әдістемесінің негізін қалаушы әйгілі Вернер Эрхардтың семинарын өзі үшін бетбұрыс деп санайды. Одан кейін Герасичев ақыры жаттықтырушы мамандығын таңдады. Ол өз бетімен жаттыға бастады және уақыт өте келе өзінің танымал «Контекст» бағдарламасын жасады, оның басты мақсаты адамға өзін-өзі түсінуге және бақытты болуға көмектесу болып табылады. Қазіргі уақытта әлем бойынша 250 мың адам оны аяқтап үлгерді.

Көктемде Владимир Герасичев әкеледі «Мәтінмән» АҚШ-та. Орыс тілінде үш күндік жаттығулар мамыр айында өтеді Нью-Йорк и Сан-Франциско. Осыған орай ForumDaily Владимир Герасичевпен әдеттің күші, сәттілік және иммиграциядағы жалпы проблемалар туралы әңгімелесті.

Бірнеше жыл бұрын бірінші арна сіздің жаттығуларыңыз көрсетілген «Контекст» деректі фильмін көрсетті. Фильм мен техниканың өзі қатты әсер қалдырады. Сіз жаттығуға келген адамдарға жағымсыз сөздер айтасыз. Олардың көпшілігі жылайды. Сондықтан, сіз олардың проблемаларының себептерін түсінген кезде, мүмкін. Сіздің барлық жаттығуларыңыз осындай ма?

Шынымды айтсам, фильм нағыз жаттығулар туралы, залда не болатыны туралы аз түсінік береді. 25%, мүмкін. Тренингті арнада 2 күн түсірдік, яғни 48 сағат материал болды. Өздеріңіз білетіндей, фильм небәрі 52 минутқа созылады. Қарап отырсаңыз, 48 сағаттық құрметті, жылы лебіздің 52 минуты қалды. Бұл - кинотеатр, ең қызықты, эмоционалды және қайғылы сәттерді қалдырды, сондықтан көрушілердің көпшілігі жүректен жүрекке сөйлесу үшін қызық шоу жасаңыз. Бұл жұмыс істеді, бірақ адамдар көңіл көтеретін, қуаныш пен жаңалық бар сәттер жойылды. Сондықтан фильмде нақты жаттығулардың көп бөлігі көрсетілмейді, өмірде бәрі әлдеқайда мейірімді, жұмсақ және қуаныштырақ.

Менің ойымша, нәрселерді түсінуге мән беретін адамдар өз проблемаларын шынымен түсінеді. Олар қаттылыққа назар аудармайды, олар емдеуге мән береді. Елестетіп көріңізші, сіз дәрігерге келдіңіз, ол сізге күлді, теориялық тұрғыдан дұрыс нәрселерді айтты, сізді алаңдатты, бірақ мәселені түсінбеді және ауыр ауруға хирургиялық араласпады. Бұл бізге қатысты емес.

Мүмкін, бізде ең жағымды міндет жоқ - ауырсынумен күресу, себебін анықтау, бірақ онсыз біз оны емдей алмаймыз. Қайнар көзін ашпасақ, дерт қала береді.

Және одан әрі. Егер адам мұны түсінгісі келсе, ол туннельдің соңындағы жарыққа назар аударады, ал қаламайтындар жақындауда қаттылықты көреді. Кейбір адамдар үнемі оларға қарсы дәлелдер іздейді, ал басқалары үнемі оларды іздейді. Тренингке алғаш рет келгендер көп - мен мұны түсініп, бақытты болғысы келетіндерді айтамын. Сондықтан өзіңізге сұрақ қойыңыз: сіз ыңғайсыз болса да, ауруды емдеуге дайынсыз ба? Әлде сіз шыдап, азап шегуге дайынсыз ба?

Сізде ресейлік радиоарналармен жұмыс жасауда үлкен тәжірибе бар. Сонымен, сіз «Дожд» каналының қызметкерлері үшін тренингтер өткіздіңіз, содан кейін бас директор Наталья Синдеевамен бірге сіз тіпті арнайы бағдарлама құруды ұйғардыңыз.Владимир Герасичевпен сөйле». Эфирде бірнеше маусым болды. Мұндай бағдарламаларды қарау адамға өз проблемаларын шешуге көмектесе ала ма немесе тренингке жеке қатысудың орнына ештеңе бола алмайды?

Тренингке жеке қатысуды ешбір бағдарлама алмастыра алмайды. Бұл мүлдем басқа процестер. «Сөзіңді сақта» бағдарламасы өте пайдалы болды – маған алғыс білдірген хаттар мен көрермендер көп болды. Тренингке келген бір адам бағдарламаны көріп, ойланып қалды, бұл ақымақтардың бәрі кімдер? Неліктен олар көпшілік алдында уәде беріп, сосын оны орындау үшін барын салады? Осылайша ол бірінші эпизодты көрді, екіншісінде ол әйеліне қоңырау шалды, үшінші бөлімде ол бірнеше уәде берді. Нәтижесінде ол жүгіре бастады және 2 айдан кейін 10 кг арықтады, содан кейін «Контекст» тренингіне келіп, 5 жыл бойы сөйлеспеген ағасымен татуласады. Ешбір жазба адам өз тәжірибесін «өмір сүру» арқылы не ұта алатынын жеткізе алмайды немесе жеткізе алмайды.

Сіз бір кездері Виктор Пелевиннің іс жүзінде табынатын романының кейіпкерінің жаттығу прототипі бар деп айттыңыз «Р буыны». Ол қанша өзгерді?

Бұл шынымен солай. Виктор Пелевиннің сыныптастарының бірі, мен оны көп жылдардан бері білемін, ол ұзақ уақыт жаттыға бастады. Ол жаттығудан бұрын оған ұнамсыз болды, бірақ жаттығу оған қатты әсер етті. 90-шы жылдардағы және Пелевиннің кітабына енгеннен кейін оның өмірі сапалы түрде өзгерді. Қазір ол өзінің сүйікті ісімен айналысады, сұранысқа ие, біз оның керемет жобаларының нәтижелерін көріп отырмыз. Ол көптеген жылдар бойы сүйіктісімен бірге тұрады. Меніңше, егер бұл жаттығуда өзін-өзі тану болмаса, оның өмірі басқаша болар еді.

«БІР КӨМЕК БОЛУ МӘСЕЛЕСІН ШЕШУ ҮШІН»

Сіз өзіңізді психолог ретінде сезінесіз бе?

Шынымен де емес. Психологияның өзіндік әдістері, міндеттері мен тәсілдері бар. Мүмкін біз ұқсас нәрсені істеп жатқан шығармыз, бірақ ол тек осылай көрінеді. Психологтар мәселеге «норма немесе норма» позициясынан келеді. Олар терең, күрделі мәселелерді шешеді. Бізде қолданбалы өмір философиясы бар. Сондықтан біздің мемлекетімізде де белгілі орыс психологы Александр Колмановский бар. Осы айырмашылықты түсініп, мен өзімді психолог сияқты сезінбеймін, бірақ адамға өзі өмір сүретін сценарийді түсінуге және түсінуге көмектесе аламын.

Сіздің жаттығуларыңызда сіз адамдарды шабыттандырасыз ба немесе «сиқырлы соққы» жасайсыз деп ойлайсыз ба?

Біреуі де, екіншісі де. Оқыту - сіз өмір сүретін әдеттер, басымдықтар мен стереотиптер туралы хабардар болу. Бізге «стереотип» сөзі баспа ісінен келді - бұл баспа, яғни кітаптарды басып шығаруға арналған. Көпшілігіміз өзімізге белгілі бір стереотиптерді шығарып, өмірімізді соларға жазамыз. Мүмкін, бұл «сиқырлы соққыға» ұқсайды, өйткені адамдар залдан басқа көңіл-күймен, басқа мақсаттармен кетіп, өмірлерінде бір нәрсені өзгерту ниетімен бұрын болмаған қадамдарды жасайды. Шын мәнінде, сиқыр адамның жеке санасы мен таңдауында болады.

Бір жаттығу бірнеше жылдарға, тіпті ондаған жылдарға созылатын мәселені шешуге жеткілікті ме?

Мәселені шешу үшін бір жаттығу емес, бір сәт жеткілікті және осы сәт бүкіл өміріңізді өзгерте алады деп ойлаймын. Бұл сәт сана, қабылдау және таңдау деп аталады. Осы 3 кезеңнің барлығы жаттығу залында өтеді. Жаттығу соңы емес.

Бұл ғажайып емес және шешім емес, бірақ сіз өзіңіздің әдеттеріңізбен өткенді жоятын өте ұзақ жұмыс. Бұл жаңа әдеттер қалыптастыру процесінің бастауы. Бұл ұзақ сапар болуы мүмкін, бірақ оған тұрарлық.

Владимир Герасичев өмір бір сәтте өзгере алады деп санайды. Суретте: Владимир Герасичевтің жеке мұрағатынан

Тренингке қатысу, «жаңа өмірге» тырысу (және оны тастап, ескісіне қайта оралу) және күн сайын, ай сайын өміріңізді өзгерту және жаңа нұсқауларды орындау мүлдем басқа нәрсе. Тренинг барысында алған білімімді үнемі қолдануға қалай көмектесе аламын?

Оқыту өзгерістің бастамасы, жаңа әдеттерді қалыптастырудың алғашқы қадамы болуы мүмкін. Кейде адамдар іс-әрекетке асығады, содан кейін олар үрейленіп, әдеттегі ырғақ пен өмір салтына оралады. Барлық өзгерістердің негізі қысқа мерзімді және қарқынды күш сіздің өміріңізді өзгертпейтінін түсіну болып табылады.

Бірде менің тренингтерімнің бірінде жарысқа қатысқан бір жігіт келді Ironman («Темір адам»). Бастамас бұрын, ол барлық қашықтықты қанша уақытқа созатыны сұралды (жүзу үшін 4 км, велосипедпен жүруге 180 км және жүгіру үшін 42 км). Жігіт: «Менің бірінші мақсатым - соңына жету. Екіншісі - мәреге жеткенде әйеліңмен танысу ». Ал қашықтықты бағындырып, ол ерекше эмоциялар сезінбеді және жарыстың бастысы емес екенін түсінді. Ең үлкен қуаныш - ол жаттығып, дайындалған уақыт Ironman. Табысқа жетудің кілті - алға ұмтылған кезде кішігірім қадамдар жасау, процесстен қуаныш сезімі.

Мұнда қабілетсіз студенттер бар ма, әлде «қаласа, бәрі алады» ма?

Әр адам жаттығу кезінде әдеттегі шеңберден шығып, керемет нәтижелерге қол жеткізе алады. Бұл мәселедегі жалғыз нәрсе - «қалау» сөзін алмастырар едім, өйткені бір тілек жеткіліксіз.

Егер көшеде кез-келген адамнан көбірек ақша тапқыңыз келсе, ол «иә» деп жауап береді. Бірақ содан кейін адамдар өздері қалаған нәрсені жасамайтын себептер жиынтығы пайда болады. Бұл қалау туралы емес. Бұл жерде негізгі сөз «маңызды».

Біз тек біз үшін маңызды нәрсені жасаймыз. Егер сіз бірдеңе жасамасаңыз, бұл сіз үшін соншалықты маңызды емес, сізде басқа басымдықтар бар. Бұл туралы білу сізге басқа таңдау жасауға және басымдықтарды өзгертуге мүмкіндік береді. Бұл тілек басты қозғаушы күш екендігі туралы елеске салынбаңыз. Оқуға қабілетсіз студенттер жоқ. Қабілетті студент - бұл басымдықтарды адал орната алатын, әдеттерді мойындай алатын және жаңа жолмен әрекет ете алатын адам. Бұл бәріне байланысты.

Қазір әлемде және Ресейде тренингтер мен жаттықтырушылар саны көп. Бірінші және екінші саны экспоненциалды түрде артады. Жаттығуларға бару сәнге айналған сияқты. Әлде адамдар өздерін дамыту туралы ойлана бастады ма? Сіз бұл туралы не ойлайсыз?

Өзін-өзі дамыту - тренд. Салауатты өмір салтына деген қызығушылықтың артуымен бірдей. Жаттықтырушылар санының өсуі - бұл сұранысқа жауап. Олардың көп болғанына қарамастан, нарықтағы сапалы өнімдерді саусақпен санауға болады, сондықтан таңдау кезінде абай болу керек.

Ақыл-ойдың анықтамаларының бірі - адам басқа нәрсені күткенде дәл сол нәрсені қайталайды. Біздің өмірімізде әртүрлі нәтиже күтетін көптеген салалар бар. Егер жаттықтырушылар мен басқа мамандар сізге мұны көруге және қатал шеңберден шығуға көмектесетін болса, бұл олардың өз міндеттерін атқарып жатқандығын білдіреді.

Көптеген адамдар жетістікке жету үшін бизнес-тренингтерге қатысады. Сіздің ойыңызша, «жетістік» деген не? Бақытты «жұмыссыз» немесе мүлдем бақытсыз бай адам сәттілікке жете ме?

Менің ойымша, сәттілік - сіз өзіңізді толық сезінетін мемлекетке жеткенде. Табыс - бұл ішкі қабықпен ғана емес, адам өмір сүретін ішкі күймен де байланысты. Біз күн сайын достарымызбен, әріптестерімізбен және жақындарымызбен бөлісетін ішкі күй мен көңіл-күйді бөлеміз.

«АМЕРИКА – менің ДҮНИЕ КӨЗІМДЕРІме ӘСЕР ЕТКЕН ЕЛ»

Неліктен АҚШ нарығына шығуды ұйғардыңыз?

Бұл үшін бізде барлық мүмкіндіктер бар сияқты. Менің өмірімнің Нью-Йоркпен көп байланысы бар. Мен балалық шағымның барлығын дерлік сол жерде өткіздім, өйткені әкем КСРО Мемлекеттік радио және теледидар радиосында журналист болып жұмыс істеген. Маған әрқашан Америка менің дүниетанымыма әсер еткен ел болып көрінетін. Соңғы 5 жыл ішінде балаларым, әйелім және мен көп уақытымды Гамптонда өткіздім, балалар мектепке барады.

Мен жаттығуларды орыс және ағылшын тілдерінде жүргізе аламын. Менің тәжірибем мынада: барлық адамдар, қай жерде өмір сүрсе де, бірдей - олар жақсы көреді, қорқады, бір нәрсеге ұмтылады. Мен Азияда, Еуропада, АҚШ-та тренингтер өткіздім және барлық жерде бірдей стереотиптер мен көзқарастар жиынтығын кездестірдім. Америкада жетістікке жеткен адамдар жеткілікті, бірақ негізгі бөлігі кез-келген елдегідей проблемалар мен стереотиптермен өмір сүреді. Біздің компания үшін, Америка нарығына шығу - дамудың логикалық қадамы, біз қабылдауға дайын сынақ.

Сіз 1993 жылы АҚШ-та жаттықтырушы ретінде тағылымдамадан өту құқығын алдыңыз. Сізге келіп түскен проблемалар американдықтар мен ресейліктердің арасында өзгеше ме?

Бағдарламалар форматы, мазмұны және эмоционалдық қарқындылығы бойынша түбегейлі ерекшеленеді. АҚШ-та философия категориялары бар ойын-сауық - бұл диск. Мұның жақсы жақтары да, кемшіліктері де бар. Мысалы, жылдам суға түсу және жылдам көңіл-күй, сонымен бірге тез құлдырау мен қирату. Бұрын тренингтер көп сатылы оқытуға негізделген – біз бұдан бас тарттық. АҚШ-та қатысу әлі де қолданылады, бірақ біз оны көп жылдар бұрын тастадық. Соңғы 20 жылда біз параллельді жолмен, өзіміздің даму жолымен жүріп өттік, тек идеямен ғана сіңген, бірақ өзегінде мүлдем басқа – экологиялық таза өнім болатын бірегей өнім жасадық. Бізде эмоционалды инфляция, сату тізбегіне маркетингтік қатысу, агрессия жоқ. АҚШ-та табыстың негізгі өлшемі әлі де тартылған адамдардың саны болып табылады, біз бұл тәсілді біз үшін дұрыс емес деп санаймыз.

«Контекст» тренингтерінде адамдар мәселені түсінгеннен кейін жылайды. Суретте: Владимир Герасичевтің жеке мұрағатынан

Сіз Америка Құрама Штаттарында иммигранттардың өзіндік ерекше проблемалары бар екендігіне тап болдыңыз ба?

Меніңше, көшіп келген адамдар үшін басты проблема - олар бұрын өмір сүрген ортаны қабылдамау.

Мәселе, шын мәнінде, олар жаңа жерге барғанда, олар өздерінің ескі әдеттерімен келеді. Ал жаңа ортада олар басқаша өмір сүре алады деген елес бар, бірақ бұл олай емес, әдеттер жиынтығы өзгеріссіз қалады. Және бұл бүкіл мәселе - әдеттер жиынтығы өзгеріссіз қалады, әрекеттер бірдей, бірақ күтулер әртүрлі.

Ал иммигранттар бұрынғыдан да қиын жол қиылысында болады. Мәселені шешу - бұл әдеттер, реакциялар, стереотиптер немесе клишелер туралы хабардар болу. Біз өз тәсілдерімізді басқа жерде «мөр» қоюға тырысамыз, бірақ жаңа жерде әдеттердің «жаңа мөрін» жасау керек.

Сіз қалай ойлайсыз, Америка мен Ресейдің жаттықтырушыларының халықты тәрбиелеуге деген көзқарасы басқаша ма?

Оқу мәдениеті Америкадан келді. Тағы бір нәрсе, соңғы 20-25 жыл ішінде біз сияқты 90-шы жылдары бастаған және американдық технологиямен оқытудан бастаған адамдар осы уақыт аралығында үлкен саяхат жасады. Тәжірибе көрсеткендей, біз көптеген жаттығулар әкелдік. Егер Америкада олар Тони Роббинстің қойылымдарына көбірек ұқсаса (үлкен әсерлі стадиондардағы ойын-сауық, мен оның іс-шараларына өзім қатысатынмын), онда ресейлік көзқарас мейірімді, адамгершілігі мол, шынайы. Біз ұсынатын өнім тиімді және американдық нарықта сұранысқа ие болады деп сенемін.

Орыс тілді адамдар арасында иммиграция кезінде ажырасулар көбінесе көшуге байланысты. Көштен кейін әйел өзгергісі келіп, жұмыс істеуге, тіл үйренуге барады, ал ер адам диванда жатып, бұрын ол белсенді болса да, ештеңе жасаудан бас тартатын жағдайлар көп. Мұндай жұптарға көмектесудің бір жолы бар ма?

Мұндай жағдайлар әйелдер тарапынан да, ер адамдарда да болады. Адамдар өздерінің проблемаларымен қозғалады, ал жаңа жағдайларда олар шиеленісе түседі - адамдар әдеттегідей әрекет етеді, бірақ ауырлатады. Кейде олар ажырасып, өкінбейді, ал кейде олар бірге қалады және бұл олардың ең жақсы шешім екенін түсінеді. Біреуі де, екіншісі де «дұрыс» емес.

Ең бастысы, сіз қарым-қатынасыңызды қандай контекстте жалғастырасыз, ал ажырасу немесе жоқ екінші мәселе. Ажырасу фактісінің өзі панацея емес, шешім дәл сапалы қарым-қатынастарды құру болып табылады. Тренинг жағдайды шешетін құрал бола алады. Бірақ бұл балға немесе бұрғы сияқты жай ғана құрал. Адам диваннан тұруды іштей таңдаса, диваннан тұра алады. Бірақ егер ол таңдамаса, бірде-бір құрал көмектеспейді және адам балғамен бірдеңе дұрыс емес деп ойлайды.

«Контекст» тренингі – хабардар ету құралы, оны қолдану керек адамдар үшін оны қолданыңыз, ал қолданбайтындар үшін қанша құрал әкелсеңіз де, ол көмектеспейді. Шеге соғу үшін кушеткадан тұрып, шеге соғу керек. Егер сіз жаттығудан өтіп, 3 күн, небәрі 3 күн жұмыс жасасаңыз, бұл сіздің әдеттеріңізді білуге ​​көмектеседі. Тренингте сізге МҮМКІНДІК, мүмкіндік болады. Мен мынаны айтайын: жаттығу сіздің өміріңіздің өзгеретініне кепілдік емес. Бірақ бұл мүмкіндік. Таңдамасаңыз, көңіл-күйіңізді бұзбай, диванда отырғаныңыз жөн. Егер сіз бірдеңе жасауға және өмірдегі мүмкіндікті пайдалануға дайын болсаңыз, «Контекст» тренингіне қош келдіңіз.

Тренингтер Сан-Францискода және Нью-Йоркте өтеді. Суретте: Владимир Герасичевтің жеке мұрағатынан

Сіз көп оқыдыңыз деп сенеміз. Оқырмандарға өзін-өзі дамыту үшін қандай кітаптарды ұсынасыз?

Соңғыларының бірі «Сананың күші» (Джо Диспенза). Сондай-ақ, «Әдеттің күші» (Чарльз Дэйгг) және, әрине, классикалық - «Жоғары нәтижелі адамдардың 7 дағдысы» (Стивен Кови) және «Жақсылықтан ұлыға» (Джим Коллинз).

ForumDaily оқырмандарына берген кеңесіңіз: өміріңіздегі өзгерістерді кейінірек қалай тоқтатуға болады?

Домалаған тас мүк жинамайды. Бірдеңе болуы үшін оны жасауға кірісу керек, алдымен таңдау жасау керек. Таңдау - бұл негіз.

Екінші кеңес: супер нәтиже супер күшке тең келмейді. Қарқынды емес, жүйелі түрде, шағын қадамдармен әрекет ету жақсы. Сіз жай ғана әдеттегі әрекеттеріңіз бен көзқарастарыңыздан ауытқуыңыз керек. Жаңа әдеттерге көшуді бастаңыз, үнемі тістеріңізді тазалаңыз, сонда сіз өзіңіз үшін маңызды нәтижеге жетесіз.

Владимир Герасичевтің Нью-Йоркте 5-7 мамыр аралығында өтетін жаттығуларына билеттерді сатып алуға болады осында, Сан-Францискода оқу үшін (12-14 мамыр) - осында. Орындар саны шектеулі.

Сондай-ақ оқыңыз:

Қырғызстандық даяшы Forbes рейтингіне қалай енген?

Миллионды қалай жасау керек: АҚШ-тағы украиндықтардың жетістіктері

Итпен ханым. Бұрынғы Харьковтік әйел Голливудтың барлық жұлдыздарының иттерін қалай киіндірген

Сіз АҚШ-тағы өмір және Америкаға иммиграция туралы маңызды және қызықты жаңалықтарды алғыңыз келе ме? — бізді қолда садақа бер! Сондай-ақ біздің парақшаға жазылыңыз Facebook. «Дисплейдегі басымдық» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, біздің сайтқа жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы  мен Instagram- Онда қызық көп. Және мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк — онда сіз мегаполистің өмірі туралы көптеген қызықты және жағымды ақпаратты таба аласыз.